Apakah Anda mendambakan kulit cantik alami? Apakah Anda ingin memiliki kulit yang benar-benar cantik dan bercahaya? Ikuti terus setelah lompatan untuk mempelajari cara merawat dan melindungi kulit Anda agar terlihat menakjubkan segera setelah Anda bangun di pagi hari.
Langkah
Metode 1 dari 3: Makan Sehat dan Berolahraga
Langkah 1. Usahakan untuk minum 6 sampai 8 gelas air sehari
Air akan membersihkan kulit Anda dan membuatnya bersinar karena memudahkan tubuh Anda mengeluarkan racun dengan cepat.
- Bawalah botol air bersama Anda sepanjang hari untuk memastikan Anda selalu memiliki air.
- Minum teh herbal atau minuman non-gula lainnya untuk menghidrasi saat Anda bosan dengan air.
Langkah 2. Makan makanan yang sehat
Protein sehat dan buah-buahan dan sayuran bergizi sangat membantu membuat kulit bercahaya. Tambahkan elemen-elemen ini ke dalam diet Anda untuk melihat hasil yang cepat:
- Asam lemak omega-3. Ini ditemukan pada ikan dan kenari, dan sangat bermanfaat bagi kulit Anda.
- Vitamin C. Ini akan membantu menyembuhkan jerawat yang ada lebih cepat, jadi makan beberapa porsi buah jeruk dan bayam akan membantu.
- Makanan kaya serat. Sayuran segar, kacang-kacangan, dan buah yang tidak diproses membantu menjaga keseimbangan yang baik dan teratur, tidak lamban, di area pencernaan. Anda mungkin terlihat dan merasa lelah dan sakit-sakitan (sakit kepala dan keluhan perut), jika Anda tidak memiliki keteraturan eliminasi/gerakan sekali atau lebih setiap hari.
Langkah 3. Makan lebih sedikit gula dan garam
Cobalah untuk mengonsumsi kurang dari 45 gram gula setiap hari, dan kurangi makanan asin. Makan terlalu banyak garam bisa membuat wajah Anda terlihat kembung.
Langkah 4. Minum vitamin
Jika Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang diperlukan, cobalah mengonsumsi multivitamin. Vitamin yang ditujukan untuk wanita hamil sangat bermanfaat bagi kulit.
Langkah 5. Berolahraga
Cardio membuat kulit Anda bersinar karena merangsang aliran darah. Ini juga sehat untuk tubuh Anda dan akan membuat Anda lebih kuat. Anda akan segera melihat hasilnya dan dalam jangka panjang juga.
Metode 2 dari 3: Mengatasi Jerawat
Langkah 1. Cegah jerawat sebelum muncul
Berikut adalah beberapa peretasan kecil dalam kehidupan sehari-hari yang dapat Anda gunakan untuk mencegah jerawat sebelum terjadi:
- Ganti sarung bantal Anda setiap empat atau lima hari. Sarung bantal yang segar dan bebas bakteri dapat mencegah kulit Anda pecah-pecah dalam semalam.
- Jauhkan tangan Anda dari wajah Anda. Jika Anda cenderung meletakkan dagu di telapak tangan, atau Anda terus-menerus sibuk dengan wajah Anda, berhentilah. Minyak di tangan Anda dapat menyebabkan jerawat, bahkan dalam jumlah kecil.
- Ikat rambut Anda ke belakang saat Anda tidur. Jika Anda memiliki rambut panjang, jauhkan dari wajah Anda saat Anda beristirahat. Kepang ke belakang, dan gunakan pin atau ikat kepala untuk menjauhkan poni dari dahi Anda.
- Istirahatkan kecantikan Anda. Stres dapat menyebabkan jerawat, jadi pastikan Anda cukup istirahat dan tenang.
- Ubah kontrol kelahiran Anda (wanita). Beberapa kontrasepsi oral yang mengandung estrogen dapat menenangkan jerawat biasa. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ini pilihan yang tepat untuk Anda.
Langkah 2. Jangan memencet atau memencet jerawat
Melakukannya dapat memperburuk infeksi dan menyebabkan jaringan parut permanen.
Langkah 3. Temui dokter kulit
Jika Anda tidak bisa mengendalikan masalah sendiri, kunjungi dokter. Dia dapat meresepkan perawatan serius seperti Accutane, Retin-A atau perawatan cahaya merah-biru.
