Cara Berhenti Mencintai Mantan: 9 Langkah (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Louis Wesley | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-20 00:24

Melepaskan seseorang yang kamu cintai tidak pernah mudah. Rasa sakit karena putus cinta dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa tahun dalam beberapa kasus. Sementara sebagian besar luka emosional hanya membutuhkan waktu untuk sembuh, Anda juga perlu berusaha untuk meminimalkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berduka atas hubungan tersebut. Jika Anda siap untuk melepaskan mantan Anda dan mulai melanjutkan hidup Anda, artikel ini akan mengarahkan Anda ke arah yang benar.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Melupakan Mantan

Langkah 1. Akhiri semua komunikasi dengan orang ini--setidaknya untuk saat ini

Beberapa pasangan cukup beruntung bisa tetap berteman setelah putus. Tetapi jika Anda masih mencintai mantan Anda, maka Anda sama sekali belum siap untuk berteman; setidaknya belum. Meskipun tidak berkomunikasi dengan atau melihat orang ini mungkin tampak mustahil, akan lebih menyakitkan bagi Anda untuk mencoba memalsukan persahabatan ketika yang sebenarnya Anda inginkan adalah kembali bersama.

• Lawan godaan untuk mencoba memenangkan kembali orang ini dengan terus berbicara dan menghabiskan waktu bersama. Jika mantan Anda tidak mencintai Anda lagi, maka tidak ada yang Anda lakukan atau katakan akan membuatnya mencintai Anda lagi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjauhkan mantan Anda dari pandangan dan pikiran.

  

• Jika Anda bersekolah di sekolah yang sama, tinggal di kota yang sama, atau berbagi kelompok teman inti yang sama dengan mantan Anda, mungkin sulit untuk menghindari bertemu dengannya sesekali. Jika ya, bersikaplah sopan dan sapa, tetapi usahakan agar percakapan Anda tetap singkat dan ringan.

  

Langkah 2. Jangan abaikan perasaan Anda

Sangat bagus bahwa Anda telah memutuskan sudah waktunya untuk melupakan mantan Anda, tetapi hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri, terutama pada tahap awal perpisahan, adalah mengabaikan perasaan apa pun yang Anda alami. Sangat normal, dan dapat diterima, untuk merasa marah, takut, bingung, terluka, cemburu, atau tidak aman setelah kehilangan orang yang Anda cintai. Tetapi alih-alih mencoba menekan emosi ini, akui fakta bahwa emosi itu ada dan perasaan sedih adalah bagian alami dari kehidupan. Mengakui emosi Anda dapat membantu Anda memilah-milahnya dengan lebih jelas dan lebih cepat daripada jika Anda menyimpannya.

• Jika Anda merasa perlu menangis, maka menangislah. Jika Anda perlu berteriak, maka berteriaklah. Lakukan apa pun untuk mengeluarkan emosi Anda, bahkan jika Anda merasa terlalu dramatis atau emosional. Menjaga perasaan Anda tetap terkunci hanya akan menyebabkan mereka kembali dan menghantui Anda di masa depan.

  

Langkah 3. Cobalah untuk tidak terobsesi dengan kualitas positifnya

Ketika kita mencintai orang, kita cenderung mengidealkan mereka dan hanya fokus pada kualitas positif mereka. Ketika kita mengenangnya, kita hanya mengingat kenangan indah dan perasaan positif yang ditimbulkannya. Tidak ada yang salah dengan mengingat mantan Anda dengan sayang, tetapi jika Anda ingin berhenti jatuh cinta padanya, Anda harus menggali lebih dalam ke dalam ingatan Anda dan mencoba mengidentifikasi aspek kepribadiannya, atau hubungan, yang mengganggumu.

• Jelas Anda putus karena suatu alasan, artinya ada sesuatu yang hilang dalam hubungan itu. Bahkan jika Anda tidak dapat memikirkan satu kualitas negatif pada orang ini, fakta sederhana bahwa Anda putus sudah cukup. Tidak peduli seberapa hebatnya orang ini, fakta bahwa mereka tidak ingin bersama Anda lagi berarti Anda tidak cocok satu sama lain.

