Batuk adalah refleks alami yang membersihkan saluran udara Anda dari iritasi yang tidak diinginkan. Namun, itu juga bisa menjadi gangguan yang mengganggu atau bahkan menyakitkan. Jika batuk menjadi terlalu banyak, sejumlah pengobatan rumahan ada untuk menenangkan tenggorokan Anda, melawan infeksi, dan membuat Anda bebas batuk di masa depan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Obat Herbal
Langkah 1. Pertimbangkan penarikan minyak
Minyak menarik adalah obat Ayurveda di mana Anda berkumur minyak di mulut Anda untuk menghilangkan kuman dan bakteri berbahaya dari mulut Anda. Gunakan minyak organik yang diperas dingin seperti minyak sayur, wijen, zaitun, atau kelapa. Ambil sesendok minyak dan kumur di mulut Anda selama satu menit untuk mendapatkan manfaatnya. Jika bisa, coba desir minyak selama 15-20 menit. Untuk memastikan minyak menyerap dan mendetoksifikasi bakteri sebanyak mungkin, lakukan ini dengan perut kosong. Ludahkan dan bilas mulut Anda dengan air hangat.
Ini mengandung lipid yang menyerap racun dan mengeluarkannya dari air liur. Mereka juga menghentikan bakteri penyebab rongga menempel ke dinding gigi Anda. Ini adalah pelembab alami yang juga membantu mencegah dehidrasi di tenggorokan dan mulut, yang dapat meringankan gejala batuk
Langkah 2. Ambil ekstrak elderberry
Elderberry umumnya digunakan untuk mengobati batuk, sakit tenggorokan dan penyakit pernapasan karena sifat anti-inflamasi dan antivirusnya. Ini juga merangsang sistem kekebalan tubuh. Anda dapat membeli ekstrak Elderberry sebagai sirup, permen, atau suplemen kapsul makanan di sebagian besar toko nutrisi atau toko obat. Atau, Anda bisa merendam 3-5 gram bunga elder kering dalam secangkir air mendidih selama sepuluh hingga lima belas menit. Kemudian, meminumnya sebagai teh herbal, hingga 3 kali sehari. Pertimbangkan tindakan pencegahan berikut:
- Lebih baik untuk mengambil elderberry setiap 2 sampai 3 hari, karena penggunaan jangka panjang tidak dianjurkan.
- Elderberry adalah pengencer darah dan mungkin tidak direkomendasikan untuk orang dengan tekanan darah rendah.
- Jangan gunakan elderberry mentah atau mentah karena bisa beracun.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil elderberry, karena mungkin memiliki beberapa efek samping untuk wanita hamil, orang dengan penyakit autoimun, dan orang yang memakai obat diabetes, obat pencahar, obat kemoterapi, atau imunosupresan.
Langkah 3. Gunakan pepermin
Anda dapat membeli peppermint dalam bentuk tablet hisap, ekstrak yang digunakan dalam suplemen makanan, teh herbal, minyak esensial, dan ramuan segar. Jangan lupa bahwa Anda dapat menggunakan daun segar sebagai hiasan atau penyedap dalam makanan sehari-hari. Anda juga dapat membuat dan meminum jati sendiri hingga 3 kali sehari dengan menyeduh satu kantong teh (sekitar 3-4 gram atau 1 sendok teh) daun peppermint kering dalam secangkir air panas (80–85°C).
- Peppermint mengandung mentol, yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk kering. Ini juga merupakan dekongestan yang dapat mengencerkan lendir dan membantu memecah dahak.
- Jangan gunakan peppermint atau mentol dengan bayi. Juga, jangan mengambil minyak peppermint secara oral. Sebagai gantinya, biasanya digunakan dalam aromaterapi atau sebagai gosok.
