Sementara banyak orang ingin terlihat baik saat mereka berolahraga, pakaian olahraga Anda harus kurang tentang fashion dan lebih tentang kenyamanan dan fit. Apa yang Anda kenakan dapat memengaruhi keberhasilan latihan Anda. Beberapa bentuk olahraga, seperti bersepeda dan berenang, akan membutuhkan pakaian khusus. Untuk latihan umum, yang terbaik adalah mengenakan sesuatu yang pas dan membuat Anda tetap sejuk. Pilih pakaian olahraga yang tepat dengan mempertimbangkan bahan, ukuran, dan kenyamanan.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Memilih jenis kain
Langkah 1. Pilih kain yang menyediakan wicking
Carilah serat sintetis yang memungkinkan kulit Anda bernapas dengan cara menyerap keringat--menghilangkan keringat dari tubuh Anda. Ini akan membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin saat berolahraga. Polyester, Lycra dan spandex bekerja dengan baik.
- Carilah pakaian yang terbuat dari polypropylene. Beberapa lini pakaian olahraga akan mengandung serat COOLMAX atau SUPPLEX, yang dapat membantu Anda mengatur suhu tubuh.
- Kenakan kapas jika Anda tidak mengantisipasi banyak berkeringat. Kapas adalah serat lembut dan nyaman yang cocok untuk olahraga ringan, seperti berjalan atau peregangan. Saat kapas menjadi berkeringat, kapas bisa terasa berat dan menempel di tubuh Anda, sehingga tidak akan bekerja dengan baik untuk aktivitas yang lebih intens atau aerobik.
Langkah 2. Pilih pakaian merek yang bagus dengan teknologi olahraga khusus (bukan hanya poliester generik)
Pakaian merek terkenal seperti Nike Dri-Fit umumnya memiliki kualitas yang lebih tinggi daripada merek generik.
Bagian 2 dari 4: Membuat pakaian pas
Langkah 1. Perhatikan kecocokan
Tergantung pada citra tubuh dan gaya pribadi Anda, Anda mungkin lebih suka pakaian olahraga yang longgar, dan menutupi sebagian besar tubuh Anda. Atau, Anda mungkin ingin mengenakan pakaian pas yang memungkinkan Anda melihat otot dan lekuk tubuh saat berolahraga.
Langkah 2. Sesuaikan pakaian Anda dengan aktivitas tertentu
Jika Anda sedang berlari atau bersepeda, jangan memakai celana panjang yang dapat menyebabkan Anda tersandung atau terjepit di pedal. Untuk praktisi yoga dan Pilates, hindari pakaian yang tidak akan bergerak dengan Anda selama pose yang berbeda.
Langkah 3. Masukkan pakaian dalam yang mendukung ke dalam lemari pakaian olahraga Anda
Wanita harus mencari bra olahraga yang bagus yang menawarkan dukungan dan fleksibilitas, dan pria akan ingin mencari pelindung jika mereka bermain olahraga kontak sebagai bagian dari latihan mereka.
Bagian 3 dari 4: Memilih pakaian
Langkah 1. Pilih pakaian yang menurut Anda menarik
Meskipun fungsi dan kebugaran adalah elemen terpenting, Anda ingin merasa nyaman saat berolahraga, jika tidak, Anda mungkin tergoda untuk mempersingkat latihan.
Langkah 2. Pilih pakaian sesuai dengan kebutuhan Anda
Pria bisa memakai celana pendek dengan t-shirt untuk latihan dan wanita bisa memakai legging dengan atasan dan t-shirt untuk latihan yang nyaman. Orang yang tidak suka celana pendek bisa memakai celana olahraga atau celana flair untuk berolahraga di gym.
-
Untuk musim dingin, Anda dapat menggunakan kaos lengan penuh atau kaus untuk berolahraga yang membantu menjaga tubuh tetap hangat dan memberikan kenyamanan yang cukup.
Pilih Pakaian Latihan yang Tepat Langkah 4
Langkah 3. Beli beberapa pasang pakaian olahraga bermerek dengan warna berbeda untuk rutinitas
Jangan gunakan untuk memakai warna yang sama setiap hari. Beli juga sepasang sepatu olahraga yang bagus untuk berolahraga. Anda akan merasa lebih aktif dengan sepatu dan juga melindungi kaki Anda dari cedera. Beli beberapa pasang kaus kaki katun.
Bagian 4 dari 4: Mengenakan pakaian olahraga
Langkah 1. Lapisi pakaian olahraga Anda selama bulan-bulan yang lebih dingin
Jika Anda berolahraga di luar ruangan, Anda akan ingin menambahkan beberapa lapis pakaian selama musim dingin, dan bahkan selama musim gugur dan musim semi jika Anda berolahraga di pagi hari atau larut malam. Kenakan barang-barang yang dapat Anda buang dengan mudah saat suhu tubuh memanas selama berolahraga.
Langkah 2. Kenakan alas kaki yang sesuai
Pelari, pemain tenis, dan pelatih ingin memilih sepatu olahraga yang melindungi tubuh mereka dan meningkatkan kinerja. Pastikan Anda mengenakan sepatu atletik yang nyaman yang menopang kaki dan pergelangan kaki Anda.
Tips
- Ingatlah untuk menggunakan aksesori yang akan membantu latihan Anda. Gelang sangat membantu pemain tenis untuk menyeka keringat. Perenang mungkin menggunakan kacamata dan pelari mungkin membutuhkan topi atau kacamata hitam jika mereka berlari di siang hari.
- Pastikan ukuran tank top, kaos otot, T-shirt, celana, dan sepatu Anda sesuai.
Peringatan
- Hindari mengenakan pakaian kasual setiap hari selama berolahraga. Barang-barang seperti jeans, sweater, dan sandal akan mencegah Anda berolahraga dengan aman dan efektif.
- Jangan memakai perhiasan berlebihan saat berolahraga. Apa pun yang menggantung di leher atau pergelangan tangan Anda berisiko tersangkut pada peralatan, atau jatuh dari tubuh Anda.
