Temodar (nama generik temozolomide) adalah obat kemoterapi yang diresepkan untuk beberapa jenis tumor otak. Jika Anda sedang atau akan mulai mengonsumsi Temodar, Anda mungkin tahu bahwa salah satu efek samping yang paling umum adalah sembelit – harus mengejan untuk buang air besar, atau buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Sembelit tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Hindari sembelit saat mengonsumsi Temodar dengan mengubah pola makan dan kebiasaan Anda, dan menggunakan obat secara tepat dengan bantuan dokter atau tim perawatan Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatur Pola Makan dan Kebiasaan Anda
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Minum air (dan cairan non-kafein lainnya) sangat penting untuk menghindari sembelit. Kecuali jika dokter Anda memberi tahu Anda untuk membatasi cairan Anda, minumlah 8-12 cangkir cairan setiap hari secara teratur seperti air, teh tanpa kafein, limun hangat, atau jus prune. Air juga dapat membantu membuang kelebihan racun dari kemoterapi.
- Usahakan untuk minum 2-3 liter cairan setiap 24 jam.
- Kafein, seperti dalam kopi dan teh, dapat bertindak seperti diuretik dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Ini dapat menyebabkan dehidrasi, dan umumnya harus dihindari saat sembelit.
Langkah 2. Makan makanan berserat tinggi
Selalu periksa dengan dokter atau tim kanker Anda sebelum membuat perubahan dramatis pada diet Anda. Namun, disarankan untuk memperbaiki pola makan Anda daripada mengonsumsi banyak vitamin dan suplemen. Jika perlu, tingkatkan jumlah serat yang Anda makan. Anda harus mendapatkan 25-30 gram serat dari makanan setiap hari. Banyak orang tidak memenuhi persyaratan itu. Sepertinya Anda tidak akan melebihi 30 gram serat, tetapi cobalah untuk tidak - lacak serat Anda dan bidik untuk kisaran itu. Sereal gandum utuh, gandum, kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran utuh merupakan sumber serat yang baik.
- Minumlah 8 ons atau lebih cairan saat Anda makan banyak serat atau mengonsumsi suplemen, dan tetap terhidrasi. Anda dapat memperburuk sembelit jika Anda meningkatkan serat tetapi tidak minum cukup air.
- Serat sangat mengenyangkan, jadi pastikan untuk mendapatkan kalori harian yang Anda butuhkan jika penurunan berat badan menjadi perhatian.
- Tambahkan serat ke dalam diet Anda secara bertahap agar tubuh Anda terbiasa. Jika tidak, Anda mungkin mengalami kembung atau gas.
- Untuk sarapan, cobalah sereal dan batangan berserat tinggi (dedak, gandum, dan rami), buah segar dan kering, serta bagel dan gandum utuh.
- Untuk makan siang dan makan malam, makanlah gandum utuh dan roti atau pasta berserat tinggi, beras merah, quinoa, kacang-kacangan, sayuran, sayuran hijau, dan buah-buahan.
- Jika pemenuhan kebutuhan serat sulit, dapat ditambahkan suplemen serat. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.
Langkah 3. Tingkatkan asupan magnesium Anda
Diskusikan dengan tim perawatan Anda apakah menambahkan suplemen magnesium berkualitas tinggi adalah pilihan yang baik untuk Anda. Magnesium seperti magnesium sitrat dapat membantu mengatasi sembelit. Mulailah dengan dosis rendah dan gunakan dosis terendah yang efektif untuk menghindari diare.
Makanan kaya magnesium meliputi: kacang-kacangan (almond, kacang mete, kacang tanah), bayam, kacang hitam, alpukat, kacang merah, brokoli, wortel, pisang, apel, kismis, roti gandum dan sereal, susu dan susu kedelai, yogurt, edamame, coklat nasi, salmon, halibut, dada ayam, dan daging giling. Dapatkan magnesium yang Anda bisa dari makanan
Langkah 4. Lakukan perlahan saat mengintegrasikan makanan yang dapat menyebabkan gas
Anda mungkin akan merasa lebih baik dan memperbaiki sembelit jika Anda memasukkan makanan baru secara perlahan dan membatasi makanan yang mungkin menyebabkan gas pada tahap awal mengubah pola makan Anda. Namun, begitu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan peningkatan serat dan makanan baru, Anda tidak perlu khawatir akan kembung. Kacang-kacangan, brokoli, kubis Brussel, kubis, kembang kol, bawang, dan selada adalah sayuran yang paling mungkin membuat Anda kembung, jadi integrasikan ini secara perlahan dan batasi porsi Anda terlebih dahulu. Hindari minuman berkarbonasi dan bersoda.
