Hipotensi adalah tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah dapat terjadi jika Anda berdiri terlalu cepat, tetapi juga dapat disebabkan oleh obat-obatan atau kondisi yang mendasarinya. Banyak orang memiliki tekanan darah rendah dan tidak memiliki gejala. Namun, jika Anda mengalami pusing, pingsan, kelelahan, atau mual, sebaiknya hubungi dokter Anda. Untuk mengobati tekanan darah rendah, pergilah ke dokter untuk menentukan apakah Anda perlu mengganti obat atau mengobati kondisi yang mendasarinya. Anda juga bisa melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Hipotensi Secara Medis
Langkah 1. Pergi ke dokter
Ada banyak penyebab yang mendasari tekanan darah rendah. Perawatan bervariasi dan ditentukan oleh kondisi yang mendasarinya. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka juga akan membutuhkan riwayat medis lengkap dan deskripsi rinci tentang gejala Anda.
- Dokter Anda kemungkinan akan melakukan hitung darah lengkap (CBC), Panel Metabolik Dasar, dan urinalisis untuk membantu mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah Anda. Mungkin juga melakukan EKG.
- Cobalah dan lakukan beberapa pembacaan tekanan darah untuk ditunjukkan kepada dokter Anda. Ambil tekanan darah Anda sendiri atau di apotek mana pun.
- Ukur tekanan darah Anda sambil berbaring, duduk, dan berdiri, menunggu 3 menit di antara setiap pembacaan. Bandingkan tekanan darah Anda saat berbaring dengan duduk dan saat duduk dengan berdiri. Periksa untuk melihat apakah ada penurunan tekanan darah sistolik Anda setidaknya 20 mmHg atau tekanan darah diastolik 10 mmHg di antara pembacaan. Jika Anda melihat penurunan tekanan darah saat Anda mengubah posisi atau berdiri, Anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut hipotensi ortostatik.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengganti obat Anda
Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum. Banyak obat menyebabkan tekanan darah rendah, dan kombinasi obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Tanyakan kepada dokter Anda apakah menurut mereka obat Anda menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter mungkin memutuskan untuk mengganti obat Anda atau menyesuaikan dosis Anda.
Langkah 3. Minum obat untuk meningkatkan tekanan darah Anda
Tergantung pada penyebab tekanan darah rendah, dokter Anda mungkin dapat meresepkan obat yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Fludrocortisone, midodrine, dan erythropoietin biasanya diresepkan untuk hipotensi.
Ini biasanya diresepkan untuk mengobati hipotensi ortostatik, yang merupakan suatu kondisi di mana Anda mendapatkan tekanan darah rendah dari berdiri setelah duduk atau berbaring. Ini adalah kondisi yang dapat diobati tetapi memerlukan dokumentasi pembacaan tekanan darah berulang untuk memastikannya
Langkah 4. Rawat kondisi yang mendasarinya
Tekanan darah rendah sering disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Jika dokter Anda telah mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah, mereka perlu mengobati kondisi yang mendasarinya. Terkadang, mengobati kondisi yang mendasarinya dapat mengobati masalah tekanan darah.
- Kondisi yang mendasarinya termasuk kondisi jantung, anemia, diabetes, kolesterol sangat rendah, dan obesitas, kondisi neurologis seperti Parkinson, dan gangguan tiroid.
- Orang yang diet terlalu berat, mereka yang telah menghilangkan semua pati dari makanan mereka, dan mereka yang menderita anoreksia nervosa rentan terhadap hipotensi.
- Jika Anda lebih tua, Anda mungkin mengalami sesuatu yang disebut hipotensi postprandial, yang berarti tekanan darah Anda turun dalam 1-2 jam setelah Anda makan. Jika ini terjadi pada Anda, bangun perlahan selama 2 jam setelah makan dapat membantu.
- Hipotensi juga bisa menjadi tanda halus dari beberapa perdarahan. Ini bisa termasuk periode berat, kanker perut, pendarahan tukak lambung, dan banyak lagi.
Metode 2 dari 3: Mengobati Hipotensi melalui Diet
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Minum cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi sehingga darah Anda akan dipompa ke seluruh tubuh Anda dan membantu menjaga tekanan darah Anda tetap tinggi. Air selalu merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi. Anda juga bisa meminum minuman olahraga yang mengandung sodium dan potasium.
Hindari minum alkohol karena akan membuat Anda dehidrasi
Langkah 2. Tingkatkan jumlah garam dalam diet Anda
Garam dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap tinggi dengan membantu retensi cairan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan garam ke dalam makanan Anda. Jangan pernah menambahkan garam ke dalam makanan Anda jika Anda mengalami hipotensi tanpa rekomendasi dokter.
