Anoreksia dapat menyebabkan seseorang menjadi sangat kurus dan kekurangan gizi, sehingga wajar jika ingin membantu seseorang yang menderita anoreksia. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang menolak makan dan Anda menduga mereka menderita anoreksia, diskusikan kekhawatiran Anda dengan mereka dan dorong mereka untuk mencari bantuan profesional. Setelah itu, Anda dapat membantu teman atau anggota keluarga Anda selama pemulihan mereka dengan memberi contoh hubungan yang sehat dengan makanan dan mendukung mereka saat mereka makan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membahas Kekhawatiran Anda
Langkah 1. Rencanakan untuk berbicara ketika orang tersebut akan santai
Merencanakan diskusi untuk waktu ketika orang tersebut cenderung santai dan dalam suasana hati yang baik akan meningkatkan kemungkinan percakapan akan berjalan dengan baik. Hindari mencoba berbicara dengan orang tersebut ketika Anda tahu bahwa mereka akan stres atau sibuk.
- Misalnya, hindari menyampaikan kekhawatiran Anda saat orang tersebut mencoba bersiap-siap untuk bekerja atau sekolah. Alih-alih, atur untuk berbicara dengan mereka di akhir pekan atau beberapa jam setelah mereka pulang kerja atau pulang sekolah.
- Percakapan juga dapat berjalan lebih baik jika Anda berencana untuk melakukannya di suatu tempat yang membuat orang tersebut merasa aman dan nyaman, seperti di rumah di ruang tamu Anda atau di kafe favorit.
Langkah 2. Ekspresikan kekhawatiran Anda dengan cara yang jujur dan langsung
Saat Anda berbicara dengan orang tersebut, pastikan Anda terbuka dan jujur dengan mereka tentang kekhawatiran Anda. Jangan mengisyaratkan kekhawatiran Anda; katakan apa adanya. Jika tidak, orang tersebut mungkin tidak mengerti maksud Anda atau mungkin memilih untuk mengabaikan petunjuk tersebut.
- Katakan sesuatu untuk menyuarakan kekhawatiran Anda, seperti, “Saya khawatir karena saya perhatikan Anda tidak makan.” Atau katakan, “Kesehatanmu memburuk dan aku sangat mengkhawatirkanmu.”
- Pertimbangkan untuk meminta anggota keluarga atau teman lain yang peduli untuk berbicara dengan orang yang bersama Anda. Memiliki banyak orang yang mengungkapkan keprihatinan dapat membuat lebih banyak dampak daripada hanya satu suara.
Langkah 3. Undang orang tersebut untuk mengungkapkan perasaan dan alasan mereka menghindari makanan
Perlu diingat bahwa anoreksia tidak benar-benar tentang makanan. Ini tentang perasaan. Ada sesuatu yang mempengaruhi emosi seseorang yang menyebabkan mereka menghindari makan.
- Coba tanyakan tentang emosi mereka, seperti dengan mengatakan, “Bagaimana perasaanmu akhir-akhir ini?” Pahami bahwa orang tersebut mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah dengan makanan sama sekali. Mereka mungkin melihat citra diri yang buruk sebagai masalah, misalnya.
- Hindari memberi penekanan pada makanan. Misalnya, jangan tanya orang itu, “Mengapa kamu tidak makan lagi?” Atau, “Makanan apa yang ingin kamu makan?”
Langkah 4. Dengarkan orang tersebut saat mereka berbagi dengan Anda
Setelah Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda, berikan kesempatan kepada orang tersebut untuk menanggapi dan menawarkan perspektif mereka. Mereka mungkin mencoba menyangkal bahwa mereka memiliki masalah, atau mereka mungkin menerima situasinya. Apa pun caranya, berikan perhatian penuh Anda kepada orang tersebut saat mereka berbicara dan jangan mencoba untuk membuatnya terburu-buru.
- Singkirkan semua perangkat dan matikan hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda, seperti televisi atau komputer Anda.
- Lakukan kontak mata dan anggukkan kepala untuk menunjukkan bahwa Anda memperhatikan. Anda juga dapat membuat pernyataan netral untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan, seperti dengan mengatakan, "mhmm," "ya," "Saya mengerti," dan "teruskan."
- Ajukan pertanyaan untuk membuat mereka memperluas dan/atau memperjelas maknanya. Misalnya, Anda dapat mengajukan pertanyaan untuk kejelasan, seperti, “Sepertinya Anda mengatakan bahwa Anda merasa kesepian sejak pindah sekolah. Apakah itu benar?"
Langkah 5. Bersikaplah menerima dan penuh kasih saat Anda berbicara dengan orang tersebut tentang kekhawatiran Anda
Penting untuk menghindari kesalahan, rasa malu, dan penghakiman ketika Anda berbagi kekhawatiran Anda dengan seseorang yang mungkin menderita anoreksia. Sebaliknya, beri tahu teman atau anggota keluarga Anda bahwa Anda mencintai dan menerima mereka apa pun yang terjadi, dan bahwa Anda hanya ingin membantu mereka.
Cobalah mengatakan sesuatu yang mendukung, seperti, "Aku mencintaimu apa adanya dan aku peduli dengan kesejahteraanmu," atau, "Aku ingin membantumu karena aku mencintaimu."
Metode 2 dari 3: Membina Hubungan yang Sehat dengan Makanan
Langkah 1. Modelkan sikap yang sehat terhadap makanan dan tubuh Anda
Jika Anda adalah orang tua, saudara, atau teman orang tersebut, maka penting untuk mencontohkan perilaku yang baik mengenai makanan dan citra tubuh Anda. Hindari melewatkan makan, diet berlebihan, dan membuat komentar yang mencela diri sendiri tentang penampilan Anda.
- Makan 3 kali sehari dan termasuk camilan sehat juga. Jangan bicara tentang kalori atau aspek nutrisi lain dari makanan yang Anda pilih. Nikmati saja makanan Anda.
- Katakan hal-hal positif tentang tubuh Anda, seperti, “Saya suka rambut saya hari ini!” atau, "Saya suka tampilan kaki saya di celana ini."
Langkah 2. Jangan memaksa orang tersebut untuk makan
Mencoba memaksa orang tersebut untuk makan kemungkinan akan memperburuk keadaan. Ingatlah bahwa anoreksia bukanlah masalah tidak menyukai makanan atau hanya memilih untuk tidak makan. Ini adalah masalah kesehatan mental yang kompleks.
- Hindari memberikan ultimatum, seperti dengan mengatakan hal-hal seperti, “Kamu harus makan malam atau kamu tidak bisa pergi ke pesta dansa,” atau, “Jika kamu tidak makan siang, aku tidak akan berbicara denganmu selama sisa waktumu. hari."
- Jangan menyuruh orang itu untuk "makan saja" atau "menghentikannya". Ingatlah bahwa mereka tidak hanya memilih untuk tidak makan. Ada banyak hal yang terjadi secara emosional yang menyebabkan mereka menghindari makanan.
Langkah 3. Ambil alih persiapan makanan untuk orang tersebut, jika memungkinkan
Orang dengan anoreksia berjuang dengan memilih apa yang harus dimakan dan menyiapkan makanan mereka. Seluruh pengalaman menyiapkan sesuatu untuk dimakan kemungkinan sangat menegangkan bagi teman atau anggota keluarga Anda. Jika Anda tinggal bersama orang tersebut, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk membantu mereka dengan menawarkan untuk mengambil alih tugas persiapan makanan dan bahkan menyiapkan piring untuk mereka. Ini disebut sebagai "piring ajaib" ketika digunakan sebagai sarana untuk mendukung seseorang dengan gangguan makan.
- Siapkan sarapan, makan siang, dan makan malam untuk orang tersebut dan tawarkan kepada mereka di piring atau mangkuk. Jika memungkinkan, jangan biarkan mereka menyajikan makanan mereka sendiri karena kemungkinan mereka akan menaruh lebih sedikit makanan di piring mereka daripada yang mereka butuhkan.
- Duduklah bersama mereka saat mereka makan dan makanlah makanan Anda selama waktu ini juga.
Langkah 4. Beri tahu dia bahwa Anda mencintai dan mendukungnya sebelum makan
Dorong mereka untuk makan dengan memberi tahu mereka betapa Anda mencintai mereka dan mendukung mereka. Ini akan membantu memenuhi kebutuhan emosional orang tersebut saat mereka makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
- Cobalah mengatakan sesuatu seperti, "Aku mencintaimu dan aku tidak akan membiarkanmu kelaparan."
- Atau Anda bisa mengatakan, “Aku terlalu peduli padamu untuk melihatmu menderita.”
Metode 3 dari 3: Menyarankan Bantuan Profesional
Langkah 1. Tawarkan untuk menjadwalkan janji temu dengan dokter untuk orang tersebut
Penting bagi teman atau anggota keluarga Anda untuk mendapatkan diagnosis dari dokter. Ini akan membantu orang tersebut untuk melihat bahwa masalah tersebut mempengaruhi kesehatan mereka. Dokter mereka kemudian dapat menghubungkan mereka dengan sumber daya yang mereka butuhkan untuk menjadi lebih baik. Anda tidak dapat memaksa orang tersebut untuk menemui dokter, tetapi Anda dapat memberikan dorongan yang lembut.
- Coba katakan sesuatu seperti, “Saya rasa sebaiknya Anda menemui dokter dan memastikan Anda sehat. Saya dapat menghubungi dokter Anda dan membuat janji untuk Anda jika Anda mau.”
- Atau Anda dapat mengatakan, “Kapan pemeriksaan fisik terakhir Anda? Saya bisa menjadwalkan satu untuk Anda jika sudah lama.”
Langkah 2. Bantu mereka menemukan terapis yang berpengalaman menangani gangguan makan
Karena anoreksia adalah kondisi kesehatan mental, teman atau anggota keluarga Anda perlu mulai bekerja dengan terapis untuk menemukan akar masalahnya. Anda dapat menawarkan untuk membantu mereka menemukan terapis yang memiliki pengalaman bekerja dengan orang-orang yang menderita gangguan makan. Anda bahkan dapat menawarkan untuk membuat janji pertama untuk mereka.
- Cobalah mengatakan sesuatu seperti, “Berbicara dengan seseorang yang memiliki pengetahuan tentang gangguan makan dapat membantu. Apakah Anda ingin saya membantu Anda menemukan terapis?”
- Atau Anda bisa mengatakan, “Terapi adalah bagian penting dari pemulihan dari gangguan makan. Mari kita lihat terapis lokal yang memiliki pengalaman membantu orang dengan gangguan makan dan membuat janji untuk Anda.”
Langkah 3. Teliti pusat perawatan rawat inap yang mungkin menarik bagi mereka
Dalam beberapa situasi, perawatan rawat inap untuk anoreksia mungkin diperlukan. Dokter teman atau anggota keluarga Anda dapat menentukan apakah ini pilihan terbaik untuk perawatan. Namun, Anda dapat meneliti pusat perawatan rawat inap untuk memberikan beberapa pilihan kepada teman atau anggota keluarga Anda jika dokter mereka merekomendasikan perawatan rawat inap.
- Lihat juga program pengobatan gangguan makan di wilayah Anda dan di luar daerah tersebut. Cobalah untuk menemukan program yang mungkin menarik bagi orang tersebut jika mereka menolak gagasan tersebut.
- Dalam kasus yang parah, rawat inap mungkin diperlukan. Ini biasanya terjadi ketika orang tersebut kekurangan gizi parah, dehidrasi, atau mengalami detak jantung yang tidak teratur.
Bantuan Berbicara dengan Anoreksia
Membahas Kekhawatiran dengan Orang Anoreksia
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Mendorong Orang Anoreksia untuk Makan
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Cara Menyarankan Bantuan Profesional untuk Seseorang dengan Anoreksia
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
