Bangun setelah malam yang besar minum bisa jadi sulit, terutama jika Anda merasa sakit perut. Tapi jangan khawatir! Taruh beberapa makanan dan minuman di perut Anda, minum obat bebas, dan istirahat yang sangat dibutuhkan. Segera Anda akan kembali berdiri. Di masa depan, Anda mungkin ingin fokus untuk mencegah mabuk dan minum secukupnya, tetapi untuk saat ini, fokuslah pada perasaan yang lebih baik.
Langkah
Membantu Merasa Lebih Baik
Makanan dan Minuman untuk Mual Hangover
Obat Mual Hangover
Metode 1 dari 3: Makan dan Minum untuk Meredakan Mual
Langkah 1. Camilan roti panggang atau biskuit
Makan mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat ini, tetapi ini adalah salah satu cara terbaik untuk membantu meredakan mual. Cobalah menggigit sedikit roti panggang kering atau biskuit biasa. Lanjutkan makan camilan kecil sampai Anda merasa cukup sehat untuk makan.
Langkah 2. Minum banyak cairan
Dehidrasi adalah bagian besar dari mabuk. Jika Anda ingin meredakan mual dan merasa lebih baik, Anda harus mengisi kembali cairan Anda. Minum jus buah, jus sayuran, atau minuman olahraga untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang. Sesap air saat perut Anda mulai tenang.
Hindari soda dan minuman tinggi gula lainnya
Langkah 3. Makan pisang
Minum kronis menghabiskan kadar potasium Anda, dan ini dapat menyebabkan mabuk Anda. Cobalah makan beberapa gigitan pisang, atau campurkan pisang dengan susu almond untuk membuat smoothie.
Langkah 4. Minum teh mint
Mint sangat baik untuk menenangkan perut yang sakit. Buat teh mint untuk diri Anda sendiri. Ini adalah pilihan yang bagus karena membantu rehidrasi tubuh Anda sambil mengurangi ketidaknyamanan perut.
Langkah 5. Minumlah kopi paling banyak 1 cangkir
Kopi telah lama dianggap sebagai obat mabuk, tetapi saran ini sedikit salah arah. Secangkir kopi dapat membantu membangunkan Anda dan meredakan kepala yang berdenyut, tetapi kopi juga dapat memperburuk perut Anda. Jika Anda seorang peminum kopi setiap hari, cobalah minum 1 cangkir kecil saja. Jika Anda biasanya tidak minum kopi, hindari sepenuhnya.
Jika Anda menderita refluks asam, hindari kopi sama sekali saat Anda sedang mabuk. Kafein dapat memperburuk refluks asam Anda
Langkah 6. Coba Pedialyte freezer-pops
Pedialyte adalah produk yang dirancang untuk membantu anak-anak pulih dari dehidrasi, tetapi juga dapat membantu Anda. Pedialyte tersedia dalam bentuk cair, tetapi mengisap Pedialyte freezer-pop lebih mungkin untuk menenangkan perut Anda sambil membantu Anda mendapatkan kembali elektrolit Anda.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Obat
Langkah 1. Minum Alka-Seltzer jika Anda mengalami nyeri tubuh
Alka-seltzer terdiri dari aspirin (asam asetilsalisilat), natrium bikarbonat, dan asam sitrat anhidrat. Aspirin adalah anti inflamasi dan pereda nyeri, sedangkan natrium bikarbonat dan asam sitrat bekerja untuk menetralkan asam lambung. Teteskan 2 tablet ke dalam segelas kecil air dan minumlah dengan cepat.
Langkah 2. Cobalah bismut subsalisilat jika Anda memiliki beberapa gejala pencernaan
Bismut subsalisilat (juga disebut Kaopectate atau Pepto-Bismol) dapat mengobati mual, diare, mulas, gangguan pencernaan, dan sakit perut. Jika Anda mengalami lebih dari satu jenis masalah perut, ini mungkin pilihan yang tepat untuk Anda.
- Bismut subsalisilat hadir dalam bentuk cair, tablet kunyah, dan kapsul.
- Baca instruksi paket dan ikuti panduan dosis.
Langkah 3. Ambil natrium sitrat dihidrat jika Anda menginginkan sesuatu yang bebas salisilat
Sodium sitrat dihidrat (juga disebut Nauzene) tersedia dalam bentuk tablet kunyah. Anda bisa mulai dengan 2 tablet, dan terus minum tablet lain setiap 15 menit sampai gejala Anda mereda.
- Produk ini mengklaim bekerja dalam waktu 4 menit.
- Jangan mengambil lebih dari 24 tablet dalam periode 24 jam.
Langkah 4. Coba larutan karbohidrat terfosforasi jika Anda sudah muntah
Larutan karbohidrat fosfor (juga disebut Emetrol) bekerja dengan merelaksasi otot perut. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda merasa tidak bisa berhenti muntah.
- Solusi karbohidrat fosfat datang dalam bentuk cair.
- Baca dan ikuti petunjuknya.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Relaksasi
Langkah 1. Mandi
Terkadang mandi benar-benar dapat membantu Anda merasa seperti diri sendiri lagi. Cobalah mandi, mandi, dan kenakan pakaian bersih. Menghilangkan aroma dan bau dari malam sebelumnya dapat membantu meringankan sakit perut Anda. Plus mandi adalah cara yang bagus untuk menekan tombol segarkan.
Hindari membuat air terlalu panas atau tinggal di sana terlalu lama. Hal ini justru bisa membuat mual Anda semakin parah
Langkah 2. Banyak istirahat
Mudah-mudahan, Anda punya waktu untuk tidur. Selain dehidrasi, hangover juga bisa disebabkan karena kelelahan. Cobalah untuk kembali tidur atau tidur siang. Jika Anda tidak bisa kembali tidur, cobalah beristirahat di sofa.
Langkah 3. Beri waktu
Meskipun salah satu dari metode ini mungkin membantu Anda merasa sedikit lebih baik, kebenarannya adalah satu-satunya obat untuk mabuk adalah waktu. Berikan beberapa jam (atau dalam kasus terburuk, sehari penuh) dan Anda akan merasa seperti hujan.
