Ada banyak cara untuk tampil cantik. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan kosmetik untuk mendapatkan penampilan yang awet muda dan glowing. Tapi itu bukan satu-satunya cara. Jika Anda alergi terhadap riasan, memiliki kulit sensitif, atau tidak terlalu peduli dengan riasan, Anda memiliki beberapa pilihan untuk membuat kulit Anda terlihat halus dan rata.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjaga Rutinitas Perawatan Kulit Secara Teratur
Langkah 1. Cuci muka setiap pagi, sore, dan setelah berolahraga
Sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit rutin Anda, Anda harus mencuci muka dengan pembersih lembut dua kali setiap hari: di pagi hari dan sebelum tidur. Ingatlah bahwa pembersih yang lembut akan bebas alkohol: alkohol dapat menyebabkan kekeringan dan pengelupasan. Anda juga harus mencuci muka setelah berolahraga untuk memastikan keringat tidak menyumbat pori-pori atau mengiritasi kulit.
- Selalu gunakan air suam-suam kuku - bukan air panas - saat Anda mencuci muka. Air panas dapat mengeringkan Anda dan menyebabkan pengelupasan serta iritasi.
- Tahan keinginan untuk menggosok. Gunakan ujung jari dan sentuhan lembut untuk mencuci muka. Ini akan meminimalkan iritasi, kekeringan, dan ketidakrataan warna kulit Anda.
Langkah 2. Melembabkan setiap hari
Pelembab kulit membantu menjaga kulit Anda agar tidak tampak kering, tidak rata, kencang, dan bersisik. Mereka juga dapat membantu kulit tampak lebih muda dan bercahaya. Melembabkan dengan benar juga dapat mengurangi munculnya jerawat. Melembabkan tepat setelah Anda mencuci muka atau mandi untuk membantu menjaga kelembapan alami kulit Anda.
- Pilih pelembab dengan ceramide untuk mengunci kelembapan jauh ke dalam kulit Anda. Shea butter juga merupakan pelembab yang bagus, tetapi ini adalah turunan kacang, jadi Anda harus berhati-hati jika Anda memiliki alergi kacang. Gliserin dan petrolatum juga merupakan pelembab yang baik.
- Jika Anda rentan terhadap kulit berminyak atau pori-pori tersumbat, cari pelembab yang "noncomedogenic" untuk membantu menjaga kulit Anda tetap bersih.
Langkah 3. Lakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu
Menyingkirkan sel-sel kulit kering dan bersisik akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan bercahaya. Anda dapat menggunakan exfoliant fisik, seperti scrub, atau exfoliant kimia yang menggunakan bahan-bahan seperti glycolic, citric, atau lactic acid untuk mengangkat sel-sel mati yang dapat membuat kulit Anda tampak kusam.
- Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering dan kusam, Anda dapat melakukan eksfoliasi sebanyak 2-3 kali seminggu. Jika kulit Anda lebih sensitif, seminggu sekali mungkin sudah cukup.
- Namun, jika Anda memiliki masalah kulit seperti rosacea, kulit yang sangat sensitif, atau jerawat, Anda mungkin tidak ingin melakukan eksfoliasi. Scrub pengelupasan dapat mengiritasi jenis kulit ini.
Langkah 4. Mandi lebih pendek dan lebih dingin
Mandi air panas dapat melucuti kulit dan mengeringkannya, membuatnya tampak lebih tua dan kurang sehat. Mandi air hangat lebih pendek akan membantu wajah Anda tetap sehat serta bagian kulit lainnya di tubuh Anda.
Langkah 5. Gunakan tabir surya setiap hari
Menggunakan tabir surya SPF 30 setiap hari akan membantu mencegah kerusakan kulit seperti garis-garis halus, kerutan, dan perubahan warna. Matahari juga dapat memperparah jerawat, jadi Anda ingin melindungi kulit Anda. Oleskan kembali setiap beberapa jam jika perlu, terutama jika Anda berkeringat atau berenang.
- Jika pori-pori Anda mudah tersumbat, coba cari tabir surya yang memiliki label "noncomedogenic". Itu berarti tidak berbahan dasar minyak dan cenderung tidak menyumbat pori-pori Anda.
