Diare adalah kondisi yang sangat umum dan biasanya tidak berbahaya. Tetapi jika Anda hamil, beberapa resep dan obat diare yang dijual bebas mungkin tidak aman untuk Anda dan bayi Anda. Jangan khawatir. Sebenarnya ada banyak cara alami untuk mengobati diare Anda. Untuk membantu Anda melakukannya, kami telah menyusun daftar praktis hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala Anda.
Langkah
Metode 1 dari 10: Minum banyak air agar tetap terhidrasi
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Hidrasi adalah perhatian utama diare
Diare dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan, yang tidak pernah merupakan hal yang baik jika Anda sedang hamil. Simpan botol air atau segelas air di dekat Anda setiap saat. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk mengisi kembali cairan yang hilang.
- Minumlah setidaknya 1 cangkir (240 mL) air setiap kali Anda buang air besar.
- Jika Anda mengalami diare parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan minuman pengganti elektrolit. Untuk membuatnya sendiri, campurkan 16 ons cairan (470 mL) air dingin dengan 3 sendok makan (44 mL) sirup maple dan 1 sdt (5 g) garam laut kasar. Tambahkan sedikit jus lemon untuk memberikan semangat dan meningkatkan rasanya.
Metode 2 dari 10: Makan pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang (BRAT)
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tenangkan sistem pencernaan Anda saat Anda pulih
Diet BRAT adalah diet klasik yang telah direkomendasikan selama bertahun-tahun untuk orang yang berurusan dengan diare. Ini lembut di perut Anda dan membantu membuat tinja Anda lebih padat. Tetap berpegang pada diet sederhana yang memberi Anda nutrisi tanpa memperburuk gejala Anda.
Metode 3 dari 10: Makan dalam porsi kecil sepanjang hari
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Makan 3 kali dalam porsi besar dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan Anda
Selain memilih makanan yang lembut, ada baiknya juga untuk memisahkan makanan dan camilan setiap kali Anda lapar. Hindari makan dalam jumlah besar, yang dapat memperburuk gejala Anda.
Jika Anda tidak memiliki nafsu makan sama sekali, cobalah makan setidaknya satu atau dua gigitan setiap 2-3 jam sehingga Anda mendapatkan nutrisi
Metode 4 dari 10: Tambahkan makanan kaya vitamin dan mineral jika Anda bisa menoleransinya
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Makanan bertepung, sayuran, daging tanpa lemak, telur, dan yogurt dapat membantu
Diet BRAT lembut, tetapi tidak akan memberi Anda beberapa vitamin dan mineral penting, terutama seng. Jika perut dan sistem pencernaan Anda baik-baik saja, coba tambahkan kentang, sereal tanpa pemanis, dan biskuit ke dalam makanan Anda. Anda juga dapat memiliki beberapa sayuran dan daging yang dimasak untuk memberi Anda lebih banyak nutrisi saat Anda pulih.
- Yoghurt dengan kultur aktif lactobacillus acidophilus dapat sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda saat Anda menghadapi diare.
- Beberapa makanan berprotein tinggi dapat membantu mengencangkan feses Anda. Jika Anda bisa mentolerirnya, cobalah makan keju rendah lemak, ikan tanpa lemak, daging sapi, babi, atau unggas tanpa kulit.
Metode 5 dari 10: Ganti elektrolit yang hilang dengan jus atau minuman olahraga
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Minum jus adalah cara sederhana untuk meningkatkan kadar kalium Anda
Diare dapat membuat Anda kehilangan elektrolit penting seperti kalium. Memiliki satu atau dua gelas jus yang enak, seperti jus apel atau jeruk, adalah cara sederhana untuk mengisinya kembali. Ini enak dan juga akan membantu Anda tetap terhidrasi. Anda juga dapat menyesap minuman olahraga yang mengandung elektrolit untuk membantu mengisi kembali level Anda.
- Hati-hati dengan jus dengan tambahan gula, yang dapat mengganggu sistem pencernaan Anda dan berpotensi memperburuk gejala Anda. Pilih jus yang bertuliskan “100% jus” pada labelnya.
