Ligamentum cruciatum anterior (ACL) adalah salah satu dari empat ligamen utama di lutut Anda yang menghubungkan tulang paha ke tibia Anda. ACL Anda memberikan stabilitas rotasi untuk lutut Anda dan menjaga persendian di lutut Anda tetap pada tempatnya. Anda dapat merobek ACL Anda dengan memutar lutut Anda serta mendarat terlalu keras di lutut Anda secara konstan. Air mata ACL adalah cedera umum di antara atlet dan orang-orang yang melakukan olahraga kontak. Jika Anda merobek ACL Anda, Anda harus segera melakukan perawatan untuk melindungi cedera. Anda kemudian dapat mencoba perawatan rehabilitasi untuk mengobati cedera atau menjalani operasi pada ACL Anda untuk memperbaiki masalah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melakukan Perawatan Segera
Langkah 1. Istirahatkan lutut Anda
Mulailah dengan duduk untuk mengurangi beban dari lutut Anda. Duduk di kursi yang nyaman atau berbaring dengan lutut ditinggikan di atas pinggang di atas bantal atau kursi lain yang lebih tinggi. Mengangkat lutut Anda akan membantu mengurangi pembengkakan.
Cobalah untuk tidak menggerakkan lutut Anda sama sekali atau berdiri di atas kaki Anda. Mintalah teman atau kerabat untuk membantu Anda meraih barang dan menyiapkan makanan apa pun sehingga Anda tidak perlu berdiri atau berjalan
Langkah 2. Eskan lutut Anda
Bungkus kantong es atau sekantong kacang polong beku dengan handuk. Letakkan di lutut Anda setiap dua jam selama 20 menit setiap kali. Melakukan hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri dan mengurangi pembengkakan.
Jangan biarkan kompres es selama lebih dari 20 menit setiap kali karena terlalu banyak dingin dapat memperburuk sendi lutut Anda
Langkah 3. Oleskan kompres
Ambil pita kompresi atau perban elastis dan bungkus di sekitar lutut Anda. Bungkus pita kompresi di sekitar lutut Anda beberapa kali, melindungi sendi di lutut Anda. Pastikan pita kompresi pas tetapi tidak memotong sirkulasi ke lutut Anda.
Anda mungkin memerlukan seseorang untuk membantu Anda membungkus lutut Anda, tergantung pada seberapa parah robekan ACL
Langkah 4. Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Jika rasa sakitnya parah karena robekan ACL Anda, minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas sesuai kebutuhan. Ikuti petunjuk dosis pada label dan jangan pernah mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan.
Langkah 5. Kunjungi dokter Anda
Setelah Anda segera melakukan perawatan lutut dan minum obat penghilang rasa sakit, Anda harus menghubungi dokter Anda atau dibawa ke pusat medis terdekat. Dokter akan memulai dengan sinar-X untuk mengevaluasi struktur tulang lutut dan kemudian melakukan MRI untuk mendapatkan gambaran rinci tentang ligamen dan tendon lutut. Ini akan membantu menentukan seberapa parah robekan pada ACL Anda.
Minta seseorang untuk mengantar Anda ke pusat medis terdekat untuk diagnosis. Jangan mencoba berdiri, berjalan, atau mengemudi tanpa bantuan. Gunakan kruk atau minta seseorang mengangkat Anda jika Anda perlu berjalan atau berdiri
Metode 2 dari 3: Menggunakan Perawatan Rehabilitasi
Langkah 1. Dapatkan fisioterapis
Jika Anda ingin menghindari operasi pada ACL yang robek, Anda dapat mencoba melakukan fisioterapi pada lutut Anda. Terapi fisik dan rehabilitasi progresif dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang-orang yang hanya cukup aktif, berusia lebih dari 65 tahun, atau ingin berhenti melakukan olahraga berdampak tinggi. Fisioterapi sering direkomendasikan jika Anda masih memiliki stabilitas pada lutut Anda dan ACL Anda hanya robek sebagian, tidak sepenuhnya robek.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang melakukan fisioterapi untuk mengobati robekan ACL Anda. Mereka kemungkinan dapat merekomendasikan fisioterapis yang baik yang dapat Anda ajak bekerja sama untuk meningkatkan ACL Anda dan pulih dari cedera ini
Langkah 2. Buat rencana fisioterapi
Temui fisioterapis dan buat rencana untuk mengobati cedera Anda. Anda harus berkomitmen pada program pemulihan yang dapat berlangsung setidaknya enam hingga 10 bulan dan melakukan latihan dengan fisioterapis untuk memperkuat lutut Anda. Fisioterapis harus memberi Anda informasi terbaru tentang kemajuan Anda dan memberi tahu Anda jika robekan ACL Anda membaik seiring waktu.
- Jika Anda adalah orang yang aktif dan atletis, Anda dapat memilih operasi sehingga lutut Anda dapat diperbaiki sepenuhnya dan Anda dapat kembali melakukan olahraga atau aktivitas lain lebih cepat.
- Beberapa orang yang memilih fisioterapi daripada operasi dapat berakhir dengan cedera lutut sekunder atau robekan meniskus, yang memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya.
Langkah 3. Gunakan penyangga lutut
Pilihan rehabilitasi lainnya adalah berinvestasi dalam penyangga lutut khusus yang dapat Anda pakai saat berdiri atau berjalan. Penjepit lutut dapat membantu melindungi dan menopang lutut Anda. Anda juga dapat menggunakan penyangga lutut sebagai bagian dari rencana fisioterapi Anda.
Perlu diingat bahwa banyak orang dengan robekan ACL yang menggunakan penyangga lutut tidak memiliki rentang gerakan yang sangat luas dan tidak dapat melakukan aktivitas berat apa pun sambil berdiri. Anda mungkin tidak melakukannya dengan baik dengan penyangga lutut jika Anda seorang atlet atau sangat aktif
Metode 3 dari 3: Melakukan Pembedahan pada ACL
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi pada ACL Anda
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menjalani operasi pada ACL Anda jika Anda seorang atlet dan ingin terus berolahraga, terutama jika olahraga tersebut melibatkan lompatan atau pivot. Anda mungkin juga memerlukan pembedahan jika ada lebih dari satu ligamen yang rusak di lutut Anda atau ada tulang rawan di lutut Anda dan lutut Anda tekuk dengan penggunaan sehari-hari.
Dokter Anda akan merujuk Anda ke ahli bedah ortopedi. Anda kemudian dapat mengatur konsultasi dengan ahli bedah untuk membahas operasi ACL secara lebih rinci
Langkah 2. Diskusikan prosedur dengan ahli bedah
Selama rekonstruksi ACL Anda, ahli bedah akan mengangkat ligamen yang rusak dan menggantinya dengan segmen tendon, yaitu jaringan yang mirip dengan ligamen. Penggantian, yang disebut cangkok, akan datang dari bagian lain lutut Anda atau dari donor yang sudah meninggal. Ligamen baru kemudian akan tumbuh pada cangkok di lutut Anda dan seiring waktu, ACL Anda akan lengkap kembali.
- Ini biasanya dilakukan dalam operasi arthroscopic, yang menggunakan alat untuk melakukan operasi melalui lubang kecil di sepanjang sisi lutut Anda. Anda akan dibius total selama operasi.
- Tergantung pada prosedur Anda, Anda mungkin perlu bermalam di rumah sakit setelah operasi.
Langkah 3. Buat rencana pemulihan
Anda harus mendiskusikan rencana pemulihan Anda dengan ahli bedah Anda sehingga ACL Anda sembuh dengan benar. Diperlukan waktu sekitar empat hingga enam bulan bagi Anda untuk pulih sepenuhnya dan kembali ke aktivitas normal. Anda harus pergi ke fisioterapi dan melakukan latihan penguatan pada lutut Anda untuk memastikan ACL Anda sembuh dengan benar.
Anda mungkin juga perlu untuk tidak berdiri selama beberapa waktu setelah operasi untuk memberi kesempatan pada lutut Anda untuk pulih
Langkah 4. Jadwalkan janji temu lanjutan dengan dokter Anda
Untuk memastikan robekan ACL Anda sembuh dengan benar, buatlah janji tindak lanjut setiap beberapa bulan setelah operasi Anda dengan dokter Anda. Dokter Anda kemudian dapat memastikan lutut Anda pulih dengan benar dan Anda berada di jalur untuk mendapatkan kembali mobilitas lutut Anda.
