Bra olahraga membantu Anda tetap nyaman dan mendukung setiap kali Anda berolahraga, jadi penting untuk memilih yang pas. Jika Anda berbelanja bra baru secara online, lakukan pengukuran yang tepat dengan pita pengukur lembut untuk mengetahui ukuran bra Anda. Jika Anda mencoba bra di toko, ada beberapa tes mudah yang dapat Anda lakukan untuk melihat apakah pakaian itu pas. Jelajahi berbagai gaya dan variasi dan lihat bra olahraga mana yang paling nyaman untuk Anda!
Langkah
Metode 1 dari 3: Pengukuran yang Akurat
Langkah 1. Ukur tepat di bawah payudara Anda untuk mendapatkan ukuran tulang rusuk Anda
Ambil pita pengukur yang lembut dan bungkus tepat di bawah payudara Anda. Catat pengukuran pada selembar kertas terpisah - ini adalah ukuran tulang rusuk Anda.
Anda hanya perlu ukuran dada dan tulang rusuk untuk mengetahui ukuran bra olahraga Anda
Langkah 2. Hitung ukuran payudara Anda
Atur pita pengukur lembut di sekitar bagian terbesar dari payudara Anda, tarik langsung di atas puting. Periksa pengukuran dan tuliskan di sebelah ukuran tulang rusuk Anda.
Langkah 3. Kurangi ukuran tulang rusuk Anda dari ukuran payudara Anda untuk menemukan ukuran cup Anda
Jika perbedaan antara dada dan tulang rusuk Anda adalah 1 inci (2,5 cm), cari bra ukuran A. Naik ke B jika perbedaan ukurannya adalah 2 inci (5,1 cm). Beli bra ukuran C jika ukuran Anda 3 inci (7,6 cm), dan ukuran D jika ukuran 4 inci (10 cm).
Jika perbedaan antara tulang rusuk dan dada Anda adalah 5 inci (13 cm), maka Anda termasuk DD
Langkah 4. Gabungkan ukuran tulang rusuk dan cup letter untuk mendapatkan ukuran bra
Sebuah ukuran bra berisi angka dan huruf-huruf mengacu pada cangkir Anda, sedangkan nomor mengacu pada ukuran dada Anda. Ambil ukuran dada Anda dan gabungkan dengan ukuran cup Anda. Anda sekarang tahu ukuran bra olahraga Anda yang sebenarnya!
Misalnya, jika ukuran dada Anda adalah 32 inci (81 cm) dan ukuran cup Anda A, ukuran bra olahraga yang tepat adalah 32A
Metode 2 dari 3: Uji Kesesuaian
Langkah 1. Pilih ukuran yang lebih kecil jika pita bergeser saat Anda mengangkat lengan
"Band" mengacu pada pita elastis tebal yang ada di sepanjang dasar bra olahraga Anda. Angkat kedua lengan ke atas dan lihat apakah pita ini bergeser ke atas di sepanjang punggung Anda. Jika demikian, bra tersebut sedikit terlalu besar untuk Anda.
Langkah 2. Naikkan ukuran jika Anda melihat ada tonjolan atau tumpahan di sekitar bra Anda
Periksa payudara Anda, bersama dengan kulit di bawah pita bra. Jika payudara dan tulang rusuk Anda sedikit menonjol, berarti bra Anda terlalu kecil.
Langkah 3. Tarik tali dan cangkir untuk melihat apakah bra mendukung
Pegang bagian atas tali bra dengan 1 tangan, dan letakkan tangan bebas Anda di sepanjang bagian tengah cup bra yang sesuai. Tarik tali dan cangkir dengan baik. Jika tali bra kuat dan tahan, maka bra akan memberikan lebih banyak dukungan secara keseluruhan.
Cobalah untuk menemukan media yang menyenangkan dengan tali bra Anda - Anda tidak ingin tali itu terlepas, tetapi Anda juga tidak ingin tali itu menempel di bahu Anda
Langkah 4. Cobalah bra yang lebih kecil jika band Anda terlalu longgar
Selipkan jari di bawah pita, tepat di antara kedua payudara. Angkat jari Anda ke atas, dan lihat seberapa tinggi bra tersebut. Jika Anda dapat mengangkat pita lebih dari 1 inci (2,5 cm), itu terlalu besar.
Langkah 5. Coba jepit bra dengan pengaturan paling longgar
Periksa kembali setelan gesper belakang sebelum mengenakan bra olahraga. Anda dapat menyetel bra ke setelan yang lebih ketat setelah Anda memakainya berulang kali, karena bahan akan mulai melar.
