Jika Anda baru saja memasang kawat gigi atau mengencangkannya, gigi Anda bisa terasa keras dan sangat menyakitkan selama beberapa hari pertama. Rasa sakit itu cenderung hilang setelah beberapa hari, tetapi sangat penting untuk membuat pilihan makanan secara sadar selama waktu itu. Makanan keras atau lengket dapat merusak kawat gigi Anda, dan dapat menyebabkan rasa sakit pada hari-hari setelah pemasangan atau penyesuaian kawat gigi Anda. Mulai di bawah untuk mengetahui bagaimana Anda bisa makan makanan dengan kawat gigi baru atau yang dikencangkan. Mempelajari apa yang harus dimakan, dan cara memakan makanan itu, dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan kawat gigi baru atau yang dikencangkan dengan mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mengubah Diet Anda
Langkah 1. Pilih makanan lunak
Makanan lunak dan tidak kenyal adalah makanan terbaik untuk kawat gigi. Tidak hanya mereka cenderung merusak kawat gigi Anda, mereka juga cenderung menyebabkan rasa sakit pada gigi sensitif. Beberapa makanan seperti sayuran keras masih bisa dimakan, tetapi harus dikukus sampai lunak dan mudah digigit. Beberapa makanan ramah kawat gigi yang tidak akan mengganggu gigi sensitif meliputi:
- keju lunak
- yogurt
- Sup
- daging lunak, tidak keras, tanpa tulang (ayam, kalkun, bakso, irisan deli, dll.)
- hidangan laut lembut tanpa tulang (ikan, kue kepiting)
- pasta/mie
- kentang rebus atau tumbuk
- nasi yang lembut dan matang
- telur
- kacang matang
- roti lembut tanpa kulit keras
- tortilla lembut
- pancake
- makanan yang dipanggang lembut, seperti biskuit dan muffin
- puding
- saus apel
- pisang
- smoothie, es krim, atau milkshake
- jeli
Langkah 2. Hindari makanan keras
Makanan keras dapat membuat kawat gigi Anda retak, dan dapat menyebabkan rasa sakit ringan hingga berat pada hari-hari setelah pemasangan atau penyesuaian kawat gigi Anda. Hindari apa pun yang keras atau renyah, terutama setelah janji temu ortodontik. Makanan keras yang umum untuk dihindari termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- kacang apapun
- granola
- jagung meletus
- Es
- kulit roti yang keras
- roti bagel
- pinggiran pizza
- keripik (kentang dan tortilla)
- taco cangkang keras
- wortel mentah (kecuali dipotong kecil-kecil)
- apel (kecuali dipotong kecil-kecil)
- jagung (kecuali hanya bijinya - hindari makan jagung rebus)
Langkah 3. Potong makanan lengket
Makanan lengket tidak baik untuk kawat gigi Anda, dan dapat menyebabkan rasa sakit jika Anda mencoba mengunyahnya dengan kawat gigi baru. Permen dan permen karet adalah makanan lengket yang paling buruk, dan harus dihindari dengan kawat gigi. Beberapa makanan lengket yang harus dihindari antara lain:
- permen karet apapun
- akar manis
- permen
- karamel
- ledakan bintang
- Ayah Gula
- cokelat
- keju
Bagian 2 dari 4: Mengubah Cara Anda Makan
Langkah 1. Potong makanan menjadi potongan-potongan kecil
Salah satu risiko terbesar yang dapat merusak braket pada kawat gigi Anda berasal dari cara Anda makan. Menggigit makanan dengan cara yang biasa Anda lakukan sejak makan seumur hidup dapat menyebabkan gigi Anda copot atau patah. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil. Ini dapat membantu Anda mengatur seberapa banyak pekerjaan yang dilakukan gigi Anda pada waktu tertentu.
- Gunakan pisau untuk memotong biji jagung dari tongkolnya. Jagung cukup lunak sehingga aman untuk dimakan, tetapi menggigit tongkolnya dapat melukai gigi Anda atau merusak kawat gigi Anda atau menyebabkan rasa sakit di rahang Anda.
- Potong apel menjadi irisan sebelum dimakan. Sama seperti jagung, menggigit inti dapat menyebabkan rasa sakit atau merusak kawat gigi Anda.
- Bahkan jika Anda makan makanan yang cocok untuk kawat gigi, Anda mungkin masih ingin memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil. Ini dapat membantu mengatasi rasa sakit dan melindungi gigi Anda dari kerusakan.
