Kontraksi Braxton Hicks adalah pengencangan perut yang dapat dengan mudah disalahartikan sebagai nyeri persalinan. Mereka disebabkan oleh rahim Anda yang menegang dan rileks dalam persiapan untuk persalinan, tetapi itu bukan tanda bahwa persalinan telah dimulai. Braxton Hicks dimulai pada trimester kedua tetapi lebih sering terjadi pada trimester ketiga. Setiap orang hamil memiliki Braxton Hicks, tetapi tidak semua orang merasakannya. Kontraksi Braxton Hicks cenderung meningkat frekuensi dan intensitasnya menjelang akhir kehamilan dan sering disalahartikan sebagai persalinan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membedakan Antara Braxton Hicks dan Kontraksi Persalinan Sejati
Langkah 1. Temukan rasa sakitnya
Apakah kontraksi Anda mengencang seperti pita di perut Anda? Jika demikian, itu mungkin kontraksi Braxton Hicks. Nyeri persalinan yang sebenarnya biasanya dimulai di punggung bawah dan bergerak maju ke perut, atau dari perut ke punggung bawah.
- Nyeri persalinan yang sebenarnya sering digambarkan menyerupai kram menstruasi.
- Nyeri di punggung bawah yang datang dan pergi, serta tekanan di panggul, seringkali merupakan tanda bahwa kontraksi Anda nyata.
Langkah 2. Evaluasi rasa sakit
Apakah kontraksi tidak nyaman, atau sangat menyakitkan? Apakah mereka tumbuh lebih menyakitkan dengan setiap kontraksi? Braxton Hicks biasanya tidak nyeri dan tidak bertambah nyeri pada setiap kontraksi. Mereka biasanya tetap lemah, atau mulai kuat dan tumbuh lebih lemah.
Nyeri persalinan sejati akan terus meningkat kekuatannya
Langkah 3. Atur waktu kontraksi
Braxton Hicks sering tidak teratur. Mereka tidak tumbuh lebih dekat bersama-sama. Persalinan sejati terjadi pada interval teratur yang tumbuh perlahan-lahan lebih dekat, mulai 15 – 20 menit dan meningkat menjadi kurang dari lima menit. Nyeri persalinan sejati berlangsung 30 – 90 detik.
Langkah 4. Ubah posisi
Jika Anda mengalami kontraksi saat duduk, cobalah berjalan-jalan. Jika Anda sedang berjalan atau berdiri, duduklah. Kontraksi Braxton Hicks akan sering berhenti ketika Anda mengubah posisi. Kontraksi persalinan yang sebenarnya tidak akan berhenti ketika Anda mengubah gerakan, dan sering meningkat saat Anda berjalan.
Langkah 5. Catat posisi Anda saat hamil
Jika Anda belum mencapai 37 minggu, kontraksi Anda kemungkinan besar adalah Braxton Hicks. Jika Anda telah melewati 37 minggu dan memiliki tanda-tanda lain seperti sering buang air kecil, tinja encer, bercak vagina, atau kehilangan sumbat lendir, kontraksi Anda mungkin nyata.
Kontraksi sejati sebelum 37 minggu bisa menjadi tanda persalinan dini: hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa mengalami kontraksi awal yang sebenarnya
Bagian 2 dari 3: Mengatasi Braxton Hicks
Langkah 1. Berjalan-jalan
Jika kontraksi Braxton Hicks membuat Anda tidak nyaman, bergerak akan sering membuatnya hilang. Jika Anda telah berjalan, meluangkan waktu untuk duduk mungkin juga menghentikan mereka.
Langkah 2. Bersantai
Mendapatkan pijatan, mandi, atau hanya mengambil waktu istirahat yang sangat dibutuhkan dapat membantu menenangkan kontraksi Anda. Membaca, mendengarkan musik, atau tidur siang semuanya bisa membantu.
