Kulit merah yang teriritasi bisa membuat frustrasi dan memalukan, tetapi ada banyak cara untuk meredakannya. Jika Anda mengalami ruam, cuci area tersebut dengan air hangat dan sabun lembut, dan tenangkan dengan lidah buaya, losion kalamin, atau hidrokortison. Jika kulit Anda umumnya sensitif dan rentan terhadap kemerahan, hindari mandi air panas dalam waktu lama, gunakan pembersih yang lembut, dan jaga kelembapan kulit Anda (walaupun beberapa pelembab juga dapat mengiritasi kulit Anda). Temui dokter Anda untuk gejala yang persisten atau parah, dan bekerja dengan mereka untuk mengembangkan rencana perawatan jangka panjang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghilangkan Ruam
Langkah 1. Bilas area tersebut dengan air dingin hingga hangat dan sabun lembut
Jika Anda mengalami ruam, itu mungkin disebabkan oleh sesuatu yang membuat Anda alergi atau oleh zat yang mengiritasi. Bilas area tersebut secara menyeluruh dengan air dingin hingga suam-suam kuku dan pembersih ringan bebas sulfat untuk menghilangkan jejak iritasi.
- Hindari sabun antibakteri yang keras atau pembersih berbusa yang mengandung bahan-bahan seperti sodium lauryl sulfate atau ammonium laureth sulfate. Ini dapat memperburuk kulit yang teriritasi.
- Pastikan airnya dingin atau suam-suam kuku, bukan panas. Air panas hanya akan memperburuk keadaan.
- Hindari menggunakan waslap. Sebagai gantinya, gunakan tangan Anda dan tepuk kulit Anda hingga kering.
Langkah 2. Paparkan area yang terkena ke udara sebanyak mungkin
Kecuali dokter Anda menyarankan sebaliknya, jangan membalut atau menutupi ruam. Perban atau pembalut lainnya dapat bergesekan dengan ruam dan memperburuk iritasi. Paparan udara akan meningkatkan penyembuhan dan membantu menjaga area tersebut tetap dingin.
Jika area yang terkena ditutupi oleh pakaian, coba kenakan bahan alami yang longgar, seperti katun, dan hindari pakaian yang ketat. Misalnya, kenakan pakaian dalam berbahan katun yang longgar untuk memaksimalkan sirkulasi udara dan mengurangi gesekan
Langkah 3. Hindari zat atau bahan yang mungkin menyebabkan ruam
Pikirkan produk kosmetik, losion, sabun, atau produk baru lainnya yang baru saja Anda gunakan. Bahkan produk makeup tertentu, misalnya, dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika Anda belum pernah menggunakan produk baru, cari tahu apakah area yang terkena terkena kontak dengan perhiasan baru, ponsel, alat musik, atau benda logam lainnya.
- Berhenti menggunakan atau hindari kontak dengan pemicu potensial apa pun. Ruam bisa disebabkan oleh iritasi, seperti pembersih pelarut, atau sesuatu yang membuat Anda alergi, seperti makanan, binatang, baja, atau nikel dan logam lainnya.
- Jika Anda minum obat dan tiba-tiba timbul ruam, cari bantuan medis darurat. Ini bisa menjadi tanda reaksi alergi yang berpotensi mengancam jiwa.
Langkah 4. Oleskan kompres dingin ke kulit merah yang memerah atau kulit yang terbakar sinar matahari
Untuk kemerahan yang perih atau terasa hangat saat disentuh, rendam kain bersih dalam air dingin. Tahan dengan tekanan ringan ke daerah yang terkena selama 15 sampai 20 menit untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan.
- Gunakan kain dingin atau es yang dibungkus kain non-abrasif selama 10-20 menit.
- Kompres dingin dapat meredakan iritasi akibat berbagai kondisi, seperti ruam panas dan eksim, dan dapat membantu meredakan luka bakar akibat sinar matahari.
Langkah 5. Oleskan lidah buaya, losion kalamin, atau hidrokortison pada kulit yang terbakar atau gatal
Jika kulit Anda merah tetapi Anda tidak mengalami rasa sakit, terbakar, atau gatal, biasanya sebaiknya hindari mengoleskan krim obat. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, salep yang dijual bebas dapat meredakannya. Untuk hasil terbaik, tetap dengan 1 produk yang paling cocok untuk gejala Anda daripada mengolesi ruam dengan beberapa krim.
- Lidah buaya adalah pilihan terbaik untuk luka bakar akibat sinar matahari atau luka bakar ringan lainnya. Ini juga bagus untuk kulit kering dan teriritasi. Pijat lembut dalam jumlah banyak pada area yang terkena setidaknya dua kali sehari.
- Atasi kulit gatal dengan lotion kalamin. Kocok botol dengan baik, tuangkan sedikit ke bola kapas, lalu oleskan ke area yang terkena.
- Hidrokortison dapat mengurangi pembengkakan, nyeri, dan gatal-gatal. Oleskan ke area yang terkena 1 hingga 4 kali per hari hingga 7 hari. Gunakan produk Anda sesuai dengan petunjuk labelnya.
- Salep antibiotik seperti Bacitracin, A & D, atau Neosporin bekerja dengan baik untuk menyembuhkan sengatan matahari.
Langkah 6. Cobalah mandi oatmeal untuk menghilangkan rasa gatal atau nyeri
Oatmeal membantu meredakan kemerahan, gatal, dan ketidaknyamanan karena kondisi seperti poison ivy dan cacar air. Campurkan 1 hingga 2 cangkir (240 hingga 470 mL) oatmeal polos tanpa rasa menjadi bubuk, lalu campurkan ke dalam bak mandi yang berisi air hangat. Berendamlah di bak mandi selama 15 hingga 30 menit, lalu bilas dengan pancuran air dingin atau suam-suam kuku.
Alih-alih oat sarapan biasa, Anda juga bisa menggunakan campuran mandi oatmeal koloid, yang dapat Anda temukan di apotek setempat. Keduanya sama-sama efektif
Langkah 7. Cari bantuan medis untuk gejala yang parah atau persisten
Cari perawatan darurat jika ruam ada di seluruh tubuh Anda atau menyebar dengan cepat, disertai demam, mengeluarkan cairan seperti nanah, atau jika Anda mengalami rasa sakit yang parah. Temui dokter Anda jika berlangsung lebih dari 3 hingga 6 hari tanpa tanda-tanda perbaikan, atau jika Anda melihat tanda-tanda infeksi.
- Tanda-tanda infeksi termasuk cairan kuning atau hijau, pengerasan kulit, dan peningkatan pembengkakan atau nyeri.
- Sementara beberapa ruam bisa serius, sebagian besar hilang dengan sendirinya dalam 1 hingga 2 minggu.
- Ruam yang tidak diobati dapat menyebabkan jaringan parut, jadi temui dokter Anda segera setelah Anda merasa bahwa itu tidak lagi kecil.
Metode 2 dari 3: Menenangkan Kulit Sensitif
Langkah 1. Mandi air hangat sebentar tidak lebih dari sekali sehari
Air panas dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit Anda, jadi pastikan untuk menggunakan air hangat saat mandi. Mandi selama 5 hingga 10 menit menambah kelembapan pada kulit Anda, tetapi menghabiskan lebih banyak waktu di dalam air akan membuat kulit Anda kurang terhidrasi.
Selain itu, kecuali benar-benar diperlukan, Anda hanya boleh mandi paling banyak sekali sehari
Langkah 2. Hindari menggosok atau menggaruk area sensitif
Jangan menggosok kulit Anda dengan waslap atau menggunakan produk pengelupasan. Saat Anda mengeringkan diri, keringkan area sensitif dengan handuk alih-alih menggosoknya.
Jika kulit Anda gatal, tahan keinginan untuk menggaruk, yang dapat menyebabkan infeksi atau jaringan parut. Jika perlu, hilangkan rasa gatal dengan lotion kalamin, kompres dingin, atau hidrokortison
Langkah 3. Gunakan pembersih yang bebas pewangi dan tidak berbusa
Jika kulit Anda rentan terhadap iritasi, pembersih wajah, sabun tangan, dan sabun mandi apa pun yang Anda gunakan harus selembut mungkin. Hindari sabun antibakteri dan produk yang mengandung sulfat (periksa label untuk bahan-bahan seperti sodium lauryl sulfate).
Selain itu, pembersih berbusa cenderung mengeringkan kulit. Pilih produk dengan sifat menghidrasi, seperti sabun yang mengandung allantoin
Langkah 4. Melembabkan secara teratur, terutama setelah mandi
Oleskan pelembab bebas pewangi ketika Anda keluar dari kamar mandi atau mandi dan setelah Anda mencuci tangan. Jika perlu, aplikasikan kembali pelembap pada kulit kering sesuai kebutuhan sepanjang hari.
- Carilah pelembab yang mengandung bahan-bahan seperti ceramides, hyaluronic acid, lanolin, mineral oil, dan petroleum jelly (petrolatum). Zat-zat ini membantu meningkatkan retensi kelembaban dan memperkuat penghalang kulit.
- Jangan gunakan pelembab dengan parfum karena dapat menyebabkan rasa terbakar atau iritasi.
Langkah 5. Pakailah tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari
Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi 15 hingga 20 menit sebelum pergi ke luar. Periksa label produk Anda dan pastikan itu menghalangi sinar UVA dan UVB.
Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit terbakar, memicu rosacea flare-up, dan kulit terlalu panas, yang dapat memperburuk ruam akibat eksim atau ruam panas
Langkah 6. Pilih pakaian yang terbuat dari katun, bukan wol atau serat sintetis
Campuran kapas dan katun lembut dan tidak terlalu mengiritasi dibandingkan wol, poliester, dan akrilik. Selain itu, mengenakan pakaian dan pakaian dalam yang ketat dapat menyebabkan iritasi atau kemerahan, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif.
Anda juga harus menghapus label dari pakaian, karena dapat menggores dan mengiritasi kulit Anda
Metode 3 dari 3: Mengelola Kondisi Kulit Kronis
Langkah 1. Temui dokter utama Anda atau dokter kulit untuk diagnosis yang akurat
Masalah kulit yang persisten dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi yang mendasarinya. Beri tahu dokter Anda tentang gejala Anda dan kapan gejala itu mulai, dan beri tahu mereka tentang pemicu yang dicurigai. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan, jika mereka mencurigai adanya alergi, mereka mungkin meminta Anda berkonsultasi dengan spesialis alergi untuk memesan tes alergi.
Tergantung pada gejala Anda, dokter utama Anda mungkin merujuk Anda ke dokter kulit, spesialis kulit, atau ahli alergi
Langkah 2. Terapkan obat topikal kekuatan resep seperti yang diarahkan
Obat topikal dengan kekuatan resep biasanya merupakan pilihan pengobatan pertama untuk kondisi kulit kronis. Gunakan salep resep apa pun sesuai dengan instruksi dokter Anda. Jangan berhenti menggunakan obat Anda tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Untuk eksim, dokter Anda mungkin meresepkan krim hidrokortison atau steroid.
- Obat untuk rosacea termasuk antibiotik oral dan topikal dan salep obat.
- Obat topikal untuk psoriasis termasuk asam salisilat, krim steroid, dan retinoid.
- Jika Anda menggunakan salep resep, beri tahu dokter Anda tentang efek samping apa pun, seperti sensasi terbakar sementara, gatal, nyeri, atau kemerahan yang meningkat.
- Alergi Anda mungkin kembali ketika Anda menghentikan pengobatan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika ini terjadi.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda bahwa mereka merekomendasikan obat oral
Jika obat topikal tidak efektif, Anda mungkin perlu minum obat oral, seperti kortikosteroid.
- Untuk ruam yang terinfeksi atau untuk beberapa kasus rosacea, Anda mungkin perlu minum antibiotik. Minum antibiotik sesuai resep. Jika Anda memiliki reaksi buruk atau alergi terhadap antibiotik, berhentilah meminumnya dan konsultasikan dengan dokter Anda.
- Untuk mengelola kasus psoriasis yang parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan metotreksat. Methotrexate dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya, seperti kerusakan paru-paru atau hati, jadi konsumsilah persis seperti yang ditentukan. Anda harus menemui dokter untuk pemeriksaan darah rutin guna mengidentifikasi efek samping apa pun sebelum menjadi parah.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter kulit Anda tentang terapi cahaya
Terapi laser dan cahaya digunakan untuk berbagai kondisi kulit, termasuk psoriasis, rosacea, dan eksim. Tanyakan kepada dokter kulit Anda apakah terapi cahaya akan bermanfaat bagi kondisi spesifik Anda. Terapi cahaya dapat meningkatkan risiko kanker kulit atau memperburuk beberapa kondisi kulit, sehingga tidak cocok untuk semua orang.
- Laser dan perawatan berbasis cahaya dapat menyebabkan rasa terbakar sementara, kemerahan, dan pembengkakan. Diskusikan potensi efek samping dengan dokter kulit Anda, dan pastikan mereka berpengalaman dengan terapi berbasis cahaya sebelum menjalani prosedur apa pun.
- Sinar matahari dan tanning bed juga digunakan untuk mengobati eksim, tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum melanjutkan perawatan ini.
Langkah 5. Cobalah untuk menjaga tingkat stres Anda tetap terkendali
Stres dan kecemasan dapat memperburuk kondisi kulit seperti eksim dan rosacea. Kapan pun Anda mulai merasa kewalahan, cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan terkontrol. Hitung sampai 4 saat Anda menarik napas dalam-dalam, tahan selama 4 hitungan, lalu hembuskan perlahan saat Anda menghitung sampai 8.
- Saat Anda mengontrol pernapasan Anda, visualisasikan pemandangan yang menenangkan, seperti tempat yang nyaman dari masa kecil Anda atau tempat liburan favorit.
- Jika Anda memiliki banyak hal, hindari mengambil komitmen ekstra, dan mintalah bantuan teman, kerabat, atau rekan kerja saat Anda kurus.
