Apakah Anda merasa buruk atau Anda ingin merasa lebih baik daripada yang sudah Anda lakukan, ada banyak cara untuk meningkatkan penampilan Anda dan membuat diri Anda merasa hebat! Dari olahraga hingga potong rambut, artikel ini dapat membantu Anda membuat perubahan yang Anda inginkan dan mendapatkan kepercayaan diri yang layak Anda dapatkan!
Langkah
Bagian 1 dari 7: Melihat ke Dalam
Langkah 1. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda ingin memperbaiki penampilan Anda
Apakah Anda melakukan ini untuk diri sendiri atau orang lain? Apa yang ingin Anda capai dengan memperbaiki penampilan Anda?
Jika Anda mencoba mengubah penampilan Anda dengan harapan menarik seseorang, berhati-hatilah agar Anda tetap setia pada diri sendiri saat menjalani langkah-langkah berikut. Lakukan saja apa yang menurut Anda benar
Langkah 2. Identifikasi apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai dari penampilan Anda
Sebagian besar dari kita merasa lebih mudah untuk mengidentifikasi apa yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri, tetapi penting juga untuk mengidentifikasi beberapa hal yang baik.
Setelah Anda mengetahui apa yang paling Anda sukai dari diri Anda, pikirkan bagaimana Anda bisa memainkannya
Langkah 3. Bersikaplah realistis tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda ubah
Anda mungkin merasa berguna untuk membuat daftar apa yang Anda suka dan tidak suka, dan kemudian secara realistis mempertimbangkan apa yang sebenarnya dapat Anda ubah tentang diri Anda.
Misalnya, Anda tidak dapat mengubah bahwa Anda pendek, tetapi jika Anda mau, Anda dapat memberikan ilusi terlihat lebih tinggi dengan mengenakan sepatu hak tinggi (wanita) atau sepatu dengan tumit lebih tebal (pria atau wanita). Ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan pakaian dan rambut Anda untuk membantu memberikan kesan panjang (misalnya, jika Anda pendek, Anda mungkin ingin menghindari rambut yang sangat panjang atau mengenakan jaket panjang yang mencapai di bawah lutut, karena ini hal-hal yang dapat membuat Anda terlihat lebih pendek)
Langkah 4. Belajarlah untuk mencintai kebiasaan Anda
Mungkin Anda membenci sebagian besar penampilan Anda, tetapi penampilan Anda bukan hanya tentang seberapa menarik Anda secara tradisional. Saat Anda mengerjakan langkah-langkah berikut, cobalah untuk memindahkan setidaknya satu hal dari daftar "tidak suka" Anda ke daftar "suka" Anda.
Mungkin Anda benci rambut Anda begitu tebal, tetapi dengan potongan rambut, produk, dan gaya rambut yang tepat, Anda mungkin bisa membalikkannya dan sangat menyukai apa yang bisa Anda lakukan dengan rambut Anda
Langkah 5. Jujurlah pada diri sendiri
Idealnya, meningkatkan penampilan Anda adalah tentang membiarkan diri Anda yang sebenarnya bersinar. Ini bukan tentang menyesuaikan cita-cita standar tentang apa daya tarik bagi masyarakat pada umumnya. Saat Anda berupaya meningkatkan penampilan, ingatlah ini.
Mungkin Anda merasa paling menyukai diri sendiri dengan rambut dan warna kulit alami Anda, mengenakan pakaian netral. Mungkin Anda merasa paling menyukai diri sendiri dengan rambut yang diwarnai warna-warni, tindikan, dan pakaian unik buatan tangan. Jangan biarkan masyarakat mendikte seperti apa versi terbaik Anda. Anda adalah ahlinya
Langkah 6. Bersikaplah lembut pada diri sendiri
Bagi sebagian dari kita, merasa lebih baik tentang penampilan kita mungkin sesederhana mendapatkan potongan rambut baru; bagi orang lain, ini mungkin proses yang lebih lama dan lebih sulit. Ketahuilah bahwa kita semua berjuang dengan kepercayaan diri dan mempertahankan kebiasaan sehat. Kuncinya adalah tetap positif dan, yang paling penting, bersikap baik pada diri sendiri.
Jika Anda memutuskan bahwa bagian dari rencana Anda untuk meningkatkan penampilan Anda adalah berolahraga lebih sering, bersikap lembut berarti bersikap realistis tentang apa yang dapat Anda lakukan - misalnya, jika Anda tidak berolahraga secara teratur, mulailah dengan dua hari seminggu dan naik dari di sana. Bersikap lembut juga berarti bahwa ketika Anda melewatkan satu hari atau melakukan kesalahan, Anda tidak marah pada diri sendiri; Anda hanya mengakuinya, memaafkan diri sendiri, dan membuat komitmen untuk memulai hari esok yang baru
Langkah 7. Buatlah rencana tindakan yang realistis
Memiliki pemahaman yang jelas tentang tujuan Anda akan membantu Anda tetap fokus dan berada di jalur yang benar. Saat membuat rencana tindakan, berhati-hatilah untuk tidak menetapkan terlalu banyak tujuan untuk diri sendiri dalam satu waktu. Jika Anda membuat terlalu banyak perubahan sekaligus, Anda berisiko menjadi kewalahan dan tidak dapat mengikuti salah satu dari mereka.
