Menjadi hiper bisa menjadi pengalaman yang sangat mengasyikkan dan juga sangat produktif. Memiliki energi tanpa batas saat Anda hanya di rumah menonton TV bukanlah outlet terbaik, jadi sebaiknya buat rencana. Jika Anda berada di tempat terbuka dengan teman-teman dan melakukan sesuatu yang aktif, itu bisa menjadi hal yang bagus untuk Anda dan menghibur mereka. Terkadang, itu bahkan menular! Apakah Anda siap untuk memanjat dinding?
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memberi Energi pada Pikiran Anda
Langkah 1. Berikan energi pada suara itu di kepala Anda
Ketika suara di kepala Anda terdengar seperti Eeyore, cukup sulit untuk bersemangat. Tetapi ketika mengatakan hal-hal seperti, "9 AM -- MENJADI LUAR BIASA. 10 AM -- Dominasi kelas olahraga SEPERTI BOSS. 11:00 - Goyangkan tes kimia," cukup sulit untuk tidak merasa seperti kelinci Energizer. Jadi, latih kepala Anda untuk energi. Ini di sini untuk memompa Anda, bahkan jika itu tidak terdengar seperti Arnold Schwarzenegger.
Idenya di sini adalah untuk A) berbicara kepada diri sendiri dengan tanda seru -- dengan antusias, dengan semangat -- tetapi juga B) berbicara kepada diri sendiri secara positif. Sangat sulit untuk menjadi antusias tentang kegagalan atau hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Jadi untuk memberi energi pada pikiran Anda, berpikirlah lebih cerah
Langkah 2. Kenakan warna-warna cerah
Ada alasan mengapa kita memakai pakaian hitam untuk pemakaman! Ternyata memakai warna-warna cerah bisa membuat Anda lebih bahagia dan berenergi. Dengan kata lain, hiper! Jadi jika Anda berpikir untuk pergi gothic, maaf. Anda akan lebih baik pergi Rainbow Brite.
Melihat warna-warna cerah juga bisa. Seolah-olah warna-warna cerah memberi isyarat kepada otak Anda untuk bersiap-siap untuk kesenangan dan kegembiraan. Tidak heran orang dewasa menjadi lelah -- mereka selalu berada di sekitar kulit hitam, biru, dan cokelat. Mereka membutuhkan sedikit jeruk dalam hidup mereka
Langkah 3. Bermain di tengah hujan
Oke, itu mungkin hal paling lucu yang bisa Anda lakukan. Tapi sungguh, basah sama sekali mengingatkan sistem Anda, membangunkan semua indra Anda. Mandi benar-benar bisa membuat metabolisme Anda berjalan! Jadi, cipratkan air ke wajah Anda atau lompat di genangan air -- semuanya baik-baik saja!
Ini juga menghapus stres, hampir secara harfiah. Jadi jika Anda merasa khawatir tentang sesuatu (yang bisa menjadi hambatan total), bidiklah ke air. Mungkin hidup harus menjadi satu pesta biliar raksasa, ya?
Langkah 4. Berdandan
Jika prom terjadi setiap hari, itu tidak akan menjadi istimewa. Sangat sedikit orang yang akan bersemangat dan desas-desus yang dipupuknya tidak akan ada di sana. Tetapi ketika berdandan (bahkan jika itu bukan pesta prom) hanya sesekali, itu menciptakan kegembiraan tak berwujud yang tidak dapat Anda hindari untuk merasa bersemangat. Jadi ambillah Jumat malam ini untuk berpakaian ke sembilan!
Anda tidak perlu mengenakan gaun prom atau tuksedo untuk melihat efek ini. Mengenakan pakaian yang bagus saja dapat membuat Anda dalam suasana hati yang baik, terutama jika teman Anda juga melakukannya. Ketika datang ke efek seperti ini, ada kekuatan yang pasti dalam jumlah
Langkah 5. Batasi penggunaan TV Anda
Ternyata menjatuhkan diri Anda di depan TV lebih dari sekadar bersantai -- itu menguras energi dan mengubah Anda menjadi sayur. Anda akhirnya tidak ingin melakukan apa pun selain duduk di sana dan siklusnya semakin buruk. Jadi, jika ada acara yang benar-benar harus Anda tonton, tontonlah, tetapi bangunlah!
Sebagai gantinya, cobalah bermain game -- meskipun hanya Words with Friends di Facebook! Ini adalah hal yang sama menenangkan, tetapi membuat otak Anda tetap terhibur dan berjalan biasa -- alih-alih membuat zona dan mati seperti yang terjadi saat Anda merangkak di depan tabung
Langkah 6. Berbahagialah
Kami sudah menyinggung hal ini, tetapi mari kita pertaruhkan: sangat sulit untuk menjadi hiper ketika Anda sedang sedih. Ketika Anda memikirkan orang yang sedih, apakah mereka berlarian, mengayun-ayunkan tangan, berteriak-teriak ke puncak bukit, dan, yah, tak terbendung? Tidak. Tidak pernah. Jadi, jika Anda ingin menjadi hiper, Anda harus mengalahkan pikiran-pikiran jahat itu agar tunduk. Tidak ada ruang untuk khawatir, menyesal, atau sedih di sini. Anda perlu alasan untuk semangat itu dalam langkah Anda!