Langkah 4. Gunakan kayu putih
Anda dapat membeli kayu putih sebagai tablet hisap, sirup obat batuk, dan mandi uap di sebagian besar toko obat untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Cobalah mengoleskan salep eucalyptus topikal ke hidung dan dada Anda untuk meredakan hidung tersumbat dan mengencerkan dahak. Secara umum aman bagi orang dewasa untuk mengoleskan kayu putih ke kulit. Atau, Anda bisa membuat teh kayu putih untuk diminum maksimal 3 kali sehari dengan seduhan 2–4 gram daun kayu putih kering ke dalam secangkir air panas selama 10-15 menit.
- Bahan aktif Eucalyptus adalah senyawa yang disebut cineole, yang bekerja sebagai ekspektoran untuk melawan infeksi pernapasan dan meredakan batuk. Kayu putih juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi dari radikal bebas, molekul yang dapat merusak dan menginfeksi sel.
- Anda juga bisa berkumur dengan air kayu putih setelah makan untuk mengurangi bau mulut dan melegakan tenggorokan. Lakukan ini hingga 3 atau 4 kali sehari dengan seduhan 2–4 gram daun kering dalam satu cangkir air hangat (40 °C) selama 5-10 menit.
Langkah 5. Makan madu
Anda mungkin pernah mendengar bahwa teh yang dimaniskan dengan madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, tetapi mengonsumsi madu murni sebenarnya dapat menghentikan batuk. Makan 2 sendok teh madu saat batuk parah atau sebelum tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi madu sebelum tidur benar-benar dapat meningkatkan kualitas tidur.
Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah 12 bulan. Ini dapat menyebabkan botulisme, sejenis keracunan makanan yang berpotensi mengancam jiwa pada anak kecil
Langkah 6. Gunakan jahe
Jahe dapat membantu Anda menghasilkan lendir dan meredakan batuk. Anda dapat merendam jahe segar dalam air panas untuk membuat teh, mengunyah jahe yang mengkristal, atau menambahkan beberapa sendok teh bubuk jahe bubuk ke dalam 1 sendok makan madu dan memakannya.
Jahe juga dapat menenangkan sakit perut atau mual yang mungkin Anda alami. Ulangi perawatan ini beberapa kali sepanjang hari untuk mencegah batuk dan meredakan gejala
Langkah 7. Cobalah thyme
Thyme digunakan untuk mengobati bronkitis dan batuk. Ini juga cukup lembut sehingga aman untuk digunakan anak kecil. Untuk kombinasi pengobatan yang hebat, buatlah teh madu-thyme. Seduh 3 mata air thyme segar dan 2 sendok makan madu dalam 1 cangkir air panas selama 10 menit. Saring dan minum untuk menghentikan batuk.
- Jangan pernah makan atau minum minyak thyme, yang beracun jika dikonsumsi secara oral.
- Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi pengencer darah, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi thyme, karena dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Langkah 8. Pertimbangkan herbal alami lainnya
Sementara banyak pengobatan rumahan telah didukung oleh penelitian yang menunjukkan keefektifannya dalam mengobati batuk, banyak yang masih kekurangan dukungan ilmiah. Anda mungkin mencobanya, tetapi pahami bahwa beberapa mungkin lebih efektif untuk Anda daripada yang lain. Ini termasuk pengobatan tradisional yang umumnya dikenal karena khasiat penyembuhannya yang bermanfaat:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Elm licin (Ulmus fulva)
- Licorice (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Jelatang (Urtica dioica)
Metode 2 dari 4: Memperbaiki Pola Makan Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Cobalah untuk minum setidaknya delapan ons air setiap dua jam. 2 liter air adalah rekomendasi harian untuk rata-rata orang dewasa. Anda juga dapat melengkapi dengan minuman olahraga bebas glukosa yang memiliki elektrolit. Jika Anda minum minuman berkafein, Anda juga harus minum 1 liter air untuk setiap cangkir (1 ons cairan) kafein.
- Air membantu meredakan hidung tersumbat yang disebabkan oleh pilek, mencegah postnasal drip yang dapat mengiritasi tenggorokan, dan menjaga tenggorokan dari kekeringan yang dapat menyebabkan batuk.
- Tidak mendapatkan cukup air juga dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala, lekas marah, pusing, detak jantung tidak teratur dan sesak napas.
Langkah 2. Hindari makanan inflamasi
Makanan tertentu dapat memperlambat proses penyembuhan tubuh Anda, merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan. Mereka juga dapat menyebabkan refluks asam gastroesofageal, yang dapat memperburuk batuk Anda. Cobalah untuk mengurangi atau menghindari makanan ini:
- Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan donat.
- Gorengan
- Minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda atau minuman energi.
- Daging merah seperti daging sapi muda, ham atau steak dan daging olahan seperti hot dog.
- Margarin, mentega dan lemak babi.
Langkah 3. Makan diet Mediterania
Beberapa makanan dapat membantu mengurangi peradangan untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Jika batuk Anda disebabkan oleh refluks asam lambung, cobalah makan lebih banyak sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak. Anda mungkin ingin mengurangi makan buah-buahan dengan asam sitrat, karena dapat memicu refluks asam lambung yang memperburuk tenggorokan Anda. Beralih ke diet Mediterania. Ini sebagian besar terdiri dari makanan yang membantu mengurangi peradangan, seperti:
- Buah-buahan (seperti stroberi, ceri, dan jeruk.)
- Kacang-kacangan (seperti almond dan walnut.)
- Sayuran berdaun hijau (seperti bayam atau kangkung yang tinggi antioksidan.)
- Ikan berlemak (seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden.)
- Biji-bijian utuh (seperti beras merah, quinoa, millet, oatmeal, dan biji rami.)
- Minyak zaitun atau canola
Langkah 4. Tambahkan lebih banyak Vitamin C ke dalam diet Anda
Jika batuk Anda adalah gejala pilek atau infeksi virus, perkuat kekebalan Anda untuk membantu tubuh Anda sembuh lebih cepat dan menghindari risiko infeksi di masa depan. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C memainkan peran penting sebagai antioksidan dan dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Anda dapat mengonsumsi Vitamin C sebagai suplemen makanan, atau Anda dapat menambahkan makanan kaya vitamin C ke dalam diet Anda. Sumber alami vitamin C yang baik adalah:
- Paprika merah atau hijau manis
- Buah jeruk seperti jeruk, pomelo, grapefruit, limau atau jus jeruk non-konsentrat.
- Bayam, brokoli, dan kubis Brussel
- Stroberi dan raspberry
- Tomat
Langkah 5. Ambil probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang secara alami ditemukan dalam sistem pencernaan Anda dan makanan tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dapat membantu mengurangi keparahan gejala pilek atau flu, seperti batuk, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat. Mereka juga dapat mengurangi lamanya periode pemulihan Anda. Anda bisa mendapatkan probiotik dari yogurt, jenis susu tertentu, produk kedelai dan sebagai suplemen makanan.
- Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi probiotik jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau sedang mengonsumsi obat imunosupresan.
- Probiotik juga membantu meningkatkan produksi sel yang melawan infeksi dan menekan refluks asam lambung.
Langkah 6. Gunakan minyak kelapa oral
Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan antivirus. 2 sendok makan minyak kelapa, tiga kali sehari akan sering mempersingkat pilek atau flu menjadi hanya 1 sampai dua hari sedangkan jika tidak akan berlangsung 8 atau 10 hari.
Langkah 7. Ambil seng
Seng adalah mineral penting yang ditemukan di banyak makanan yang Anda makan secara teratur. Ini memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh bakteri dan virus, mencegah infeksi di masa depan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengambil dosis harian 10 - 15 mg seng dalam suplemen, seperti seng sulfat. Atau Anda bisa mendapatkannya dari diet sehat. Sumber makanan seng terbaik meliputi:
- Tiram, kerang, udang, kepiting
- daging merah
- Unggas
- Keju
- Kacang, biji bunga matahari
- Labu
- Tahu dan miso
- Jamur
- Sayuran yang dimasak
Metode 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Tubuh Anda membutuhkan tidur untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi hormon stres, menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi untuk penyakit kronis dan harapan hidup yang lebih rendah. Jika Anda menderita sleep apnea atau insomnia, bicarakan dengan dokter Anda untuk kemungkinan perawatan. Jika Anda mengalami pilek atau hidung tersumbat, cobalah berbaring di sisi yang paling tidak sesak untuk bernapas dengan nyaman dan biarkan lendir mengalir. Untuk mendapatkan banyak istirahat, Anda juga dapat:
- Hindari kafein, alkohol, dan makanan manis 4-6 jam sebelum tidur. Ini dapat bertindak sebagai stimulan untuk membuat Anda tetap terjaga.
- Buat jadwal tidur yang teratur dengan tidur lebih awal dan bangun lebih awal untuk mengatur jam internal tubuh Anda. Ini akan memastikan Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan konsisten. Jika Anda tidak bisa tertidur setelah 20 menit, bangun dari tempat tidur, pergi ke ruangan lain dan lakukan sesuatu yang menenangkan sampai Anda cukup lelah untuk tidur.
- Melatonin (1 hingga 3 mg) dan/atau 1 hingga 2 kapsul Valerian juga dapat membantu untuk tertidur.
- Jika Anda menderita apnea tidur obstruktif - pernapasan yang sering terputus saat tidur - tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi atau CPAP. CPAP (continuous positive airway pressure) adalah terapi umum untuk sleep apnea yang menggunakan mesin kecil untuk memasok tekanan udara yang konstan dan stabil, selang, dan masker atau bagian hidung. Beberapa perangkat CPAP dilengkapi dengan pelembab udara berpemanas untuk membantu mengatasi hidung yang kering dan tersumbat.
Langkah 2. Ciptakan lingkungan tidur yang santai
Pastikan ruangan Anda berventilasi baik, tenang, gelap, lingkungan sejuk (antara 65 - 75 derajat). Gunakan tirai tebal atau penutup mata untuk menghalangi cahaya, isyarat kuat yang memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk bangun. Tingkatkan aliran udara dan pertahankan aliran lendir dengan menopang kepala Anda di atas bantal. Bantal harus menopang lekukan alami leher Anda dan nyaman. Tempatkan bantal yang kuat di antara lutut dan tarik lutut sedikit ke atas ke arah dada jika Anda tidur miring. Ini akan mencegah kaki bagian atas Anda menarik tulang belakang Anda keluar dari keselarasan dan mengurangi stres pada pinggul dan punggung bawah.
- Hindari tidur tengkurap, karena ini dapat menghalangi pernapasan, meningkatkan refluks asam, dan menyebabkan stres.
- Hindari bekerja atau berolahraga 3-4 jam sebelum tidur. Aktivitas stres fisik dan psikologis dapat membuat tubuh mengeluarkan hormon stres kortisol. Kortisol dapat meningkatkan kewaspadaan Anda. Dalam konteks ini, menarik untuk dicatat bahwa melatonin melawan efek kortisol.
- Cobalah mendengarkan musik santai atau membaca ringan beberapa jam sebelum tidur. Olahraga teratur dan sedang, terutama di sore hari, dapat membantu memperdalam tidur.
Langkah 3. Berkumurlah dengan air garam
Masukkan sendok teh garam laut ke dalam segelas air hangat yang disuling atau disterilkan (30-35ºC). Aduk hingga larut. Berkumurlah dengan air selama 1-2 menit, lalu ludahkan alih-alih menelannya. Jika garam mengiritasi mulut atau tenggorokan, Anda juga bisa menggunakan air hangat suling untuk berkumur. Ulangi berkumur setiap beberapa jam.
Ini membantu meredakan sakit tenggorokan dan melembabkan sinus Anda. Ini memungkinkan lendir mengalir dan mencegah tetesan postnasal yang dapat memicu batuk
Langkah 4. Tiup hidung Anda dengan benar
Para ahli merekomendasikan agar Anda meniup dengan memegang satu jari di atas satu lubang hidung dan dengan lembut meniup yang lain ke dalam tisu. Jangan meniup terlalu kuat karena tekanan dari hembusan yang keras dapat berdampak pada telinga Anda, membuat Anda sakit telinga di atas pilek Anda. Pastikan untuk meniup dengan lembut, dan hanya sesering yang diperlukan. Cuci tangan Anda setiap kali Anda meniup hidung Anda, untuk menghindari kemungkinan infeksi lain dari bakteri atau virus.
Sangat penting untuk meniup hidung Anda saat Anda pilek. Ini dapat mencegah postnasal drip, membersihkan sinus, dan mencegah lendir mengiritasi tenggorokan, yang dapat dengan mudah memicu batuk
Langkah 5. Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan penyakit pernapasan, batuk kronis, dan bahkan stroke karena mengurangi oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Ini adalah salah satu penyebab utama batuk kronis dan bronkitis, juga dikenal sebagai "batuk perokok". Cobalah untuk menghindari asap rokok dan asap berbahaya lainnya jika Anda sedang batuk atau sakit tenggorokan.
- Hindari merokok terutama ketika Anda sedang sakit kepala atau demam karena merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperpanjang kondisi tersebut.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara mengurangi dan berhenti merokok.
Langkah 6. Berlatihlah olahraga ringan hingga sedang
Latihan ringan hingga sedang seperti berjalan atau peregangan meningkatkan sistem kekebalan Anda, mengurangi masa pemulihan dan mengurangi gejala. Olahraga teratur juga mengurangi risiko infeksi dalam jangka panjang. Dianjurkan untuk berolahraga setiap hari selama 30–45 menit dengan latihan intensitas sedang seperti jalan cepat, jogging, dan berenang. Jika perlu, bicarakan dengan dokter. Cobalah untuk menghindari latihan intensif jika Anda sedang pilek, demam, atau sakit kepala.
Jika olahraga intensif memicu batuk Anda, bersama dengan gejala seperti mengi, nyeri dada, dan sesak napas, Anda mungkin mengalami bronkokonstriksi yang diinduksi olahraga (exercise-induced bronchoconstriction (EIB). Ini terjadi ketika saluran yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda menyempit dengan olahraga, menyebabkan gejala asma. Beberapa orang dengan EIB tidak memiliki asma, dan orang-orang dengan alergi mungkin juga mengalami kesulitan bernapas saat berolahraga. Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli imunologi untuk membantu mengembangkan rencana kebugaran pribadi untuk kondisi Anda. Hindari suhu dingin dan kering serta perubahan tekanan atmosfer karena dapat memicu EIB
Langkah 7. Gunakan pelembab udara
Udara kering dapat memperburuk gejala pilek, mempersulit lendir untuk mengalir dan memicu batuk. Gunakan pelembab udara di kamar tidur atau ruang tamu Anda untuk menambah kelembapan udara, mencegah dehidrasi, membantu membersihkan sinus, dan menenangkan tenggorokan. Bertujuan untuk kelembaban yang tepat. Udara di rumah Anda harus berkisar antara 30% hingga 55% kelembaban. Cara paling sederhana untuk mengukur kelembapan adalah dengan alat pengukur yang disebut humidistat, yang dapat dibeli di sebagian besar toko perangkat keras.
- Jika kelembapan terlalu tinggi, jamur dan tungau debu dapat berkembang biak, yang keduanya merupakan penyebab umum alergi. Jamur juga menyebabkan bau yang tidak sedap dan dapat menghitamkan permukaan. Jika kelembaban turun terlalu rendah, dapat menyebabkan mata kering, tenggorokan dan iritasi sinus.
- Baik pelembap portabel maupun sentral harus dibersihkan secara menyeluruh. Jika tidak, mereka cenderung terkontaminasi dengan jamur dan pertumbuhan bakteri yang dapat menyebar ke seluruh rumah. Hentikan pelembab udara dan hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami gejala pernapasan yang Anda rasa terkait dengan penggunaan pelembab udara.
Langkah 8. Dapatkan tanaman hias dalam ruangan
Untuk pelembab alami, pertimbangkan untuk membeli tanaman hias. Tanaman dapat membantu mengatur kelembaban dalam ruangan dengan melepaskan uap air dari bunga, daun, dan batangnya. Mereka juga membantu membersihkan udara dari karbon dioksida dan polutan lain seperti benzena, formaldehida, dan trikloroetilena.
Tanaman indoor yang baik termasuk lidah buaya, palem bambu, ara menangis, cemara Cina, dan berbagai spesies philodendron dan dracaena
Metode 4 dari 4: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda
Sementara sebagian besar batuk hilang setelah beberapa minggu, beberapa mungkin merupakan tanda peringatan dari kondisi atau infeksi yang mendasarinya. Perokok mungkin batuk lebih sering dan harus pergi ke dokter jika batuk berlangsung lebih dari 3-4 minggu. Anda harus pergi ke dokter dengan perkembangan batuk pertama jika Anda mengalami:
- Sakit tenggorokan
- Demam tinggi
- Batuk rejan
- Postnasal drip, yang terasa seperti lendir mengalir di tenggorokan Anda
- Batuk darah - segera dapatkan perawatan medis darurat
- Batuk yang mengganggu pekerjaan dan aktivitas Anda sehari-hari - segera dapatkan perawatan medis darurat
- Anda terutama harus pergi ke dokter jika sebelumnya Anda telah didiagnosis dengan alergi, asma, bronkitis, mulas, penyakit refluks gastroesofagus atau sedang mengonsumsi obat resep, seperti ACE inhibitor, untuk kondisi jantung. Batuk dapat memperburuk kondisi ini.
Langkah 2. Kunjungi otolaryngologist (spesialis THT)
Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis THT, yang dapat memeriksa tenggorokan Anda untuk tanda-tanda infeksi virus atau bakteri, atau jika penyebab lain yang mendasarinya. Spesialis THT juga dapat melakukan endoskopi hidung menggunakan teropong serat optik untuk melihat sinus Anda. Spesialis THT akan mencari polip hidung dan polip pita suara. Spesialis THT juga akan mengidentifikasi masalah struktural jika Anda memiliki infeksi hidung, dan mungkin menyarankan operasi sinus endoskopi.
Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang kondisi pernapasan lain yang mungkin Anda miliki
Langkah 3. Lakukan rontgen dada
Dokter Anda mungkin menyarankan untuk melakukan pemeriksaan rontgen dada selama 15 menit jika Anda memiliki gejala seperti sesak napas, nyeri dada, batuk kronis, atau demam. Rontgen dada adalah tes non-invasif tanpa rasa sakit yang membuat gambar struktur di dalam dada Anda, seperti jantung, paru-paru, dan pembuluh darah. Meskipun rontgen dada rutin tidak akan mengungkapkan alasan paling umum untuk batuk, seperti postnasal drip, refluks asam atau asma, ini dapat digunakan untuk memeriksa kanker paru-paru dan pneumonia serta penyakit paru-paru lainnya. Sinar-X sinus Anda dapat mengungkapkan bukti infeksi sinus.
Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang hamil atau mungkin sedang hamil. Secara umum, wanita harus menghindari semua tes x-ray selama kehamilan
Langkah 4. Periksa gejala batuk rejan (pertusis)
Batuk rejan dimulai seperti flu biasa dengan pilek atau hidung tersumbat, bersin, batuk ringan, demam dan sleep apnea. Setelah 1-2 minggu, batuk parah dapat dimulai. Batuk rejan dapat menyebabkan batuk yang hebat dan cepat, berulang-ulang, hingga udara keluar dari paru-paru dan Anda terpaksa menarik napas dengan suara "rejan" yang keras. Anda bahkan bisa muntah. Segera temui dokter Anda jika Anda mengalami batuk rejan.
