Terkadang, Anda hanya harus menerima bahwa pria yang Anda sukai tidak merasakan hal yang sama. Ketika Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya, "Mengapa dia tidak menelepon? Mengapa dia tidak peduli?" saatnya untuk beralih ke ikan lain di laut-ada banyak dari mereka. Sebanyak itu menyakitkan, Anda harus menghadapi kenyataan bahwa dia tidak menyukai Anda-dan kemudian melanjutkan. Anda pantas menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak membuat Anda bertanya-tanya bagaimana perasaan mereka tentang Anda!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menghadapi Kebenaran
Langkah 1. Berhentilah membuat alasan atas perilakunya
Jika seorang pria benar-benar menyukai Anda dan siap untuk serta tersedia untuk suatu hubungan, itu akan terlihat jelas bagi Anda. Kalau tidak, dia sedang mengikat Anda, tidak siap untuk suatu hubungan karena suatu alasan, atau tidak ingin mengatakan yang sebenarnya kepada Anda sendiri.
Dia mungkin terluka dalam hubungan terakhirnya dan masih sembuh dari pengalaman itu, atau dia mungkin tidak tertarik karena alasan apa pun. Bukan tugas Anda untuk mencoba mencari tahu mengapa dia tidak menelepon, atau mencoba memperbaiki situasi
Langkah 2. Waspadai tanda-tanda hubungan sepihak
Jika Anda terus-menerus harus meyakinkan diri sendiri bahwa dia akan datang pada akhirnya jika Anda hanya menunggu sedikit lebih lama, kemungkinan Anda berada dalam hubungan sepihak. Ada yang bilang jarak membuat hati semakin dekat, tapi kemungkinan besar jarak hanya membuatnya tampak semakin memikat hati Anda, sedangkan dia bebas datang dan pergi sesuka hatinya.
- Beberapa tanda perilaku yang harus diperhatikan termasuk salah satu pasangan yang lebih tertarik daripada yang lain seperti dengan melakukan hal-hal seperti menanyakan kehidupan/hari mereka, mengundang mereka ke acara, menanyakan tentang apa yang mereka suka/suka, dll. Tanda lain mungkin satu orang memprioritaskan hubungan lebih dari yang lain seperti dengan memeriksa tentang rencana, memikirkan orang lain sebelum membuat rencana, menyisihkan waktu untuk panggilan telepon atau kencan, dll.
- Jika Anda mendapati diri Anda mendengarkan lagu-lagu sedih di radio, dan menatap telepon yang mungkin tidak pernah berdering, kemungkinan Anda berada dalam hubungan sepihak.
Langkah 3. Jangan mencoba menjadi seseorang yang bukan Anda
Berbahaya untuk mengubah diri Anda agar sesuai dengan apa yang Anda pikir dia inginkan. Anggap serius jika teman dan anggota keluarga tepercaya berkomentar kepada Anda tentang bagaimana Anda berubah menjadi "mendapatkan seorang pria." Mengubah diri sendiri untuk orang lain tidak akan mengarah pada hubungan yang sehat. Selain itu, jauh lebih menyenangkan bersama seseorang yang mengenal, mengagumi, dan peduli dengan diri Anda yang sebenarnya.
Langkah 4. Perhatikan tanda bahaya yang telah Anda abaikan
Seringkali, tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata, dan ketika Anda berhenti membuat alasan untuknya dan melihat perilakunya yang tidak tertarik apa adanya, Anda akan membebaskan diri Anda untuk menemukan hubungan yang lebih seimbang dengan seseorang yang pantas mendapatkan cinta Anda. Lagi pula, Anda pantas mendapatkan seseorang yang tidak sabar untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama Anda, bukan seseorang yang harus Anda yakinkan untuk menelepon Anda.
- Jika Anda tidak yakin tentang perasaannya terhadap Anda, terus-menerus mempertanyakan di mana keadaannya atau apakah dia masuk atau keluar dari hubungan dengan Anda, maka dia mungkin tidak menyukai Anda.
- Jika dia memberi tahu Anda bahwa dia tidak tahu apa yang dia inginkan, pegang dia pada kata-katanya! Dia tidak membalas minat Anda, dan Anda pantas mendapatkan jenis hubungan yang tidak membuat Anda mempertanyakan tempat Anda dalam hidupnya.
