Kontraksi mungkin menyakitkan, tetapi juga menandakan bahwa bayi Anda akan segera lahir, yang merupakan momen yang menyenangkan. Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin akan melahirkan, maka penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengenali kontraksi nyata versus persalinan palsu. Anda akan dapat mengenali kontraksi jika Anda tahu seperti apa rasanya kontraksi persalinan, tahu seperti apa rasanya kontraksi Braxton Hicks, dan tahu seperti apa rasanya nyeri ligamen bundar.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Kontraksi Persalinan
Langkah 1. Perhatikan apakah kontraksi teratur
Kontraksi persalinan yang sebenarnya akan dengan cepat mengembangkan pola durasi dan frekuensi. Sementara lamanya waktu Anda mengalami kontraksi dan waktu di antara mereka akan bervariasi, perubahannya akan progresif dan stabil.
- Anda akan dapat mengharapkan kapan kontraksi akan terjadi.
- Tidak akan ada jeda waktu di mana kontraksi berhenti, seperti istirahat selama satu jam.
Langkah 2. Kontraksi waktu untuk melacak durasi dan frekuensi
Gunakan timer, jam, atau arloji yang melacak detik untuk melihat berapa lama kontraksi Anda berlangsung. Kontraksi persalinan berlangsung selama 30-70 detik. Kemudian lihat berapa lama waktu yang berlalu di antara kontraksi untuk menentukan frekuensinya, yaitu seberapa sering kontraksi Anda datang. Saat Anda semakin dekat dengan persalinan, kontraksi Anda akan bertahan lebih lama dan lebih sering terjadi.
- Atur waktu kontraksi dari awal hingga akhir. Ini adalah durasi kontraksi.
- Waktu antara kontraksi menunjukkan frekuensi.
Langkah 3. Perhatikan apakah rasa sakitnya semakin parah
Kontraksi persalinan menjadi lebih menyakitkan dan lebih lama saat mereka berkembang menuju bayi yang dilahirkan, jadi nilailah intensitas rasa sakit Anda untuk melihat apakah rasanya semakin meningkat.
Gunakan skala rasa sakit 0-10 untuk menilai rasa sakit yang datang, dengan 0 tidak ada rasa sakit dan 10 mewakili rasa sakit terburuk yang dapat Anda bayangkan. Jika peringkatnya terus meningkat, maka Anda mungkin mengalami kontraksi persalinan. Skala nyeri bekerja paling baik ketika wanita tersebut ditanya oleh penyedia layanan kesehatan
Langkah 4. Perhatikan rasa sakit yang menjalar di punggung bawah dan perut bagian atas
Sementara kontraksi berasal dari perut bagian bawah, Anda mungkin merasakan nyeri menjalar ke punggung bagian bawah dan/atau perut bagian atas, yang merupakan tanda persalinan yang sebenarnya dibandingkan dengan jenis nyeri lain yang terkait dengan kehamilan seperti kontraksi Braxton Hicks.
Nyeri yang menjalar mengesampingkan kontraksi Braxton Hicks dan merupakan indikator persalinan yang sebenarnya. Tetapi kurangnya rasa sakit yang memancar tidak berarti Anda tidak mengalami kontraksi. Beberapa wanita mungkin hanya mengalami nyeri hebat di perut bagian bawah, sementara yang lain mengalami nyeri tumpul di punggung bagian bawah dan perut serta tekanan di panggul. Beberapa juga menggambarkan kontraksi seperti nyeri kram menstruasi yang kuat
Langkah 5. Cobalah untuk berbicara atau tertawa selama rasa sakit
Saat kontraksi persalinan Anda berlangsung, Anda tidak akan dapat berbicara atau tertawa selama kontraksi. Jika Anda dapat berbicara atau tertawa, maka Anda mungkin tidak mengalami kontraksi persalinan.