Jadi apapun yang membuatmu bahagia, lakukanlah. Menari telanjang di ruang tamu Anda. Habiskan malam dengan memanggang 3, 197 kue gula. Mainkan catur online selama 4 jam dan kemudian kerjakan pekerjaan rumah Anda. Jika itu membuat endorfin Anda bekerja, itu bagus
Bagian 2 dari 3: Memberi Energi pada Tubuh Anda
Langkah 1. Makan sarapan yang baik
Studi menunjukkan bahwa makan sarapan yang baik, sehat, kaya protein (pikirkan gandum, putih telur, dan daging tanpa lemak) versus, oh, katakanlah satu paket donat dapat memiliki efek energi yang bertahan lama sepanjang hari. Anda akan mengira gula dalam donat itu akan membuat Anda bersemangat, dan memang demikian -- sampai Anda jatuh beberapa jam kemudian (dan kemudian Anda lapar lagi). Jadi makanlah sarapan yang sehat demi sepanjang hari Anda.
Selain makan sarapan yang sehat, penting juga untuk sarapan saja. Itu membuat metabolisme Anda berjalan, tubuh Anda meningkat, dan Anda siap untuk menghadapi hari itu. Jika Anda tidak makan, Anda mungkin merasa lesu dan tidur siang itu bisa berubah menjadi malam yang hilang
Langkah 2. Gunakan stimulan alami
Kafein dan gula adalah standar yang akan meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Bentuk yang Anda pilih adalah salah satu selera pribadi tetapi minuman energi, kopi, soda, dan permen adalah sumber yang bagus. Jika Anda punya waktu untuk merencanakan, Anda mungkin ingin "membebani karbohidrat" malam sebelumnya untuk memberi tubuh Anda dorongan ekstra sehingga Anda bisa bertahan lebih lama.
- Tentunya dengan hal seperti ini, Anda akan mengalami crash. Bisa beberapa menit kemudian, bisa berjam-jam, tapi itu akan terjadi. Solusinya adalah tidak mengkonsumsi lebih banyak. Itu hanya akan membuat kecelakaan berikutnya lebih buruk!
- Hati-hati dengan pil kafein; jangan ambil lebih dari satu. Hati Anda akan mulai menjadi gila dan Anda akan merasa seperti maut mengetuk. Waspadai bahaya menghancurkan dan menghirup pil kafein (atau pil apa pun dalam hal ini). Hal ini tidak disarankan dan dapat membahayakan tubuh Anda.
Langkah 3. Latihan
Tahukah Anda bahwa "duduk di depan TV membuat Anda ingin duduk di depan TV"? Kebalikannya juga benar. Ketika Anda berolahraga, Anda mendapatkan pemompaan darah Anda, jus Anda mengalir, tubuh Anda siap dan bersemangat untuk pergi -- membuat Anda lebih hiper, meskipun Anda telah menghabiskan energi Anda untuk berolahraga. Anda akan merasa baik, Anda akan merasa berenergi, dan Anda akan lebih sehat!
Apakah kami menyebutkan bahwa olahraga melepaskan endorfin, hormon bahagia Anda? Bicara tentang membunuh dua burung dengan satu batu
Langkah 4. Tidur nyenyak
Yang satu ini jelas tidak perlu diragukan lagi. Jika Anda ingin memiliki simpanan energi yang serius, tidurlah selama 8 jam -- atau dapatkan berapa pun angka ajaib Anda (mungkin antara 7 dan 9). Saat Anda tidak sepenuhnya beristirahat, menjalani hari saja bisa menjadi tantangan, apalagi bersemangat.
Pertahankan jadwal tidur yang sama sebanyak mungkin. Tubuh Anda terbiasa ketika bangun dan tidur dan jika Anda mengacaukannya, itu menjadi kacau. Akan jauh lebih mudah untuk bangun dan bahagia tentang hal itu ketika Anda bangun pada waktu yang sama sepanjang minggu
Langkah 5. Keluarlah. Menjadi hiper berasal dari antara telinga Anda. Ini adalah hal mental, tetapi itu mengambil isyarat dari tubuh Anda. Jadi pasang musik yang menggairahkan Anda untuk awal yang baik. Bergerak dengan itu.
Jika Anda menyukai video game yang sangat aktif, itu juga bagus. Siapa bilang itu satu-satunya musik yang bisa Anda nyanyikan? Membunuh zombie adalah ritmenya sendiri
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Energi Anda
Langkah 1. Dapatkan dengan teman-teman Anda
Menjadi hiper dengan orang-orang memiliki tujuan: untuk bersemangat bersama dan bermain dan bekerja bersama. Energi banyak orang dapat menciptakan hal yang luar biasa! Anda bukan orang yang kacau balau. Anda memiliki tujuan: kesenangan dan energi!