- Jika dia menelepon Anda atau ingin bertemu dengan Anda di akhir pekan, tetapi turun dari muka bumi selama seminggu, ada sesuatu yang terjadi. Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa dia sibuk dengan pekerjaan atau sekolah, tetapi ketika seorang pria benar-benar tertarik dan berkomitmen pada suatu hubungan, dia akan menemukan waktu untuk menjangkau dan berkomunikasi dengan Anda.
- Jika dia sering berbicara tentang mantannya, kemungkinan besar dia belum melupakannya dan karena itu belum siap atau siap untuk menjalin hubungan dengan Anda.
Langkah 5. Jujurlah pada diri sendiri
Cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit karena penolakan adalah dengan tidak membohongi diri sendiri seolah-olah Anda tidak peduli sama sekali. Terima saja kebenaran bahwa Anda salah membaca minatnya dan bahwa Anda terluka dalam prosesnya.
- Pertimbangkan kemungkinan bahwa perasaan Anda padanya telah meningkat hanya karena tidak dibalas. Kita sering menginginkan apa yang tidak bisa kita miliki.
- Ingatlah bahwa ada hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Anda tidak dapat membuat seseorang menyukai/mencintai Anda atau bahkan mengubah perilaku mereka, tidak peduli seberapa besar keinginan Anda. Mereka harus rela melakukan itu.
Langkah 6. Akui perasaan Anda
Perasaan Anda nyata dan valid, dan mengetahui bahwa jatuh cinta dengan seseorang adalah perilaku manusia yang normal dan sehat dapat membantu. Bahkan jika cinta itu tidak dibalas, mengakui bahwa Anda merasakan perasaan yang mendalam tentang seseorang itu penting.
- Bicarakan dengan teman atau konselor tepercaya untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan menghindari dorongan untuk menekannya hanya karena itu menyakitkan.
- Beri diri Anda izin untuk memikirkan bagaimana perasaan Anda tentang dia, tetapi cobalah untuk membatasi pikiran Anda hanya beberapa menit setiap hari, sehingga mereka tidak menjadi terlalu menyita dan obsesif.
Langkah 7. Perlakukan diri Anda dengan baik
Berpikir positif tentang diri Anda, dan ingat semua kualitas baik Anda, dan semua aktivitas yang Anda nikmati. Manjakan diri Anda dengan hari spa yang menenangkan, pergi mendaki di hari yang indah, atau habiskan waktu bersama teman baik.
- Buat mantra. Pikirkan frasa positif singkat yang dapat Anda katakan kepada diri sendiri ketika Anda merasa sedih dan perlu diyakinkan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti "tetap angkat kepala dan hati Anda terbuka".
- Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi di tempat yang tenang. Pikirkan pengalaman ini sebagai kesempatan untuk pertumbuhan pribadi, dan ingatlah bahwa Anda tidak akan selalu merasa seperti ini. Cara Anda menghadapi kehilangan akan membantu Anda tumbuh lebih kuat sebagai pribadi.
Langkah 8. Ambil kembali kekuatan Anda
Nilai dan nilai Anda sebagai pribadi tidak ada hubungannya dengan persepsinya tentang Anda. Ingatlah bahwa kurangnya minatnya untuk menjalin hubungan dengan Anda tidak berarti bahwa Anda tidak layak menjalin hubungan yang baik dengan orang yang tepat. Jangan pernah biarkan minat atau kurangnya minat orang lain pada Anda menentukan harga diri Anda sendiri.
Tempatkan diri Anda pada posisinya. Kecuali jika dia seorang sosiopat, dia kemungkinan tidak akan mencoba menyakiti Anda. Pernahkah Anda mengalami pengalaman mengecewakan seseorang yang tidak begitu Anda minati? Ingatlah bahwa lain kali, Anda mungkin menjadi orang yang tidak begitu menyukai seseorang yang memiliki perasaan tak terbalas kepada Anda
Bagian 2 dari 3: Melepaskan Harapan Palsu
Langkah 1. Kelola ekspektasi Anda
Setelah Anda menemukan kejelasan tentang situasinya, dan menyadari bahwa perasaan Anda padanya tidak terbalas, inilah saatnya untuk mencocokkan harapan Anda tentang apa yang akan terjadi dalam kenyataan. Harapan bahwa hari ini akan menjadi hari di mana dia mengajak Anda berkencan, ingin kembali bersama, atau akhirnya menyadari bahwa Anda adalah gadis impiannya hanya membuat Anda tetap dalam siklus menyakitkan untuk mendapatkan harapan Anda dan kemudian mengecewakan Anda. dan berakhir.
- Pusatkan harapan Anda hari ini pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan seperti makan siang dengan teman, masuk kelas tepat waktu, dan menikmati waktu di luar di alam.
- Mulailah setiap hari dengan pandangan positif. Jangan biarkan diri Anda menyematkan kebahagiaan Anda pada apakah dia menjangkau Anda atau tidak. Anda tidak memiliki kendali atas perasaan, tindakan, atau perilaku orang lain. Dengan mengekang ekspektasi Anda sendiri tentang apa yang Anda yakini akan terjadi pada hari tertentu, Anda dapat memberi diri Anda kedamaian.
- Terbuka untuk segala kemungkinan. Misalnya, jika dia tidak menelepon Anda dalam beberapa hari, Anda dapat berhenti membuat diri Anda stres dengan anggapan bahwa itu mungkin terjadi hari ini. Dengan melepaskan harapan, Anda melepaskan diri dari rasa sakit karena tidak terpenuhi.
Langkah 2. Hindari pemikiran magis
Pemikiran magis adalah kecenderungan yang kita pelajari sebagai anak-anak untuk meromantisasi segalanya, dan untuk menemukan makna dan tujuan ekstra dalam suatu hubungan ketika itu benar-benar tidak ada. Ketika Anda berpikir bahwa Anda telah bertemu "satu", bahwa takdir telah menyatukan Anda, atau bahwa Anda berdua memang ditakdirkan, mungkin sulit untuk melepaskan harapan bahwa dia pada akhirnya akan melihat bahwa Anda adalah yang sempurna. gadis untuknya.
- Lepaskan kacamata berwarna mawar Anda. Biarkan diri Anda melihat melalui versi ideal Anda tentang dia dan perhatikan kekurangannya. Sebenarnya, tidak ada orang atau hubungan yang "sempurna". Pemikiran magis tidak sehat karena menciptakan standar dongeng yang tidak mungkin dapat dipenuhi oleh orang sungguhan.
- Lepaskan kepercayaan dan ritual yang tidak sehat, seperti bangun di sisi tempat tidur tertentu setiap pagi dengan harapan bahwa hal itu akan membuatnya menelepon Anda hari itu. Terimalah bahwa tidak ada sebab akibat antara tindakan Anda dan tindakannya.
Langkah 3. Biarkan diri Anda berduka
Ketika kurangnya minatnya pada suatu hubungan menjadi tidak dapat disangkal, inilah saatnya untuk mengatasi rasa sakitnya. Bersikaplah lembut pada diri sendiri, karena Anda mungkin malu dan menegur diri sendiri karena mempertaruhkan hati. Ingatlah bahwa Anda hanyalah seorang manusia. Kita semua memiliki perasaan, dan harapan dan kebutuhan akan cinta, itu adalah sifat alami kita…Maafkan diri Anda sendiri karena Anda tidak pernah bermaksud menyakiti diri sendiri.
- Manjakan diri Anda dengan mandi busa panas atau pergi ke salon kuku.
- Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda, dan biarkan mereka menghibur Anda. Kita semua pernah berada dalam situasi yang sama sebelumnya.
- Ajak diri Anda berkencan ke film yang sudah lama ingin Anda tonton.
Langkah 4. Mainkan dengan keren
Mungkin agak sulit untuk menelan perasaan Anda ketika Anda berada di dekatnya, terutama jika Anda bekerja dengannya atau memiliki kelas bersama. Alih-alih berfokus pada dia dan perasaan tidak nyaman Anda, berkonsentrasilah untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda, atau bantu orang lain dengan sebuah proyek.
- Buatlah rencana untuk berada di tempat lain tepat setelah kelas atau pekerjaan, sehingga Anda tidak perlu khawatir membuat obrolan ringan yang canggung dengannya.
- Selalu bersikap baik namun pendiam ketika Anda harus berbicara dengannya.
Langkah 5. Hapus informasi kontaknya
Silakan dan hapus nomor teleponnya dari ponsel Anda, sehingga Anda tidak tergoda untuk menelepon atau mengirim pesan kepadanya. De-friend dia di media sosial juga, sehingga tidak bisa menjangkau dia seperti itu, dan tidak ada risiko patah hati lagi dengan melihat fotonya dengan gadis lain.
