Dengan pandemi virus corona baru yang masih aktif terjadi, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan informasi dari sumber yang dapat dipercaya sehingga Anda dapat yakin bahwa itu akurat. Taruhan terbaik Anda untuk pembaruan di daerah Anda adalah pemerintah setempat dan pejabat kesehatan. Untuk pembaruan tentang virus dalam skala yang lebih besar, tetap dengan organisasi terkemuka seperti Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) atau Pusat Penyakit AS Pengendalian dan Pencegahan (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencari Informasi Baru
Langkah 1. Periksa halaman web COVID-19 pemerintah daerah Anda
Pemimpin lokal dan pejabat kesehatan Anda adalah sumber terbaik untuk pembaruan virus corona di wilayah Anda. Banyak pemerintah kota dan negara bagian memiliki sumber daya online yang didedikasikan untuk pembaruan virus corona baru. Kunjungi situs web pemerintah daerah Anda dan cari informasi terbaru tentang kasus COVID-19, pengujian, mandat penutup wajah, dan tindakan penguncian.
- Jika Anda berada di AS, kunjungi halaman pembaruan virus corona CDC untuk pembaruan nasional di:
- Periksa situs web pemerintah kota dan negara bagian Anda untuk pembaruan.
Langkah 2. Kunjungi halaman virus corona WHO untuk pembaruan global
Gunakan WHO untuk pembaruan resmi tentang pandemi virus corona baru. Buka halaman web mereka yang didedikasikan untuk COVID-19 dan cari informasi terbaru tentang berbagai topik seperti informasi terbaru tentang upaya penelitian, tindakan penguncian di berbagai negara, tingkat pemulihan, dan panduan lain untuk publik.
- Untuk membuka halaman coronavirus di situs web WHO, kunjungi:
- Jelajahi situs web WHO untuk strategi dan saran tentang menghindari paparan COVID-19 juga.
Langkah 3. Baca laporan situasi harian WHO untuk angka dan data pasti
Selain informasi yang diperbarui secara berkala di situs web mereka, WHO juga mengeluarkan pembaruan harian yang disebut “Laporan Situasi.” Simak laporan terbaru untuk mengetahui data dan angka terkini terkait pandemi COVID-19.
Untuk menemukan tautan ke laporan situasi terbaru, kunjungi:
Langkah 4. Cari pembaruan dari organisasi berita yang mengutip sumber yang kredibel
Gunakan sumber berita terkemuka seperti The New York Times, Washington Post, BBC, atau organisasi berita lain yang memiliki sejarah dapat dipercaya. Cari pembaruan tentang COVID-19 dan periksa referensi ke sumber yang sah seperti WHO, CDC, atau UN Foundation sehingga Anda tahu itu dapat diandalkan.
- Outlet berita lokal Anda adalah sumber yang baik untuk update tentang daerah Anda.
- Hindari situs berita yang terlihat meragukan. Jika Anda tidak yakin apakah situs tersebut bias atau tidak, lihat di:
- Cari tautan eksternal ke sumber tepercaya seperti WHO atau UN Foundation yang memverifikasi atau mendukung klaim dalam artikel.
- Perhatikan sumber yang meragukan. Jika seorang sumber membuat klaim, tetapi tidak ada organisasi berita lain yang melaporkannya, itu bisa jadi salah.
- Daftar untuk kampanye Terverifikasi PBB (https://shareverified.com/en) untuk mempelajari cara menemukan informasi akurat tentang pandemi COVID-19 dengan lebih baik.
Langkah 5. Jauhi sumber yang menawarkan obat untuk COVID-19
Hindari situs dan sumber yang menawarkan produk atau solusi yang mengklaim dapat menyembuhkan, menguji, atau mencegah COVID-19. Tidak ada obat ajaib untuk COVID-19, jadi sumber apa pun yang mengatakan sebaliknya tidak dapat dipercaya atau dapat diandalkan untuk informasi terbaru.
- Dengan cara yang sama, hindari sumber yang meremehkan pandemi atau menyebutnya sebagai “hoax.”
- Hentikan penyebaran desas-desus dan ikuti perkembangan fakta terbaru tentang COVID-19 dengan mengunjungi: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html atau
Langkah 6. Hindari menggunakan media sosial untuk update
Setiap kali Anda mencari informasi baru tentang pandemi virus corona, tetap berpegang pada sumber berita yang dapat dipercaya seperti WHO, CDC, Yayasan PBB, atau departemen kesehatan setempat. Hindari mendapatkan pembaruan Anda tentang pandemi dari posting, meme, atau opini dari orang-orang di media sosial, yang mungkin berisi klaim palsu atau informasi yang tidak akurat.