- Mengenakan tabir surya saat Anda lebih muda dapat membuat perbedaan besar dalam penampilan dan rasa kulit Anda seiring bertambahnya usia. Ini juga dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker kulit.
Langkah 6. Gunakan krim anti-kerut
Krim anti-kerut tidak menghilangkan kerutan, tetapi terkadang dapat menutupi penampilan mereka untuk membuat kulit terlihat lebih halus dan lebih muda. Anda harus menjaga harapan Anda untuk krim anti-kerut rendah, tetapi mereka mungkin membantu kulit Anda terlihat lebih sehat untuk sementara. Carilah bahan-bahan seperti retinol, ekstrak teh, niacinamide, dan Vitamin C. Bahan-bahan ini dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengangkat sel-sel kulit yang rusak.
Langkah 7. Jangan sentuh wajah Anda
Menyentuh wajah Anda dapat menyebarkan bakteri dan minyak kulit. Ini dapat menyebabkan jerawat, infeksi, atau jaringan parut. Jika Anda menginginkan kulit yang bersih, cerah, dan bercahaya, Anda tidak bisa menyentuh atau menggosok wajah Anda.
Langkah 8. Jangan pernah memencet jerawat
Mungkin tergoda untuk menghilangkan jerawat dengan memencetnya. Namun, ini hanya dapat menyebabkan lebih banyak wabah jerawat, dan Anda juga meningkatkan risiko jaringan parut. Anda harus bersabar dan membiarkan jerawat hilang dengan sendirinya. Kulit Anda akan lebih sehat--dan akan terlihat lebih baik--dalam jangka panjang.
Bagian 2 dari 3: Mempertahankan Kebiasaan Sehat
Langkah 1. Jauhi sinar matahari
Kerusakan akibat sinar matahari tidak hanya meningkatkan risiko kanker kulit tetapi juga membuat kulit Anda lebih rentan terhadap garis, kerutan, dan ketidakrataan. Untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan cantik, gunakan tabir surya SPF 30 setiap hari, kenakan topi dan pakaian pelindung, kenakan kacamata hitam, dan gunakan tempat teduh. Matahari menyebabkan kerusakan kulit paling banyak antara pukul 10 pagi dan 2 siang, jadi Anda harus sangat berhati-hati pada waktu itu.
Langkah 2. Berhenti merokok
Perokok mengembangkan lebih banyak garis dan kerutan daripada bukan perokok. Merokok memperlambat kemampuan tubuh untuk memperbaiki luka, yang dapat menyebabkan jaringan parut. Nikotin juga menyempitkan pembuluh darah, yang tidak memungkinkan kulit Anda memperbarui dirinya dengan benar. Ditambah ekspresi yang dibuat perokok (seperti mengerucutkan bibir) menyebabkan kerutan ekstra di sekitar bibir. Berhenti merokok sesegera mungkin agar kulit Anda dapat memulihkan penampilan muda dan sehatnya.
Ada banyak alasan lain untuk berhenti merokok juga: merokok meningkatkan kemungkinan kanker - termasuk kanker kulit. Ini bukan hanya masalah kecantikan; itu juga masalah kesehatan
Langkah 3. Hindari makanan cepat saji
Diet Anda memengaruhi penampilan kulit Anda. Makanan yang meningkatkan gula darah dapat menyebabkan jerawat, keriput, dan iritasi. Makanan manis bahkan dapat mengurangi elastisitas kulit, yang menyebabkan kulit kendur. Jauhi makanan olahan yang penuh dengan tepung putih dan tambahan gula.
Jauhi junk food lebih mudah jika Anda menyimpan banyak pilihan sehat dan lezat di rumah Anda. Misalnya, buah beri yang matang dapat memuaskan keinginan Anda akan makanan manis, dan almond panggang dapat memuaskan keinginan Anda akan rasa renyah. Pertimbangkan untuk memasukkan buah dan sayuran ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dengan menambahkannya ke makanan favorit Anda seperti oatmeal, pizza, atau sandwich. Semakin banyak Anda mengisi makanan sehat, semakin sedikit Anda akan mendambakan sampah yang tidak sehat
Langkah 4. Makan makanan kaya antioksidan
Makanan yang kaya akan anti-oksidan merupakan bagian penting dari diet sehat. Makanan ini termasuk buah dan sayuran utuh, dan seringkali berwarna cerah. Misalnya, blueberry, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, dan wortel adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga kulit Anda. Tidak hanya makanan ini umumnya sehat tetapi mereka juga dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam sistem Anda, meminimalkan kerusakan kulit.
