Sepasang tumit yang bagus dapat membuat Anda merasa berdaya dan menarik. Selipkan pasangan yang tepat dan mereka dapat meningkatkan pakaian rata-rata menjadi ansambel mode tinggi. Mengenakan sepatu hak sering dapat melukai punggung Anda dalam jangka panjang, tetapi memakainya sesekali seharusnya tidak menyebabkan masalah besar. Cukup pelajari teknik berjalan yang benar, ambil tindakan untuk menghindari rasa sakit terkait tumit, dan ukur ukuran kaki Anda secara profesional.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berjalan dengan Sepatu Hak
Langkah 1. Berjalan dari tumit ke ujung kaki
Jika Anda baru mengenal tumit, kecenderungan alami Anda mungkin berjalan kaki ke tumit – tahan godaan itu! Berjalan kaki ke tumit kurang stabil dan terlihat tidak alami. Tempatkan tumit Anda terlebih dahulu, lalu gulingkan ke jari kaki Anda dalam satu gerakan yang lancar.
- Hindari meletakkan seluruh kaki Anda saat Anda mengenakan flat. Ini akan terlihat dan terasa menggelegar.
- Jika Anda mengenakan stiletto yang sangat tinggi, mendaratlah di tepi luar tumit, lalu berguling ke ujung jari kaki Anda. Tumit tinggi bisa patah jika Anda mendarat langsung di tumit.
Langkah 2. Ambil langkah yang lebih kecil
Desain heels memaksa langkah Anda menjadi lebih pendek dari biasanya. Untuk mengatasi ini, jaga diri Anda tetap tegak dengan mengambil langkah-langkah kecil untuk mengimbanginya. Seberapa kecil benar-benar tergantung pada seberapa tinggi tumit Anda dan berapa panjang kaki Anda, jadi Anda harus bereksperimen di rumah sebelum mengenakan sepatu hak Anda di depan umum.
- Sesuaikan dan potong ukuran langkah Anda menjadi dua sesuai kebutuhan untuk melihat apa yang terasa terbaik.
- Hindari mengambil langkah kecil karena akan terlihat canggung dan tidak wajar.
Langkah 3. Rentangkan jari-jari kaki Anda ke dalam sepatu saat Anda mengambil setiap langkah
Saat Anda berguling dengan lancar dari tumit ke jari kaki, rentangkan jari-jari kaki sedikit ke dalam sepatu. Ini akan memberi Anda sedikit pegangan dan mendistribusikan berat badan Anda secara merata, membantu Anda menjaga keseimbangan saat berat badan Anda bergeser ke kaki itu.
Langkah 4. Berjalan perlahan
Bergerak cepat dengan tumit bisa terlihat canggung dan meningkatkan peluang Anda untuk jatuh. Sebaliknya, pelan-pelanlah sedikit. Ambil setiap langkah kecil dengan sengaja dan sealami mungkin. Anda mungkin merasa seperti sedang berjalan sangat lambat, tetapi bagi seorang penonton, Anda akan terlihat percaya diri dan santai!
- Pastikan untuk tidak menjadi kaku jika Anda mulai merasa kehilangan keseimbangan selama langkah lambat Anda.
- Cobalah mengayunkan pinggul Anda sedikit dalam gerakan angka 8 untuk membantu Anda menjaga keseimbangan.
Langkah 5. Pertahankan postur yang baik
Jaga agar kepala Anda tetap tegak dan bahu Anda ke belakang saat Anda berjalan dengan sepatu hak tinggi. Luruskan tulang belakang Anda dan kencangkan inti Anda dengan lembut untuk menghilangkan sebagian tekanan dari kaki Anda. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan karena tumit cenderung membuat Anda condong ke depan dalam upaya untuk merasa lebih stabil.
Langkah 6. Bersandar sedikit
Dalam upaya untuk menjaga keseimbangan Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda menjulurkan leher ke depan saat Anda berjalan dengan tumit. Ini terutama benar jika Anda perlu berjalan sedikit lebih cepat dari yang diizinkan tumit Anda dengan nyaman. Untuk mengatasi kecenderungan itu, bersandarlah sedikit ke belakang. Ini akan mengimbangi posisi leher dan membuat jalan Anda terlihat lebih alami.
Pastikan untuk mempertahankan postur yang baik saat Anda bersandar dengan lembut
Langkah 7. Bayangkan diri Anda berjalan dalam garis lurus
Pilih titik lurus ke depan yang dapat Anda fokuskan. Jangan lihat kakimu! Lihatlah gawang sambil membayangkan garis lurus memanjang dari kaki Anda ke titik tujuan. Kemudian bayangkan diri Anda berjalan dalam garis lurus sempurna untuk mencapainya. Ingatlah untuk mengambil langkah kecil dan berjalan dengan hati-hati dan perlahan.
Langkah 8. Dapatkan cengkeraman yang lebih baik dengan menerapkan bantalan yang dibuat khusus ke sol
Sangat mudah untuk kehilangan traksi dan tergelincir saat Anda mengenakan sepatu hak. Untuk mencegahnya, belilah bantalan kecil yang bisa Anda tempelkan di bagian bawah tumit untuk pegangan yang lebih baik. Anda dapat membelinya di toko sepatu, toko kotak besar, dan online.
