Jika Anda berjuang dengan penyakit kronis seperti COPD, gagal jantung, atau sleep apnea, meningkatkan oksigen di rumah dapat membantu memperbaiki gejala Anda. Bahkan orang yang paling sehat pun dapat memperoleh manfaat dari meningkatkan sirkulasi udara dan menghilangkan polutan dari udara di rumah. Bergantung pada kebutuhan dan tujuan Anda, Anda dapat meningkatkan kadar oksigen rumah Anda dengan memasukkan tanaman dan elemen alami lainnya dan meningkatkan ventilasi di rumah Anda. Untuk penyakit fisik tertentu, dokter Anda dapat meresepkan penggunaan peralatan medis khusus.
Langkah
Metode 1 dari 3: Ventilasi Rumah Anda
Langkah 1. Buka jendela Anda
Anda mungkin menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, terutama di musim dingin. Buka jendela di rumah Anda untuk memungkinkan udara segar dan beroksigen masuk. Jika cukup hangat, buka dua jendela di sisi berlawanan dari rumah Anda untuk meningkatkan sirkulasi udara. Cobalah untuk membuka jendela Anda selama beberapa menit 3 kali sehari, bahkan di musim dingin.
- Jika Anda tinggal di daerah yang dingin atau berpolusi dan tidak ingin terlalu sering membuka jendela, pecahkan jendela hanya pada saat Anda menciptakan kelembapan. Buka jendela sedikit saat memasak makan malam atau mandi untuk mencegah penumpukan uap air di udara.
- Jika Anda memiliki alergi luar ruangan, Anda dapat membeli tirai jendela udara bersih yang menyaring serbuk sari birch, serbuk sari rumput, dan ragweed sehingga Anda dapat memastikan bahwa ada cukup aliran udara di rumah Anda tanpa menimbulkan reaksi alergi. Jika Anda memiliki alergi luar ruangan, pastikan juga untuk memperhatikan tingkat serbuk sari untuk menentukan kapan Anda harus membuka jendela lebih sering dan kapan Anda harus membukanya lebih jarang.
Langkah 2. Tutup pintu lemari Anda
Saat Anda membuka pintu atau jendela untuk membiarkan udara segar masuk, tutup pintu lemari, pantry, dan area lain yang tidak mengarah ke mana pun. Ini membantu udara bergerak ke seluruh rumah Anda tanpa terjebak, membawa udara segar beroksigen ke seluruh rumah Anda.
Langkah 3. Pasang kipas ekstraktor
Jika Anda tidak memilikinya, pasang kipas ekstraktor di atas kompor dan di kamar mandi Anda. Ini menyedot udara lembab dan berbau tidak sedap dari rumah Anda, membantu meningkatkan ventilasi dan menjaga udara di rumah Anda tetap segar.
Pastikan Anda membersihkan kipas angin setiap beberapa bulan dengan air hangat dan larutan pembersih, terutama di dapur. Bersihkan mereka sesering yang disarankan dalam panduan pengguna yang disertakan dengan kipas Anda
Langkah 4. Dapatkan filter udara
Pergi ke toko perangkat keras atau pusat perbelanjaan lokal Anda, atau berbelanja online. Ada banyak filter udara di pasaran yang dapat membersihkan udara di rumah Anda dan meningkatkan oksigen di rumah Anda. Pilih filter udara yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dengan mempertimbangkan hal-hal berikut:
- Berapa banyak uang yang ingin Anda keluarkan – meskipun mungkin layak untuk berbelanja secara royal pada kualitas.
- Peringkat MERV (nilai pelaporan efisiensi minimum) – semakin tinggi peringkat MERV, semakin baik kualitas filter udara.
- Ulasan pengguna untuk mendapatkan gambaran tentang seberapa baik mereka bekerja dan seberapa sering mereka harus diganti.
