Bagaimana Menjadi Bahagia Dengan Apa yang Anda Miliki: 12 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Bagaimana Menjadi Bahagia Dengan Apa yang Anda Miliki: 12 Langkah (dengan Gambar)
Bagaimana Menjadi Bahagia Dengan Apa yang Anda Miliki: 12 Langkah (dengan Gambar)

Video: Bagaimana Menjadi Bahagia Dengan Apa yang Anda Miliki: 12 Langkah (dengan Gambar)

Video: Bagaimana Menjadi Bahagia Dengan Apa yang Anda Miliki: 12 Langkah (dengan Gambar)
Video: Tips Merencanakan Hidup (Memahami Tujuan Hidup) 2024, Maret
Anonim

Sampai batas tertentu, kebahagiaan adalah pilihan. Meskipun tidak mungkin untuk mengontrol semua yang terjadi pada Anda, Anda dapat mengontrol proses pemikiran internal dan tindakan yang Anda ambil. Pada akhirnya, menjadi bahagia dengan apa yang Anda miliki adalah masalah berfokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda, melepaskan beban dan harapan yang tidak realistis, dan melakukan yang terbaik untuk membuat diri Anda merasa baik di sini dan sekarang.

Langkah

Metode 1 dari 2: Mengubah Pola Pikir Anda

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 1
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 1

Langkah 1. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan banyak hadiah Anda

Dengan kata lain, pikirkan semua hal hebat yang Anda miliki, bukan hal-hal yang tidak Anda miliki. Saat Anda merasa sedih, ini mungkin sulit dilakukan, jadi mulailah dengan hal-hal yang mungkin Anda anggap remeh. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan di bawah ini. Jika Anda dapat menjawab "ya" untuk satu pun, Anda memiliki alasan untuk merayakannya - tidak semua orang bisa.

  • Apakah Anda memiliki tempat tinggal?
  • Apakah kamu punya pekerjaan?
  • Apakah Anda pernah mengenyam pendidikan?
  • Apakah Anda memiliki orang penting lain yang mencintai Anda?
  • Apakah Anda memiliki anggota keluarga yang memiliki hubungan baik dengan Anda?
  • Apakah Anda terkadang memiliki waktu luang untuk melakukan apa yang Anda inginkan?
  • Apakah Anda cukup sehat?
  • Anda memiliki hewan peliharaan?
  • Apakah Anda memiliki area hutan belantara yang bagus di dekat tempat tinggal Anda?
  • Apa lagi yang Anda butuhkan? Dan apakah itu perlu?
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 2
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 2

Langkah 2. Pikirkan bagaimana keadaan bisa menjadi jauh lebih buruk

Selanjutnya, coba pikirkan segala sesuatu yang mungkin salah saat ini. Renungkan mengapa hal-hal ini tidak terjadi. Anggap setiap hal buruk yang belum terjadi pada Anda sebagai hadiah tersendiri. Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk membantu Anda memulai - kali ini, jika Anda dapat menjawab "tidak", untuk satu pertanyaan pun, Anda punya alasan untuk bahagia!

  • Apakah kamu mati?
  • Apakah Anda di penjara?
  • Apakah Anda dalam kesehatan yang buruk?
  • Apakah Anda benar-benar sendirian di dunia tanpa ada kesempatan untuk bertemu orang baru?
  • Apakah Anda benar-benar bangkrut?
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 3
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 3

Langkah 3. Lepaskan masa lalu

Tidak ada cara untuk mengubah masa lalu, jadi mengkhawatirkannya tidak ada artinya bagi Anda. Jangan habiskan satu detik pun untuk berfokus pada banyak hal yang bisa saja terjadi - hal-hal ini tidak ada di masa sekarang, jadi tidak nyata. Berfokuslah pada hal-hal yang memang ada dan yang dapat Anda ubah. Di bawah ini adalah beberapa contoh hal-hal yang tidak boleh Anda buang waktu untuk menyesalinya:

  • Minat romantis yang tidak berjalan dengan baik
  • Kesalahan yang Anda buat dalam jalur karier Anda
  • Petualangan yang tidak Anda ambil
  • Situasi memalukan yang Anda alami
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 4
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 4

Langkah 4. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Iri hati itu seperti racun bagi kebahagiaan. Sangat sulit untuk menjaga kebahagiaan Anda tetap hidup ketika Anda fokus pada bagaimana orang lain lebih baik dari Anda. Ketika seseorang memiliki sesuatu yang Anda sukai (seperti pekerjaan, mobil, pasangan, liburan yang menyenangkan, dll.), jangan sedih karena Anda tidak memilikinya. Sebaliknya, berbahagialah untuk orang lain dan fokuslah untuk membuat diri Anda lebih bahagia.

