Alkaline Phosphatase (ALP) adalah enzim yang ada di seluruh tubuh Anda, dan sebagian besar tidak perlu dikhawatirkan. Namun, defisiensi ALP terkadang terjadi sebagai gejala dari masalah medis yang lebih besar. Jika Anda memiliki kondisi yang terkait dengan ALP rendah atau jika dokter Anda telah mendiskusikan tes darah ALP rendah dengan Anda, penting untuk menindaklanjuti dan mencari pengobatan untuk penyebab yang mendasarinya. Selain itu, menambahkan lemak sehat dan suplemen tertentu ke dalam diet Anda juga dapat membantu meningkatkan kadar alkaline phosphatase Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menguji Alkaline Phosphatase Anda
Langkah 1. Evaluasi faktor risiko Anda untuk ALP rendah
Tingkat ALP yang rendah biasanya merupakan kondisi sementara yang terlihat pada individu yang baru saja menjalani transfusi darah atau operasi bypass jantung. Tingkat ALP rendah kronis selalu menyertai masalah kesehatan lain, paling sering kekurangan gizi. Mereka yang memiliki penyakit Wilson atau gangguan metabolisme tulang yang sangat langka yang disebut Hypophosphatasia mungkin juga memiliki ALP yang rendah.
Jika Anda baru saja menerima transfusi darah atau telah menjalani operasi bypass jantung, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda harus khawatir tentang ALP rendah. Seringkali, kondisi ini bersifat sementara dan tidak memerlukan intervensi medis atau perubahan gaya hidup
Langkah 2. Dapatkan tes darah standar
Dokter Anda harus memesan tes darah ini untuk Anda. Ini akan menguji ALP, bersama dengan sejumlah enzim lain yang membantu menunjukkan tingkat kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tingkat ALP Anda karena kekurangan gizi atau kondisi yang sudah ada sebelumnya, tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan tes darah standar.
- Tes darah standar juga sering dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan fisik tahunan Anda. Jika Anda belum melakukan pemeriksaan fisik dalam 10-12 bulan terakhir, Anda mungkin ingin bertanya tentang pemeriksaan kesehatan secara keseluruhan juga.
- Anda mungkin juga dapat meminta tes ALP individual jika, karena alasan apa pun, Anda tidak ingin melakukan tes darah lengkap.
Langkah 3. Diskusikan hasil Anda dengan dokter Anda untuk memahami mengapa ALP Anda rendah
Karena kadar ALP rendah jarang terjadi dan selalu merupakan gejala dari kondisi yang lebih besar, penting untuk membicarakan hasil Anda dengan dokter Anda. Jika Anda belum tahu tentang penyebab yang mendasari ALP Anda, dokter Anda mungkin menyarankan tes tambahan tergantung pada gejala Anda.
Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke spesialis untuk menafsirkan hasil Anda dan mencari tes tambahan jika kondisi seperti hipofosfatasia dicurigai
Metode 2 dari 3: Membuat Penyesuaian Pola Makan
Langkah 1. Pastikan Anda mendapatkan kalori yang cukup
Karena penyebab paling umum dari ALP rendah kronis adalah kekurangan gizi, diet Anda seringkali menjadi hal pertama yang perlu Anda sesuaikan. Mulailah dengan memastikan Anda mendapatkan kalori yang cukup untuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan berat badan Anda. Cara paling akurat untuk melakukan ini ketika berhadapan dengan ALP rendah adalah dengan bekerja sama dengan dokter Anda.
Anda juga dapat menggunakan kalkulator kalori online untuk membantu mendapatkan perkiraan yang dipersonalisasi dari keseluruhan asupan kalori Anda
Langkah 2. Tingkatkan asupan lemak sehat Anda
Seiring dengan asupan kalori secara keseluruhan, memastikan Anda mendapatkan sebagian besar lemak dari lemak sehat adalah penting dalam meningkatkan ALP Anda. Lemak sehat yang telah terbukti membantu ALP termasuk minyak ikan cod, minyak kelapa, dan minyak jagung. Cobalah mengambil salah satu dari ini sebagai bagian dari makanan biasa Anda, atau mengambil satu sebagai suplemen harian.