Jangan mengunyah permen karet. Minum langsung dari gelas Anda alih-alih menggunakan sedotan. Jangan banyak bicara saat sedang makan. Perubahan kecil ini akan membantu mengurangi jumlah udara yang Anda telan
Langkah 5. Tambahkan 20-30 menit latihan untuk hari Anda
Pekerjaan menetap dan gaya hidup dapat memperburuk sembelit. Anda mungkin tidak merasakan yang terbaik, tetapi tambahkan beberapa olahraga ringan ke rutinitas harian Anda untuk membantu meminimalkan sembelit. Berjalan, joging ringan, gunakan elips, menari – lakukan aktivitas apa pun yang Anda sukai untuk membuat Anda dan perut Anda bergerak.
Metode 2 dari 2: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Cobalah pelunak feses yang dijual bebas
Terkadang, menggunakan pelunak tinja bersama dengan diet yang tepat dapat mencegah sembelit. Ada sejumlah pelunak tinja yang bisa Anda dapatkan tanpa resep, dari toko obat setempat. Cobalah Colace (docusate sodium), senna (Senokot), bisacodyl (Dulcolax, Correctol, dan banyak lagi), milk of magnesia (magnesium hydroxide), MiraLAX, atau Metamucil.
Konsultasikan dengan tim perawatan kanker Anda sebelum memulai pengobatan OTC, untuk memastikan itu tidak akan mengganggu pengobatan atau kebutuhan kesehatan Anda yang lain
Langkah 2. Carilah resep untuk pencahar
Terkadang saat menggunakan Temodar atau obat lain, Anda hanya perlu mengonsumsi obat pencahar yang diresepkan juga. Ada banyak jenis obat pencahar yang bekerja dengan cara yang berbeda. Pencahar "pembentuk massal" seperti psyllium, polikarbofil, atau metilselulosa sering diresepkan terlebih dahulu untuk sembelit ringan; docusate dapat diresepkan dengan ini untuk membantu mencegah mengejan.
- Jika obat pencahar di atas tidak membantu, dokter Anda mungkin akan meresepkan sesuatu seperti gliserin, polietilen glikol, laktulosa, atau sorbitol. Metoclopramide adalah jenis pencahar lain yang dapat digunakan ketika agen kemoterapi menyebabkan sembelit.
- Obat pencahar datang dalam berbagai bentuk, seperti pil, supositoria, dan enema. Tim perawatan Anda dapat membantu Anda memutuskan obat apa yang terbaik untuk diminum, pada jadwal apa untuk meminumnya, dan dalam bentuk apa obat itu harus digunakan untuk kebutuhan khusus Anda.
Langkah 3. Ikuti "program usus" Anda secara akurat
Tim perawatan kanker Anda, jika diperlukan, akan meresepkan program usus untuk mencegah atau mengobati sembelit Anda saat Anda menggunakan Temodar. Bergantung pada kebiasaan buang air besar Anda sebelumnya, mereka mungkin ingin Anda mulai minum obat sembelit sebelum mulai minum Temodar. Anda mungkin perlu minum pelunak tinja atau obat lain sekali atau dua kali sehari. Ikuti semua instruksi tentang kapan dan bagaimana minum obat Anda dan ikuti program usus Anda dengan hati-hati.
Langkah 4. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda belum buang air besar selama lebih dari 3 hari
Jika konstipasi Anda terus berlanjut meskipun Anda telah berusaha sebaik mungkin dan sudah 3 hari atau lebih sejak buang air besar terakhir Anda, temui dokter Anda. Mereka mungkin meresepkan obat pencahar yang kuat atau menawarkan saran lain untuk memperbaiki masalah. Juga mencari perawatan medis segera jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
- Demam 104°F (40°C) atau lebih tinggi
- Anda tidak dapat buang gas, sakit perut, atau mual atau muntah karena sembelit
- Perut Anda terasa tegang atau keras saat Anda menekannya, atau terasa bengkak