Ingat: orang cenderung hanya berbagi bagian hidup mereka yang mereka banggakan. Anda biasanya tidak akan tahu tentang sebagian besar hal yang berjalan buruk bagi teman dan rekan kerja Anda

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 5
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 5

Langkah 5. Bebaskan diri Anda dari keinginan akan hal-hal materi

Harta tidak bisa membuat Anda bahagia dalam jangka panjang. "Cahaya" dari membeli barang-barang baru yang mewah dengan cepat memudar. Segera, harta baru Anda menjadi duniawi dan Anda tidak lebih bahagia daripada saat Anda memulai. Uang, rumah, dan mobil mengkilap adalah hal yang menyenangkan untuk dimiliki, tetapi itu bukan sumber kebahagiaan, jadi dengan membiarkan diri Anda menginginkan hal-hal ini, Anda hanya menyiapkan diri Anda untuk lebih banyak ketidakbahagiaan.

Ingatlah bahwa hal-hal materi itu bagus jika sisa hidup Anda baik-baik saja, tetapi dengan sendirinya, hal-hal materi akan mengecewakan Anda setiap saat

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 6
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 6

Langkah 6. Fokus pada kenangan terindah Anda

Meskipun Anda tidak perlu khawatir tentang masa lalu karena tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya, Anda dapat dan harus menikmati aspek-aspek baik dari masa lalu Anda. Fakta bahwa Anda telah bahagia di masa lalu adalah sesuatu yang patut disyukuri. Tidak ada orang lain di dunia ini yang memiliki kenangan indah Anda, jadi Anda memiliki hak istimewa yang unik dengan cara ini. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin ingin Anda pikirkan:

  • Kenangan indah dari masa kecilmu
  • Prestasi atau tonggak yang telah Anda capai
  • Pertemuan keluarga yang Anda nikmati
  • Jalan-jalan seru bersama teman-temanmu
  • Tujuan profesional yang telah Anda capai

Metode 2 dari 2: Mengubah Tindakan Anda

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 7
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 7

Langkah 1. Habiskan waktu dengan orang-orang yang benar-benar Anda hargai

Sampai batas tertentu, Anda adalah orang-orang di sekitar Anda. Seiring waktu, pendapat, tindakan, dan emosi mereka menular ke Anda, bekerja dengan cara mereka ke dalam hidup Anda. Untuk menjadi sebahagia mungkin, pastikan untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang paling penting bagi Anda - orang-orang yang membuat Anda paling bahagia. Ini bisa menjadi teman, anggota keluarga, rekan kerja, orang penting lainnya, atau bahkan kenalan biasa. Hanya Anda yang tahu siapa yang membuat Anda paling bahagia, jadi buatlah pilihan ini untuk diri Anda sendiri.

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 8
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 8

Langkah 2. Berterimakasihlah kepada orang lain atas pengaruhnya terhadap hidup Anda

Selalu keluar dari jalan Anda untuk berterima kasih kepada orang-orang yang membawa kebahagiaan dalam hidup Anda. Ketika Anda membuat kebiasaan berterima kasih kepada orang lain, itu membuat Anda menyadari betapa banyak kebahagiaan yang Anda miliki dalam hidup Anda. Berterima kasih kepada orang-orang yang paling berarti bagi Anda juga memungkinkan Anda untuk berbagi kebahagiaan Anda. Menjadi bahagia sendiri itu hebat, tetapi bahagia dengan seseorang yang dekat dengan Anda bahkan lebih baik.

  • Ini tidak harus menjadi pidato yang berbunga-bunga dan mengalir deras. Ucapan terima kasih Anda bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti, "Hei, terima kasih telah membantu saya beberapa hari yang lalu. Itu sangat berarti bagi saya." Yang penting adalah Anda tulus mengucapkan terima kasih - bukan kata-kata spesifik yang Anda gunakan.
  • Biasakan mempraktekkan rasa syukur.
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 9
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 9

Langkah 3. Tetapkan tujuan baru yang menarik

Kebahagiaan yang Anda dapatkan dari pencapaian dan kesuksesan bersifat sementara. Seperti dengan pembelian baru, itu dengan cepat memudar, membuat Anda merasakan hal yang sama seperti sebelumnya. Namun, keadaan bekerja menuju tujuan bisa menjadi sumber kegembiraan tersendiri. Memiliki tujuan memberi Anda alasan untuk menjalani yang terbaik dan membuat Anda merasa memiliki tujuan dan aktif. Di satu sisi, memiliki tujuan seperti memberikan hidup Anda "bahan bakar" yang dapat Anda bakar dari waktu ke waktu untuk kebahagiaan jangka panjang.