-
Jika Anda memutuskan ingin menurunkan berat badan, memperbaiki kulit, dan tidur lebih nyenyak, Anda mungkin perlu menerapkan perubahan ini pada gaya hidup Anda secara bertahap.
Misalnya, Anda mungkin mulai dengan berolahraga dua kali seminggu dan berkomitmen untuk mencuci muka dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai (yaitu satu untuk jenis kulit Anda - kering, normal, kombinasi, rawan jerawat) selama satu atau dua minggu pertama
Langkah 8. Tuliskan
Saat Anda mempertimbangkan motif dan rencana Anda untuk memperbaiki penampilan Anda, catatlah pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal. Luangkan jurnal untuk meningkatkan penampilan Anda. Tulis rencana tindakan Anda di jurnal sehingga Anda dapat merujuk kembali ke sana.
Terus buat jurnal Anda saat Anda mengembangkan kebiasaan baru untuk meningkatkan penampilan Anda. Ini akan membantu Anda mengevaluasi apa yang berhasil dan apa yang tidak
Langkah 9. Bersikaplah realistis dan sabar
Kecuali Anda memiliki dana tak terbatas dan bersedia menjalani operasi, hasilnya tidak akan langsung terlihat. Untuk meningkatkan penampilan Anda dalam jangka panjang membutuhkan perubahan gaya hidup jangka panjang. Beri diri Anda waktu dan ruang yang Anda butuhkan. Ketahuilah bahwa ini akan berbeda untuk setiap orang tergantung pada tujuan dan situasi masing-masing.
Bagian 2 dari 7: Menjadi Sehat
Langkah 1. Minum air yang cukup
Kebanyakan orang tidak minum cukup air. Tetap terhidrasi tidak hanya akan meningkatkan kualitas kulit Anda; itu akan membantu Anda tetap fokus dan energik, dan bahkan mungkin membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.
- Saran untuk berapa banyak air yang harus diminum bervariasi, tetapi rata-rata adalah 8 (8 oz.) gelas per hari.
- Untuk memverifikasi bahwa Anda terhidrasi dengan baik, periksa apakah warna urin Anda jernih atau berwarna sangat terang, bukan gelap. Urin berwarna gelap menunjukkan dehidrasi parah.
Langkah 2. Makan dengan sehat
Makan dengan sehat memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda, dan sangat bergantung pada kimia tubuh Anda. Secara umum, Anda pasti ingin memastikan Anda mendapatkan cukup protein (yaitu daging tanpa lemak atau alternatif, kacang-kacangan), lemak sehat (yaitu minyak zaitun extra virgin, alpukat), dan nutrisi lain dari buah-buahan dan sayuran, dan Anda pasti menginginkannya. untuk menghindari makanan olahan dan gula sebanyak mungkin.
- Jika Anda tidak toleran laktosa, vegetarian, vegan, celiac, atau memiliki persyaratan diet khusus lainnya, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli gizi tentang diet terbaik untuk Anda.
- Perhatikan bahwa mengubah pola makan Anda tidak sama dengan berdiet. Kecuali Anda bekerja dengan dokter untuk menurunkan berat badan Anda secara signifikan, hindari memotong kalori atau memotong makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Diet terkenal tidak berhasil; ketika Anda kelaparan dan kelelahan karena diet, Anda memiliki lebih sedikit energi dan kemauan untuk tetap melakukannya.
Langkah 3. Fokus pada kesehatan Anda dan perasaan Anda; bukan berat badanmu
Alih-alih melihat timbangan setiap pagi, pikirkan tentang bagaimana perasaan tulang Anda, bagaimana perasaan otak Anda, seberapa energik yang Anda rasakan. Anda harus menemukan bahwa seiring waktu, kecuali Anda sedang berjuang dengan kondisi medis, hal-hal ini akan membaik saat Anda membuat perubahan yang sehat.
- Jika Anda berjuang dengan kondisi medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan persetujuan mereka sebelum menerapkan perubahan gaya hidup Anda.
- Jika Anda 5'11 dan Anda telah membaca bahwa aktor atau aktris favorit Anda adalah 110 pound, bersikaplah realistis. Menjadi 5'11 dan 110 pound tidak sehat. Anda akan menjadi kulit dan tulang!
Langkah 4. Latihan
Pilih aktivitas fisik yang Anda sukai dan yang bekerja untuk tubuh Anda, dan terapkan secara perlahan ke dalam gaya hidup Anda. Jika Anda sudah berolahraga dua kali seminggu, temukan cara untuk memasukkan tiga hari seminggu ke dalam jadwal Anda. Idealnya Anda menginginkan perpaduan antara fleksibilitas, kekuatan, dan kardio.
- Pada akhirnya Anda akan ingin bekerja hingga aktif setidaknya selama 30 menit setiap hari, dengan latihan yang lebih lama dan lebih intens 3-5 hari setiap minggu.
- Dengan memilih aktivitas yang Anda sukai, berolahraga akan terasa kurang seperti bekerja, dan lebih seperti hadiah. Ikuti kelas dansa atau bergabunglah dengan olahraga tim!
- Jika Anda memiliki masalah lutut, jangan putuskan untuk mulai berlari; berenang akan lebih tepat.