- Ada sejumlah kalkulator online yang didedikasikan untuk membantu Anda menghitung kebutuhan makronutrien Anda. Gunakan salah satu dari ini untuk membantu Anda mengetahui berapa banyak lemak yang harus Anda dapatkan setiap hari.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.
Langkah 3. Ambil suplemen seng setiap hari
Tingkat seng yang rendah dapat berkontribusi pada alkali fosfatase yang rendah. Lihatlah label pada makanan Anda saat Anda makan sepanjang hari dan lacak asupan seng Anda. Jika kurang dari 30-40 mg, tambahkan suplemen seng ke dalam diet Anda untuk membantu meningkatkan kadar seng Anda secara keseluruhan.
- 40 mg / hari dianggap sebagai batas atas keseluruhan untuk berapa banyak seng yang dibutuhkan orang dewasa yang sehat. Ambil suplemen yang dapat dengan mudah disesuaikan untuk menggantikan asupan seng harian yang berfluktuasi dan tingkatkan asupan Anda menjadi 30-40 mg/hari.
- Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda memulai suplemen baru.
Langkah 4. Gunakan suplemen zat besi untuk mengobati anemia yang mendasarinya
Jika tingkat alkaline phosphatase Anda yang rendah disebabkan atau diperburuk oleh anemia, suplemen zat besi dapat membantu. Laki-laki biologis umumnya membutuhkan sekitar 8 mg zat besi sehari, sedangkan perempuan biologis membutuhkan sekitar 18 mg sehari.
- Tes darah umum Anda harus memberi tahu dokter Anda jika Anda menderita anemia.
- Konsumsi suplemen zat besi setiap hari atau tingkatkan asupan makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya untuk mendapatkan lebih banyak zat besi setiap hari.
Metode 3 dari 3: Mencari Bantuan Profesional
Langkah 1. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengobati penyebab yang mendasarinya
Karena kadar alkaline phosphatase yang rendah selalu merupakan gejala dari kondisi lain, Anda harus mengobati penyebab yang mendasarinya untuk mengobati kondisi tersebut secara permanen. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan yang tepat untuk penyebab ALP rendah Anda, dan ikuti instruksi mereka dengan cermat untuk meningkatkan kadar alkaline phosphatase Anda.
Langkah 2. Tindak lanjuti dengan spesialis jika dokter Anda merekomendasikannya
Beberapa penyebab yang mendasari ALP rendah tidak terlalu umum, jadi tidak setiap dokter perawatan primer dilengkapi untuk mengobatinya. Dalam hal ini, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis di area perawatan yang dibutuhkan. Tindak lanjuti dengan spesialis itu sesegera mungkin sesuai instruksi dokter Anda.
Langkah 3. Bicaralah dengan ahli gizi
Jika kadar alkaline phosphatase Anda yang rendah disebabkan oleh malnutrisi, bekerja dengan ahli diet yang direkomendasikan dokter dapat membantu. Ahli diet Anda dapat bekerja dengan Anda untuk menghitung kebutuhan makronutrien dan mikronutrien Anda, dan membantu Anda mengembangkan rencana makan yang dapat diterapkan untuk memenuhi tujuan diet Anda.
Penyedia perawatan primer atau spesialis Anda mungkin dapat memberikan rekomendasi untuk ahli gizi di daerah Anda yang memiliki pengalaman bekerja dengan malnutrisi atau kondisi kesehatan yang rumit
Tips
- Bekerja dengan dokter Anda sehingga Anda dapat terus memantau tingkat ALP Anda. Saat Anda mulai mengobati penyebab yang mendasarinya, level Anda akan naik. Jika itu tidak terjadi, perawatan lebih lanjut mungkin diperlukan.
- Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen baru atau membuat perubahan pola makan besar. Mereka dapat memberi tahu Anda cara terbaik untuk menyelesaikan proses ini dengan aman.