Banyak bayi dengan batuk rejan tidak batuk sama sekali. Sebaliknya, itu dapat menyebabkan mereka berhenti bernapas. Bayi dan anak di bawah 6 tahun segera mendapatkan perawatan medis darurat
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda infeksi hidung atau paru-paru
Jika dokter Anda mencurigai sinusitis kronis, infeksi hidung, atau bronkitis, Anda mungkin memerlukan tes pencitraan termasuk x-ray, computed tomography (CT) scan, atau magnetic resonance imaging (MRI). Gejala umum lainnya dari infeksi hidung meliputi:
- Demam dan sakit kepala. Jika Anda mengalami demam tinggi atau sakit kepala parah, Anda harus segera mencari perawatan medis.
- Tekanan di dahi, pelipis, pipi, hidung, rahang, gigi, di belakang mata atau di atas kepala.
- Kelembutan atau pembengkakan wajah, biasanya di sekitar mata atau pipi.
- Sesak napas atau napas tersengal-sengal
- Terjepit atau sesak di dada yang menyebabkan rasa sakit
- Hidung tersumbat, kehilangan penciuman, sekret hidung (biasanya hijau kekuningan), atau post-nasal drip, sensasi cairan menetes di bagian belakang tenggorokan, terutama pada malam hari atau saat berbaring.
- Komplikasi langka yang terkait dengan sinusitis kronis dapat mencakup pembekuan darah, abses, meningitis, selulitis orbital yang menyebabkan peradangan di sekitar mata, dan osteomielitis, infeksi yang menyebar ke tulang di wajah.
Langkah 6. Perhatikan gejala pilek yang parah
Jika Anda memiliki gejala pilek atau flu yang parah atau sebelumnya telah didiagnosis menderita penyakit pernapasan apa pun, Anda harus segera mendapatkan perawatan profesional. Gejala-gejala ini termasuk:
- Batuk dengan dahak berwarna hijau atau kekuningan
- Demam 104ºF atau lebih.
- Infeksi telinga atau hidung
- Keluarnya cairan dari hidung
- Ruam kulit
- Sesak napas karena asma atau masalah pernapasan lainnya.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Cuci tangan Anda secara teratur untuk menghindari kemungkinan infeksi lain. Gunakan pembersih tangan saat bepergian.
- Anda dapat meningkatkan kekebalan terhadap virus flu dan penyakit lain dengan diet sehat dan banyak istirahat, membantu tubuh Anda pulih lebih cepat.
- Pilih bantal yang akan menjaga leher sejajar dengan dada dan punggung bawah. Bantal yang terlalu tinggi dapat menempatkan leher pada posisi yang menyebabkan ketegangan otot pada punggung, leher, dan bahu. Bantal Anda harus dapat disesuaikan untuk memungkinkan Anda tidur dalam posisi yang berbeda.
- Orang yang menderita refluks asam dan gangguan pencernaan harus mencoba bentuk seng yang lebih mudah diserap, seperti seng picolinate, seng sitrat, seng asetat, seng gliserat, atau seng monometionin.
Peringatan
- Jika Anda memiliki kondisi paru-paru yang mendasarinya, seperti asma, bronkitis, atau emfisema, Anda harus segera memberi tahu dokter saat Anda terkena flu.
- Dosis seng yang sangat tinggi dapat menekan sistem kekebalan Anda. Anda tidak boleh mengonsumsi seng dosis tinggi selama lebih dari beberapa hari kecuali dokter Anda memberi tahu Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen seng.
- Jangan minum minyak kayu putih melalui mulut karena bisa beracun. Orang dengan asma, kejang, penyakit hati atau ginjal, atau tekanan darah rendah tidak boleh menggunakan kayu putih tanpa meminta dokter mereka.
- Seng dapat menurunkan kadar tembaga tubuh jika Anda meminumnya selama beberapa bulan, jadi dokter menyarankan untuk menggunakan suplemen makanan harian yang menyediakan setidaknya 2 mg tembaga.