Langkah 5. Meditasi
Meditasi membantu Anda lebih berhubungan dengan pikiran dan tubuh Anda. Ini tidak hanya akan membantu Anda tetap fokus pada tujuan Anda, tetapi juga akan membantu Anda menumbuhkan rasa kedamaian dan ketenangan batin, sehingga memudahkan Anda untuk menerima diri Anda apa adanya, di mana pun Anda berada dalam perjalanan Anda.
Langkah 6. Tidur yang cukup
Ketika kita secara teratur tidak cukup tidur, kita bukanlah diri kita yang terbaik. Hal ini terlihat dari suasana hati, bahasa tubuh (punggung yang bungkuk, kelopak mata yang turun), dan kulit (lingkaran mata yang gelap, kantung di bawah mata), dan dapat membuat kita terlihat kurang menarik. Usahakan untuk tidur antara 7 dan 9 jam setiap malam, dan cobalah untuk konsisten dalam waktu tidur Anda (misalnya, tidur dari jam 11 malam sampai jam 7 pagi secara konsisten).
-
Jika Anda kesulitan tidur, relaksasi otot progresif dapat membantu.
Berbaring di tempat tidur sebelum tidur, tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam, menarik kesadaran ke tubuh Anda. Mulai dari bagian atas kepala Anda dan turunkan ke tubuh Anda, regangkan otot-otot Anda dan kemudian lepaskan. Urutan yang tepat adalah sebagai berikut: dahi, alis, mata, pipi, hidung, mulut, rahang, leher, bahu, lengan atas, lengan bawah, tangan, jari (mengepal), dada, perut bagian atas, perut bagian bawah, panggul, pantat, paha, lutut, betis, pergelangan kaki, kaki, jari kaki. Setelah selesai, kencangkan seluruh tubuh Anda dan tahan sebentar sebelum melepaskannya
- Bagi kita yang bekerja di rumah, mungkin sulit untuk beralih dari pekerjaan ke tidur, terutama jika rumah kecil/ruang kantor tertentu tidak tersedia. Jika Anda menderita insomnia, penting untuk mendedikasikan area tertentu untuk tidur, dan hanya tidur. Jangan bawa pekerjaan Anda ke area ini. Jadikan tempat tidur Anda sebagai tempat perlindungan Anda.
- Minyak dan rempah-rempah juga dapat membantu menenangkan Anda sebelum tidur. Ini dapat bervariasi dari minyak esensial seperti lavender dan neroli hingga herbal seperti akar valerian. Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen, konsultasikan dengan dokter atau spesialis Anda untuk memastikan bahwa suplemen tersebut aman untuk dikonsumsi dengan apa pun yang Anda konsumsi, atau dengan kondisi medis apa pun yang mungkin Anda miliki.
Langkah 7. Perlakukan diri Anda sendiri
Jika Anda berusaha memperbaiki penampilan, Anda mungkin mengalami beberapa masalah kepercayaan diri. Bahkan jika tidak, Anda mungkin menemukan bahwa meningkatkan penampilan Anda adalah perjalanan yang sulit. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk menghargai diri sendiri atas kerja keras Anda.
Hadiah dapat berupa membeli pakaian yang bagus atau memanjakan diri Anda dengan spa, atau bahkan membeli video game yang Anda sukai (asalkan tidak mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga!) atau menabung/membayar untuk itu kelas olahraga/keanggotaan klub mahal yang Anda inginkan
Bagian 3 dari 7: Memperbaiki Kulit Anda
Langkah 1. Belilah pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda
Sebagian besar merek toko obat membuat ini mudah dengan secara eksplisit menyatakan pada label mereka untuk jenis kulit apa pembersih mereka dirancang.
Anda mungkin akan melihat salah satu dari empat jenis: normal (jerawat sesekali tetapi tidak ada area masalah), kombinasi (biasanya kombinasi kering di pipi, berminyak di dahi, hidung dan dagu), berminyak/berjerawat, dan kering/sensitif (beberapa serpihan, seringkali sensitif terhadap pembersih beraroma)
Langkah 2. Cuci muka dua kali sehari
Saat mencuci muka, berhati-hatilah. Hindari menggosok terlalu keras, karena ini dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan noda atau memperburuk noda yang ada.
Langkah 3. Gunakan toner kulit setelah mencuci muka
Setelah dibersihkan, oleskan toner dengan lembut menggunakan kapas. Toner membantu Anda menyeimbangkan pH kulit (rasio asam-basa), dan dapat membuat kulit Anda terlihat lebih sehat. Hindari toner yang mengandung alkohol, karena dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit Anda.
Langkah 4. Oleskan pelembab setelah mencuci dan mengencangkan wajah Anda
Seperti halnya pembersih wajah, sebagian besar merek pelembap toko obat akan menentukan jenis kulit yang dirancang untuknya pada kemasannya.
Langkah 5. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali
Exfoliating mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Jika Anda memiliki jerawat yang parah, Anda mungkin ingin menghindari pengelupasan bersama-sama, karena gesekan dapat mengiritasi kulit Anda dan pengelupasan dapat menyebarkan bakteri dari jerawat Anda ke area lain dari kulit Anda.
Langkah 6. Beli krim jerawat
Anda mungkin ingin memiliki minyak pohon teh atau krim yang mengandung asam salisilat yang berguna jika Anda mengalami jerawat. Jangan mencoba memencet jerawat Anda, karena ini hanya akan memperburuknya.