Langkah 2. Kunyah dengan gigi belakang Anda
Kebanyakan orang tidak terlalu memikirkan gigi mana yang mereka gunakan untuk menggigit dan mengunyah makanan. Tetapi ketika Anda baru saja memasang atau menyesuaikan kawat gigi, gigi Anda mungkin menjadi sangat sensitif. Mengunyah dengan gigi belakang Anda, yang cenderung lebih tebal dan dibuat lebih baik untuk menggiling makanan, dapat membantu meringankan rasa sakit yang mungkin dirasakan oleh gigi depan Anda.
- Saat Anda mengunyah, cobalah untuk tidak merobek atau mencabut makanan dengan gigi depan Anda. Ini adalah alasan lain mengapa gigitan kecil dapat membantu.
- Mungkin bermanfaat untuk secara fisik memasukkan makanan ke belakang mulut Anda (tetapi jauh dari tenggorokan Anda, sehingga Anda tidak tersedak).
- Jika Anda tidak terbiasa menggunakan garpu di bagian belakang mulut Anda dan khawatir akan menggigit garpu, cobalah mengambil potongan makanan dengan jari Anda dan dengan lembut meletakkannya di tempatnya untuk dikunyah dengan gigi belakang Anda.
Langkah 3. Makan perlahan
Meskipun Anda mungkin sangat lapar, terutama jika gigi Anda terlalu sakit untuk dimakan pada hari pertama pemasangan kawat gigi, penting untuk makan secara perlahan. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda lupa cara makan (gigitan kecil, dikunyah dengan gigi belakang); Anda mungkin juga berisiko menggigit biji, lubang, atau tulang. Jika Anda mengunyah terlalu cepat, rasa sakit dan peradangan juga bisa terjadi pada gigi Anda. Ini karena tulang dan ligamen yang menopang gigi di mulut Anda sudah melemah karena bekerja dengan kekuatan yang meluruskan gigi Anda.
Minum banyak air saat Anda makan. Ini dapat membantu membuat menelan lebih mudah jika Anda mengalami kesulitan mengunyah. Air minum juga akan membantu membilas sisa makanan yang mungkin tersangkut di kawat gigi Anda
Bagian 3 dari 4: Mengelola Rasa Sakit Anda
Langkah 1. Bilas dengan garam
Gigi, gusi, bibir, lidah, dan pipi Anda mungkin terasa sakit selama beberapa hari setelah kawat gigi dipasang atau disesuaikan. Ini normal, dan dapat dikelola dengan beberapa cara. Cara termudah untuk mengurangi peradangan di mulut Anda adalah dengan berkumur dengan obat kumur saline.
- Campurkan satu sendok teh garam ke dalam delapan ons gelas air bersih dan hangat. Jangan membuatnya terlalu panas, karena Anda tidak ingin mengambil risiko membakar mulut Anda.
- Aduk sampai garam benar-benar larut.
- Bilas dan kumur dengan campuran garam sesering yang diperlukan sepanjang hari, terutama selama minggu pertama setelah pemasangan atau penyesuaian. Keluarkan bilasan setelah Anda selesai.
Langkah 2. Gunakan lilin pada kabel yang tajam
Banyak orang dengan kawat gigi mengalami rasa sakit karena bibir, pipi, dan lidah menjadi terbiasa menyikat kawat gigi logam. Pemakai kawat gigi lain mungkin mengalami kawat menusuk dari waktu ke waktu. Kedua hal ini adalah pengalaman yang cukup normal, dan cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit adalah dengan mengoleskan lilin ortodontik pada braket atau kawat yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Lilin dapat berguna saat mulut Anda menyesuaikan diri dengan adanya peralatan baru pada gigi Anda, atau sebagai solusi sementara sampai Anda dapat pergi ke dokter gigi untuk diperbaiki. Namun, jika braket Anda patah atau kawat yang tertusuk, yang terbaik adalah menemui dokter gigi Anda sesegera mungkin untuk mengatasi masalah tersebut.
- Hanya gunakan wax ortodontik pada kawat gigi Anda. Mintalah persediaan lilin ortodontik Anda untuk dibawa pulang, atau periksa apotek setempat untuk mendapatkan lilin ortodontik.