Langkah 6. Cari tekanan pada panggul Anda
Karena kontraksi persalinan Anda berarti bahwa tubuh Anda sedang bersiap-siap untuk kelahiran bayi Anda, Anda harus mulai merasakan tekanan pada panggul Anda yang bertepatan dengan nyeri kontraksi. Jika Anda mulai merasakan tekanan itu, kemungkinan Anda mengalami kontraksi persalinan.
Langkah 7. Periksa pertunjukan berdarah
Dengan kontraksi persalinan yang sebenarnya, Anda akan melihat bercak merah atau merah muda di pakaian dalam Anda. Kontraksi dapat menyebabkan pembuluh darah di leher rahim Anda pecah, yang menyebabkan bercak berdarah. Dengan persalinan palsu, bercak ini tidak akan terjadi.
Langkah 8. Ubah tingkat atau posisi aktivitas Anda untuk melihat apakah nyeri bertambah
Sementara istirahat atau mengubah posisi dapat menghentikan nyeri persalinan palsu atau nyeri dari peregangan otot, kontraksi persalinan yang sebenarnya tidak akan berhenti tidak peduli seberapa nyaman Anda membuat diri Anda sendiri. Jika Anda terus merasakan sakit setelah Anda masuk ke posisi santai, maka kemungkinan besar Anda akan melahirkan.
Metode 2 dari 3: Mengenali Kontraksi Braxton Hicks
Langkah 1. Periksa apakah tidak teratur
Perhatikan celah di antara kontraksi Anda untuk melihat apakah panjangnya bervariasi. Kontraksi Braxton Hicks akan tidak konsisten dan akan surut dan mengalir, sementara kontraksi persalinan yang sebenarnya akan terus meningkat.
- Misalnya, Anda mungkin merasakan sakit setiap beberapa menit selama setengah jam, tetapi kemudian rasa sakit itu berhenti selama satu jam.
- Atau, Anda mungkin menyadari bahwa rasa sakit terjadi pada interval yang aneh, seperti setiap menit selama beberapa menit, tetapi kemudian setiap lima menit selama setengah jam berikutnya.
Langkah 2. Pertimbangkan apakah Anda merasa tidak nyaman atau tegang
Kebanyakan wanita menggambarkan kontraksi Braxton Hicks sebagai tidak nyaman tetapi tidak terlalu menyakitkan. Kontraksi Braxton Hicks juga terasa seperti Anda mengalami pengetatan di perut Anda.
Langkah 3. Perhatikan apakah mereka berada di perut bagian bawah, bukan di punggung bawah
Nyeri persalinan yang nyata akan menyebar dari punggung Anda, sementara kontraksi Braxton Hicks sebagian besar terletak di perut bagian bawah. Ketidaknyamanan atau pengetatan kontraksi Braxton Hicks akan dimulai di bagian atas perut dan turun ke perut bagian bawah.
Langkah 4. Atur waktu kontraksi
Gunakan timer, jam, atau arloji yang menunjukkan detik untuk mengetahui berapa lama rasa sakit Anda bertahan. Kontraksi Braxton Hicks biasanya berlangsung sekitar 15-30 detik.
- Jika rasa sakit Anda lebih pendek, kemungkinan itu bukan nyeri persalinan yang sebenarnya atau kontraksi Braxton Hicks. Hubungi dokter Anda jika rasa sakit berlanjut.
- Jika rasa sakit Anda bertahan lebih lama, 30 hingga 70 detik atau lebih lama saat persalinan berlangsung, maka Anda mungkin mengalami kontraksi persalinan.
Langkah 5. Coba rasakan gerakan bayi Anda
Jika Anda dapat merasakan bayi Anda bergerak-gerak, maka ketidaknyamanan tersebut mungkin adalah kontraksi Braxton Hicks. Gerakan bayi dapat menyebabkan ketidaknyamanan, dan Anda tidak boleh merasakan bayi Anda selama kontraksi persalinan.