Langkah 7. Mengobati jerawat parah
Jika Anda memiliki jerawat yang parah dan benar-benar berjuang untuk mengendalikannya, pertimbangkan untuk menemui dokter dan/atau dokter kulit. Seorang profesional dapat membantu Anda mengatasi jerawat Anda dan membuat rencana tindakan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkannya.
- Anda mungkin menemukan bahwa dokter/dokter kulit merekomendasikan obat, krim topikal, atau kombinasi keduanya.
- Jika Anda laki-laki dan Anda mencukur wajah Anda, cobalah mencukur searah dengan pertumbuhan rambut Anda untuk menghindari jerawat yang disebabkan oleh iritasi.
Langkah 8. Pakailah tabir surya
Banyak pelembab wajah mengandung SPF 15 hingga 30. Perhatikan kata-kata “SPF 15” atau “SPF 30” pada labelnya. Saat membeli tabir surya, terutama untuk wajah Anda, berhati-hatilah untuk memastikan bahwa itu tidak akan menyumbat pori-pori Anda (yaitu non-komedogenik). Hindari tabir surya yang mengandung minyak.
Langkah 9. Oleskan concealer ke wajah Anda
Jika Anda merasa sangat percaya diri dengan kulit Anda, pertimbangkan untuk mencoba pelembap berwarna atau concealer. Ini tersedia untuk pria dan wanita. Bertujuan untuk sesuatu yang non-komedogenik (tidak akan menyumbat pori-pori), dan diarahkan pada jenis kulit Anda (yaitu normal, kombinasi, berminyak/jerawat, kering/sensitif).
- Untuk menargetkan jerawat atau kemerahan lainnya di wajah Anda, Anda dapat mencoba mengoleskan penutup hijau di sana sebelum menutupinya dengan yang cocok dengan warna kulit Anda.
- Perhatikan bahwa memakai riasan dapat memperburuk jerawat, meskipun beberapa merek mengklaim dapat membantu melawannya.
Langkah 10. Dapatkan mata yang jernih
Puji kulit Anda yang bagus dengan mata yang jernih. Kurangi bengkak dan lingkaran hitam dengan krim dan/atau concealer. Kurangi kemerahan dengan obat tetes mata.
Jika Anda memiliki kondisi medis yang berhubungan dengan mata Anda, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan obat tetes mata
Bagian 4 dari 7: Mencium Luar Biasa
Langkah 1. Mandi setiap hari
Kecuali Anda memiliki kulit yang sangat kering atau kondisi atau situasi kehidupan lain yang mencegah Anda melakukannya, mandilah setiap hari. Perhatikan untuk memastikan bahwa Anda benar-benar mencuci dan membilas tubuh Anda, terutama bagian-bagian yang lebih banyak berkeringat (yaitu ketiak dan alat kelamin Anda).
Saat memilih sabun, Anda mungkin tergoda untuk memilih sesuatu yang berbau harum, tetapi sabun yang berbau menyengat dapat mengiritasi kulit. Anda lebih aman membeli sabun tanpa pewangi atau sesuatu yang dirancang untuk jenis kulit khusus Anda (misalnya, jika Anda memiliki kulit berminyak dan memiliki jerawat di punggung, Anda mungkin ingin mencari sabun yang dirancang untuk kulit berminyak dan rawan jerawat)
Langkah 2. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari
Jika gigi Anda sehat dan email tidak menipis, Anda bisa menggunakan pasta gigi pemutih. Jika gigi Anda terlihat sedikit transparan, Anda mungkin menginginkan pasta gigi untuk gigi sensitif yang mengiklankan perbaikan email.
Langkah 3. Floss gigi Anda setidaknya sekali sehari
Ini akan menghilangkan makanan dan plak dari gigi Anda, menjaganya tetap sehat dan menjaga napas Anda lebih baik.
Langkah 4. Kenakan deodoran
Ada banyak pilihan deodoran yang tersedia untuk berbagai tujuan. Jika Anda lebih sadar akan kesehatan, Anda dapat memilih untuk menghindari antiperspiran yang mengandung aluminium, yang menurut penelitian dapat menyebabkan kanker.
Langkah 5. Cuci pakaian Anda secara teratur
Pastikan pakaian Anda bersih dan, jika perlu, disetrika (mis. kemeja, celana panjang mungkin perlu disetrika setelah dicuci).
- Aturan praktis yang baik adalah mencuci pakaian dalam, pakaian dalam, dan pakaian olahraga setelah dipakai (kecuali bra, yang bisa Anda pakai beberapa kali sebelum dicuci); cuci atasan setelah satu atau dua kali pemakaian, tergantung seberapa banyak Anda berkeringat; cuci celana setelah lima atau enam kali dipakai; dan mantel setiap satu atau dua bulan.
- Mencuci piyama Anda secara teratur (setelah tiga sampai empat kali pakai) juga dapat membantu Anda menghindari jerawat, jika Anda memilikinya di tempat selain wajah Anda.
Langkah 6. Kenakan parfum atau cologne
Temukan sesuatu yang terasa unik bagi Anda - "aroma khas" Anda sendiri. Kategori aroma yang berbeda sesuai dengan kimia tubuh yang berbeda: Anda sebaiknya pergi ke toko obat atau department store yang menjual parfum dan cologne, dan mencicipi aroma sampai Anda menemukan yang cocok untuk Anda. Pastikan untuk memberikannya setidaknya satu jam setelah penyemprotan pada kulit Anda, karena aromanya dapat berubah seiring waktu.
