Terkadang sulit untuk menghargai semua yang Anda miliki dalam hidup, terutama ketika masa-masa sulit. Namun, adalah mungkin untuk merasa diberkati apa pun yang Anda alami. Alih-alih berfokus pada hal negatif, ikuti tips ini untuk membantu Anda merangkul kebaikan yang ada di sekitar Anda!
Langkah
Metode 1 dari 3: Menjalani Hidup Terbaik Anda
Langkah 1. Mulailah hari dengan senyuman
Setiap hari, cobalah untuk memulai pagi Anda dengan sikap positif, meskipun itu sulit. Lihatlah ke cermin dan tersenyum, dan ingatkan diri Anda bahwa ini adalah hari baru di mana segala sesuatu bisa terjadi. Menjadi positif dapat membantu Anda mengurangi stres, yang sebenarnya dapat membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang.
- Coba gantung afirmasi positif di mana Anda akan melihatnya setiap pagi, seperti di samping cermin tempat Anda menyikat gigi atau di atas teko kopi Anda. Luangkan beberapa menit untuk merenungkan pesan setiap hari.
- Penegasan Anda harus menjadi sesuatu yang khusus bagi Anda. Misalnya, jika Anda bergumul dengan keraguan diri, Anda mungkin menginginkan pengingat yang mengatakan sesuatu seperti, "Kamu bisa!" atau “Cobalah yang terbaik!”
- Selain mengurangi stres Anda, menjadi positif bahkan dapat memiliki efek kesehatan yang positif, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan bahkan meningkatkan ketahanan terhadap pilek!
Langkah 2. Terlibat dalam hobi
Jangan biarkan argumen “Saya terlalu sibuk” menghalangi Anda untuk mencoba sesuatu yang baru – kebanyakan orang kehilangan waktu setiap hari untuk media sosial, email, dan metode penundaan lainnya. Namun, Anda akan merasa lebih diberkati jika Anda menghabiskan waktu luang Anda untuk melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai. Jika Anda belum memiliki hobi, luangkan waktu untuk memikirkan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan, lalu cari tahu cara untuk terlibat!
- Temukan hobi yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Jika Anda aktif, Anda mungkin memutuskan untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya, seperti tenis, tarian kompetitif, atau melatih tim Liga Kecil.
- Jika Anda menikmati nongkrong dan menonton acara favorit Anda di Netflix atau Hulu, kerajinan seperti merajut atau melukis mungkin lebih cepat.
Langkah 3. Hargai apa yang sudah Anda miliki
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap pemikiran bahwa memiliki barang elektronik terbaru, pakaian paling keren, atau rumah terbesar akan membuat Anda bahagia, tetapi dorongan untuk terus-menerus memiliki lebih banyak barang hanya akan membuat Anda frustrasi. Sebaliknya, cobalah untuk menemukan nilai dalam apa yang Anda miliki. Jika Anda bisa bahagia dengan itu, Anda akan merasa diberkati setiap hari.
- Alih-alih menginginkan rumah yang lebih besar, misalnya, belajarlah untuk mencintai tempat tinggal Anda. Gantung foto keluarga dan teman Anda, hiasi dengan warna favorit Anda, dan atur barang-barang Anda untuk memaksimalkan ruang yang Anda miliki.
- Jika Anda menyukai mode tetapi Anda tidak mampu membeli lemari pakaian yang sama sekali baru, padukan dan padukan pakaian Anda dengan pakaian baru, dan tambahkan pakaian khusus sesekali saat Anda ingin menyegarkan gaya Anda.
Langkah 4. Dengarkan musik yang membuat Anda merasa baik
Lagu yang bagus dapat mengangkat suasana hati Anda dan dapat membuat Anda merasa lebih terhubung dengan dunia di sekitar Anda. Buat daftar putar berisi lagu-lagu yang membuat Anda merasa nyaman, dan dengarkan kapan pun Anda punya waktu luang. Coba dengarkan daftar putar Anda saat mengemudi, membersihkan, atau bekerja untuk meningkatkan suasana hati secara instan.
- Selera musik setiap orang berbeda-beda. Tidak masalah jika Anda menyukai musik pop, punk, trap, atau bentuk musik yang tidak jelas yang seluruhnya dibuat dengan sendok. Dengarkan saja apa yang Anda sukai!
- Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, dengarkan musik online dengan stasiun radio Internet seperti iHeartRadio, Spotify, atau Pandora.
