Mabuk anggur tidak menyenangkan. Meskipun tidak ada satu obat pun yang benar-benar dapat menyembuhkan mabuk anggur Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda merasa lebih baik sehingga Anda dapat bangun dari tempat tidur di pagi hari. Dengan menggunakan berbagai pengobatan, Anda dapat menghilangkan sakit kepala, mual, dan kelelahan sehingga mabuk anggur Anda tidak sepenuhnya merusak hari Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyembuhkan Sakit Kepala Hangover
Langkah 1. Ambil NSAID seperti ibuprofen atau aspirin
NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala. Ambil dosis yang dianjurkan yang tercantum pada botol dan ulangi sepanjang hari sesuai dengan label.
Hindari penghilang rasa sakit dengan asetaminofen di dalamnya, seperti Tylenol. Mengambil acetaminophen dengan alkohol dalam sistem Anda dapat merusak hati Anda
Langkah 2. Bersantai di tempat yang gelap dan tenang
Cahaya terang dan suara keras dapat memperburuk sakit kepala. Jika Anda mengalami mabuk anggur dan Anda tidak punya tempat untuk pergi, berbaringlah di kamar Anda dan matikan semua lampu. Tutup jendela dan tutup gorden, dan matikan TV dan radio. Beberapa waktu tenang dalam gelap akan mencegah sakit kepala Anda menjadi lebih buruk.
Jika Anda harus pergi bekerja, redupkan layar komputer Anda agar tidak terlalu terang. Kenakan headphone atau penyumbat telinga untuk memblokir beberapa kebisingan di kantor Anda
Langkah 3. Mandi air panas atau mandi
Panas dapat mengendurkan otot-otot di tubuh Anda dan mungkin membuat sakit kepala Anda terasa kurang intens. Jika Anda tidak siap untuk mandi, istirahatkan kepala Anda di atas bantal pemanas.
Langkah 4. Pegang kompres es di kepala Anda
Dinginnya kompres es akan membuat mati rasa bagian kepala yang terasa lebih buruk, yang bisa mengurangi rasa sakit akibat sakit kepala. Bungkus kantong es dengan handuk kertas atau kain agar tidak terlalu dingin di kulit Anda.
Gunakan kompres es dalam interval 15 menit, dengan 15 menit di antara setiap penggunaan
Metode 2 dari 3: Menghilangkan Mual
Langkah 1. Minum obat pereda perut seperti Tums atau Pepto Bismol
Obat pereda perut dapat membantu meredakan mual Anda. Baca label pada botol untuk melihat berapa banyak yang harus Anda konsumsi dan seberapa sering Anda bisa mengonsumsi lebih banyak sepanjang hari.
Langkah 2. Minum air jahe
Jahe adalah akar dengan sifat anti-inflamasi, dan dapat membantu meringankan mual Anda. Potong beberapa jahe dan masukkan ke dalam segelas air. Sesap airnya (tanpa minum jahe yang mengambang di dalamnya) untuk membantu mengatasi sakit perut Anda.
- Minum air yang mengandung jahe daripada soda jahe untuk membantu mual Anda. Soda jahe tidak mengandung banyak jahe asli, dan karbonasi dapat membuat perut Anda terasa lebih buruk.
- Jika Anda tidak memiliki jahe, air kunyit dapat memiliki efek yang sama.
Langkah 3. Keluarlah untuk mencari udara segar
Beberapa orang menemukan bahwa udara segar membantu meringankan mual mereka. Jika Anda merasa terlalu sakit untuk pergi ke luar, buka jendela dan duduk di sebelahnya. Angin sepoi-sepoi yang datang dari luar dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Langkah 4. Hindari makan susu dan makanan pedas
Susu akan sulit dicerna oleh perut Anda, yang dapat menyebabkan Anda merasa lebih mual. Makanan pedas dapat mengiritasi perut Anda dan membuatnya semakin kesal. Jika Anda lapar, tetaplah dengan makanan ringan seperti saus apel, roti panggang, dan nasi putih.
Metode 3 dari 3: Mengisi Ulang Tubuh Anda
Langkah 1. Minum air sepanjang hari
Berkeringat, muntah, dan buang air kecil yang disebabkan oleh terlalu banyak minum anggur dapat membuat Anda dehidrasi. Dehidrasi di atas rasa mabuk dapat membuat Anda merasa lebih buruk, jadi minumlah banyak air saat Anda mengalami mabuk anggur. Jika Anda kesulitan minum air karena sakit perut, cobalah untuk setidaknya meneguk beberapa teguk.
Hindari minuman energi dan tetap minum air. Minuman energi memiliki banyak kafein, yang dapat membuat Anda lebih dehidrasi
Langkah 2. Makan karbohidrat
Ada beberapa bukti bahwa minum alkohol menurunkan kadar gula darah Anda, jadi makan makanan tinggi karbohidrat dapat membantu Anda merasa lebih baik ketika Anda mabuk anggur. Makanlah makanan yang tinggi karbohidrat, atau jika Anda merasa mual, makanlah sesuatu yang ringan yang mengandung karbohidrat, seperti roti panggang.
Langkah 3. Minum kopi untuk membantu Anda bangun
Kafein dalam kopi dapat membantu menghilangkan rasa lelah akibat mabuk. Ingatlah bahwa kafein dapat membuat tubuh Anda dehidrasi, jadi pastikan Anda minum lebih banyak air jika Anda memutuskan untuk minum secangkir kopi.
Langkah 4. Hindari minum lebih banyak alkohol
Minum alkohol untuk sementara dapat meringankan gejala mabuk Anda, tetapi itu bukan obat permanen. Memasukkan lebih banyak alkohol ke dalam tubuh Anda hanya akan memperpanjang masa pemulihan Anda dan menyebabkan mabuk Anda kembali lagi nanti.