Jika Anda bisa tidur melalui kontraksi Anda, maka itu mungkin bukan kontraksi persalinan
Langkah 3. Ketahui pemicu Anda
Braxton Hicks adalah latihan sehat yang dilakukan rahim Anda untuk mempersiapkan persalinan. Mereka terjadi secara alami, tetapi beberapa orang hamil menemukan mereka dipicu oleh aktivitas tertentu. Anda mungkin mengalami Braxton Hicks setelah berolahraga atau aktivitas berat. Beberapa dipicu oleh seks atau orgasme. Beberapa orang mengalami Braxton Hicks ketika mereka kelelahan atau dehidrasi.
- Mempelajari pemicu Anda dapat membantu Anda mengenali kontraksi Braxton Hicks saat itu datang.
- Braxton Hicks tidak perlu dicegah, tetapi bisa menjadi pengingat yang baik untuk minum air putih dan istirahat.
Bagian 3 dari 3: Mengetahui Kapan Harus Menghubungi Dokter
Langkah 1. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki tanda-tanda persalinan yang sebenarnya
Jika Anda mengalami kontraksi yang datang setiap lima menit selama lebih dari satu jam, atau jika ketuban Anda pecah, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda tidak yakin bahwa tanda-tanda itu ada, dokter atau perawat dapat membantu Anda mengidentifikasinya melalui telepon atau secara langsung.
- Anda mungkin tidak harus segera pergi ke rumah sakit, tetapi menelepon dapat membantu Anda mengetahui langkah selanjutnya.
- Alarm palsu sering terjadi, terutama pada kehamilan pertama. Jangan khawatir tentang mempermalukan diri sendiri dengan melakukan perjalanan awal ke rumah sakit: itu bagian dari pengalaman.
Langkah 2. Hubungi jika Anda memiliki tanda-tanda persalinan prematur
Jika Anda memiliki tanda-tanda persalinan sebelum 36 minggu, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda memiliki tanda-tanda persalinan dalam kombinasi dengan bercak vagina sebelum 36 minggu, segera hubungi.
Jika Anda mengalami pendarahan vagina, alih-alih bercak, pada titik mana pun dalam kehamilan Anda, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda
Langkah 3. Hubungi dokter Anda jika bayi Anda tampak bergerak kurang dari biasanya
Setelah bayi Anda menjadi penendang biasa, kurangnya gerakan mungkin memerlukan perhatian medis. Jika Anda tidak merasakan setidaknya sepuluh gerakan dalam waktu dua jam, atau jika gerakannya melambat secara signifikan, hubungi dokter Anda.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Mengosongkan kandung kemih atau mengonsumsi Tylenol juga dapat membantu menghentikan kontraksi dan meningkatkan kenyamanan Anda.
- Rasa sakit yang tajam dan menusuk di sisi perut Anda mungkin bukan persalinan yang sebenarnya. Nyeri ini disebut nyeri ligamen bundar dan menjalar ke selangkangan Anda. Mereka dapat disebabkan dari peregangan ligamen yang menopang rahim Anda. Untuk meringankan rasa sakit ini, cobalah mengubah posisi atau tingkat aktivitas Anda.
- Kecemasan dapat membuat ketidaknyamanan tampak lebih parah daripada yang sebenarnya. Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, atau jika Anda pernah mengalami kehamilan traumatis, Anda mungkin merasa lebih terganggu oleh kontraksi palsu. Hindari situasi stres dan istirahat yang cukup selama kehamilan. Berbicara melalui masalah kehamilan Anda dapat memberikan bantuan yang diperlukan.
Peringatan
- Penting untuk dipahami bahwa tidak ada yang salah dengan menghubungi dokter Anda kapan saja. Jika ada yang tidak beres, hubungi dokter Anda.
- Sangat penting untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami pendarahan vagina, kebocoran cairan terus-menerus, kontraksi yang berlangsung setiap lima menit selama satu jam, atau jika Anda merasakan kurang dari sepuluh gerakan bayi setiap dua jam.
