Anda tidak akan menyukai semua orang, dan tidak semua orang akan menyukai Anda. Sangat normal untuk tidak mengklik dengan orang lain dari waktu ke waktu. Namun, terlepas dari perasaan pribadi Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda masih harus sesekali berinteraksi dengan seseorang yang tidak Anda sukai. Jika Anda dapat tetap tenang dan bersikap sopan, tetapi tetap memaafkan diri Anda dari interaksi yang tidak diinginkan dan situasi negatif, Anda akan dapat menemukan cara untuk menangani interaksi ini tanpa membiarkan ketidaksukaan Anda menguasai diri Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Tetap Tenang
Langkah 1. Evaluasi ketidaksukaan Anda
Memahami dari mana ketidaksukaan Anda terhadap orang tersebut berasal dapat membantu Anda menghindari situasi tertentu yang dapat memperburuk perasaan Anda. Tanyakan pada diri Anda berdua, “Apa yang saya tidak suka dari orang ini?” dan “Mengapa sifat atau perilaku itu mengganggu saya?”
- Pertimbangkan apakah sifat-sifat itu benar-benar memengaruhi Anda. Misalnya, jika Anda menemukan rekan kerja atau rekan kerja yang sombong, pikirkan apakah sikap mereka benar-benar berdampak negatif pada Anda. Apakah mereka mengambil kredit untuk pekerjaan Anda, misalnya? Atau apakah mereka hanya memiliki sifat yang tidak Anda sukai?
- Lakukan upaya bersama untuk tidak berfokus pada sifat-sifat yang tidak berdampak langsung pada Anda. Ingatkan diri Anda, "Tindakan orang ini tidak berdampak apa pun pada saya dan tidak ada gunanya waktu saya untuk fokus negatif pada mereka."
Langkah 2. Ambil napas
Tenangkan diri Anda dengan mengambil napas dalam-dalam dan memfokuskan kembali perhatian Anda dari orang itu. Tarik napas perlahan selama tiga hitungan, tahan napas selama dua detik, dan hembuskan selama tiga hitungan lagi.
- Saat Anda bernapas, fokuskan perhatian Anda kembali pada tujuan dan tantangan Anda sendiri untuk hari itu, dan biarkan orang lain itu terlepas dari pikiran Anda.
- Ulangi siklus seperlunya sepanjang hari untuk membantu Anda tetap tenang.
Langkah 3. Putuskan hubungan Anda
Jangan mengorbankan prioritas profesional atau akademis untuk menghindari orang ini. Namun ketika situasinya tidak membutuhkan interaksi, tetaplah tenang dengan hanya memutuskan sambungan dari percakapan. Anda dapat memilih untuk tidak mengangkat telepon atau menanggapi email atau pesan teks orang tersebut pada saat itu.
- Berusahalah untuk merespons pada akhirnya ketika Anda memiliki pikiran yang jernih. Jika Anda harus berinteraksi dengan orang ini sesekali, yang terbaik adalah bersikap sopan.
- Jangan berbohong atau membuat alasan tentang mengapa Anda menunggu untuk merespons. Cukup katakan, "Saya minta maaf karena saya butuh waktu lama untuk merespons," dan lanjutkan dengan pesan Anda.
Langkah 4. Tetap netral
Ketika Anda tidak menyukai seseorang, Anda dapat dengan mudah membuat diri Anda lebih kesal lagi dengan mencoba menemukan hal-hal yang tidak disukai dari orang tersebut. Ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki pilihan untuk tetap netral mengenai tindakan atau keputusan orang tersebut.
Jangan biarkan ketidaksukaanmu berubah menjadi dendam. Ketika Anda menemukan diri Anda mencari lebih banyak alasan untuk tidak menyukai orang ini, ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk tidak berhubungan dengan seseorang, tetapi hanya menyakitkan bagi Anda untuk menemukan hal-hal lain yang mengganggu Anda
Langkah 5. Selesaikan ketidaksukaan Anda
Jaga ketenangan Anda dalam jangka panjang dengan hanya mengatasi apa yang Anda tidak suka secara langsung jika Anda pikir itu bisa diselesaikan. Jika Anda tidak menyukai seseorang karena mereka memperlakukan Anda dengan buruk pada suatu saat, misalnya, beri tahu mereka, "Saya ingin membicarakan situasi ini sehingga kita dapat melupakannya."
- Saat Anda berbicara dengan orang ini, cobalah untuk tidak menuduh atau menyalahkan. Sebaliknya, tetap berpegang pada pernyataan tentang fakta dan perasaan Anda sendiri.
- Daripada mengatakan, "Kamu mencoba menyakitiku dengan memintaku pergi," beri tahu mereka, "Menyakitkan saat kamu memintaku pergi karena aku juga bersemangat dengan aktivitas ini."
- Izinkan orang lain untuk berbagi pemikiran dan perasaan mereka tentang situasi tersebut juga. Pahami bahwa persepsi Anda tentang situasi mungkin tidak mencerminkan persepsi atau niat mereka. Biarkan pikiran Anda terbuka untuk mendengarkan cerita dari sisi mereka juga.
- Menyetujui sebuah resolusi. Mungkin Anda ingin berteman sekarang. Mungkin Anda tidak ingin bersosialisasi, tetapi Anda akan setuju untuk berhenti mengatakan hal-hal yang menyakitkan tentang satu sama lain. Temukan solusi yang cocok untuk Anda dan orang lain, dan setujui setelah Anda merasa telah mengatasi masalah yang mendasarinya.
Metode 2 dari 4: Bersikap Sopan
Langkah 1. Akui orang itu
Anda mungkin tidak menyukai mereka, tetapi tidak perlu menjelek-jelekkan mereka. Jika orang yang tidak Anda sukai mencoba untuk memulai percakapan dengan Anda, katakan, “Halo,” dan ucapkan selamat pagi sebelum Anda meninggalkan percakapan. Anda tidak harus ramah, tetapi ingatlah bahwa sopan santun kepada orang lain adalah hal yang umum.
- Jika Anda tidak ingin berbicara dengan orang ini, coba katakan, "Sayangnya saya tidak punya waktu untuk berbicara sekarang, tapi saya harap hari Anda menyenangkan."
- Jangan menghindari panggilan, email, atau komunikasi lain yang dapat memengaruhi aktivitas kerja atau sekolah Anda. Ingatlah pada saat-saat itu bahwa pekerjaan Anda penting bagi Anda, dan tidak ada gunanya mengorbankan ketidaksukaan pribadi.
Langkah 2. Jadilah inklusif
Jangan mengecualikan orang ini dari fungsi atau interaksi kelompok terlepas dari perasaan Anda. Jika ada acara sekolah atau kerja yang terbuka untuk semua orang, hubungi orang ini untuk memastikan mereka merasa diterima.
- Jika Anda membuat acara makan siang atau mengambil persediaan untuk proyek kelompok, ingatlah untuk bertanya kepada orang ini apakah mereka membutuhkan sesuatu. Dengan cara ini, Anda tidak perlu terlibat dalam percakapan panjang tetapi Anda tetap memastikan mereka merasa dilibatkan.
- Ketahuilah bahwa Anda memiliki pilihan untuk tidak menyertakan orang ini dalam acara pribadi seperti kumpul-kumpul dengan teman atau pesta ulang tahun, tetapi pahamilah bahwa Anda tidak boleh mengecualikan mereka dari acara kelompok yang lebih besar.
Langkah 3. Hindari gosip
Adalah normal untuk ingin mengungkapkan perasaan Anda ketika Anda tidak menyukai seseorang, tetapi ingatlah bahwa kata itu dapat kembali kepada mereka jika Anda berbicara di belakang mereka. Cobalah untuk tidak meremehkan orang ini, bahkan ketika mereka tidak ada.
- Jika ada interaksi yang benar-benar berbahaya di antara Anda berdua, jangan gunakan gosip tentang mereka. Sebaliknya, laporkan hal ini kepada manajer, guru, atau pihak lain Anda yang mungkin dapat membantu melakukan mediasi.
- Jika ada momen yang tidak merugikan Anda berdua, tetapi Anda benar-benar merasa perlu untuk mendiskusikannya, sampaikan kepada seseorang yang tidak mengenal atau berbagi lingkungan dengan orang ini. Cobalah untuk tidak membiarkan perasaan negatif Anda masuk ke dalam hidup mereka.