- Aroma datang dalam beberapa kategori bau: aromatik (pedas rumput), chypre (lumut, nilam, bergamot), jeruk (aroma asam seperti jeruk bali atau mandarin), bunga (bunga yang baru dipetik - perhatikan bahwa bunga dan buah sering tumpang tindih), leather (smoky, tar, dikombinasikan dengan aroma floral dan tart), oriental (musk, vanilla, resin, wood dikombinasikan dengan floral dan rempah-rempah), dan woody (hangat, cendana, kering/tajam cedar, nyaman sering dikombinasikan dengan aromatik dan jeruk).
- Berhati-hatilah untuk tidak memakai terlalu banyak cologne atau parfum. Dalam hal ini, terlalu banyak jauh lebih buruk daripada tidak cukup. Jika Anda tidak yakin berapa banyak yang harus dikenakan, mulailah dari yang kecil, hanya dengan beberapa semprotan. Anda bahkan dapat mencoba menyemprotkannya di depan Anda dan kemudian berjalan melewatinya.
Langkah 7. Segarkan napas Anda
Jika Anda akan bertemu dengan seseorang dan sadar diri tentang napas Anda, pertimbangkan untuk memasukkan beberapa permen ke dalam mulut Anda atau menggunakan semprotan napas. Jika Anda memilih untuk mengunyah permen karet, pastikan Anda meludahkannya sebelum memasuki pertemuan penting, karena banyak orang menganggap mengunyah permen karet tidak sopan dan/atau menjengkelkan - beberapa bahkan melihatnya sebagai menunjukkan kurangnya kelas.
Bagian 5 dari 7: Berpakaian Bagus
Langkah 1. Tentukan gaya Anda
Mungkin Anda sudah memiliki pemahaman yang baik tentang siapa Anda dan bagaimana Anda ingin mewakili diri sendiri. Jika tidak, Anda mungkin merasa berguna untuk memulai buku harian gaya atau bahkan folder gaya online yang Anda sukai. Saat menentukan gaya Anda, pertimbangkan pakaian dan rambut (dan, jika Anda memakainya, rias wajah) yang paling mewakili ANDA.
- Apakah Anda tegang atau lebih pendiam? Apakah Anda ekstrovert dan suka banyak perhatian? Atau, apakah Anda menyukai perhatian tetapi lebih suka mengenakan pakaian netral dan kemudian mengejutkan orang dengan kepribadian Anda.
- Lihatlah lemari Anda-apakah ada gaya, kecocokan, atau warna yang cenderung Anda sukai? Ini dapat membantu Anda mendapatkan gambaran tentang gaya pribadi Anda.
- Terkadang perlu untuk mengakui bahwa menemukan gaya yang sesuai dengan Anda tidak selalu memungkinkan, baik karena kendala keuangan atau pekerjaan. Misalnya, jika Anda seorang perawat, Anda terbatas pada gaya seragam tertentu; Anda mungkin bisa menunjukkan kepribadian Anda melalui pola yang Anda pilih untuk seragam itu.
Langkah 2. Cari tahu tipe tubuh Anda
Mengetahui tipe tubuh Anda akan membantu Anda memutuskan potongan mana yang paling cocok untuk Anda, dan bagian tubuh mana yang mungkin ingin Anda tonjolkan. Tipe tubuh pria dan wanita berbeda.
- Secara umum, wanita memiliki empat tipe tubuh: apel (berat atas, dengan payudara besar dan kaki lebih tipis), lurus/persegi panjang (pinggang dan pinggul kira-kira sama, "kekanak-kanakan"), pir (berat bawah, dengan pinggul jauh lebih besar dari payudara), dan jam pasir (ukuran pinggul dan payudara yang sama, dengan pinggang yang sempit).
- Secara umum pria juga memiliki empat tipe tubuh: rata-rata (dengan bahu lebar meruncing ke pinggang), segitiga terbalik (atletik, dengan definisi otot sedang hingga berat), persegi panjang (kurus atau sempit, dengan pinggang dan bahu menjadi lebar yang sama), atau segitiga (bagian tengah yang lebih menonjol dengan bahu yang lebih sempit).
Langkah 3. Berpakaian untuk tipe tubuh Anda
Gunakan pakaian untuk menonjolkan hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda. Bagi banyak wanita, ini berarti menonjolkan pinggang, payudara, bokong, atau kaki mereka; bagi banyak pria, ini berarti menonjolkan bahu yang lebar, dada yang kuat, atau bagian belakang yang bagus.
- Jika Anda seorang wanita dan Anda memiliki tipe tubuh apel, Anda mungkin akan mengenakan sesuatu yang menonjolkan kaki ramping Anda dan mengalihkan perhatian dari bahu lebar atau bagian tengah yang tebal.
- Jika Anda seorang pria dengan tipe tubuh segitiga, Anda pasti ingin mencoba membuat bahu Anda terlihat lebih lebar dan bagian tengah tubuh Anda terlihat lebih sempit; terstruktur, kemeja sederhana adalah pilihan terbaik Anda.
- Pilih pakaian yang cocok untuk Anda. Jangan memakai pakaian yang terlalu besar atau terlalu kecil. Juga, ketika Anda membeli jeans yang mengandung lycra atau spandex, turunkan ukuran seperti itu, mereka akan tetap muat setelah diregangkan.