Untuk perbaikan yang lebih cepat, kasarkan bagian bawah tumit Anda dengan selembar amplas
Metode 2 dari 3: Mencegah Rasa Sakit
Langkah 1. Kenakan sepatu hak baru di rumah sebelum memakainya di depan umum
Bahkan jika tumit Anda sangat cocok untuk Anda, bahan kaku seperti kulit harus dipatahkan terlebih dahulu. Coba kenakan tumit Anda di sekitar rumah untuk semburan pendek pada suatu waktu - satu jam di sini, satu jam di sana. Melakukan hal ini juga memberi Anda kesempatan untuk berlatih berjalan-jalan dengan tumit baru Anda sebelum menjelajah.
Hindari membeli sepasang sepatu hak baru dan segera memakainya ke kantor selama 8 jam berturut-turut. Anda pasti akan berakhir dengan rasa sakit
Langkah 2. Investasikan pada sisipan bantal dan strip relief gosok
Saat Anda membuka sepatu hak baru di sekitar rumah Anda, perhatikan di mana sepatu itu menggosok atau melukai kaki Anda. Salah satu area yang paling sering merasakan sakit adalah bola kaki. Beli sisipan bantal untuk mengatasi hal ini. Jika sepatu menggosok kulit Anda dengan kasar di tumit atau di bawah pergelangan kaki Anda, coba gosok strip pelepas. Ini memberikan bantalan antara kaki Anda dan sepatu.
Produk-produk ini dapat dibeli di toko sepatu, toko kotak besar, dan online
Langkah 3. Pilih tumit yang lebih tebal di atas stiletto pensil hampir setiap hari
Stiletto terkenal menyakitkan, tetapi tidak harus begitu! Kuncinya adalah tidak memakainya setiap hari. Untuk sebagian besar hari, pilih tumit yang lebih tebal yang memberikan dukungan dan keseimbangan yang lebih baik. Tumit yang lebih tebal juga cenderung menyebabkan goyangan pergelangan kaki yang menyakitkan. Simpan stiletto merah 4 inci cantik Anda untuk dipakai sesekali.
Langkah 4. Pilih tumit dengan sol yang lebih tebal
Sepatu dengan sol yang tipis dan tipis akan menyebabkan bagian bawah kaki Anda cepat sakit. Tidak ada cukup bantalan antara kaki Anda dan tanah yang keras. Pilih tumit yang memiliki sol lebih tebal, seperti platform heels. Sol tebal akan menjaga bagian bawah kaki Anda tetap empuk dan terlindungi.
Langkah 5. Sering-seringlah beristirahat di siang hari untuk meregangkan kaki Anda
Setiap kali Anda memiliki beberapa momen pribadi untuk diri sendiri di siang hari, tendang sepatu hak itu di bawah meja Anda! Goyangkan jari-jari kaki Anda, lalu arahkan ke bawah dan tekuk ke belakang. Selipkan tali tas Anda di bawah jari-jari kaki Anda dan tarik kembali tali untuk peregangan lebih dalam ke otot betis. Putar pergelangan kaki Anda secara perlahan.
Langkah 6. Bawalah sepasang flat cadangan
Jika Anda khawatir bahwa sepasang sepatu hak baru dapat menyebabkan Anda sakit, jangan memaksakan diri untuk menderita karenanya. Bawa sepatu balet hitam Anda yang nyaman atau pasangan lucu lainnya sebagai cadangan. Jika rasa sakitnya menjadi sedikit banyak, kenakan flat nyaman Anda dan hentikan itu sehari. Bahkan pemakai tumit berpengalaman pun harus melakukannya sesekali!
Metode 3 dari 3: Memilih Sepatu Hak
Langkah 1. Belanja sepatu hak di tengah hari untuk mendapatkan yang pas
Di sore hari, kaki Anda membengkak. Karena itu, berbelanja di sore hari dapat menyebabkan Anda membeli ukuran yang lebih besar. Di pagi hari, kaki Anda belum mulai bengkak. Berbelanja di pagi hari dapat menyebabkan Anda membeli sepatu hak yang terlalu kecil untuk kaki Anda. Pada tengah hari, kaki Anda berada di antara kedua kondisi tersebut, menjadikannya waktu yang tepat untuk berbelanja sepatu hak tinggi.
Langkah 2. Dapatkan ukuran yang tepat dengan mengukur kaki Anda setiap tahun
Ukuran sepatu Anda berfluktuasi selama bertahun-tahun, terutama setelah perubahan besar dalam hidup seperti penurunan berat badan atau melahirkan. Biasakan untuk mendapatkan ukuran kaki Anda secara profesional oleh petugas toko setiap tahun. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah ketika Anda sudah berbelanja sepatu! Pastikan petugas toko mengukur panjang dan lebar kaki Anda.
Langkah 3. Berinvestasilah pada sepasang sepatu yang berkualitas dan hindari sepatu hak yang murah
Tumit berkualitas menawarkan dukungan, stabilitas, bantalan, dan kenyamanan yang lebih baik daripada sepasang sepatu murah. Sepatu yang dibuat dengan baik juga membentuk kaki Anda lebih baik dari waktu ke waktu, memungkinkan Anda berjalan dengan lebih nyaman. Bahan berkualitas tinggi juga tahan lebih lama. Meskipun Anda mungkin merasa ngeri dengan label harga yang lebih tinggi, sepatu hak berkualitas adalah investasi yang lebih baik.
Langkah 4. Manfaatkan keahlian petugas toko
Banyak orang menghindari pegawai toko, lebih memilih berbelanja dengan tenang dan menghindari basa-basi. Benar-benar bisa dimengerti! Tetapi ketika Anda membutuhkan bantuan atau memiliki pertanyaan tentang sepatu hak yang Anda coba, jangan ragu untuk meminta bantuan petugas. Mereka dapat menjawab pertanyaan dan mungkin memodifikasi sepasang sepatu hak agar pas dengan sempurna.