Langkah 4. Pertimbangkan pencuci muka asam salisilat
Beberapa pembersih wajah anti-jerawat mengandung asam salisilat, yang membunuh bakteri penyebab jerawat.
Untuk mencegah mengeringkan wajah Anda, mulailah menggunakan pencuci asam salisilat hanya di pagi hari dan lihat apakah itu cukup. Jika Anda masih membutuhkan lebih banyak bantuan, gunakan juga di malam hari
Langkah 5. Gunakan perawatan spot
Ada beberapa produk yang bisa Anda oleskan pada jerawat aktif untuk mengurangi kemerahan dan membunuh bakteri. Dua yang paling populer adalah gel asam salisilat dan krim benzoil peroksida.
- Untuk bantuan tambahan, coba gunakan kedua formulasi.
- Ketahuilah bahwa benzoil peroksida dapat memutihkan rambut dan pakaian.
Langkah 6. Cobalah masker tanah liat
Clay menyerap minyak berlebih, menghilangkan kotoran, dan bahkan membunuh bakteri pada noda untuk kulit yang lebih bersih dan merata. Seminggu sekali, setelah mandi, keringkan kulit Anda dan oleskan masker tanah liat. Biarkan selama 10 menit atau sampai mulai mengering. Bilas dan oleskan pelembab.
Jangan biarkan tanah liat mengeras sepenuhnya atau biarkan semalaman. Ini bisa mengeringkan kulit secara berlebihan
Metode 3 dari 3: Membangun Rutinitas
Langkah 1. Cuci wajah Anda di malam hari
Sepanjang hari, riasan, kotoran, dan minyak menumpuk di wajah Anda. Jadikan pembersihan kulit sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur.
- Gunakan penghapus riasan. Ini tidak hanya mencegahnya menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat saat Anda tidur, tetapi juga menghentikan Anda dari mengolesi bakteri di bantal Anda - di mana ia bisa masuk ke kulit Anda malam demi malam.
- Gunakan sabun yang lembut. Ingatlah bahwa Anda ingin membersihkan kulit Anda, tidak sepenuhnya menghilangkan semua minyak - jika terasa kencang dan kering setelah dicuci, Anda menggunakan sesuatu yang terlalu kuat.
- Hindari area mata; kulit di sekitar mata bisa terlalu halus untuk sebagian besar pembersih.
- Bilas dengan memercikkan air ke wajah Anda. Menggunakan waslap atau lap untuk membersihkan kulit secara kasar dapat lebih mengiritasi kulit. Sebagai gantinya, tekuk wajah Anda di atas wastafel, rapatkan kedua tangan Anda, dan bawa sedikit air untuk memercik ke wajah Anda. Sekitar 10 percikan harus melakukannya.
- Keringkan. Jangan menggosok kulit Anda secara kasar hingga kering dengan handuk. Sebagai gantinya, keringkan dengan tepukan kecil dan lembut atau biarkan mengering.
Langkah 2. Oleskan toner
Toner menghilangkan kelebihan minyak dan kotoran dari kulit Anda yang terlewatkan oleh sabun, selain menutup pori-pori Anda. Tidak semua orang perlu menggunakan toner, tetapi beberapa orang merasa terbantu.
- Taruh beberapa tetes pada bola kapas atau pembalut. Usap dengan ringan di atas kulit Anda.
- Gunakan astringent hanya jika kulit Anda sangat berminyak. Astringent adalah jenis toner yang lebih kuat yang bisa mengandung alkohol hingga 60%. Jika kulit Anda cenderung kering, penggunaan astringent sebenarnya dapat menyebabkan jerawat dengan mendorong kelenjar minyak Anda melakukan kompensasi yang berlebihan.
- Witch hazel adalah alternatif alami untuk membeli toner/astringen sintetis.
- Pertimbangkan untuk mengoleskan toner hanya pada area kulit Anda yang cenderung berjerawat. Misalnya, Anda mungkin hanya menggunakannya di hidung atau dahi.
Langkah 3. Ratakan pada beberapa pelembab
Menggunakan lotion di pagi hari bertindak sebagai primer untuk riasan Anda, membantunya "menempel" ke wajah Anda sepanjang hari. Melembabkan di malam hari membantu kulit Anda memperbaiki dirinya sendiri dan mencegah kerutan. Intinya, ini adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit bercahaya dalam jangka panjang.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab yang lebih ringan di siang hari. Jika Anda rentan berjerawat, gunakan pelembab ringan atau gel.