Langkah 4. Tawarkan bantuan
Jika alasan orang ini mengganggu Anda adalah karena mereka terus-menerus meminta bantuan Anda, untuk memeriksa pekerjaan mereka, atau untuk membahas sesuatu lagi, tawarkan untuk membantu mereka. Luangkan waktu untuk mengajari mereka proses yang perlu mereka ketahui untuk berkontribusi pada proyek. Ini tidak hanya membantu mereka, tetapi juga dapat membantu Anda meminimalkan interaksi di masa depan.
- Siapkan sesi les dan bawa mereka melalui proses apa pun yang mereka butuhkan untuk belajar langkah demi langkah.
- Luangkan waktu untuk menunjukkan kepada mereka di mana mereka dapat menemukan sumber informasi, baik online atau melalui materi cetak yang dapat mereka akses, yang dapat membantu mereka menjawab pertanyaan mereka sendiri.
Langkah 5. Tersenyumlah melaluinya
Mungkin ada saat-saat, seperti melihat mantan di pertemuan teman bersama, di mana Anda merasa berkewajiban untuk bersikap ramah terhadap orang yang tidak Anda sukai. Dalam situasi seperti itu, yang terbaik adalah tersenyum, menyapa dengan sopan, dan berbicara sebanyak yang Anda bisa.
- Anda tidak perlu berinteraksi di luar basa-basi, terutama jika itu akan menyebabkan penderitaan mental atau ledakan emosi. Luangkan diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda hanya dengan mengatakan, "Senang melihat Anda," dan berjalan pergi.
- Jika Anda berdua berpartisipasi dalam sesuatu bersama, bagilah tugas. Jika Anda berdua bekerja di meja untuk sebuah acara, misalnya, mintalah mereka keluar ke kerumunan dan menarik orang-orang saat Anda tinggal dan mengatur meja.
Metode 3 dari 4: Meninggalkan Percakapan
Langkah 1. Permisi dengan sopan
Anda tidak harus tetap terlibat dalam percakapan dengan seseorang yang tidak Anda sukai, tetapi Anda tidak boleh mengabaikannya begitu saja. Maafkan diri Anda dengan sopan dari percakapan dengan memberi tahu orang itu bahwa Anda memiliki hal-hal lain yang juga membutuhkan perhatian Anda pada saat itu.
- Beri tahu mereka sesuatu seperti, “Senang bisa mengejar ketinggalan, tapi saya harus minta diri. Saya memiliki beberapa masalah mendesak yang harus saya tangani.”
- Ingatlah bahwa Anda tidak berkewajiban untuk mengungkapkan informasi apa pun yang tidak Anda inginkan. Jika mereka mulai bertanya tentang kehidupan pribadi Anda atau rencana yang tidak ingin Anda bicarakan, cukup beri tahu mereka, "Saya tidak nyaman membicarakannya sekarang."
Langkah 2. Hindari berbohong
Mengarang alasan mungkin tampak seperti cara mudah untuk keluar dari percakapan atau kewajiban sosial dengan orang ini, tetapi berbohong tidak hanya tidak pantas, tetapi juga membebani Anda karena Anda harus mengingat cerita dan mungkin membuat rekayasa lebih lanjut. Hindari berbohong dan sebaliknya bersikap sopan tapi jujur saat berbicara dengan orang ini.
Jika orang ini meminta Anda untuk hang out, misalnya, Anda tidak perlu mengatakan, “Tidak, karena saya tidak menyukai Anda.” Alih-alih, pilihlah jawaban yang jujur tetapi tidak terlalu menyinggung seperti, “Saya tidak ingin keluar malam ini.”
Langkah 3. Jangan membuat janji palsu
Saat Anda mencoba bersikap sopan, Anda mungkin tergoda untuk membuat janji seperti, "Tidak sekarang, tapi pasti lain kali," atau, "Saya tidak bisa bicara sekarang, tapi saya akan mengirimi Anda pesan nanti." Cobalah untuk tidak membuat janji yang tidak ingin Anda tepati. Ini sama-sama tidak menghormati orang lain, dan mungkin mendorong mereka untuk datang lagi nanti mencoba melibatkan Anda.