Langkah 4. Kenakan warna yang melengkapi warna kulit Anda
Ada banyak variasi dalam dua kategori dasar warna kulit "hangat" dan "dingin", tetapi mencari tahu apakah Anda hangat atau dingin adalah titik awal yang bagus.
- Jika Anda memiliki warna kulit yang hangat, Anda akan memiliki nada kuning. Warna kulit yang hangat sering kali memiliki urat kehijauan. Orang-orang dengan warna hangat terlihat bagus dalam nuansa bersahaja: oranye terbakar, krem, kuning cerah, coklat, hijau tua, merah musim gugur.
- Jika Anda memiliki warna kulit dingin, akan ada nada merah muda. Warna kulit dingin sering kali memiliki urat kebiruan. Orang dengan warna dingin terlihat bagus dalam warna "keren": hitam, biru tua, biru tua, abu-abu.
Langkah 5. Bersihkan lemari pakaian Anda
Setelah Anda menentukan gaya Anda dan menemukan pakaian apa yang paling cocok untuk Anda, periksa seluruh lemari pakaian Anda dan singkirkan apa pun yang tidak terlihat bagus untuk Anda. Ini termasuk pakaian olahraga dan pakaian tidur, jika Anda mampu membelinya.
- Meningkatkan penampilan Anda sebagian besar tentang meningkatkan kepercayaan diri Anda, jadi penting untuk memastikan bahwa Anda selalu merasa baik tentang penampilan Anda - bahkan jika Anda hanya mengenakan PJ Anda.
- Jika Anda tidak yakin apa yang harus dibuang dan apa yang harus disimpan, undang satu atau dua teman untuk memberi Anda nasihat. Anda dapat membuat malam itu dengan menawarkan untuk mendapatkan mereka makan malam sebagai imbalan atas bantuan mereka.
Langkah 6. Hanya beli pakaian, sepatu, dan aksesori yang membuat Anda merasa fantastis
Sangat menggoda untuk membeli barang yang sedang obral, tetapi Anda dapat menghemat uang dengan hanya membeli apa yang menurut Anda terbaik.
- Cari pakaian dasar yang bagus yang bisa Anda padu padankan dengan pakaian yang sudah Anda miliki.
- Saat Anda membeli sepatu, pastikan sepatu itu pas dengan nyaman! Sulit untuk bergaya dengan sepatu yang terlalu ketat atau terlalu besar.
Langkah 7. Dapatkan bantuan
Mintalah satu atau dua teman untuk menemani Anda ketika Anda pergi berbelanja pakaian baru. Jika Anda benar-benar berjuang untuk mencari tahu apa yang terlihat bagus untuk Anda, dan jika Anda mampu membelinya, Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk membayar pembelanja pribadi untuk membantu Anda.
Langkah 8. Jangan lupakan hal-hal kecil
Lengkapi dengan jam tangan, kacamata hitam, dasi, kalung, dll. Jaga agar kuku Anda tetap rapi/terawat dan, jika itu adalah sesuatu yang Anda sukai, catlah agar sesuai dengan pakaian Anda. Ini adalah sentuhan kecil yang benar-benar memperkuat gaya Anda.
Misalnya, mungkin Anda selalu mengenakan aksesori hitam, tetapi berani. Bagi seorang wanita, ini mungkin berarti kalung besar, tebal, cerah dengan lipstik cerah. Untuk pria, ini mungkin berarti dasi bermotif cerah dengan kancing manset antik
Bagian 6 dari 7: Mendapatkan Rambut Hebat
Langkah 1. Beli produk rambut yang tepat untuk jenis rambut Anda
Apakah rambut Anda tebal atau tipis? Apakah kering, berminyak, atau di antara keduanya? Apakah itu berwarna? Keriting? Lurus? Semua hal ini akan memengaruhi produk rambut mana yang Anda beli, dan untungnya sebagian besar merek (baik toko obat maupun profesional) memberi tahu Anda tepat pada label jenis rambut yang dirancang untuknya.
Langkah 2. Cuci rambut Anda sesedikit mungkin
Cari tahu seberapa sering Anda perlu mencuci rambut Anda agar tetap terlihat bersih (harus dicuci ketika berminyak, rata, dan terpisah), dan lakukan itu - jangan mencucinya lebih dari yang perlu dicuci, karena ini bisa mengeringkannya.
Langkah 3. Cari tahu bentuk wajah Anda
Bentuk wajah termasuk persegi atau lingkaran (wajah selebar panjangnya, dengan wajah persegi memiliki dagu bersudut), oval (wajah lebih panjang dari lebarnya), atau berbentuk hati (dagu menonjol, garis rambut di dahi mungkin puncak seorang janda).
Langkah 4. Pilih beberapa gaya rambut untuk bentuk wajah Anda
Cari online atau beli majalah gaya rambut di toko obat setempat untuk menemukan beberapa contoh gaya rambut yang Anda sukai dan sesuai dengan bentuk wajah Anda.
- Wajah persegi bisa terlihat bagus dengan potongan bersudut yang lebih edgy seperti bob sepanjang dagu. Lapisan yang lebih lembut juga bisa berfungsi.
- Wajah oval akan terlihat lebih seimbang dengan layer, berapa pun panjangnya. Poni juga bisa membuat wajah oval yang panjang terlihat lebih seimbang.
- Wajah berbentuk hati sering kali memiliki tulang pipi yang tinggi. Tonjolkan yang memiliki layer pendek atau poni panjang.