- Jika Anda terus mengoleskan lilin dan terus rontok, mintalah dokter gigi Anda untuk memanaskan sedikit getah perca dan mengoleskannya ke kawat Anda. Ini akan mendingin setelah sekitar 40 detik dan akan bertahan lebih lama daripada lilin biasa.
Langkah 3. Minum obat
Jika Anda mengalami rasa sakit yang signifikan setelah kawat gigi dipasang atau disesuaikan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum obat untuk membantu mengatasi rasa sakit. Obat-obatan umum yang dijual bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) sangat membantu dalam hal menghilangkan rasa sakit.
Jika Anda memberikan obat kepada anak atau remaja, Anda harus menghindari pemberian aspirin karena risiko sindrom Reye pada anak-anak dan remaja. Sindrom Reye adalah kondisi yang berpotensi fatal terkait dengan aspirin pada orang muda
Bagian 4 dari 4: Merawat Gigi Anda
Langkah 1. Floss secara teratur
Mungkin sulit untuk menggunakan benang gigi dengan kawat gigi, tetapi ini lebih penting daripada sebelumnya saat Anda mengenakan kawat gigi. Makanan dapat tersangkut di antara gigi atau di sekitar kurung, menyebabkan ketidaknyamanan dan berpotensi meningkatkan risiko infeksi. Produk gigi tertentu, seperti Benang Benang atau Superfloss, memudahkan benang benang di antara gigi dan di sekitar jeruji kawat gigi Anda.
- Benang di bawah kawat, lalu masukkan benang melalui di atas kawat di antara setiap rangkaian gigi.
- Bentuk huruf C pada setiap gigi saat Anda menggunakan benang untuk memastikan Anda menghilangkan semua kotoran.
Langkah 2. Sikat gigi Anda setelah setiap makan
Menyikat gigi penting ketika Anda memiliki kawat gigi, dan mungkin sangat berguna ketika kawat gigi Anda baru atau baru saja dikencangkan. Puing-puing makanan bisa menyakitkan pada gigi dan gusi yang lunak, dan menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan itu.
- Gunakan sikat gigi berbulu lembut untuk mengurangi rasa sakit saat menyikat gigi dan gusi yang sakit.
- Pertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi interdental untuk membersihkan sela-sela braket dan kabel.
- Sikat ke arah lidah Anda untuk memastikan bahwa sisa-sisa makanan dihilangkan dengan benar. Itu berarti menggunakan sapuan ke bawah pada gigi atas Anda dan sapuan ke atas pada gigi bawah Anda.
- Jangan terburu-buru. Rencanakan untuk menghabiskan sekitar dua hingga tiga menit setiap kali Anda menyikat untuk memastikan bahwa Anda menutupi setiap permukaan setiap gigi.
- Anda bahkan mungkin perlu mengulangi proses menyikat dan membilas lebih sering dari biasanya. Sekarang, plak Anda sekarang menyebar ke permukaan yang lebih luas (gigi dan kawat gigi Anda).
Langkah 3. Kenakan karet gelang seperti yang diinstruksikan
Karet gelang sering direkomendasikan untuk membantu memperbaiki ketidaksejajaran di antara gigi. Kawat gigi itu sendiri akan membantu meluruskan gigi, tetapi jika Anda memiliki ketidaksejajaran (seperti overbite atau underbite), dokter gigi Anda mungkin menyarankan Anda untuk memakai karet gelang ortodontik khusus. Pita dikenakan dengan melingkarkan setiap ujungnya di sekitar pengait khusus pada dua kurung yang serasi (biasanya satu ke arah depan dan satu ke arah belakang, dari atas ke bawah di setiap sisi).
- Karet gelang harus dipakai 24 jam sehari, tujuh hari seminggu sampai dokter gigi Anda memberi tahu Anda sebaliknya.
- Anda hanya boleh mengeluarkan karet gelang untuk makan atau menyikat gigi. Jika tidak, mereka harus dipakai setiap saat, termasuk saat Anda tidur.
- Meskipun Anda mungkin tergoda untuk tidak memakai karet gelang selama beberapa hari setelah setiap penyesuaian, yang terbaik adalah untuk gigi Anda jika Anda mematuhi rekomendasi khusus dokter gigi Anda.