Jika bra Anda hanya pas saat berada pada setelan yang paling ketat, maka itu mungkin tidak cocok
Langkah 6. Lakukan tes lompat untuk melihat apakah bra nyaman secara keseluruhan
Lompat di sekitar area ganti dan lihat bagaimana bra menopang payudara Anda. Jika payudara Anda tidak terasa aman dan tertopang, maka bra tersebut tidak pas.
Metode 3 dari 3: Gaya Nyaman
Langkah 1. Pilih bra kompresi jika Anda memiliki payudara yang lebih kecil
Seperti namanya, bra kompresi mendorong payudara Anda ke dada. Jenis bra ini sangat ideal jika Anda memiliki cup A atau B, tetapi mungkin akan sedikit tidak nyaman jika Anda memiliki bra yang lebih baik.
Anda bisa memakai bra kompresi dengan atau tanpa atasan
Langkah 2. Dukung payudara yang lebih besar dengan bra berkapsul
Tidak seperti bra kompresi, yang merupakan lapisan tanpa bantalan dari bahan melar, bra enkapsulasi dilengkapi dengan bantalan untuk payudara Anda. Jenis bra ini adalah pilihan yang bagus jika bra kompresi tidak memberi Anda dukungan yang cukup.
Langkah 3. Dapatkan yang terbaik dari kedua dunia dengan bra kombinasi
Bra kombinasi memiliki tampilan yang mirip dengan bra kompresi, tetapi menawarkan sedikit dukungan ekstra. Pilih bra jenis ini jika Anda melakukan latihan berdampak tinggi di mana dada Anda akan banyak bergerak.
Langkah 4. Prioritaskan kenyamanan dengan sport bra pullover
Bra pullover lebih terlihat seperti tank top-mereka tidak memberi Anda banyak ruang gerak untuk penyesuaian, tetapi sangat nyaman. Anda mungkin bukan penggemar berat gaya bra ini jika Anda memiliki payudara yang lebih besar karena bra bergaya pullover tidak memiliki tali yang sangat mendukung.
Langkah 5. Beri diri Anda dukungan ekstra dengan bra bergaya racerback
Tali bra racerback ditekuk ke arah tengah punggung dan dijepit di tengah, menciptakan bentuk “H”. Anda mungkin merasa sedikit lebih tertopang dengan bra olahraga jenis ini, karena tali pengikat ini menahan bra lebih dekat ke dada.
Langkah 6. Tetap tertopang dengan baik dengan gesper belakang pada bra Anda
Gesper belakang memberi dorongan pada dukungan band Anda, yang sangat bagus jika Anda memiliki payudara yang lebih besar.
- Band bra olahraga Anda memberikan 70% dari total dukungan pakaian.
- Penutupan kait bekerja sangat baik jika Anda memiliki payudara ukuran C atau lebih besar.
Langkah 7. Pilih tali lebar jika Anda memiliki payudara yang lebih besar
Tali lebar bekerja lebih seperti tali bra tradisional, dan sangat bagus untuk mendistribusikan beban dari payudara Anda. Biasanya, Anda dapat menyesuaikan bra ini, dan bra ini sering kali dilengkapi dengan bantalan yang lebih banyak.
Tips
- Ini mungkin tampak sedikit konyol, tetapi berlarilah beberapa langkah di area ganti pakaian sambil mencoba bra olahraga baru. Ini adalah cara yang bagus untuk melihat apakah itu akan nyaman selama latihan Anda.
- Cari bra olahraga yang dibuat dengan kain yang menyerap kelembapan-ini berarti bahan tersebut tidak akan terasa berkeringat dan menjijikkan setelah Anda selesai berolahraga.
- Jika bra olahraga memiliki kawat di bagian bawah, periksa apakah kawatnya pas dengan tulang rusuk Anda dan tidak menusuk payudara Anda.
- Ukuran bra beroperasi pada skala geser yang dapat disesuaikan-oleh karena itu, tidak ada aturan keras dan cepat yang harus Anda sesuaikan dengan ukuran tertentu. Angka tersebut mengacu pada ukuran pita sedangkan cup mengacu pada ukuran payudara Anda. Jika ukuran cup terasa bagus tetapi talinya tidak pas, coba naikkan atau turunkan ukuran tali untuk melihat apakah Anda melihat perbedaannya.
