Apakah rambut Anda terlihat lebih tipis? Pernahkah Anda memperhatikan lebih sedikit di sepanjang garis rambut Anda atau di mana bagian Anda biasanya? Rambut rontok mempengaruhi jutaan pria dan wanita Amerika, tetapi setidaknya satu jenis benar-benar dapat dicegah: traksi alopecia. Ini adalah rambut rontok dari gaya agresif atau gaya rambut tertentu. Untuk mencegahnya, pastikan untuk memilih gaya yang tepat, mengeringkan rambut dengan benar, dan mencuci serta menyikatnya dengan lembut.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Gaya yang Tepat
Langkah 1. Hindari gaya yang menarik rambut
Beberapa gaya rambut jauh lebih keras pada rambut dan kulit kepala daripada yang lain, karena mereka menarik dan dapat menyebabkan kerusakan. Cornrows, braids, ponytails, top-knots, atau buns semuanya bisa melakukan ini, terutama jika dipakai terus menerus atau terlalu ketat.
- Pilih gaya yang tidak menarik atau memberi tekanan pada batang rambut Anda. Kuncir kuda yang terlalu ketat dan lainnya dapat menyebabkan traksi alopecia di sisi kepala Anda; kepang di sekitar garis rambut dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan pada rambut di sana.
- Menggunakan aksesori penataan rambut yang lebih lembut juga dapat membantu mengurangi ketegangan pada rambut Anda. Pastikan menggunakan karet elastis yang dilapisi kain dan pilih bobby pin dengan ujung karet di ujungnya.
- Jika Anda benar-benar menyukai rambut Anda, setidaknya sering-seringlah mengistirahatkannya. Pilih gaya yang bisa Anda biarkan di penghujung hari.
Langkah 2. Hindari tenun dan ekstensi rambut
"Perlengkapan" rambut seperti tenun dan ekstensi dapat membuat rambut Anda lebih penuh dan lebih panjang dalam jangka pendek. Namun, mereka juga dapat menarik serat dan akar rambut dan, seiring waktu, berkontribusi pada kerontokan rambut. Terkadang, kerusakan ini bersifat permanen.
- Pencabutan akar yang berkepanjangan dapat menyebabkan peradangan dan menyebabkan jaringan parut, yang dapat menghancurkannya secara permanen.
- Dapatkan tenun dan ekstensi hanya di salon yang mengkhususkan diri pada produk tersebut, dan pastikan produk tersebut ringan.
- Jangan memakai tenun atau ekstensi paling lama lebih dari 2 atau 3 bulan. Jaga kebersihan kulit kepala normal Anda dan ganti gaya rambut secara berkala.
- Istirahatkan rambut Anda selama beberapa minggu di antara aplikasi ekstensi rambut.
Langkah 3. Lewati produk tahan seperti hair spray dan gel
Jebakan lain untuk kerontokan rambut adalah menggunakan produk penata rambut agar tahan lama, seperti jenis gel dan semprotan rambut tertentu. Hal tentang produk ini adalah bahwa mereka melapisi rambut dan menambah gesekan saat Anda menyisir atau menyikat, yang semuanya meningkatkan risiko kerusakan.
- Menata rambut Anda setelah menggunakan produk penahan dapat menyebabkan rambut rontok seiring waktu. Pilih gaya sehari-hari yang tidak membutuhkan produk penataan rambut, jika memungkinkan.
- Produk penataan rambut yang menawarkan daya tahan lama sering kali mengandung alkohol, yang dapat mengeringkan dan merusak rambut Anda.
Langkah 4. Lakukan perawatan kimia dengan mudah
Apakah Anda mewarnai, mengeriting, meluruskan, atau memutihkan rambut Anda? Semua prosedur ini melibatkan bahan kimia yang mengikis integritas serat rambut dan pada akhirnya dapat membuat rambut Anda terlihat kusam atau keriting atau bahkan patah, menipiskan rambut Anda.
- Kebanyakan orang harus menunggu 6 sampai 7 minggu antara pewarnaan rambut atau, di musim dingin, 8 sampai 10 minggu. Ini tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menunjukkan akarnya. Untuk perm, tunggu setidaknya 1 hingga 2 minggu sebelum mengulangi.