- Jangan lupa leher dan décolletage Anda. Area ini bisa menjadi sangat kering dan teriritasi jika Anda tidak pernah melembabkannya.
Langkah 4. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali
Jika kulit Anda cenderung kering dan bersisik, eksfoliasi mingguan dapat membersihkan sel-sel kulit mati. Temukan exfoliant yang memiliki butiran super halus, dan jangan menggosoknya secara kasar ke kulit Anda - gunakan tekanan ringan dan gerakan lembut.
- Scrub sederhana dari gula yang dicampur dengan madu bisa menjadi exfoliator yang bagus. Bilas dengan air hangat.
- Anda juga bisa melakukan eksfoliasi dengan sikat kering yang dibuat untuk wajah. Sikat wajah Anda menggunakan gerakan melingkar kecil.
- Kulit yang berjerawat bisa dieksfoliasi 2-3 kali seminggu. Pengelupasan kimia seringkali paling baik untuk kulit yang rentan jerawat.
Langkah 5. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Hindari kulit kasar dan keras dengan mengoleskan tabir surya ringan setiap kali Anda berencana untuk berada di luar. Kurangnya kerusakan akibat sinar matahari akan membuat kulit Anda lembab dan kenyal selama bertahun-tahun yang akan datang. Ingat, hanya butuh 15 menit untuk mendapatkan sengatan matahari, jadi bersiaplah.
- Tetap berpegang pada SPF 30 - apa pun yang lebih tinggi tidak memiliki lebih banyak manfaat.
- Cari di lorong rias untuk tabir surya semprot yang ringan dan kering.
- Gunakan alas bedak atau pelembab berwarna dengan tabir surya, sehingga wajah Anda sudah tertutup.
Prosedur Apa yang Dapat Mencerahkan Kulit Wajah?
Jam tangan
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Gunakan pepaya matang segar untuk mendapatkan kulit bercahaya secara instan. Ambil sepotong kecil pepaya matang yang baru dipotong dan gosokkan dengan lembut ke wajah Anda. Diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bilas. Anda akan segera melihat perbedaannya.
- Pastikan Anda memiliki pembersih dan pelembab yang dibuat untuk jenis kulit Anda.
- Berolahragalah setidaknya tiga kali seminggu, meskipun hanya setengah jam. Ini meningkatkan cahaya kulit.
- Jangan merokok. Selain merusak kesehatan Anda secara keseluruhan, merokok dapat memiliki efek berbahaya pada kulit Anda.
- Gunakan air mawar sebagai toner ringan; itu ringan dan akan membuat kulit Anda terasa lembut dan halus.
- Menggunakan minyak almond di malam hari dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya di pagi hari.
- Jika Anda memiliki kulit sensitif, cobalah mencampur sedikit minyak jarak dan minyak tubuh ke dalam bintik-bintik jerawat bermasalah Anda seminggu sekali setelah membuka pori-pori dengan air hangat dan uap.
- Minyak pohon teh dengan konsentrasi 1% bekerja sangat baik untuk kulit yang berjerawat dan bernoda. Oleskan langsung ke area jerawat dan biarkan semalaman. Ini mungkin menyebabkan beberapa kekeringan tetapi dalam kebanyakan kasus, itu tidak berbahaya. Di pagi hari, setelah mencuci muka dengan pencuci muka pH netral, oleskan pelembab ringan.
- Cobalah gel klindamisin fosfat 1% pada kulit Anda untuk membantu membersihkan kulit Anda.
- Gunakan minyak kelapa sebelum tidur dan biarkan kulit Anda menyerapnya.
- Saat Anda mandi, jangan gunakan air panas yang berlebihan. Ini dapat mengeringkan kulit Anda dan mengiritasi kulit sensitif pada kaki dan kaki.
Peringatan
- Jangan pernah mencoba memutihkan kulit secara artifisial; itu menyebabkan kekeringan dan merobek kulit Anda dari minyak esensial.
- jika Anda hamil (ibu hamil sering berjerawat), tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengubah apa pun tentang rutinitas perawatan kulit Anda dan sebelum mencoba produk baru.
- Jangan gunakan pasta gigi atau jus lemon untuk membersihkan jerawat, itu akan mengeringkan kulit Anda dan membuatnya terasa lebih buruk. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan jus lemon sebagai bahan kimia (asam), Anda dapat mengganti minyak yang hilang setelahnya dengan pelembab atau minyak zaitun dan encerkan dengan banyak air.