Langkah 4. Ikuti jadwal janji temu Anda
Dokter gigi Anda kemungkinan besar akan menjadwalkan pemeriksaan dan pengencangan bulanan. Sangat penting untuk mengikuti jadwal yang direkomendasikan oleh dokter gigi Anda untuk memastikan bahwa kawat gigi Anda berfungsi dan gigi Anda dalam kondisi yang baik. Menghindari pengetatan hanya akan memperpanjang waktu Anda harus memakai kawat gigi. Anda juga harus mengunjungi dokter gigi reguler Anda setidaknya sekali setiap enam bulan untuk memastikan bahwa gigi Anda sehat dan kuat, serta menjaga kebersihan mulut Anda dengan baik.
Daftar Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari
Daftar Contoh Makanan yang Mudah Dimakan (Kawat Gigi)
Contoh Daftar Makanan yang Harus Dihindari (Kawat Gigi)
Tips
- Gigit makanan lunak dengan gigi depan Anda, atau gunakan gigi belakang Anda.
- Kenakan lip balm saat Anda pergi untuk pemeriksaan dan pengetatan kawat gigi. Ini akan mencegah Anda dari bibir kering dan pecah-pecah setelahnya.
- Jangan makan makanan yang disarankan dokter gigi Anda untuk dihindari. Mereka tahu apa yang mereka lakukan dan apa yang baik untuk kawat gigi. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari patah dan tidak perlu memakai kawat gigi lebih lama.
- Jika gigi Anda sakit, jangan mengiritasinya lebih jauh. Menyentuh gigi, gusi, dan kawat gigi mungkin akan memperburuk rasa sakit.
- Jangan terus makan sesuatu jika mulai terasa sakit.
- Hindari minuman ringan, karena kebanyakan memiliki banyak asam dan gula. Hal ini dapat mengikis gigi dan peralatan gigi dan juga dapat meninggalkan bintik-bintik putih. Minum minuman bersoda secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.
- Cobalah untuk tidak membiarkan gigi bawah Anda menyentuh gigi atas Anda pada awalnya, karena bisa menyakitkan.
- Jika Anda merasa sangat kesakitan tetapi masih lapar, minumlah smoothie dingin atau milkshake. Dingin akan menghilangkan rasa sakit sementara smoothie akan membantu rasa lapar Anda.
- Kunyah di sisi mulut Anda yang tidak terlalu menekan.
- Jangan main-main dengan kawat gigi Anda. Kabel dapat putus dengan mudah dan dapat memperpanjang perawatan Anda.
- Jika sisi mulut Anda mulai terasa sakit, jangan banyak menggerakkan mulut dan cobalah untuk berbicara lebih sedikit.
- Cobalah kentang tumbuk karena lembut dan mengenyangkan.
- Jika gigi atas Anda terus mengenai braket bawah Anda, mintalah bemper kepada dokter gigi Anda.
- Anda bisa minum air dengan es, tapi jangan minum terlalu banyak dalam satu pengaturan. Air dingin yang berlebihan dapat dan mungkin akan menyebabkan rasa sakit.
- Risotto adalah makanan yang baik untuk dimiliki ketika Anda baru saja mengencangkan kawat gigi. Lembut dan dalam potongan-potongan kecil yang tidak kenyal atau lengket dan tidak tersangkut di antara kabel!
- Hindari makan makanan seperti nasi dan roti biji-bijian yang potongannya mudah tersangkut di penyangga Anda - jika ada makanan yang tersangkut di antara tanda kurung, gunakan sikat interdental ukuran 4 di antaranya untuk melepaskannya.
- Kawat gigi membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Menyentuh kawat gigi Anda terus-menerus akan membuatnya lebih sakit.
- Makanlah sebelum janji sehingga Anda tidak perlu makan dengan rasa sakit sesudahnya.
Peringatan
- Kawat gigi Anda adalah peralatan yang presisi, dan dapat dengan mudah rusak oleh makanan keras seperti kulit taco/tostada yang keras, apel, dan bagel, serta makanan lengket. Ini dapat melonggarkan atau bahkan melepaskan kawat gigi sepenuhnya. Hindari mengunyah makanan non-makanan yang dapat menekuk kawat lengkung dan menyebabkan ketidaknyamanan.
- Jangan mengutak-atik kawat gigi Anda. Meskipun terlihat kuat, kabelnya sangat tipis dan mudah bengkok atau putus. Memperbaiki kawat gigi yang patah itu mahal dan dapat memperpanjang perawatan Anda.