Langkah 5. Tetap santai
Ada hubungan antara stres dan penampilan kulit. Stres dapat membuat Anda lebih rentan terhadap jerawat, kerutan, dan kantung di bawah mata. Tetap santai juga akan membantu mencegah Anda mengerutkan kening, yang dapat menyebabkan kerutan yang tidak sedap dipandang. Jika Anda kesulitan menangani stres dalam hidup Anda, pertimbangkan:
- Meditasi. Meditasi dapat membantu Anda meminimalkan stres dan mendapatkan kembali keseimbangan dalam hidup Anda.
- Berjalan-jalan di luar. Berkeliling di alam selama 20-30 menit--terutama pada hari-hari cerah--dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan bahagia. Tetapi karena Anda ingin menghindari kerusakan akibat sinar matahari, pastikan Anda memakai tabir surya, memakai topi dan pakaian pelindung UV, dan tetap berada di tempat teduh sebanyak mungkin. Jika Anda berjalan di luar sebelum jam 10 pagi. dan setelah jam 2 siang. Anda juga cenderung mengalami kerusakan akibat sinar matahari.
- Bernapas dalam-dalam. Temukan tempat yang tenang di rumah Anda di mana Anda dapat duduk dengan nyaman dan dengan postur yang baik. Berlatih bernapas perlahan melalui hidung, tahan napas selama beberapa detik, lalu keluarkan perlahan melalui mulut. Lakukan ini selama 10 menit setiap pagi untuk mendapatkan kembali fokus Anda dan menghilangkan stres.
Langkah 6. Berolahraga secara teratur
Tubuh yang kencang akan membuat kulit Anda tampak lebih muda dan tidak kendor. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang berolahraga memiliki kulit yang lebih sehat dan awet muda. Tidak jelas seberapa banyak Anda perlu berolahraga untuk mendapatkan kulit yang lebih muda. Namun, secara umum, Anda disarankan untuk melakukan setidaknya 75 menit aktivitas aerobik berat per minggu dan melakukan latihan kekuatan dua kali seminggu.
- Aktivitas aerobik yang berat meliputi lari, berenang, dan bersepeda. Anda bisa mendapatkan manfaat serupa dengan menghabiskan waktu dua kali lebih banyak untuk melakukan aktivitas aerobik berdampak rendah seperti berjalan kaki 150 menit per minggu.
- Pastikan Anda mandi dan mencuci muka setelah berolahraga: keringat dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan pori-pori tersumbat.
Langkah 7. Tetap terhidrasi
Minum 8 gelas air setiap hari dapat membantu membuat kulit Anda tidak terasa kencang, kering, dan bersisik. Sementara hubungan yang tepat antara hidrasi dan penampilan kulit tidak jelas, tetap terhidrasi baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan tentu saja tidak dapat melukai kulit Anda.
Langkah 8. Dapatkan istirahat malam yang baik
Gagasan "tidur cantik" bukanlah mitos total. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kendur, kantung di bawah mata, perubahan warna, dan tanda-tanda penuaan. Kulit memperbaiki dirinya sendiri dalam semalam, yang berarti Anda perlu memberi waktu pada tubuh Anda untuk pulih dan pulih saat Anda beristirahat. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam untuk memberikan kulit Anda cahaya muda. Jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, pastikan Anda:
- Miliki rutinitas waktu tidur yang Anda lalui setiap malam.
- Hindari layar terang--seperti telepon, televisi, dan komputer--sebelum tidur.
- Hindari kafein dan alkohol di malam hari.
- Miliki tempat yang sejuk, tenang, gelap tempat Anda tidur.