  

Langkah 4. Temukan jalan keluar emosional

Baik itu berbicara dengan teman dekat atau saudara, menulis di jurnal, atau mengekspresikan diri melalui seni, temukan cara yang sehat untuk mengungkapkan perasaan Anda. Berbicara dengan seorang teman yang telah mengalami putus cinta yang sama dapat membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian.

• Memiliki kebebasan untuk curhat kepada teman-teman Anda itu bagus, tetapi ketahuilah batasan Anda. Berbicara tentang putus cinta hanya membantu sampai titik tertentu; setelah beberapa saat, itu hanya akan memicu obsesi Anda dan menyebabkan Anda menganalisis situasi secara berlebihan (belum lagi fakta bahwa teman-teman Anda mungkin akan mulai kesal).

  

Langkah 5. Berhentilah mencari jawaban

Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencari tahu apa yang salah dalam hubungan mereka - mereka sering menyalahkan diri sendiri karena mendorong orang lain menjauh, yang mengarah pada perasaan tidak mampu dan penolakan. Namun, terkadang tidak ada jawaban mengapa Anda putus selain fakta bahwa Anda dan mantan tidak cocok satu sama lain.

Langkah 6. Jangan berhubungan seks dengan mantan Anda

Malam yang penuh gairah seks dengan mantan Anda hanya akan membuatnya semakin sulit untuk jatuh cinta. Tahan godaan (betapapun kuatnya) untuk tidur bersama, ingatlah bahwa tidak peduli seberapa hebatnya itu, Anda akan merasa jauh lebih buruk tentang perpisahan setelahnya.

Bagian 2 dari 2: Melangkah Maju

Langkah 1. Buat beberapa perubahan kecil dan positif dalam hidup Anda

Mencoba melupakan seseorang terasa dalam beberapa hal berlawanan dengan intuisi, karena semakin Anda mencoba untuk tidak memikirkannya, semakin sulit untuk menghilangkannya dari pikiran Anda. Memperbaiki keadaan dalam hidup Anda, dalam skala sekecil apa pun, dapat melakukan keajaiban untuk menyembuhkan luka Anda setelah putus cinta dan untuk mengalihkan pikiran Anda dari orang yang menghancurkan hati Anda.

• Sekarang setelah Anda lajang, inilah saatnya untuk fokus pada diri sendiri dan memikirkan aspek kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan. Apakah Anda senang dengan karir Anda atau kinerja Anda di sekolah? Apakah Anda senang dengan tubuh Anda? Bagaimana dengan situasi hidup Anda?

  

• Tujuannya adalah untuk memperbaiki gaya hidup Anda sehingga lebih baik sekarang daripada saat Anda menjalin hubungan. Meskipun mungkin tampak sulit, itu mungkin. Anda harus melakukan pencarian jiwa untuk mencari tahu di mana harus memfokuskan upaya Anda.

  

• Anda tidak perlu membuat perubahan besar yang mengubah hidup. Bahkan upaya kecil seperti mendekorasi ulang kamar Anda dapat membantu meningkatkan mood Anda dalam jangka panjang.

  

Langkah 2. Cobalah untuk menghargai keuntungan menjadi lajang

Semua orang ingin menemukan seseorang untuk dicintai dan yang mencintai mereka. Percayalah bahwa pada akhirnya, Anda akan menemukan seseorang yang membuat Anda bahagia, tetapi sampai saat itu, hargai kebebasan dan kegembiraan yang datang dengan kehidupan lajang.

• Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai yang mungkin tidak disukai mantan Anda. Buatlah rencana untuk pergi keluar dengan teman-teman dan ingatlah untuk mendekati setiap situasi dengan sikap positif; terbuka untuk bertemu orang baru, mengunjungi tempat baru, dan menciptakan kenangan baru.

  

Langkah 3. Beri diri Anda banyak waktu

Terlepas dari upaya terbaik Anda, butuh beberapa waktu untuk melupakan cinta dengan mantan Anda. Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dengan itu, dan terkadang, obat terbaik adalah membiarkan sedikit waktu berlalu.

• Tidak peduli betapa buruknya perasaan Anda saat ini, carilah penghiburan dalam kenyataan bahwa itu hanya akan terus menjadi lebih mudah mulai saat ini. Akhirnya Anda akan mulai merasa normal kembali, dan jika Anda berusaha, menjadi lebih bahagia dari yang pernah Anda bayangkan.