Langkah 5. Bersikaplah realistis
Jika Anda memiliki rambut tipis dan lurus dan Anda menginginkan potongan yang membutuhkan rambut tebal dan keriting, pikirkan lagi. Bahkan penata rambut paling berbakat pun bukanlah pesulap; mereka tidak dapat sepenuhnya mengubah kualitas rambut Anda.
Langkah 6. Dapatkan potongan rambut berkualitas baik
Bertanya-tanya dan/atau cari di internet untuk menemukan penata rambut yang sudah teruji di daerah Anda. Bawa foto potongan rambut/gaya yang Anda pilih ke janji temu Anda, sehingga penata rambut dapat melihat dengan tepat apa yang Anda inginkan. Bicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda tuju, dan pastikan Anda berdua jelas tentang apa yang akan dilakukan.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk mewarnai rambut Anda
Logikanya, warna rambut alami Anda harus cocok dengan warna kulit Anda, tetapi mewarnai rambut Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat mata Anda menonjol atau menambahkan sedikit kegembiraan ekstra pada keseluruhan tampilan Anda. Seperti halnya warna pakaian, Anda pasti ingin memilih warna rambut berdasarkan warna kulit Anda (yaitu hangat atau dingin).
- Jika Anda memiliki warna kulit yang dingin, Anda dapat memilih warna gelap yang "lebih keras" seperti hitam atau, jika Anda ingin berjiwa petualang, biru.
- Jika Anda memiliki warna kulit yang hangat, lebih baik Anda memilih warna yang lebih bersahaja seperti merah, tembaga, atau cokelat hangat yang kaya.
- Jika Anda mampu membelinya, selalu buat rambut Anda diwarnai secara profesional. Dengan cara ini, Anda dapat berkonsultasi dengan penata rambut tentang apa yang menurutnya paling cocok untuk warna kulit Anda, dan secara umum kualitas produknya lebih tinggi, sehingga kemungkinan besar Anda akan mengurangi kerusakan pada rambut Anda.
Langkah 8. Rapikan rambut wajah Anda
Jika Anda seorang wanita, kemungkinan besar Anda ingin mencabut alis dan menghilangkan rambut di tempat lain di wajah Anda (misalnya, tahi lalat, rambut kumis, rambut di dagu). Jika Anda laki-laki, ini bisa menjadi sedikit lebih rumit, dengan mencabut alis, mencukur dan/atau mencukur kumis dan jenggot.
Untuk pria, bentuk wajah lebih relevan di sini. Misalnya, pria dengan wajah berbentuk hati mungkin perlu menumbuhkan janggut atau janggut untuk membantu menyeimbangkan bagian atas wajah mereka
Langkah 9. Cukur bagian tubuh Anda yang lain sesuai keinginan
Ini populer bagi wanita dan beberapa pria untuk mencukur bulu kaki dan ketiak mereka, dan setidaknya memangkas rambut kemaluan mereka. Jika Anda tidak nyaman dengan dan/atau tidak ingin melakukan hal-hal ini, jangan lakukan! Anda sedang berusaha memperbaiki penampilan Anda sendiri, dan jika Anda menyukai penampilan Anda dengan kaki berbulu, tidak ada alasan untuk mengubahnya.
Bagian 7 dari 7: Memancarkan Keyakinan
Langkah 1. Latih pembicaraan diri yang positif
Banyak dari kita memiliki suara negatif yang mengatakan bahwa kita tidak cukup baik, bahwa kita bodoh atau tidak menarik. Jangan biarkan suara-suara ini membuat Anda kecewa. Akui mereka, dan lawan mereka dengan pembicaraan diri yang positif.
Mungkin suatu pagi pakaian Anda terasa agak ketat dan Anda berpikir, “Ya Tuhan, saya sangat gemuk. aku sangat jelek. Saya tidak percaya berat badan saya bertambah. Aku seperti pecundang.” Pikirkan pada diri sendiri, “Saya mengakui respons negatif itu terhadap pakaian ketat saya. Ya, pakaian saya agak ketat, tapi ini bukan akhir dari dunia. Aku tidak lebih jelek karena itu. Saya tidak bodoh. Saya bukan pecundang. Pakaianku hanya sedikit ketat. Itu semuanya." Kemudian, lawanlah dengan pembicaraan positif: “Saya hebat dalam pertemuan kemarin,” atau, “Saya bangga bahwa saya sedang berusaha meningkatkan citra diri saya.”
Langkah 2. Pastikan Anda memiliki postur tubuh yang baik
Postur tubuh yang baik berarti berdiri tegak dengan punggung lurus (tetapi tidak kaku), dengan dagu sedikit dimiringkan ke bawah. Latih postur yang baik dengan duduk tegak bahkan di meja Anda, dan hindari membungkuk.
Langkah 3. Gunakan bahasa tubuh yang positif
Saat berbicara dengan orang lain, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menunjukkan bahwa Anda terbuka untuk berbicara dengan mereka, dan bahwa Anda secara aktif mendengarkan mereka:
- Senyum. Tidak ada yang gila atau terlalu lebar, tetapi senyum ringan dan santai akan menunjukkan bahwa Anda senang berbicara dengan mereka.
- Lihatlah mereka dengan dagu miring ke bawah daripada ke atas, agar tidak terlihat seolah-olah Anda "memandang rendah."