  • Setiap pencapaian yang Anda lewati dalam perjalanan menuju tujuan Anda akan terasa menyenangkan ketika Anda mencapainya. Ketika Anda menyelesaikan tujuan Anda, nikmati kebahagiaannya, tetapi ingatlah bahwa itu hanya sementara untuk menghindari kekecewaan. Untuk mendapatkan kebahagiaan yang sama lagi, Anda harus menetapkan tujuan baru untuk diri sendiri.
  • Ingatlah bahwa orang sering merasa paling bahagia ketika mereka mengejar tujuan mereka, apakah mereka mencapai tujuan atau tidak.
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 10
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 10

Langkah 4. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia

Bahkan sesuatu yang sederhana seperti lingkungan fisik Anda dapat berpengaruh pada kebahagiaan Anda. Cinta bunga? Tempatkan mereka di sekitar rumah atau tempat kerja Anda. Apakah Anda seorang pecinta mobil? Sisakan waktu dalam jadwal Anda untuk melakukan sedikit pekerjaan pada mobil Anda setiap minggu. Menghabiskan waktu - meskipun hanya sedikit - untuk hal-hal yang membuat Anda merasa baik dapat berdampak besar pada suasana hati Anda. Ini juga akan mengingatkan Anda betapa Anda harus bersyukur.

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 11
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 11

Langkah 5. Jalani gaya hidup yang aktif dan terbuka

Jangan ragu untuk keluar rumah. Anda akan selalu lebih baik menemukan sesuatu yang baru daripada tinggal di rumah. Coba jalan-jalan. Pergi ke taman. Lakukan percakapan ramah dengan seseorang yang Anda temui. Naik sepeda. Kunjungi museum. Apa pun yang Anda suka lakukan di luar rumah, lakukanlah. Anda akan melihat suasana hati Anda membaik dan pandangan Anda berubah.

Tetap di dalam menonton TV atau menjelajahi web adalah cara yang bagus untuk bersantai, tetapi seharusnya tidak hanya itu yang Anda lakukan di waktu luang Anda. Moderasi adalah kuncinya di sini - seimbangkan dorongan Anda untuk bervegetarian dengan pengetahuan bahwa hidup ini sementara dan bahwa Anda tidak akan mendapatkan kembali waktu yang Anda habiskan di dalam

Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 12
Berbahagialah Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 12

Langkah 6. Selamat bersenang-senang

Dengan semua tekanan kehidupan sehari-hari, mudah untuk melupakan untuk bersenang-senang sesekali. Ada banyak cara untuk melakukan ini - hanya Anda yang tahu apa ide Anda tentang waktu yang baik. Beberapa orang akan suka pergi ke pesta atau klub. Orang lain akan lebih suka membaca di pantai. Beberapa akan menikmati film yang bagus. Apa pun yang Anda nikmati, selalu luangkan waktu untuk melakukannya secara teratur. Ingat: tidak ada imbalan untuk menghindari kesenangan.

Persahabatan bisa membuat kegiatan yang menyenangkan menjadi lebih seru, jadi jangan ragu untuk mengajak teman, keluarga, dan/atau orang terdekat Anda. Di sisi lain, jangan melewatkan sesuatu yang menyenangkan hanya karena Anda tidak bisa mengajak siapa pun untuk pergi bersama Anda. Percaya diri dan lakukan sendiri - Anda mungkin bertemu seseorang yang baru, tetapi meskipun tidak, Anda tetap bersenang-senang

Tips

  • Cobalah untuk tetap secara mental di masa sekarang. Jangan terpaku pada masa lalu. Berhentilah memikirkan "bagaimana jika" yang menyakitkan. Anda hanya dapat mengubah hadiah, jadi itulah yang terpenting.
  • Ingatlah bahwa tidak ada orang yang memiliki kehidupan yang sempurna. Hal-hal kadang-kadang akan salah. Berusahalah untuk memperbaiki hal-hal ini, tetapi jangan biarkan ketidaksempurnaan hidup menyeret Anda ke bawah. Kesalahan dan ketidakbahagiaan terkadang tidak dapat dihindari.
  • Membuat daftar apa yang Anda suka dan tidak suka, tujuan Anda, dan sebagainya bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatur pikiran Anda. Selain itu, sangat memuaskan untuk memeriksa semuanya.

Direkomendasikan: