Diabaikan itu menyakitkan. Memutuskan bagaimana harus bereaksi dapat membingungkan, terutama ketika Anda tidak tahu apakah Anda sengaja di-ghost atau diabaikan secara tidak sengaja. Reaksi Anda harus mempertimbangkan apakah orang tersebut sering mengabaikan Anda atau tidak dan apa gaya komunikasi mereka. Memahami mengapa orang lain mengabaikan akan membantu Anda bereaksi dengan cara yang sehat dan proaktif.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menanyakan Mengapa Anda Mendapatkan Perlakuan Senyap
Langkah 1. Tanyakan pada diri Anda mengapa orang yang mengabaikan Anda mungkin melakukannya
Mereka mungkin sengaja atau tidak sengaja mengabaikan Anda. Pikirkan kembali saat terakhir kali Anda berbicara dengan mereka––apakah mereka marah atau memusuhi Anda? Apakah Anda mengatakan sesuatu yang menyinggung mereka? Jika demikian, mereka mungkin masih memikirkan apa pun yang telah membuat mereka marah. Di sisi lain, jika Anda bersenang-senang dengan mereka terakhir kali, mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan mereka mengabaikan Anda secara tidak sengaja. Mungkin mereka sibuk belajar untuk ujian atau tergila-gila dengan cinta baru.
Langkah 2. Tanyakan kepada pihak ketiga mengapa Anda diabaikan
Jika orang yang mengabaikan Anda adalah teman atau rekan kerja, tanyakan kepada teman atau rekan kerja yang sama apakah mereka tahu mengapa Anda diabaikan. Mungkin teman bersama ini dapat mengidentifikasi atau menjelaskan kepada Anda mengapa orang yang mengabaikan Anda melakukannya. Mungkin Anda telah membuat mereka marah tanpa menyadarinya, tetapi alih-alih memberi tahu Anda secara langsung, mereka memutuskan untuk mengabaikan Anda untuk menghindari konflik yang semakin dalam. Pihak ketiga mungkin dapat memeriksa situasi secara lebih objektif dan membantu Anda mencari tahu mengapa Anda diabaikan.
Langkah 3. Tanyakan kepada orang yang mengabaikan Anda secara langsung mengapa mereka mengabaikan Anda
Hadapi individu yang mengabaikan Anda. Minta mereka untuk berbicara secara pribadi. Di tempat yang tenang dan pribadi, tanyakan dengan tenang, "Hei, saya bertanya-tanya mengapa Anda mengabaikan saya?" Tunjukkan bukti bahwa mereka mengabaikan Anda, seperti tidak membalas panggilan atau email Anda, atau tidak merespons saat Anda berbicara dengan mereka. Dengarkan baik-baik penjelasan mereka.
Langkah 4. Kenali perilaku manipulatif
Jika ini adalah pertama kalinya orang tersebut mengabaikan Anda, mungkin ada alasan bagus. Namun, jika teman atau rekan kerja Anda telah membuat pola mengabaikan Anda atau orang lain, mereka mungkin mendapatkan kepuasan dari tindakan tersebut. Mereka mungkin, secara bergantian, menggunakan keheningan untuk membangkitkan permintaan maaf atau persetujuan terhadap permintaan tertentu. Akhirnya, mereka mungkin mengabaikan Anda untuk melemahkan Anda: Anda mungkin mendengar mereka berkata, “Jika Anda benar-benar mengenal saya / mencintai saya, Anda tidak perlu bertanya mengapa saya mengabaikan Anda.” Semua contoh di atas menunjukkan kepribadian narsis yang harus diakui dan tidak dipenuhi.
Bagian 2 dari 3: Mundur
Langkah 1. Nilailah orang yang mengabaikan Anda dengan tindakannya
Misalkan Anda menghadapi orang yang mengabaikan Anda dan mereka mengatakan bahwa mereka mengerti tujuan Anda. Mungkin mereka bahkan meminta maaf karena mengabaikan Anda. Namun, setelah itu, mereka kembali mengabaikan Anda. Dalam hal ini, Anda harus memahami bahwa mereka tidak tulus, dan tidak benar-benar tertarik untuk menjaga hubungan positif dengan Anda.
Langkah 2. Terima keputusan orang lain untuk membuat jarak di antara Anda
Jangan terus mendorong mereka untuk meminta maaf karena mengabaikan Anda, atau meminta mereka untuk menjelaskan bagaimana perasaan mereka terhadap Anda ketika Anda sudah melakukannya. Seseorang yang secara kronis menunjukkan sikap dingin kepada Anda kemungkinan besar akan mendapatkan kepuasan dari melakukannya; jangan memainkan permainan mereka dengan mencoba menengahi masalah berulang kali.
Langkah 3. Jangan menyalahkan diri sendiri atas perilaku mereka
Jika seseorang terus mengabaikan Anda bahkan setelah Anda mencoba berdamai dengan mereka, itu adalah keputusan mereka. Anda tidak perlu khawatir tentang hal-hal yang bisa Anda katakan atau lakukan secara berbeda untuk membuatnya lebih memperhatikan Anda atau perspektif Anda.
Langkah 4. Biarkan pintu tetap terbuka
Biarkan teman atau anggota keluarga Anda yang mengabaikan Anda tahu bahwa Anda mengharapkan rekonsiliasi. Jangan menyerah pada mereka. Beberapa orang memiliki masalah pribadi yang perlu dihadapi sebelum mereka menemukan cara untuk menjaga hubungan yang sehat. Beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka jika mereka ingin berbicara atau membutuhkan bantuan.
Bagian 3 dari 3: Menyelesaikan Konflik Dengan Seseorang yang Mengabaikan Anda
Langkah 1. Pikirkan masalah sebagai perbedaan dalam gaya komunikasi
Asumsikan bahwa teman atau pasangan Anda tidak mengabaikan Anda untuk menjadi jahat. Kemungkinan pasangan Anda mengabaikan Anda hanya untuk menghindari memperdalam dan memperluas konflik. Mereka mungkin ingin mendapatkan ruang bernapas dan membiarkan Anda berdua sedikit tenang setelah konflik. Ketika Anda memahami pemahaman yang berbeda dari pasangan Anda tentang perlakuan diam, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menebusnya nanti dan menghindari memperdalam konflik.
Langkah 2. Terima perasaan Anda
Ketika Anda diabaikan oleh seseorang yang Anda sayangi, itu menyakitkan. Anda mungkin merasa frustrasi, marah, dan sedih karena diabaikan. Jika Anda merasa seperti ini, jangan berpura-pura tidak. Menerima perasaan Anda adalah langkah pertama untuk mengekspresikan diri dan memberi tahu pihak lain bahwa mereka tidak baik.
Langkah 3. Gunakan percakapan terstruktur
Percakapan terstruktur adalah percakapan yang dijadwalkan pada waktu tertentu untuk tujuan tertentu, dan dibuka dengan seperangkat aturan tertentu yang melarang hal-hal seperti berteriak dan memanggil nama. Dalam percakapan terstruktur, kedua belah pihak siap untuk menghadapi masalah di depan mereka dan telah melatih poin pembicaraan dasar mereka. Menyarankan percakapan terstruktur dapat berguna jika seseorang mengabaikan Anda karena masalah lama atau serangkaian masalah yang mencegah Anda menjalin hubungan emosional yang lebih dalam.
Langkah 4. Keluar dari zona nyaman Anda
Cobalah gaya komunikasi yang berbeda untuk diri Anda sendiri. Jika Anda seorang komunikator konflik yang "panas" -- terus-menerus berteriak, marah, dan meluapkan emosinya -- cobalah untuk lebih mengontrol situasi saat itu. Jika Anda seorang komunikator konflik yang “keren” -- Anda mengabaikan orang lain, memberi ruang pada diri Anda sendiri saat konflik terjadi, dan mencoba menjelaskan diri Anda dan sudut pandang Anda hanya setelah meluangkan beberapa menit untuk mempertimbangkan tanggapan Anda -- menempatkan lebih banyak kedekatan dan emosi ke dalam perilaku resolusi konflik Anda (tetapi jangan terbawa oleh teriakan dan makian).
Langkah 5. Tukarkan permintaan maaf seperlunya
Jika Anda menyadari selama penjelasan orang tersebut bahwa Anda telah menyakiti perasaan mereka, Anda harus menjelaskan bahwa Anda tidak bermaksud demikian dan bahwa Anda menyesal. Tetapi bersikap tegas ketika menjelaskan bahwa Anda juga merasa terluka karena mereka mengabaikan Anda. Maafkan orang yang telah mengabaikan Anda dan ungkapkan harapan Anda bahwa mereka dapat menemukannya dalam diri mereka sendiri untuk memaafkan Anda juga, jika Anda merasa membutuhkannya.
Terkadang sulit untuk memahami mengapa orang kesal dengan hal-hal yang kita lakukan atau katakan yang tampaknya tidak berbahaya. Jika orang lain memiliki alasan yang lemah atau tidak masuk akal untuk mengabaikan Anda, tetap baik untuk meminta maaf
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Beri dia waktu untuk mengabaikan Anda. Dan perlahan mulai berbicara dengan mereka lagi! Jika mereka benar-benar menginginkan persahabatan Anda, mereka tidak akan mengabaikan Anda untuk waktu yang lama.
- Jika seseorang mengabaikannya dan Anda tidak yakin mengapa, bicarakan dengannya dan coba selesaikan masalahnya.
- Pertama-tama hargai diri Anda sendiri dan kedua jangan menjadi orang pertama yang berbicara dengan mereka, mereka hanya akan datang dan berbicara dengan Anda. Prioritas pertama Anda saat ini harus menghormati diri sendiri.
- Seringkali, orang mengabaikan orang lain ketika mereka membutuhkan waktu dan ruang untuk menyelesaikan masalah pribadi. Jangan tersinggung, dan hormati hak individu atas privasi.