- Hanya memiliki satu perawatan pada satu waktu. Jika Anda memiliki perm, misalnya, tunggu setidaknya 2 minggu sebelum mewarnai rambut Anda.
- Pastikan untuk melakukan deep conditioning pada rambut Anda setiap beberapa hari untuk membantunya pulih dari proses kimia ini.
- Pilih sentuhan daripada perubahan warna utama bila memungkinkan. Ini jauh lebih lembut pada rambut Anda.
- Jika Anda memutuskan untuk melakukan perubahan warna besar-besaran, lakukan secara bertahap, seperti beralih dari cokelat tua ke cokelat sedang, lalu cokelat muda, lalu pirang, daripada langsung dari cokelat tua ke pirang.
Langkah 5. Ketahui tanda-tanda traksi yang merusak
Traksi alopecia dapat dicegah, terutama jika Anda mengenalinya sejak dini. Jika Anda berpikir bahwa gaya rambut Anda dapat merusak rambut Anda, perhatikan tanda-tanda berikut:
- Rasa lega saat Anda melepaskan ikatan rambut Anda
- Kelembutan kulit kepala Anda
- Kulit kepala yang gatal
- Kebutuhan untuk minum obat penghilang rasa sakit karena sakit kepala yang disebabkan oleh gaya rambut Anda
Metode 2 dari 3: Mengeringkan Rambut Anda dengan Benar
Langkah 1. Minimalkan penggunaan pengering rambut dan alat pemanas lainnya
Rambut yang terlalu panas dapat menyebabkannya menjadi rapuh atau retak, pecah, dan patah. Itu juga bisa menghilangkan kelembapan rambut, membuatnya kusam. Anda sebaiknya menghindari penggunaan alat pemanas yang berlebihan untuk mencegah kerontokan rambut, terutama pengering rambut dan setrika.
- Jangan mengaplikasikan pengering rambut langsung ke rambut Anda. Panas langsung dapat membakar atau melemahkan rambut. Batasi penggunaan pengering rambut Anda setiap minggu juga.
- Gunakan pengering rambut Anda hanya pada pengaturan panas rendah untuk membantu meminimalkan kerusakan.
- Setrika datar dan pengeriting juga dapat merusak rambut Anda dengan panas. Batasi penggunaan Anda tidak lebih dari setiap hari. Biarkan setrika di tempatnya hanya selama satu atau dua detik.
- Jangan pernah menggunakan alat seperti ini pada rambut basah, karena dapat dengan mudah membakarnya. Gunakan setrika pada rambut kering dengan pengaturan rendah atau sedang.
- Selalu gunakan pelindung termal sebelum menggunakan alat panas untuk menata rambut Anda.
Langkah 2. Bungkus rambut Anda dengan handuk hingga kering
Untuk menghindari efek keras dari pengering rambut, pertimbangkan untuk membungkus kepala Anda dengan "turban" handuk hingga kering. Meskipun mengeringkan rambut Anda mungkin tampak seperti ide yang bagus, gesekan sebenarnya dapat merusak rambut Anda juga. Buat sorban dengan handuk kepala biasa atau microfiber – Anda akan merasa seperti baru saja ke spa. Anda juga bisa menggunakan kaus lama untuk mengeringkan rambut dengan lembut.
- Pertama, tepuk (jangan digosok) rambut Anda hingga kering dengan handuk. Membungkuklah sehingga rambut Anda menggantung di atas kepala Anda.
- Letakkan handuk di tengah bagian belakang leher Anda dan gantungkan di atas rambut Anda.
- Lipat handuk di sekitar kepala dan rambut Anda dan putar ujung handuk, pastikan rambut ada di dalam.
- Berdiri dan bawa ujung handuk yang terpuntir kembali ke atas kepala Anda. Selipkan ujungnya di bawah tengkuk Anda untuk mengamankan sorban.
Langkah 3. Keringkan rambut Anda sebelum menyisir atau menyikat
Keringkan sebagian rambut Anda sebelum Anda menata atau menyisirnya. Ini akan membantu Anda di dua sisi: Anda akan lebih sedikit mengeringkannya, salah satunya. Tetapi Anda juga akan melindungi rambut Anda dari penataan rambut basah, ketika rambut lebih lemah dan lebih rentan terhadap kerusakan.
