Vitamin dan suplemen adalah bagian penting dari banyak rejimen kesehatan dan diet. Vitamin dan suplemen bisa mahal, jadi penting untuk memastikan bahwa Anda menyimpannya dengan cara yang benar, untuk mencegah investasi Anda sia-sia. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menyimpan vitamin dan suplemen di tempat yang sejuk dan kering, atau di lemari es. Selalu baca label dan simpan sesuai petunjuk yang diberikan. Pastikan Anda menyimpan semua vitamin dan suplemen dengan baik dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan, bahkan jika mereka berada dalam wadah yang aman untuk anak.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyimpan Vitamin dan Suplemen di Tempat yang Dingin dan Kering
Langkah 1. Hindari lemari kamar mandi
Orang sering menyimpan tablet vitamin dan suplemen di lemari kamar mandi mereka. Penelitian telah menunjukkan, bagaimanapun, bahwa kelembaban kamar mandi dapat mengurangi efektivitas dan potensi tablet vitamin dari waktu ke waktu. Degradasi vitamin dalam kondisi lembab dikenal sebagai deliquescence.
- Ini menurunkan kualitas dan masa simpan produk, dan bisa berarti Anda tidak mendapatkan semua nutrisi yang Anda bayar.
- Selain itu, membuka dan menutup botol vitamin dan suplemen di area yang lembap membuat sedikit kelembapan ke dalam botol setiap kali.
- Beberapa vitamin mungkin sangat rentan terdegradasi dalam kondisi lembab, seperti vitamin B yang larut dalam air, vitamin C, tiamin, dan vitamin B6.
Langkah 2. Jangan simpan tablet di lemari es
Vitamin dan mineral dapat menurunkan kualitasnya jika Anda menyimpannya di lemari es. Ada banyak uap air di dalam lemari es Anda, jadi meskipun dingin dan gelap, lemari es tidak kering. Simpan vitamin dan suplemen hanya di lemari es jika labelnya secara khusus memberi tahu Anda.
Langkah 3. Jangan simpan di dekat oven atau wastafel
Dapur bisa menjadi tempat yang baik untuk menyimpan vitamin dan suplemen Anda, tetapi seringkali ada uap air dan lemak yang menguap di udara dari memasak, yang dapat mengendap di pil Anda. Suhu dan kelembapan di dapur naik dan turun saat Anda menggunakan oven dan kompor.
- Wastafel dapur adalah area lain yang akan menghasilkan banyak kelembapan.
- Cari lemari kering jauh dari kompor dan wastafel jika Anda ingin menyimpannya di dapur.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menyimpan vitamin dan suplemen di kamar tidur
Kamar tidur Anda mungkin merupakan tempat terbaik untuk menyimpan suplemen, karena ada sedikit fluktuasi kelembaban, dan kamar tidur biasanya sejuk dan kering.
- Pastikan untuk menjauhkannya dari jendela terbuka dan sinar matahari, yang akan menurunkan potensinya.
- Jangan letakkan di dekat radiator atau sumber panas lainnya.
- Selalu jaga agar tetap aman dan terlindungi, dan jauhkan dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan, bahkan jika mereka berada dalam wadah yang aman untuk anak-anak.
Langkah 5. Gunakan wadah kedap udara
Untuk membantu menghindari kelembapan, Anda dapat menyimpan vitamin dan suplemen dalam wadah kedap udara. Jangan keluarkan dari kemasan aslinya, tetapi masukkan seluruh kemasan ke dalam wadah kedap udara.
Wadah buram bagus, tetapi Anda juga bisa menggunakan wadah kuning atau berwarna. Wadah yang lebih gelap ini juga dapat melindungi suplemen dari cahaya
Metode 2 dari 3: Menyimpan Vitamin dan Suplemen di Kulkas
Langkah 1. Baca label terlebih dahulu
Dalam beberapa kasus, Anda harus menyimpan vitamin atau suplemen di lemari es, tetapi hanya jika labelnya memerintahkan Anda untuk melakukannya. Meskipun sebagian besar vitamin dan suplemen harus disimpan pada suhu kamar, ada beberapa vitamin dan suplemen yang memerlukan pendinginan.