Bagian 3 dari 3: Mengatasi Masalah Kulit Tanpa Riasan
Langkah 1. Meminimalkan jerawat tanpa riasan
Ada beberapa cara untuk mengurangi ukuran dan kemerahan jerawat tanpa menggunakan riasan. Padahal, makeup terkadang bisa memperburuk jerawat. Jika Anda memiliki jerawat yang tidak diinginkan, Anda dapat mencoba:
- Menerapkan kompres dingin atau es batu. Dingin dapat membantu mengurangi kemerahan dan peradangan akibat jerawat.
- Menerapkan kantong teh hijau. Ekstrak teh hijau mungkin dapat membantu mengurangi ukuran jerawat.
- Menggunakan salep minyak pohon teh. Minyak pohon teh memiliki sifat antibiotik alami dan dapat membantu mencegah penyebaran jerawat.
- Menggunakan tindakan pencegahan. Cara paling efektif untuk meminimalkan jerawat adalah dengan tidak mendapatkannya terlebih dahulu. Jaga agar kulit Anda tetap bersih, lembab, dan bebas dari iritasi agar terlihat bagus tanpa riasan.
Langkah 2. Membersihkan eksim tanpa riasan
Eksim (alias dermatitis atopik) menyebabkan kulit kering, bersisik, dan gatal. Ada banyak cara Anda dapat mengurangi kambuhnya eksim dan menenangkan kulit kering dan merah Anda tanpa menggunakan riasan. Misalnya Anda dapat:
- Mandi oatmeal. Berendam di bak mandi bersama dengan soda kue dan oatmeal mentah dapat menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangi kemerahan yang disebabkan oleh eksim.
- Jaga kelembapan kulit Anda. Gunakan pelembab dua kali sehari, gunakan pelembab udara di rumah, dan oleskan kompres basah ke area yang terkena. Semua teknik ini akan menjaga kelembapan kulit dan mencegah Anda menggaruk kulit, yang memperburuk kondisi. Pastikan pelembab Anda tidak mengandung pewangi atau asam salisilat karena bahan kimia ini dapat memperburuk kondisi Anda.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang kortikosteroid. Krim kortison dan kortikosteroid oral dapat membantu menghentikan rasa gatal dan mengurangi kambuhnya eksim. Namun, mungkin ada efek samping, dan banyak dari obat-obatan ini tidak dijual bebas. Bicaralah dengan dokter atau dokter kulit Anda tentang apakah kortikosteroid kekuatan resep adalah pilihan yang tepat untuk kondisi Anda.
Langkah 3. Perbaiki rosacea tanpa riasan
Rosacea adalah suatu kondisi yang menyebabkan kemerahan dan benjolan yang tidak diinginkan pada kulit. Ini tidak memiliki obat permanen, tetapi dapat dikelola secara medis. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah menghindari pemicu yang memperburuk rosacea, seperti kerusakan akibat sinar matahari, alkohol, pewangi, dan scrub pengelupasan. Juga bermanfaat untuk mandi air hangat daripada mandi air panas agar kulit Anda terlindungi.
Antibiotik topikal seperti metronidazol mungkin juga membantu dalam membersihkan rosacea ringan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan obat
Langkah 4. Selesai
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
Percaya diri pada diri sendiri. Jika Anda terlihat bahagia, sehat, dan percaya diri, orang lain akan menanggapinya dan mungkin tidak akan pernah menyadari bahwa Anda tidak memakai riasan
Peringatan
- Selalu baca label produk dan ikuti petunjuknya. Beberapa produk perawatan kulit dapat mengiritasi mata Anda, berinteraksi buruk dengan produk lain, atau meningkatkan peluang Anda terbakar sinar matahari.
- Temui dokter kulit segera jika produk kulit menyebabkan iritasi, kemerahan, atau ruam. Ini mungkin alergi, dan Anda perlu membicarakan produk alternatif dengan dokter.
- Ada beberapa kondisi kulit yang tidak mungkin diobati di rumah. Jika Anda memiliki jerawat kistik, rosacea, kutil, atau kondisi kulit lainnya, Anda harus berbicara dengan dokter kulit tentang menetapkan rutinitas perawatan kulit khusus.