- Kebanyakan orang harus menghindari menata rambut basah, karena lebih mudah patah saat disikat atau disisir.
- Pengecualian untuk aturan ini adalah orang-orang yang memiliki rambut keriting atau keriting. Bagi mereka, menyisir rambut saat basah akan mengurangi kemungkinan patah. Bersikaplah lembut!
Metode 3 dari 3: Mencuci dan Menyikat
Langkah 1. Cuci dan sikat rambut Anda dengan lembut
Perawatan berlebihan adalah penyebab nomor satu kerusakan rambut. Menarik terlalu keras pada rambut Anda saat mencuci atau menyikat dapat memberi banyak tekanan pada serat rambut dan menghilangkan “kutikula”, yang merupakan lapisan luar pelindung rambut yang keras. Rambut dengan kutikula yang lemah akan lebih sering terbelah atau patah.
- Jangan menyisir rambut Anda secara agresif.
- Sampo dan bilas rambut Anda dengan lembut juga. Anda tidak perlu khawatir tentang frekuensi mencuci jika Anda berhati-hati. Mencuci rambut lebih sering seharusnya tidak menyebabkan Anda kehilangan rambut.
Langkah 2. Tetap menyikat seminimal mungkin
Orang-orang biasanya menyarankan untuk memberi rambut Anda 100 sapuan sehari untuk membuatnya bersinar atau untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Kedua ide ini salah. Padahal, menyikat rambut sebanyak ini akan menyebabkan ujung rambut bercabang, mematahkan batang rambut, atau bahkan mencabutnya. Anda akan mendapatkan lebih banyak rambut jika Anda tidak begitu bersemangat, atau jika Anda menggunakan sikat lembut, seperti sikat bulu babi hutan.
- Menyikat menyebabkan gesekan pada rambut. Terlalu banyak akan membuat rambut Anda tidak berkilau atau keriting.
- Sikat minimal, mungkin sekali sehari, untuk menghilangkan kusut atau gaya.
Langkah 3. Gunakan sikat atau sisir bergigi lebar
Hal lain yang dapat menyebabkan gesekan pada rambut Anda dan menyebabkan kerusakan adalah alat yang salah. Menggunakan sisir bergigi jarang atau sikat berbulu alami akan memungkinkan Anda mengurai dan menata rambut dengan lembut, tanpa terlalu membebaninya.
- Beli sisir/sikat bergigi lebar di apotek atau salon setempat. Beberapa dirancang khusus untuk menghilangkan kekusutan dan biasanya harganya kurang dari $20. Anda juga dapat mencoba sikat dayung dengan bulu berujung plastik.
- Sikat bulu babi juga merupakan pilihan lembut untuk menyisir rambut Anda, kecuali jika rambut Anda keriting atau kasar. Hindari semua sikat jika Anda memiliki jenis rambut ini.
Langkah 4. Gunakan produk dengan vitamin E
Beli produk topikal yang mengandung vitamin E; Anda dapat menemukan sampo, kondisioner, dan losion yang tersedia secara online atau di toko. Vitamin E adalah antioksidan dan pelembab yang ampuh, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dari folikel rambut dan meningkatkan sirkulasi yang akan meningkatkan pertumbuhan rambut Anda.
Langkah 5. Perkuat rambut Anda
Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh rambut yang lemah, yang dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk atau kekurangan vitamin tertentu. Untuk memperkuat rambut Anda, pastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dan makan dengan baik.
- Sertakan ikan berlemak seperti salmon dalam diet Anda, misalnya. Salmon mengandung asam lemak omega 3, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menumbuhkan rambut dan membuatnya tetap penuh dan berkilau. Pastikan juga untuk mengonsumsi protein, bahan dasar penyusun rambut. Cobalah yoghurt, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak seperti ayam.
- Sayuran hijau juga dapat membantu rambut Anda, karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan seperti vitamin A dan C, ditambah beta karoten dan folat.
- Dapatkan juga zat besi yang cukup dari makanan seperti biji-bijian, lentil, daging sapi, dan jeroan. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok.
- Akhirnya, kondisi, kondisi, kondisi. Gunakan kondisioner setiap habis keramas agar rambut Anda tetap kuat.