Langkah 6. Ubah posisi Anda untuk melihat apakah mereka berhenti
Pindahkan ke posisi yang lebih nyaman, lalu istirahatlah selama 15-30 menit. Jika rasa sakit Anda berhenti, maka kemungkinan kontraksi Braxton Hicks. Braxton Hicks dapat disebabkan oleh posisi tertentu dan dapat diringankan dengan beristirahat pada posisi yang lebih baik, mengubah posisi, atau berjalan. Kontraksi persalinan yang sebenarnya, bagaimanapun, tidak dapat dihilangkan dengan mengubah posisi.
Metode 3 dari 3: Mengenali Nyeri Ligamen Bulat
Langkah 1. Carilah rasa sakit yang menjalar ke atas dan ke bawah sisi tubuh Anda
Nyeri ligamen bundar disebabkan oleh otot-otot Anda yang meregang karena pertumbuhan bayi. Saat otot Anda meregang, rasa sakit akan menjalar ke sisi tubuh Anda dan masuk ke selangkangan Anda. Sementara rasa sakit ini terjadi melalui perut dan panggul Anda, kecil kemungkinan Anda akan mengacaukannya dengan nyeri persalinan. Otot-otot berada di area yang salah, misalnya, sementara rasa sakit biasanya terjadi selama trimester ke-2 dan digambarkan berbeda dari nyeri persalinan – perasaan ditusuk pendek yang hanya berlangsung beberapa detik.
Langkah 2. Periksa apakah rasa sakit disebabkan oleh gerakan
Nyeri ligamen bundar akan terjadi ketika Anda mengubah posisi, batuk, bersin, atau menggunakan kamar mandi. Perhatikan saat Anda merasakan sakit untuk melihat apakah itu bisa disebabkan oleh otot yang meregang. Ini akan membantu untuk beristirahat selama beberapa menit untuk melihat apakah rasa sakit mereda.
- Saat Anda merasakan sakit yang menjalar ke sisi tubuh Anda, duduk atau berbaringlah dalam posisi yang nyaman. Ambil beberapa napas yang menenangkan, tetapi jangan menarik napas terlalu dalam karena dapat menyebabkan otot Anda kejang lagi.
- Jika rasa sakitnya hilang, maka kemungkinan itu adalah nyeri ligamen bulat.
- Jika rasa sakit tidak hilang atau sering terjadi, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Langkah 3. Catat durasi rasa sakit Anda
Nyeri ligamen bundar datang tiba-tiba dan hanya berlangsung selama beberapa detik. Itu juga biasanya tidak berulang. Ingatlah bahwa kontraksi persalinan biasanya berlangsung dari 30-70 detik dan berulang, jadi rasa sakit yang sebentar-sebentar mungkin bukan kontraksi.
Langkah 4. Ketahui kapan harus menghubungi dokter
Terkadang, persalinan prematur bisa disalahartikan sebagai nyeri ligamen bundar. Sakit perut selama kehamilan juga bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius yang harus ditangani atau disingkirkan oleh dokter Anda. Hubungi dokter jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
- Nyeri hebat, nyeri yang berlangsung lebih dari beberapa menit, atau nyeri dengan perdarahan
- Demam atau kedinginan.
- Sakit saat buang air kecil
- Kesulitan berjalan
- Kebocoran cairan ketuban
- Gerakan janin berkurang
- Pendarahan vagina apa pun selain bercak ringan
- Kontraksi yang teratur dan menyakitkan setiap 5 hingga 10 menit selama 60 menit
- Ketuban Anda pecah, terutama jika cairannya berwarna gelap, coklat kehijauan.
- Jika Anda berpikir Anda mengalami persalinan prematur (persalinan sebelum minggu ke-37 kehamilan)
- Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda atau diri Anda sendiri
Tips
- Minum air putih dan olahraga ringan dapat membantu kontraksi Braxton Hicks.
- Alihkan perhatian dan hibur diri Anda saat Anda mengalami kontraksi.
