Kehamilan dan persalinan sangat mengubah kadar hormon dalam tubuh. Perubahan hormon ini pada gilirannya dapat memicu perubahan pertumbuhan rambut. Selama kehamilan, rambut Anda akan tetap dalam tahap pertumbuhan atau transisi, sehingga menjadi lebih tebal dengan rambut yang biasanya berhenti tumbuh atau rontok. Sekitar tiga bulan setelah melahirkan, rambut Anda akan kembali rontok, dan semua rambut yang akan rontok selama kehamilan Anda mungkin rontok secara tiba-tiba. Yakinlah bahwa ini normal dan sementara, dan tingkat kerontokan rambut ini tidak akan berlanjut. Rawat rambut Anda dan rawat dengan lembut sambil menunggu pertumbuhan rambut normal Anda kembali.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menjadi Lembut Dengan Rambut Anda
Langkah 1. Hindari gaya rambut ketat
Menarik rambut Anda, atau menatanya dengan kencang, dapat menyebabkan rambut tercabut. Menata atau memainkan rambut terlalu sering juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Pilih gaya rambut longgar untuk mengurangi ketegangan dan kerusakan pada rambut Anda.
- Hindari kepang ketat, menggunakan rol rambut, atau jepit dan penahan rambut yang ketat.
- Jangan gunakan perawatan minyak panas pada rambut Anda, karena dapat merusak rambut dan kulit kepala.
- Hindari sering memainkan rambut Anda, memelintir atau menariknya.
Langkah 2. Gunakan sisir dengan jarak gigi yang lebar
Jika sisir Anda memiliki jarak gigi yang rapat, sisir dapat menarik rambut Anda lebih banyak daripada sikat dengan gigi yang lebih lebar. Menarik ini dapat menyebabkan lebih banyak rambut rontok. Gunakan sisir dengan jarak gigi yang lebar untuk menyikat rambut dengan lebih lembut.
- Saat menyisir rambut, selalu sikat dengan lembut.
- Rambut basah lebih rapuh daripada rambut kering. Berhati-hatilah saat menyisir atau menyikat rambut basah dan jangan menarik atau menarik kusut.
Langkah 3. Hati-hati dengan panas
Menggunakan alat yang dipanaskan pada rambut Anda dapat menyebabkan kerusakan dan meningkatkan kerontokan rambut. Cobalah untuk menghindari penggunaan perangkat apa pun seperti pengering rambut atau pengeriting rambut. Jika Anda harus menggunakan pengering rambut, atur ke pengaturan paling keren.
Metode 2 dari 2: Mengerjakan Rambut Anda
Langkah 1. Temukan produk rambut yang tepat
Produk rambut, sampo, dan kondisioner tertentu, dipercaya dapat membantu menjaga rambut tetap terlihat penuh dan sehat. Anda mungkin harus mencoba beberapa produk berbeda sebelum menemukan produk yang paling cocok untuk rambut dan gaya rambut Anda. Coba cari beberapa kualitas berikut:
- Cari produk berlabel “shampo penambah volume”.
- Hindari "shampo pengkondisi," karena ini dapat membuat rambut tampak kurang penuh atau berat.
- Hindari "kondisioner intensif." Ini mungkin terlalu berat dan menyebabkan rambut Anda terlihat kurang penuh.
- Cobalah untuk menemukan kondisioner yang dirancang untuk rambut halus.
- Produk yang mengandung biotin atau silika juga dapat membantu.
Langkah 2. Hindari stres
Berada di bawah stres dapat meningkatkan kerontokan rambut. Stres dapat menyebabkan folikel rambut Anda memasuki fase istirahat, menghasilkan cakupan rambut yang lebih tipis. Kerontokan rambut yang disebabkan oleh stres dapat diatasi dengan mengurangi stres tersebut. Ini, tentu saja, mungkin sulit dilakukan dengan bayi baru. Pastikan Anda meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya dan pasangan Anda membantu Anda sebanyak mungkin.
Langkah 3. Coba potongan rambut baru
Minta penata rambut Anda untuk memotong rambut Anda dengan gaya baru, yang membuatnya terlihat lebih penuh. Ingatlah bahwa kerontokan rambut yang disebabkan selama pasca-kehamilan bersifat sementara, dan Anda selalu dapat menata ulang rambut Anda setelah mulai pulih.
Gaya rambut yang lebih panjang dapat membuat rambut rontok lebih terlihat
Langkah 4. Perhatikan diet Anda
Diet Anda dapat berpengaruh pada kesehatan rambut Anda. Dengan mengonsumsi makanan tertentu, Anda dapat membantu memastikan bahwa Anda memiliki rambut yang sehat. Coba pantau diet Anda untuk vitamin dan mineral berikut:
- Protein. Rambut terdiri dari protein. Mendapatkan cukup protein dalam diet Anda akan membantu menjaga rambut Anda kuat.
- Besi. Jika Anda makan daging, cobalah mengonsumsi daging tanpa lemak untuk sumber zat besi yang sehat. Sumber zat besi vegetarian termasuk kedelai, lentil, dan bayam.
- Flavonoid dan antioksidan. Sayuran dan buah-buahan dapat mengandung flavonoid dan antioksidan, yang dapat membantu pemeliharaan folikel rambut.
Langkah 5. Mulailah mengonsumsi suplemen
Beberapa suplemen direkomendasikan untuk menjaga rambut tetap sehat dan kuat. Sambil menunggu kadar hormon dan pertumbuhan rambut kembali normal, Anda bisa merawat rambut dengan suplemen tertentu.
- Cobalah vitamin B, C, E dan seng.
- Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi biotin dalam bentuk oral, seng, dan aplikasi topikal krim yang mengandung clobetasol propionate, dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.
- Menerapkan minyak lavender yang dicampur dengan minyak thyme, rosemary dan kayu cedar, dapat membantu mengobati beberapa bentuk kerontokan rambut.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk menggunakan kontrasepsi hormonal
Setelah kehamilan, kadar estrogen Anda akan lebih rendah dari biasanya. Kontrol kelahiran hormonal dapat membantu meningkatkan kadar estrogen, yang pada gilirannya, dapat membantu mengatasi kerontokan rambut setelah kehamilan.
- Anda harus menunggu setidaknya empat minggu setelah melahirkan sebelum memulai kontrasepsi hormonal. Memulai terlalu cepat dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.
- Jika Anda menyusui, Anda harus menunggu sampai suplai ASI Anda terbentuk, karena pengendalian kelahiran dapat mengganggu produksi ASI.