- Ini termasuk vitamin cair, dan beberapa asam lemak esensial dan probiotik.
- Probiotik mengandung biakan aktif yang dapat mati jika terkena panas, cahaya, atau udara, jadi Anda harus mendinginkannya.
- Namun, tidak semua asam lemak esensial, vitamin cair, dan probiotik harus disimpan di lemari es, jadi sebaiknya periksa labelnya terlebih dahulu.
- Kemungkinan besar Anda akan diinstruksikan untuk menyimpan cairan di lemari es daripada bentuk vitamin atau suplemen lainnya.
- Beberapa tablet multivitamin sebaiknya disimpan di lemari es juga.
Langkah 2. Simpan vitamin dalam wadah yang aman
Pastikan Anda mengamankan tutupnya dengan sangat erat untuk menghindari penetrasi kelembaban. Membiarkan tutupnya longgar di lemari es berarti membuat suplemen Anda terlalu lembab, yang dapat menurunkan vitamin atau suplemen secara serius.
- Jauhkan wadah dari jangkauan anak-anak atau hewan peliharaan.
- Bahkan jika mereka berada dalam wadah yang aman untuk anak-anak, Anda harus memastikan bahwa mereka tidak dapat diakses.
Langkah 3. Pisahkan dari makanan dengan wadah kedap udara
Masukkan suplemen Anda ke dalam wadah kedap udara yang terpisah dari makanan untuk mencegah potensi kontaminasi. Makanan yang mudah rusak di lemari es dapat dengan mudah rusak, jadi sebaiknya masukkan vitamin dan suplemen ke dalam wadah kedap udara yang terpisah.
- Jika makanan rusak di dekat suplemen Anda, jamur atau bakteri apa pun dapat menyebar ke dalamnya jika tidak dipisahkan dengan benar.
- Ingatlah untuk menyimpan vitamin dan suplemen Anda dalam wadah aslinya.
- Wadah kedap udara tidak akan sepenuhnya menghilangkan kelembapan, karena Anda akan membiarkan kelembapan masuk setiap kali wadah dibuka.
Metode 3 dari 3: Menyimpan Vitamin dan Suplemen dengan Aman
Langkah 1. Selalu baca label terlebih dahulu
Untuk memastikan bahwa Anda menyimpan vitamin dan suplemen dengan aman dan benar, Anda harus selalu memulai dengan membaca label pada kemasan. Ini akan menginstruksikan Anda tentang bagaimana dan di mana menyimpan suplemen.
- Beberapa suplemen disimpan dengan cara yang unik yang dapat ditemukan tercantum pada label mereka.
- Label mungkin memberi tahu Anda tentang dosis yang dianjurkan.
- Label juga akan memberi Anda informasi tentang tanggal "terbaik sebelum" untuk vitamin atau suplemen.
- Beberapa vitamin dan suplemen tidak akan bertahan lama setelah Anda membukanya.
Langkah 2. Jauhkan dari jangkauan anak-anak
Jika Anda memiliki anak di rumah, Anda harus berhati-hati untuk memastikan bahwa vitamin, suplemen, atau zat beracun lainnya tetap aman. Mereka harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak, di lemari atau rak yang tinggi. Anda juga dapat mengamankan lemari tempat Anda menyimpannya dengan kunci pengaman anak.
- Wadah mungkin memiliki tutup yang aman untuk anak-anak, tetapi Anda tetap harus berhati-hati untuk memastikan bahwa wadah tersebut jauh dari jangkauan.
- Semua vitamin dan suplemen bisa berbahaya jika dikonsumsi oleh anak-anak.
- Vitamin dan suplemen yang diformulasikan untuk orang dewasa akan memiliki dosis yang tidak sesuai untuk anak-anak.
Langkah 3. Jangan menggunakannya setelah tanggal "terbaik sebelum"
Jika Anda menyimpan vitamin dan suplemen secara efektif, Anda dapat mempertahankan potensinya untuk waktu yang lama. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen atau vitamin apa pun yang telah melewati tanggal "terbaik sebelum" yang dinyatakan.