Alih-alih membuat janji palsu, cukup hentikan pernyataan Anda. Cobalah, "Saya rasa saya tidak bisa malam ini," alih-alih, "Saya rasa saya tidak bisa malam ini, tapi mungkin minggu depan."
Metode 4 dari 4: Menghindari Situasi Berbahaya
Langkah 1. Peringatkan figur otoritas
Jika ketidaksukaan Anda terhadap orang ini berasal dari mereka yang menentang atau menunjukkan potensi perilaku berbahaya terhadap Anda, jangan takut untuk membela diri sendiri. Beri tahu figur otoritas, apakah itu guru Anda, atasan Anda, atau polisi, jika perlu.
- Jelaskan situasinya kepada mereka dan beri tahu mereka apa yang telah dilakukan orang ini untuk membuat Anda merasa terancam atau dirugikan. Cobalah untuk tetap berpegang pada fakta dan catatan tindakan sebanyak mungkin.
- Jika Anda secara teratur bertemu orang ini dan khawatir tentang potensi bahaya lebih lanjut melalui kontak yang diperpanjang, mintalah untuk ditempatkan dalam situasi yang melibatkan sedikit atau tanpa kontak dengan orang ini. Ini mungkin termasuk memindahkan meja, menggeser sebagian tugas pekerjaan Anda, atau pindah ke kelas lain.
Langkah 2. Ingat nilai Anda sendiri
Jika Anda tidak menyukai seseorang karena mereka meremehkan atau merendahkan Anda, ingatlah bahwa orang ini mengungkapkan pendapat pribadi, bukan fakta. Ingatkan diri Anda tentang nilai dan nilai Anda sendiri, dan biarkan pikiran positif Anda menggantikan masukan negatifnya.
- Cobalah membuat daftar tiga sampai lima hal yang Anda sukai tentang diri Anda untuk membantu mengingatkan diri Anda tentang sifat-sifat positif Anda. Daftar tidak hanya item, tetapi mengapa mereka penting dan bagaimana mereka membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda.
- Jika orang ini memusuhi Anda karena sesuatu yang mereka tahu adalah masalah yang lebih besar dalam hidup Anda, Anda mungkin ingin mencari bantuan profesional seperti terapi untuk membantu Anda menangani tidak hanya orang ini tetapi juga masalah Anda dengan cara yang sehat.
Langkah 3. Katakan tidak
Jika orang yang antagonis mencoba untuk berbicara dengan Anda, membuat rencana dengan Anda, atau dengan cara lain terlibat dengan Anda, jangan takut untuk mengatakan tidak kepada mereka. Biarkan mereka tahu, "Saya tidak berpikir Anda adalah kekuatan positif dalam hidup saya dan saya tidak ingin berbicara dengan Anda."
Ketahuilah bahwa Anda memiliki kekuatan dan wewenang untuk mengatakan tidak kapan saja. Jika orang ini menempati posisi berkuasa dalam hidup Anda, mungkin tampak sulit untuk menjauh dari mereka, tetapi ketahuilah bahwa Anda selalu memiliki pilihan untuk mengatakan tidak kepada mereka atau menyingkirkan diri Anda dari situasi tersebut
Tips
- Jangan biarkan satu orang merusak harga diri Anda atau hubungan lain yang mungkin Anda hargai. Prioritaskan apa yang penting bagi Anda dan fokuslah pada hal itu daripada orang ini.
- Bersikaplah jujur dan sopan jika Anda bisa. Ingat individu ini adalah manusia dan ingin disukai sama seperti Anda. Tidak apa-apa untuk tidak terhubung, tetapi jauh lebih tidak dapat diterima untuk bersikap kasar atau mengembangkan persaingan hanya karena kalian berdua bukan teman dekat.
Peringatan
- Hindari kritik pedas. Misalnya, jika seseorang mengganggu Anda karena mereka terlalu banyak bicara, jangan meledak-ledak tentang betapa jelek atau bodohnya mereka. Simpan di atas ikat pinggang.
- Beri tahu teman yang sama bagaimana perasaan Anda tentang orang tersebut sehingga mereka dapat lebih jarang bergaul dengan Anda. Namun, hindari kebencian atau Anda akhirnya akan menjadi orang yang ditinggalkan.