Langkah 3. Tambahkan lebih banyak vitamin B ke dalam diet Anda
Anemia, yang dapat disebabkan oleh kekurangan sel darah merah, dapat menyebabkan tekanan darah rendah. B12 rendah, terutama pada orang tua dan sangat kurus, dapat menyebabkan hipotensi. Vitamin B tertentu dapat membantu Anda memproduksi sel darah merah dan meningkatkan tekanan darah Anda. Pertimbangkan untuk meningkatkan asupan makanan yang penuh vitamin B12 dan folat.
- B12 dapat ditemukan dalam daging, seperti hati sapi, daging sapi yang diberi makan rumput, sarden, tuna, salmon, kerang, dan domba. Anda juga dapat menemukannya dalam produk susu, seperti keju cottage, telur, dan susu mentah.
- B12 juga dapat diberikan dalam suntikan bulanan atau diambil dalam bentuk suplemen. Namun, waktu penyerapan B12 yang ditemukan dalam suplemen sangat lambat.
- Folat dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan lentil. Sayuran hijau juga memiliki folat. Cobalah bayam dan sayuran berdaun gelap lainnya, asparagus, selada, dan brokoli. Anda juga dapat menemukan folat dalam alpukat dan kembang kol.
Langkah 4. Makanlah dalam porsi kecil dan rendah karbohidrat
Makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari dapat membantu mengurangi pusing dan menjaga tingkat tekanan darah Anda. Jadikan makanan Anda rendah karbohidrat. Jangan mencoba melakukan terlalu banyak setelah makan. Istirahat dan santai saja agar tekanan darah Anda tidak turun.
Metode 3 dari 3: Mengobati Hipotensi dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Duduklah saat Anda merasa ingin pingsan
Tekanan darah rendah biasanya menyebabkan pingsan, pusing, dan pusing. Mengetahui kapan Anda mungkin pingsan dapat membantu Anda mengatasi gejala sebelum Anda pingsan. Saat Anda mulai merasa pusing, duduklah dan letakkan kepala Anda di antara lutut.
Anda juga bisa berbaring saat merasa pingsan
Langkah 2. Bergerak perlahan
Berdiri terlalu cepat dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun, yang dapat menyebabkan pusing, pusing, atau pingsan. Jika Anda tahu Anda memiliki tekanan darah rendah, Anda harus memastikan untuk selalu berdiri perlahan.
- Saat Anda berbaring, duduk, atau berdiri terlalu lama, tekanan darah Anda bisa turun. Bergerak sangat lambat saat Anda beralih dari salah satu posisi ini.
- Pastikan untuk berdiri perlahan saat pertama kali bangun di pagi hari. Anda bisa duduk di ujung tempat tidur dan memutar pergelangan kaki dan menggerakkan kaki Anda. Lakukan hal yang sama dengan pergelangan tangan dan tangan Anda sebelum Anda berdiri.
Langkah 3. Jaga agar darah tetap bersirkulasi di kaki Anda
Darah yang bersirkulasi melalui kaki membantu menjaga tekanan darah Anda pada tingkat normal. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda menggunakan kaus kaki atau stoking kompresi. Barang-barang ini memberikan tekanan pada kaki bagian bawah Anda, yang membantu sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda.
Anda juga harus menghindari menyilangkan kaki saat duduk. Ini dapat memotong sirkulasi di kaki Anda, yang dapat menurunkan tekanan darah Anda
Langkah 4. Tingkatkan jumlah waktu Anda berdiri tegak
Jika Anda memiliki kondisi medis yang membuat Anda berbaring untuk waktu yang lama, tekanan darah Anda mungkin turun saat Anda duduk atau berdiri. Cobalah untuk perlahan-lahan menambah jumlah waktu Anda duduk tegak dan berdiri agar terbiasa.
Langkah 5. Tetap tenang
Terlalu panas bisa membuat tekanan darah Anda turun. Tetap dingin dan keluar dari panas. Tempatkan kipas angin di sekitar ruangan Anda dan pertahankan termostat pada suhu yang sejuk. Hindari sinar matahari langsung jika memungkinkan.
Jangan mandi air panas atau pancuran. Air panas dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun. Sebaliknya, mandi air hangat
Langkah 6. Berolahraga secara teratur
Tetap fisik dan berolahraga membantu sirkulasi Anda dengan membuat darah Anda mengalir dan memperkuat jantung Anda. Latihan kardio membantu melatih jantung Anda. Pose dan rutinitas yoga membantu meningkatkan sirkulasi Anda.
