Meskipun sering kali merupakan cedera yang membuat frustrasi dan menyakitkan, sebagian besar jari kaki yang tersandung tidak serius. Namun, dalam kasus yang parah, cedera yang pada awalnya tampak seperti jari kaki terbentur biasa sebenarnya bisa menjadi sesuatu yang lebih serius, seperti patah tulang jari kaki atau keseleo ligamen. Karena masalah ini membawa risiko komplikasi seperti osteoartritis, mengetahui cara mengenali (dan mengobati) kedua jenis jari kaki yang tersandung dapat menjadi keterampilan pertolongan pertama yang berharga.
Langkah
Metode 1 dari 2: Perawatan Dasar Kaki Stubbed
Langkah 1. Periksa kondisi jari kaki segera setelah cedera
Langkah pertama untuk merawat jari kaki yang tersandung adalah melihat seberapa parah kerusakannya. Lepaskan sepatu dan kaus kaki pada kaki yang cedera dengan hati-hati dan lembut. Periksa jari kaki yang terluka, berhati-hatilah agar tidak melukainya lebih jauh dengan memegangnya secara kasar (seorang teman dapat membantu di sini). Carilah tanda-tanda berikut ini:
- Penampilan "bengkok" atau "tidak sejajar"
- Berdarah
- Paku patah atau salah tempat
- Memar
- Pembengkakan berat dan/atau perubahan warna
- Tergantung pada (jika ada) dari tanda-tanda di atas yang Anda lihat, perawatan untuk jari kaki Anda bisa berbeda. Lihat di bawah untuk saran spesifik.
- Jika terlalu menyakitkan untuk melepas sepatu dan kaus kaki, Anda mungkin mengalami patah tulang atau keseleo di jari kaki dan/atau kaki Anda. Ini bukan kondisi yang berbahaya, tetapi Anda tetap harus menemui dokter untuk mendapatkan perawatan.
Langkah 2. Bersihkan dan desinfeksi semua lecet atau luka
Jika Anda melihat ada bintik-bintik di jari kaki yang kulitnya rusak, Anda harus segera membersihkannya untuk menghindari infeksi. Ini termasuk luka, goresan, lecet, dan patah pada kuku. Cuci jari kaki dengan hati-hati dengan sabun dan air hangat. Keringkan jari kaki secara lembut dengan kain bersih atau handuk kertas, lalu gosokkan sedikit krim anti bakteri pada bagian kulit yang pecah-pecah. Lindungi jari kaki dengan perban bersih.
- Ganti perban setiap hari saat jari kaki sembuh.
- Lihat Cara Membersihkan Luka untuk informasi langkah demi langkah.
Langkah 3. Oleskan es untuk mengurangi pembengkakan
Sebagian besar jari kaki yang terpotong akan diikuti oleh setidaknya sedikit pembengkakan yang menyakitkan. Hal ini dapat membuat jari kaki menjadi canggung, berat, dan bahkan lebih rentan terhadap rasa sakit. Untungnya, mudah untuk mengurangi pembengkakan dengan kompres dingin. Ada banyak cara untuk melakukan ini - misalnya, Anda dapat menggunakan paket es gel, sekantong es, atau bahkan sekantong sayuran beku yang belum dibuka.
- Apa pun yang Anda gunakan untuk kompres dingin, bungkus dengan handuk atau lap sebelum menekannya ke kulit. JANGAN PERNAH meletakkan kompres es langsung di kulit Anda. Kontak es-on-kulit secara langsung dan berkepanjangan dapat lebih merusak kulit, membuat cedera Anda semakin parah.
- Selama 24 jam pertama setelah jari kaki Anda tersengat, Anda harus mengompresnya selama 20 menit setiap jam bangun tidur. Setelah itu, Anda hanya perlu mengompresnya dua hingga tiga kali sehari sampai rasa sakitnya mereda.
- Lihat artikel kami tentang kompres dingin untuk informasi lebih rinci.
Langkah 4. Hindari memberi tekanan pada jari kaki
Bahkan aktivitas sehari-hari yang biasa saja bisa terasa menyakitkan saat Anda berjalan dengan kaki tersandung. Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan lebih lanjut, cobalah untuk memindahkan sebagian berat badan Anda ke tumit saat Anda berjalan dan berdiri. Ini bisa menjadi keseimbangan yang sulit untuk dicapai, karena meletakkan semua berat badan Anda di tumit Anda dapat membuat berjalan canggung dan menyebabkan rasa sakit dari waktu ke waktu. Cobalah untuk mengambil tekanan yang cukup dari jari kaki Anda untuk menghindari rasa sakit saat berjalan.
- Setelah pembengkakan pada jari kaki yang cedera mereda, bantalan ringan (misalnya, sol dalam gel) dapat membantu meminimalkan rasa sakit saat berjalan.
- Jika rasa sakit di jari kaki Anda tidak mereda setelah satu atau dua jam, Anda mungkin ingin beristirahat dari aktivitas fisik seperti olahraga, dll. selama beberapa hari sampai Anda tidak lagi merasakan sakit. Selain itu, menjaganya tetap tinggi dengan bantal saat berbaring dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Langkah 5. Pastikan sepatu Anda memiliki cukup ruang untuk jari kaki
Sepatu yang ketat bisa membuat jari kaki yang bengkak dan sakit semakin teriritasi. Jika memungkinkan, kenakan sepatu yang longgar dan nyaman setelah cedera untuk melindungi jari kaki dari tekanan yang lebih besar. Jika Anda tidak memiliki sepasang sepatu pengganti, Anda dapat mencoba melonggarkan tali sepatu.
Sepatu berujung terbuka seperti sandal dan sandal jepit bisa menjadi pilihan terbaik - tidak hanya tidak memberi tekanan pada bagian atas dan samping jari kaki, tetapi juga memudahkan akses untuk kompres dingin, mengganti perban, dan sebagainya
Langkah 6. Atasi rasa sakit yang berkepanjangan dengan obat-obatan yang dijual bebas
Jika rasa sakit dari jari kaki yang mati rasa tidak mereda dengan sendirinya, obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas (OTC) bisa menjadi solusi sementara yang baik. Di sini, Anda memiliki banyak pilihan. Acetaminophen (parasetamol) dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve, Naprosyn) keduanya tersedia dalam banyak varietas dari hampir semua toko kelontong atau apotek.
- Pastikan untuk mengikuti setiap dan semua petunjuk dosis pada kemasan obat. Bahkan obat-obatan (OTC) dapat memiliki efek samping yang berbahaya bila dikonsumsi dalam dosis besar.
- Jangan berikan aspirin kepada anak-anak.
Langkah 7. Dukung jari kaki Anda dengan taping teman
Bungkus selotip di sekitar jari kaki Anda yang mati dan jari kaki di sebelahnya untuk memberikan "teman" untuk menopangnya. Anda bisa meletakkan sepotong kecil kapas di sela-sela jari kaki untuk mencegah area tersebut menjadi terlalu lembab.
Ganti kapas setiap hari
Langkah 8. Tinggikan jari kaki yang sangat buruk
Cara hebat lainnya untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat jari kaki yang cedera di atas tubuh saat Anda duduk atau beristirahat. Misalnya, Anda dapat mencoba menyangganya di atas tumpukan bantal saat Anda berbaring. Menempatkan cedera bengkak di atas seluruh tubuh Anda membuat jantung lebih sulit untuk memompa darah ke sana. Hal ini menyebabkan darah secara bertahap mengalir keluar dari daerah yang bengkak, mengurangi pembengkakan. Meskipun pada dasarnya tidak mungkin melakukan ini sambil berdiri dan berjalan, ada baiknya meluangkan waktu untuk mengangkat jari kaki yang terluka setiap kali Anda berencana untuk duduk atau berbaring untuk waktu yang lama.
Metode 2 dari 2: Mengenali Masalah Serius
Langkah 1. Waspadai rasa sakit dan peradangan yang berkepanjangan
Seperti disebutkan dalam pendahuluan, sebagian besar jari kaki yang tersandung bukanlah cedera serius. Dengan demikian, indikasi yang baik bahwa jari kaki Anda yang terkilir adalah sesuatu yang lebih serius adalah jika tampaknya tidak segera membaik. Rasa sakit yang tidak membaik dalam waktu yang sama dengan memar biasa sering kali merupakan tanda dari masalah mendasar yang memerlukan perawatan khusus. Secara khusus, perhatikan tanda-tanda berikut:
- Rasa sakit yang tidak berkurang dalam satu atau dua jam
- Rasa sakit yang sepenuhnya kembali setiap kali ada tekanan pada jari kaki
- Pembengkakan dan/atau peradangan yang membuat sulit berjalan atau memakai sepatu selama beberapa hari
- Perubahan warna seperti memar yang tidak hilang dalam beberapa hari
Langkah 2. Cari tanda-tanda fraktur
Jari kaki yang terbentur sangat buruk sering mengakibatkan patah tulang (patah pada tulang jari kaki). Dalam kasus ini, biasanya perlu dilakukan rontgen, gips, atau penyangga kaki. Tanda-tanda patah tulang antara lain:
- Sebuah "retak" atau "pop" yang terdengar pada saat cedera
- Jari kaki yang secara visual tampak "bengkok", "tertekuk", atau "bengkok"
- Tidak bisa menggerakkan jari kaki yang terluka
- Nyeri berkepanjangan, peradangan dan memar.
- Perhatikan bahwa banyak jari kaki yang patah tidak menghalangi orang yang terluka untuk berjalan. Mampu berjalan bukanlah tanda bahwa jari kaki tidak patah.
Langkah 3. Cari tanda-tanda hematoma subungual (darah di bawah kuku)
Cedera lain yang umum dari jari kaki yang terpotong adalah darah berkumpul di bawah kuku kaki. Tekanan antara darah yang menumpuk dan kuku dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan yang berkepanjangan, membuat pemulihan menjadi proses yang lama dan tidak nyaman. Dalam hal ini, dokter dapat membuat lubang kecil di kuku, memungkinkan darah mengalir dan mengurangi tekanan. Prosedur ini disebut trephination.
Langkah 4. Periksa kerusakan pada kuku
Cedera jari kaki yang menyebabkan sebagian atau seluruh kuku terlepas dari dasar kuku bisa sangat menyakitkan. Meskipun perawatan di rumah mungkin dalam beberapa kasus, menemui dokter akan memberi Anda akses ke perawatan untuk mengurangi rasa sakit, melindungi luka, dan melawan infeksi yang mungkin tidak tersedia untuk Anda sebaliknya.
Selain itu, jika cedera cukup serius untuk mematahkan kuku Anda, ada kemungkinan juga menyebabkan patah tulang atau masalah lain yang memerlukan bantuan dokter
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda infeksi
Anda biasanya dapat menyembuhkan jari kaki yang mati rasa di rumah dengan baik, tetapi Anda harus selalu waspada terhadap tanda-tanda infeksi. Jika Anda melihat peningkatan rasa sakit, kemerahan, bengkak, mati rasa, kesemutan, atau demam, temui penyedia medis Anda sesegera mungkin.
Langkah 6. Jika cedera jari kaki tampak serius, temui dokter
Semua masalah yang disebutkan di atas - patah tulang kaki, hematoma, dan patah kuku - adalah alasan yang baik untuk menemui dokter. Seorang profesional medis dapat menggunakan mesin sinar-X dan peralatan lain untuk mendiagnosis masalah Anda secara akurat. Selain itu, dokter dan perawat memiliki pelatihan yang diperlukan untuk menginstruksikan Anda bagaimana melindungi jari kaki Anda saat sembuh. Sekali lagi, penting untuk diingat bahwa sebagian besar jari kaki yang tersandung tidak memerlukan perhatian medis. Namun, jika Anda memiliki alasan untuk percaya bahwa Anda serius, jangan takut untuk membuat janji.
Selalu ikuti saran dokter Anda daripada saran yang Anda temukan secara online. Jika apa pun yang dikatakan dokter Anda bertentangan dengan apa yang Anda baca di artikel ini, dengarkan dokter Anda
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Alasan mengapa sangat sulit untuk mengetahui apakah jari kaki yang terpotong itu serius atau tidak adalah karena kaki dipenuhi dengan ujung saraf yang sensitif - dengan kata lain, bahkan cedera kaki ringan pun bisa terasa sakit seperti yang serius. Ini membuatnya sangat penting untuk memeriksa tanda-tanda cedera serius setelah mematikan jari kaki Anda.
- Beristirahatlah sejenak dari apa pun yang Anda lakukan setelah jari kaki Anda tersandung - bahkan jika Anda tidak memiliki alasan untuk percaya bahwa cedera Anda serius. Pembengkakan bahkan dari jari kaki yang terpotong kecil dapat membuat jari kaki yang sama lebih mudah tersengat.
Tonton Video Terkait Ini
Video Pakar Bagaimana cara mengobati dan menyembuhkan kaki terkilir?
Video Pakar Bagaimana cara efektif mengobati kaki atlet?
Video Pakar Bagaimana cara mengurangi nyeri plantar fasciitis?
Video Pakar Bagaimana cara menggunakan batu apung?