Langkah 5. Maafkan diri Anda ketika Anda melakukan kesalahan
Tidak ada orang yang sempurna, dan jika Anda ingin fokus untuk diberkati, Anda harus memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu. Belajarlah untuk melihat kesalahan itu sebagai batu loncatan di jalan untuk menjadi diri Anda yang sekarang, dan rangkullah pelajaran yang Anda pelajari dari kesalahan itu.
Jujurlah dengan diri sendiri tentang hal-hal yang Anda harap tidak Anda lakukan. Ini akan membantu Anda menghindari membuat kesalahan yang sama di masa depan
Langkah 6. Luangkan waktu untuk bersantai setiap hari
Meskipun sangat penting untuk bekerja keras dan mendorong diri Anda untuk selalu melakukan yang terbaik, penting juga untuk berhenti dan istirahat sesekali. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda harus menjadikannya prioritas untuk menemukan waktu untuk bersantai. Liburan jauh selalu menyenangkan, tetapi bahkan jika Anda tidak dapat melakukannya, Anda dapat meluangkan beberapa menit untuk diri sendiri di siang hari untuk melakukan sesuatu yang hanya untuk Anda.
Pikirkan tentang apa yang benar-benar membuat Anda merasa santai. Istirahat Anda mungkin sesederhana duduk di teras belakang sambil minum kopi pagi atau bepergian ke pasar petani terdekat di akhir pekan untuk membeli sayuran segar selama seminggu
Langkah 7. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Jika Anda selalu melihat apa yang dimiliki orang lain, akan sulit bagi Anda untuk merasa puas sepenuhnya. Seseorang akan selalu memiliki lebih banyak uang, penampilan yang lebih baik, atau mobil yang lebih bagus dari Anda. Alih-alih membandingkan diri Anda dengan mereka, lihatlah hal-hal yang Anda miliki dan cobalah untuk menghargainya.
- Sayangnya, berkat munculnya media sosial, terlalu mudah untuk hanya melihat sorotan kehidupan seseorang. Hal ini kemudian dapat menyebabkan Anda merasa tidak puas dengan apa yang Anda miliki. Pada kenyataannya, orang-orang itu hanya menggambarkan apa yang mereka ingin Anda lihat, ketika kehidupan nyata mereka mungkin sama berantakan dan normalnya dengan Anda.
- Setiap kali Anda mendapati diri Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, gantilah pikiran itu dengan sesuatu yang baik tentang diri Anda.
Metode 2 dari 3: Membangun Hubungan Positif
Langkah 1. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan menarik
Prioritaskan menghabiskan waktu dengan orang-orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa baik. Jangkau teman dan keluarga Anda secara teratur, dan cobalah untuk berkumpul dengan mereka kapan pun Anda memiliki kesempatan. Memelihara hubungan yang sehat akan selalu menjadi pengingat betapa diberkatinya Anda.
- Terkadang, terutama jika Anda mengalami masa sulit, Anda mungkin kehilangan kontak dengan orang-orang yang penting bagi Anda. Jika Anda menyadari hal itu terjadi, berusahalah untuk memperbaiki hubungan dengan mengirim telepon atau SMS agar orang tersebut tahu betapa berartinya mereka bagi Anda. Kemungkinannya adalah, Anda akan menemukan bahwa mereka baru saja menunggu kabar dari Anda.
- Jika seseorang membuat Anda merasa tidak enak kapan pun mereka ada di dekatnya, tidak apa-apa untuk mundur dari hubungan itu, bahkan jika mereka adalah kerabat.
Langkah 2. Beri tahu orang lain apa yang Anda butuhkan dari mereka
Jangan berharap orang-orang di sekitar Anda menebak apa yang Anda butuhkan. Mereka bukan pembaca pikiran, dan meminta mereka untuk secara intuitif memahami apa yang Anda inginkan hanya akan membuat Anda merasa sedih dan tidak puas. Ini, pada gilirannya, bahkan dapat menyebabkan keluarga dan teman Anda menarik diri dari Anda. Sebaliknya, komunikasikan kebutuhan Anda dengan jelas dengan cara yang baik tetapi spesifik.
- Misalnya, jika Anda merasa sedih dan membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, cobalah mengatakan sesuatu seperti, “Saya mengalami hari yang sangat berat. Bisakah kita mengambil secangkir kopi sehingga saya bisa melampiaskannya?”