- Hindari tampilan frontal penuh; sebaliknya, hadapi mereka sedikit miring untuk menghindari terlihat terlalu dominan.
- Menghindari gerakan menutup atau menekan - telapak tangan terbuka, mata terbuka, alis tinggi, bibir terbuka (tidak terkompresi).
Langkah 4. Lakukan kontak mata
Jangan berlebihan sampai-sampai Anda menatap atau terbelalak dan terlihat gila, tetapi lihatlah mata seseorang ketika Anda berbicara dengan mereka dan/atau ketika mereka berbicara dengan Anda. Ingatlah untuk berkedip!
Langkah 5. Jadilah karismatik
Menjadi karismatik berarti percaya diri (tetapi tidak sombong), menarik, optimis, dan pendengar yang aktif.
Dalam percakapan, menjadi karismatik berarti menceritakan kisah-kisah hebat, memiliki selera humor, dan, di atas segalanya, berfokus pada orang lain. Mintalah saran dari mereka, ajukan pertanyaan lanjutan ketika mereka menceritakan sebuah kisah kepada Anda. Validasi pendapat mereka dan jangan menghakimi
Langkah 6. Bicaralah dengan suara yang kuat
Penelitian telah menunjukkan bahwa suara yang lebih tinggi dan lebih lemah dikaitkan dengan kepatuhan, sedangkan nada yang lebih rendah dikaitkan dengan dominasi sosial. Idealnya, Anda ingin berbicara dari diafragma Anda dengan cara yang kuat dan percaya diri.
- Ada berbagai tingkat vokal, dan masing-masing memiliki efek berbeda pada pendengar: nasal (bernada tinggi, cengeng), mulut (bersuara tetapi tidak terlalu kuat; mudah diabaikan), dada (digunakan oleh banyak pria dan wanita, terdengar menyenangkan, umumnya dapat mempertahankan minat, tidak ada yang negatif, hanya bukan yang terbaik), suara diafragma (memerintahkan perhatian, paling menarik, terdengar paling kuat dan paling alami).
- Untuk membantu Anda belajar berbicara dari diafragma Anda, berlatihlah bernapas dalam-dalam (bayangkan perut Anda mengembang) daripada dangkal (ke dada Anda). Ini tidak hanya akan membantu suara Anda terdengar lebih baik, tetapi juga membantu Anda merasa lebih santai dan fokus.
- Jika Anda benar-benar berjuang untuk memiliki kepercayaan diri karena suara Anda, Anda mungkin mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam pelatih suara atau setidaknya mencari beberapa video pelatihan vokal secara online.
Langkah 7. Miliki senyum yang indah
Saat Anda tersenyum, orang umumnya akan merasa bahwa Anda lebih ramah dan mudah didekati. Kunci untuk memiliki senyum yang indah adalah menjadi tulus, yang berarti juga tersenyum dengan mata Anda.
Bagaimana Anda tersenyum akan tergantung pada situasi Anda - misalnya, Anda mungkin tersenyum dengan gigi Anda di foto atau ketika berbicara dengan orang-orang di sebuah pesta, tetapi lebih memilih senyum yang tidak terlalu intens dan tertutup jika Anda mencoba untuk mendapatkan perhatian seseorang. di seberang ruangan
Langkah 8. Ketahui siapa Anda dan tetap menjadi Anda
Jadilah nyaman dengan siapa Anda dan jangan mengubahnya. Orang yang percaya diri dan nyaman dengan kulitnya sendiri memiliki daya tarik yang tidak dapat ditandingi oleh gaya, perawatan, atau kebugaran.
- Ketika orang tahu Anda konsisten, dan mereka tahu apa yang diharapkan, mereka cenderung ingin berada di dekat Anda. Jika mereka tahu Anda terkadang menyenangkan tetapi terkadang benar-benar tidak menyenangkan, mereka mungkin gugup untuk mendekati Anda.
- Saat Anda bekerja untuk meningkatkan penampilan Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mencari ikon atau guru tertentu sebagai model dari apa yang Anda inginkan. Ini tidak selalu merupakan hal yang buruk, selama Anda tidak terus-menerus membandingkan diri Anda dengan mereka dan/atau mencoba menjadi seperti mereka. Ini tentang menjadi diri Anda yang terbaik yang Anda bisa - bukan peniru terbaik dari orang lain.
Tips
- Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Kebaikan dan kasih sayang adalah beberapa kualitas paling menarik yang dapat Anda temukan dalam diri seseorang.
- Pergi ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.
- Pastikan Anda mengenakan dan melakukan apa pun yang membuat Anda bahagia. Selama Anda bahagia dan merasa percaya diri, kecantikan Anda akan terpancar.
- Jangan terlalu banyak menggunakan kosmetik dan produk kecantikan. Rawat kulit Anda dengan beberapa elemen alami. Mungkin ada bahan kimia berbahaya yang berpotensi buruk bagi Anda atau lingkungan.
- Cobalah produk alami daripada bahan kimia. Anda bahkan dapat mencari pengobatan rumahan dan mencobanya di rumah!
- Jika Anda merasa sedih, maka mungkin hanya mencoba sesuatu yang sederhana seperti membantu seseorang dengan apa pun. Itu mungkin membuat Anda merasa lebih baik dan dibutuhkan.
- Jangan mencoba terlihat seperti orang lain. Kamu cantik dengan caramu sendiri.