- Anda juga dapat bertanya kepada dokter tentang minuman rehidrasi seperti Pedialyte untuk mengetahui apakah minuman tersebut aman untuk Anda minum.
Metode 6 dari 10: Isi kembali natrium Anda dengan meminum kaldu
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini juga dapat membantu jika Anda merasa mual
Kaldu ayam, kaldu sayuran, dan kaldu tulang rasanya enak dan kaya akan vitamin dan mineral. Minum segelas atau semangkuk sup ringan dapat membantu menggantikan natrium yang hilang saat Anda mengalami diare. Ini juga merupakan hal yang mudah untuk dikonsumsi jika Anda tidak merasa sangat lapar.
Sudah umum bagi orang untuk makan semangkuk sup mie ayam ketika mereka sedang tidak enak badan - dan untuk alasan yang bagus! Ada protein dan kaldu tanpa lemak. Plus, cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi
Metode 7 dari 10: Hindari produk susu, gula, dan kafein
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Mereka dapat memperburuk diare Anda
Laktosa tidak baik jika Anda berurusan dengan masalah pencernaan, terutama jika Anda tidak toleran laktosa. Kafein dan gula dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda dan membuat diare Anda semakin parah. Saat Anda pulih, cobalah yang terbaik untuk menghindarinya.
Metode 8 dari 10: Cobalah untuk tidak mengubah pola makan Anda secara tiba-tiba
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini bisa menyebabkan diare atau memperburuk gejala Anda
Jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda, patuhi jadwal yang konsisten dan cobalah untuk tidak tiba-tiba berhenti meminumnya atau menggandakannya jika Anda melewatkan satu hari. Selain itu, cobalah yang terbaik untuk tetap berpegang pada diet sehat yang konsisten. Membuat perubahan mendadak dapat membuat sistem pencernaan Anda rusak dan dapat menyebabkan Anda mengalami diare.
Jika Anda menemukan bahwa makanan tertentu mengganggu sistem pencernaan Anda dan menyebabkan diare, cobalah untuk menghindarinya
Metode 9 dari 10: Hentikan penggunaan pelunak feses jika Anda menggunakannya
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tunggu sampai tinja Anda kembali ke konsistensi normal
Sembelit cukup umum selama kehamilan, dan dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mulai menggunakan pelunak feses untuk membantu meringankan gejala Anda. Tetapi jika Anda mengalami diare, pelunak feses justru dapat memperburuk gejala Anda. Berhentilah meminumnya sampai diare Anda hilang.
Metode 10 dari 10: Temui dokter Anda jika diare Anda berlangsung lebih dari 2 hari
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih parah
Sebagian besar kasus diare sembuh dengan sendirinya setelah sekitar satu hari. Tetapi jika Anda bertahan lebih dari 2 hari, Anda melihat adanya darah atau nanah, atau Anda demam, itu bisa menjadi tanda penyakit yang lebih serius, seperti keracunan makanan. Segera pergi ke dokter untuk mendapatkan perawatan sehingga tidak ada potensi risiko pada bayi Anda.
- Listeriosis adalah infeksi yang disebabkan oleh makan makanan yang terkontaminasi yang berpotensi menularkan kepada bayi Anda, jadi penting bagi Anda untuk mencari perawatan medis jika diare Anda tidak hilang.
- Jika Anda mengalami diare setelah perawatan baru-baru ini dengan antibiotik, Anda mungkin mengalami infeksi di usus Anda yang disebut Clostridium difficile. Infeksi ini bisa serius dan memerlukan perawatan medis, jadi temui dokter Anda segera untuk pengujian. Mereka harus mengambil sampel tinja untuk mendiagnosisnya.
Tips
Dalam hal hidrasi, cairan bening adalah pilihan terbaik Anda. Hindari soda manis dan minuman ringan lainnya
Peringatan
- Jangan pernah minum obat apa pun saat Anda hamil tanpa memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan tidak apa-apa.
- Jika Anda merasakan sakit yang tajam di perut Anda, atau jika Anda mengalami pendarahan vagina, segera temui dokter.