- Jika Anda membutuhkan pasangan atau anak-anak Anda untuk membantu lebih banyak di sekitar rumah, Anda dapat mengatakan, “Saya tahu Anda sangat sibuk, tetapi ada banyak hal yang harus dilakukan di sekitar rumah. Apakah Anda keberatan untuk datang sekitar setengah jam agar kami bisa membereskan semuanya?”
Langkah 3. Terima orang apa adanya
Mencoba mengubah seseorang menjadi versi Anda seperti yang Anda inginkan sama produktifnya dengan membenturkan kepala ke dinding. Ketika Anda memilih untuk memiliki seseorang dalam hidup Anda, Anda harus menerima mereka apa adanya, baik dan buruknya. Lagi pula, jika Anda mengubah sesuatu yang tidak Anda sukai dari seseorang, Anda mungkin akan mengubah sesuatu tentang mereka yang juga Anda sukai.
- Misalnya, jika Anda menyukai pasangan Anda yang spontan, tetapi Anda berharap mereka lebih baik tepat waktu, mencoba membuatnya lebih tepat waktu juga dapat menghentikan mereka dari membawakan Anda bunga secara tak terduga setelah bekerja.
- Jika Anda merasa sifat buruk seseorang lebih besar daripada kebaikannya, Anda mungkin lebih baik menjaga jarak dengan orang itu.
Langkah 4. Belajarlah menerima pujian
Banyak orang terbiasa meminimalkan atau bahkan menerima pujian. Misalnya, jika seseorang berkata, "Kamu terlihat sangat cantik hari ini," Anda mungkin tergoda untuk mengatakan, "Oh, terima kasih, tapi saya tidak punya banyak waktu untuk bersiap-siap." Sebaliknya, terimalah pujian dengan anggun saat Anda mendapatkannya dengan mengatakan, “Terima kasih,” dan cobalah melihat diri Anda seperti orang itu melihat Anda.
Anda juga akan mendapat manfaat dengan memberikan pujian yang sering dan tulus kepada orang-orang di sekitar Anda
Metode 3 dari 3: Menumbuhkan Rasa Syukur
Langkah 1. Ucapkan terima kasih kepada orang lain
Berlatihlah menunjukkan rasa terima kasih setiap hari, untuk hal-hal besar dan kecil. Sederhana "terima kasih" atau "Saya menghargai itu!" dapat membantu seseorang yang telah melakukan sesuatu yang baik untuk Anda, dan mereka akan lebih cenderung membantu Anda di masa depan. Selain itu, ketika Anda mengungkapkan betapa bersyukurnya Anda, itu akan menjadi pengingat terus-menerus bahwa Anda diberkati.
Jangan meremehkan kekuatan ucapan terima kasih yang bijaksana
Langkah 2. Buat jurnal rasa syukur
Menuliskan apa yang Anda syukuri adalah cara yang sangat nyata untuk “menghitung berkat Anda.” Dapatkan jurnal kecil, dan buat aturan bahwa Anda harus meluangkan beberapa menit sehari untuk menuliskan sesuatu yang Anda syukuri. Anda dapat menulis hanya satu hal setiap hari, atau Anda dapat menetapkan tujuan untuk menulis 3-5 item setiap hari. Ini bisa berupa harta benda yang Anda syukuri, orang-orang yang berarti bagi Anda, atau bahkan sifat-sifat orang yang Anda sukai dari diri Anda.
Ketika Anda merasa putus asa, bacalah jurnal rasa syukur Anda untuk membantu mengangkat semangat Anda dan mengingatkan diri sendiri betapa diberkatinya Anda sebenarnya
Langkah 3. Relawan di waktu luang Anda
Jika Anda ingin lebih bersyukur atas hal-hal yang Anda miliki dalam hidup Anda, cobalah meluangkan waktu untuk membantu orang yang kurang beruntung. Selain membentuk persahabatan yang kuat, Anda kemungkinan akan mendapatkan penghargaan baru untuk semua yang Anda miliki.
- Anda dapat mencoba mencari organisasi yang memungkinkan Anda membangun rumah untuk keluarga yang membutuhkan, menyajikan makanan di dapur umum, atau menghabiskan waktu bersama anak-anak yang benar-benar membutuhkan mentor.
- Jika Anda tidak yakin di mana Anda akan paling dibutuhkan, coba cari di situs web yang mencocokkan calon sukarelawan dengan peluang di wilayah mereka, seperti https://www.volunteermatch.org/ atau https://www.createthegood.org /.