Pertimbangkan untuk menjadi hiper saat sendirian kadang-kadang juga, sehingga Anda dapat mencoba yang terbaik dalam mengkondisikan, berlari, jogging, atau melatih keterampilan individu dari olahraga seperti bola basket -- menggiring bola atau berlatih tembakan tiga angka dengan kecepatan Anda tanpa melawan D besar
Langkah 2. Rencanakan beberapa kegiatan di mana Anda dapat menunjukkan kegembiraan dan kesenangan yang serius -- dengan suatu tujuan
Pilih tempat di mana hiper dapat diterima; mal mungkin merupakan pilihan yang buruk sedangkan taman skate mungkin berfungsi dengan baik. Mengumpulkan teman-teman Anda dan pergi ke rumah orang tua tidak akan menjadi penggunaan terbaik dari waktu Anda. Arahkan ke tempat-tempat yang tidak akan membuat Anda diam atau menunjukkan pintu dengan ramah.
Area terbuka yang besar adalah yang terbaik. Pikirkan taman, pantai, lapangan, atau tempat yang didedikasikan untuk atletik seperti lapangan basket atau kolam renang
Langkah 3. Sebarkan semangat:
Jangan mencoba untuk "tetap tenang" di jalan. Buat teman-teman Anda bersemangat dengan Anda. Bagikan permennya; suruh yang lain membeli minuman energi dan soda dengan vitamin dan kafein. Hiperaktif menular sehingga Anda semua akan "makan" satu sama lain; Anda semua akan lebih menikmatinya jika Anda semua berbagi pengalaman.
Jika seseorang tidak ingin menghabisi, bawa mereka ke sana! Jangan mengomel atau mengolok-olok mereka, cukup undang mereka untuk bersenang-senang seperti yang Anda alami. Mengomel atau menggoda hanya akan menurunkan energi positif Anda (dan energi kelompok)
Langkah 4. Lakukan
Lepaskan energi yang terpendam itu! Lari, lompat… lakukan saja! Menjadi seperti ini sebenarnya bisa menjadi acara yang hampir spiritual (pikirkan penduduk asli Amerika menari sepanjang malam dengan ketukan drum). Semakin banyak Anda melakukan, semakin menakjubkan perasaan Anda. Menari seperti tidak ada yang melihat. Mengapa Anda menari dengan cara lain?
Hanya pengingat ramah: lepaskan energi terpendam itu dengan cara yang legal. Memiliki polisi muncul di tempat kejadian adalah jenis buzzkill terburuk yang pernah ada
Langkah 5. Relaksasi:
Jangan berhenti begitu saja secara tiba-tiba. Tubuh Anda memiliki simpanan besar endorfin yang mengalir melaluinya – jika Anda berhenti, Anda akan mengalami “penurunan” yang tidak akan Anda nikmati. Anda melakukan pemanasan dengan persiapan – pendinginan sebelum Anda berhenti. Anda tidak akan mendaratkan pesawat secara tiba-tiba; pikirkan tubuh Anda dengan cara yang sama.
Luangkan waktu sebentar untuk bernostalgia dengan teman-teman Anda. Tertawalah tentang hal itu. Makanlah makanan yang layak (artinya bukan permen dan Mountain Dew) dan nikmati hari itu. Fiuh
Langkah 6. Rencanakan lagi
Semakin lama Anda menunggu, semakin banyak energi yang akan Anda bangun untuk menjadi hiper. Anggap saja sebagai sesuatu yang dinanti-nantikan! Sekarang bagaimana Anda akan membuatnya lebih baik lain kali?
Pertimbangkan untuk mengundang lebih banyak orang juga! Semakin banyak semakin meriah. Dan jika Anda tidak bisa menunggu selama itu, pikirkan untuk menjadi hiper pada waktu Anda sendiri. Sedikit latihan tidak ada salahnya
Tips
- Pastikan Anda bahagia; menjadi sedih dan hiper sama sekali tidak menyenangkan.
- Pastikan Anda memiliki banyak cairan – Anda akan haus.
- Minum jus jeruk. Vitamin C sangat bagus untuk tingkat energi.
- Anda sangat tegang ketika Anda hiper, dan pada akhirnya Anda akan jatuh dengan keras.
Peringatan
- Jangan mencoba menjadi hiper dengan menggunakan obat-obatan terlarang seperti kokain karena overdosis dapat menyebabkan serangan jantung fatal yang menyebabkan kematian, dan juga ilegal untuk dimiliki di Amerika Serikat.
- Pastikan lokasi yang Anda pilih sudah sesuai. Menjadi hiper dan berada di penjara tidak akan menjadi kombinasi yang menyenangkan.
- Jangan overdosis pada kafein atau gula. Sakit kepala, sakit perut, perasaan seperti – yah, tidak enak – bukan itu yang Anda inginkan.
- Pastikan orang tua Anda tahu ke mana Anda akan pergi. Bukannya Anda menginginkan mereka di sana, tetapi jika Anda menjadi terlalu liar, Anda bisa terluka, dan memiliki jaring pengaman itu adalah perasaan yang baik.