- Alih-alih, gunakan media sosial untuk terhubung dengan orang-orang dan temukan hal-hal positif. Media sosial bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda, terutama jika Anda terjebak di rumah.
- Anda masih dapat menemukan informasi yang akurat di media sosial, pastikan itu berasal dari sumber yang memiliki reputasi baik dan bukan opini yang bias. Gunakan kampanye Terverifikasi PBB untuk memeriksa ulang sumber.
Metode 2 dari 3: Mendapatkan Pembaruan Reguler
Langkah 1. Berlangganan buletin coronavirus baru untuk pembaruan email
Buka halaman novel coronavirus dari sumber tepercaya seperti The New York Times, Washington Post, atau organisasi pemerintah atau multilateral seperti CDC atau WHO. Daftar ke buletin COVID-19 mereka untuk menerima pembaruan email reguler langsung ke kotak masuk Anda. Baca buletin untuk pembaruan tentang pandemi.
- Banyak buletin COVID-19 akan membahas pembaruan nasional dan global.
- Stasiun berita lokal Anda mungkin juga memiliki buletin COVID-19 yang dapat Anda berlangganan untuk mendapatkan pembaruan lokal.
- Anda dapat mendaftar untuk pembaruan WHO di:
- Jika Anda berada di AS, Anda dapat mendaftar untuk mendapatkan pembaruan email reguler dari CDC di:
Langkah 2. Mendaftar untuk pembaruan pesan teks untuk menerima pembaruan lokal
Otoritas kesehatan setempat Anda adalah tempat terbaik untuk menerima pembaruan pesan teks tentang pandemi. Kunjungi halaman web pemerintah negara bagian atau kota Anda yang didedikasikan untuk pembaruan virus corona dan cari informasi tentang mendaftar untuk pembaruan pesan teks otomatis. Kirim SMS ke nomor yang tercantum dari ponsel Anda untuk mulai menerima pembaruan melalui pesan teks.
- Banyak kota, seperti New York atau New Orleans, memiliki pembaruan pesan teks yang memberikan lokasi pengujian, nomor kasus baru, serta pembaruan tentang tindakan penguncian.
- Jika kota Anda tidak memiliki sistem pembaruan pesan teks, periksa situs web pemerintah negara bagian Anda untuk melihat apakah mereka memilikinya.
Langkah 3. Unduh aplikasi berita untuk diberi tahu tentang pembaruan
Banyak aplikasi berita menyediakan pembaruan COVID-19 dan akan mengirimi Anda pemberitahuan push setiap kali pembaruan terjadi. Unduh aplikasi berita ke ponsel cerdas atau tablet Anda dan izinkan pemberitahuan push sehingga Anda akan diberi tahu setiap kali ada pembaruan.
- WHO memiliki aplikasi informasi yang disebut “WHO Info.” Cari di toko aplikasi ponsel cerdas atau tablet Anda dan unduh untuk menerima pembaruan COVID-19 melalui aplikasi.
- WHO juga memiliki informasi yang tersedia melalui chatbots melalui Viber dan WhatsApp. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi:
- Periksa aplikasi penyedia berita lokal sehingga Anda dapat menerima pembaruan tentang wilayah Anda.
- Pilih aplikasi berita terkemuka, seperti BBC atau Google News, untuk pembaruan nasional dan internasional.
Langkah 4. Tonton briefing berita tentang COVID-19 untuk informasi baru
Setiap kali pemimpin pemerintah lokal atau nasional Anda mengadakan konferensi pers untuk memberikan pembaruan tentang virus corona, dengarkan untuk mengetahui informasi terbaru. Jika Anda tidak dapat menonton atau mendengarkan konferensi langsung, carilah secara online untuk menonton atau mendengarkannya kapan pun Anda mendapat kesempatan.
- Konferensi pers seringkali merupakan cara terbaik untuk mendapatkan informasi terkini tentang kasus-kasus baru.
- Cari konferensi pers terjadwal secara online sehingga Anda dapat mengetahui kapan itu.
Langkah 5. Ikuti halaman Twitter WHO dan UN Foundation untuk pembaruan
Baik WHO maupun UN Foundation memiliki akun Twitter yang rutin membagikan artikel dan informasi terkait COVID-19. Kunjungi halaman mereka dan ikuti akun mereka untuk diberi tahu setiap kali mereka memposting artikel baru atau konferensi pers sehingga Anda mendapatkan informasi terbaru yang paling akurat.
- Ikuti halaman Twitter WHO di:
- Temukan dan ikuti Twitter Yayasan PBB di:
- Jika Anda berada di AS, ikuti Twitter CDC untuk pembaruan nasional dengan membuka
- Anda harus memiliki akun Twitter untuk mengikuti halaman mereka. Jika Anda tidak memiliki akun, Anda dapat membuatnya dengan mudah dalam waktu sekitar 5 menit.