Pastikan Anda juga menghapus pesan suara dan teksnya, sehingga Anda tidak dapat kembali dan membaca ulang atau mendengarkannya
Langkah 6. Isi kalender Anda
Pastikan Anda terlibat dengan aktivitas baru dan menikmati hidup Anda sendiri. Sekaranglah saatnya untuk mendaftar ke kelas seni yang ingin Anda ikuti, atau melakukan perjalanan ke suatu tempat.
Sibukkan diri Anda dengan rencana bersama teman-teman sebagai cara untuk mengatasi penolakan/kesedihan. Kembangkan rutinitas harian untuk diri sendiri dan habiskan waktu bersama teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan
Bagian 3 dari 3: Melanjutkan
Langkah 1. Luangkan waktu Anda
Memiliki perasaan untuk seseorang yang tidak dibalas adalah pengalaman yang menyakitkan. Beri diri Anda banyak waktu untuk menyembuhkan dan merenungkan apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda. Dengan meluangkan waktu untuk introspeksi dan evaluasi diri, Anda dapat mencatat apa yang terjadi, dan memperhatikan pola apa pun yang cenderung meresapi semua hubungan Anda.
Lepaskan penyesalan Anda tentang apa yang terjadi, dan anggap ini sebagai waktu untuk memperbaiki patah hati Anda
Langkah 2. Berkencan dengan orang lain
Dengan terbuka untuk melihat orang lain, Anda mungkin akan menyadari bahwa pria yang menghancurkan hati Anda bukanlah orang yang tepat untuk Anda. Ada banyak ikan lain di laut!
Sebelum Anda melompat ke dalam hubungan rebound dengan orang lain, katakan pada diri sendiri, "Saya tidak berharap untuk bertemu dengannya. Saya tidak dalam dongeng, dan saya sudah lengkap. Saya tidak membutuhkan seorang pria untuk bahagia."
Langkah 3. Sembuhkan hatimu
Anda sempurna apa adanya; kamu adalah orang terpenting dalam hidupmu. Bangun kehidupan yang bisa Anda banggakan dan jangan biarkan pria mana pun memutuskan nilai dan nilai Anda untuk Anda. Cintai dirimu sendiri dan buat dirimu bahagia sebelum mencintai orang lain!
- Pastikan bahwa hati Anda sepenuhnya sembuh sebelum Anda membaginya dengan orang lain. Anda mungkin ingin menunda berkencan untuk sementara waktu.
- Bangun kembali harga diri Anda. Harga diri Anda kemungkinan telah terpukul. Benamkan diri Anda dalam kegiatan yang membuat Anda merasa percaya diri, seperti bermain olahraga favorit Anda atau membuat makan malam untuk keluarga Anda.
- Sisihkan waktu dalam hidup Anda untuk hal-hal yang membuat Anda bahagia dan puas. Jangan lupa untuk menghabiskan waktu sendirian juga.
- Bersabarlah dalam proses penyembuhan. Butuh beberapa waktu bagi hati Anda untuk pulih dari rasa sakit karena cinta tak berbalas.
Langkah 4. Pelajari tentang hubungan yang sehat
Penting agar Anda tidak membawa beban pengalaman ini ke dalam hubungan Anda berikutnya. Untuk memastikan bahwa Anda akan memulai dengan nada positif, amati hubungan romantis dalam hidup Anda, apakah itu hubungan ibu dan ayah Anda atau hubungan sahabat Anda dengan pacarnya. Mintalah nasihat dan informasi dari orang-orang dalam hubungan yang tampaknya bahagia dan sehat ini.
- Anda juga dapat melakukan riset online atau membaca buku self-help tentang hubungan yang sehat dari perpustakaan.
- Didik diri Anda tentang beberapa karakteristik hubungan yang sehat dengan mengunjungi:
Tips
- Jangan terlalu banyak berpikir. Hanya bergerak. Masih banyak cowok lain di luar sana!
- Anda dapat mengambil pengalaman cinta tak berbalas sebagai pelajaran, dan ingat bagaimana Anda tumbuh dari belajar mencintai diri sendiri.
- Ingat, dia tidak sepadan dengan waktu Anda jika dia membuat Anda tidak bahagia.
Peringatan
- Jangan mengiklankan kehilangan Anda kepada dunia atau memakai kesedihan Anda di lengan baju Anda seperti lencana kehormatan.
- Jangan terlibat dalam perilaku balas dendam atau mencoba menyabotase hubungan apa pun di masa depan yang mungkin dia miliki.
- Jangan mabuk dan telepon dia.