Metode 2 dari 3: Merangkul Alam
Langkah 1. Letakkan tanaman di rumah Anda
Isi rumah Anda dengan tanaman dalam ruangan untuk memurnikan udara dan meningkatkan oksigen di ruang Anda. Jika Anda memiliki ruangan yang terbatas, letakkan tanaman di ruangan yang paling sering Anda gunakan, seperti kamar tidur dan dapur Anda. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, teliti secara online sebelum membeli tanaman untuk memastikan mereka tidak beracun. Semua tanaman bagus dalam meningkatkan oksigen di rumah Anda, tetapi yang berikut ini sangat efisien:
- lidah buaya
- ivy Inggris
- Pohon karet
- bunga bakung perdamaian
- Philodendron
- tanaman ular
- tanaman laba-laba
- dracaena bermata merah
- potho emas
Langkah 2. Dapatkan lampu garam
Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, beberapa orang percaya bahwa lampu yang terbuat dari garam Himalaya berwarna merah muda dapat membantu menjernihkan udara. Mereka memancarkan cahaya merah muda yang bagus juga. Ini mungkin tidak menghasilkan cukup ion negatif untuk mengubah lingkungan Anda, tetapi mungkin membantu menghilangkan beberapa racun di udara di sekitar Anda.
Langkah 3. Bakar lilin lilin lebah
Lilin yang terbuat dari lilin lebah tidak berasap saat dinyalakan, dan tidak melepaskan bahan kimia saat dibakar. Mirip dengan lampu garam, lilin ini tidak melepaskan cukup ion untuk memurnikan udara sepenuhnya. Namun, lilin lilin lebah dapat menjadi pengganti yang lebih sehat untuk lilin yang lebih umum yang terbuat dari parafin, yang biasanya memancarkan polutan. Anda dapat membeli lilin lilin lebah di toko makanan kesehatan setempat atau online.
Jangan biarkan lilin menyala tanpa pengawasan
Metode 3 dari 3: Menggunakan Peralatan
Langkah 1. Gunakan tangki oksigen portabel
Oksigen hadir dalam unit portabel dan ringan yang mudah dibawa ke mana-mana di rumah. Mintalah resep dari dokter Anda untuk tangki oksigen. Mereka akan melakukan beberapa tes fungsi paru-paru dan meresepkan Anda jumlah oksigen yang sesuai. Tempatkan nosepiece bening kecil (nasal cannula) di dalam lubang hidung Anda untuk mendapatkan oksigen langsung dari tangki.
- Terapi oksigen di rumah harus digunakan dengan hati-hati, terutama saat mengobati Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK). Selalu ikuti instruksi yang diberikan oleh dokter Anda.
- Selalu ikuti tindakan pencegahan keselamatan saat menggunakan oksigen: Jangan merokok, memanaskan, atau menyalakan api apa pun di dekat wadah oksigen Anda.
- Tergantung pada gejala dan rekomendasi dokter Anda, Anda dapat menggunakan oksigen sepanjang waktu atau hanya saat Anda berolahraga atau tidur. Asupan oksigen harus dipantau dengan hati-hati setiap saat ketika tangki sedang digunakan.
- Peralatan medis hanya cocok untuk orang dengan penyakit tertentu. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah pilihan ini tepat untuk Anda.
Langkah 2. Dapatkan gas terkompresi atau oksigen cair untuk rumah Anda
Jika Anda hanya membutuhkan oksigen aliran tinggi saat berada di rumah, dapatkan oksigen cair atau gas yang dikirim dari penyedia yang bereputasi baik. Mintalah dokter Anda untuk membantu Anda memilih jenis oksigen, atau hubungi perusahaan asuransi kesehatan Anda untuk menanyakan apakah mereka memiliki penyedia pilihan. Oksigen dapat datang ke rumah Anda sebagai gas terkompresi dalam tangki atau silinder, atau sebagai cairan.
Oksigen cair lebih portabel, tetapi tangki tidak bertahan lama
Langkah 3. Dapatkan konsentrator oksigen
Konsentrator oksigen dicolokkan ke stopkontak dan terus-menerus menyaring oksigen dari lingkungan Anda, menyalurkannya kepada Anda melalui masker wajah atau kanula hidung. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda membutuhkan banyak oksigen pekat saat berada di rumah karena penyakit kronis. Dokter Anda dapat menyarankan mesin yang bagus, dan perawat akan mengaturnya dan menunjukkan cara menggunakannya.