Metode 3 dari 3: Menjaga Kesehatan Mental Anda
Langkah 1. Campurkan berita positif untuk memecah pembaruan COVID-19
Check-in pada teman dan keluarga untuk melihat apa yang terjadi dengan mereka untuk sedikit kabar baik untuk memutus siklus. Cari berita positif online untuk istirahat yang menyegarkan yang akan meningkatkan suasana hati Anda dan memulihkan kepercayaan Anda pada kemanusiaan.
- Sangat membantu untuk diingatkan bahwa masih banyak orang baik dan hal-hal bahagia yang terjadi di luar sana.
- Misalnya, Anda dapat menghubungi teman yang sudah lama tidak Anda temui, atau mencari foto bayi baru sepupu Anda di media sosial dan berkomentar tentang betapa lucunya mereka.
Langkah 2. Kembangkan rutinitas untuk membantu Anda mengatasi segala sesuatu yang terjadi
Gunakan rutinitas harian untuk membantu memberi diri Anda rasa kontrol. Rencanakan makanan Anda dan tugas atau tugas apa pun yang ingin Anda selesaikan. Tulis atau buat daftar jadwal Anda agar mudah diikuti. Jika Anda tinggal bersama keluarga atau orang lain, tetapkan tugas, seperti memasak dan bersih-bersih, kepada orang yang berbeda sehingga setiap orang memiliki tugas yang harus diselesaikan.
- Cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk mengembangkan rutinitas yang konsisten.
- Jika Anda bekerja dari jarak jauh di rumah, cobalah berpakaian untuk bekerja. Mengenakan pakaian atau piyama yang sama sepanjang hari dapat membuat hari-hari Anda terasa lebih lama.
- Terjebak di rumah, atau bahkan bekerja dari rumah, bisa membuat hari-hari Anda terasa aneh dan tak ada habisnya. Jadwal adalah cara yang baik untuk memulihkan rasa keteraturan.
Langkah 3. Tetap aktif secara fisik agar tetap sehat dan kuat
Cobalah berolahraga setidaknya beberapa menit setiap hari, meskipun itu pekerjaan ringan atau peregangan, untuk menjaga tubuh Anda tetap kuat. Makan makanan yang seimbang yang memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat baik secara fisik maupun mental.
- Penting untuk menjaga tubuh Anda agar Anda lebih mampu melawan atau melawan virus corona jika Anda terpapar virus tersebut.
- Olahraga teratur akan membantu mengurangi tekanan darah dan juga menurunkan stres Anda.
- Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara tetap sehat selama masa ini, kunjungi sumber daya Sehat di Rumah WHO:
Langkah 4. Hindari penggunaan obat-obatan atau alkohol untuk mengatasi kebosanan atau kecemasan
Cobalah untuk membatasi jumlah alkohol yang Anda minum untuk mengatasi kebosanan, isolasi sosial, atau kecemasan Anda terkait dengan COVID-19. Hindari juga menggunakan obat-obatan, yang dapat memiliki banyak efek kesehatan negatif, yang bukan sesuatu yang Anda inginkan saat ada pandemi.
- Tidak apa-apa untuk memiliki happy hour virtual atau beberapa minuman untuk membantu menghabiskan waktu. Tetapi hindari minum lebih dari 3-4 minuman dalam periode 12 jam.
- Alkohol atau penggunaan narkoba dapat menyebabkan Anda berhenti melakukan tindakan pencegahan yang sehat terhadap tertular COVID-19, seperti mencuci tangan atau menghindari kontak dengan orang lain.
Langkah 5. Periksa pembaruan COVID-19 hanya 1-2 kali sehari
Hindari memeriksa pembaruan tentang pandemi segera setelah Anda bangun atau beberapa kali sehari sehingga Anda tidak merasa cemas atau merasa kewalahan. Tetapkan waktu tertentu dalam sehari untuk memeriksa status saat ini sehingga Anda dapat tetap mengetahui informasi terbaru, tetapi tidak merasa terlalu stres karenanya.
- Misalnya, Anda dapat memilih untuk memeriksa pembaruan sekitar waktu makan siang setiap hari.
- Dengan banyaknya berita tentang virus corona baru, mudah untuk merasa stres atau tertekan jika Anda selalu melihat berita.
Tips
- Selalu skeptis terhadap informasi atau pembaruan tentang COVID-19 dari sumber yang tidak dikenal atau sumber yang tidak bereputasi baik.
- Jika Anda berpikir Anda mungkin telah terpapar virus corona baru, cari di internet untuk lokasi pengujian di dekat Anda untuk dites.
