Jika Anda ingin menjadi orang yang bersih, Anda perlu mendedikasikan waktu setiap hari untuk menjaga kebersihan, pakaian, dan rumah Anda. Pertama, praktikkan kebersihan yang baik dengan sering mandi dan menyikat gigi dua kali sehari. Selanjutnya, pastikan Anda wangi dengan memakai deodoran dan mencuci pakaian Anda saat kotor (hampir setiap hari, gunakan deterjen dan pemutih untuk pakaian putih). Terakhir, jaga kebersihan rumah Anda dengan mengembangkan kebiasaan baik dan menjaga jadwal pembersihan.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mempraktikkan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Mandikan diri Anda setiap hari
Mandi secara teratur membunuh bakteri yang menyebabkan bau badan dan membersihkan kotoran yang terlihat pada kulit Anda. Cuci diri Anda sekali sehari dengan air hangat, waslap atau loofah, dan sabun lembut. Pilih sabun yang beriklan bebas pewangi atau cocok untuk kulit sensitif untuk mengurangi kekeringan atau iritasi.
- Selalu mandi setelah berolahraga atau berkeringat, meskipun Anda sudah mandi hari itu.
- Beberapa orang menemukan bahwa mencukur ketiak mereka saat mandi membantu mengurangi bau badan.
Langkah 2. Rawat rambut Anda
Sikat rambut Anda setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan ketombe dan mendistribusikan minyak alami rambut Anda. Selain itu, cuci rambut hanya 2-3 kali seminggu, menggunakan hairband atau shower cap untuk menjaga rambut tetap kering saat mandi. Ini akan membantu rambut Anda tetap lembut dan sehat. Pilih sampo yang mengatasi masalah rambut yang Anda miliki. Sebagai contoh:
- Atasi ketombe dengan sampo ketombe.
- Jika rambut Anda kering dan rapuh, pilih sampo yang lembut dan berkondisi.
- Jika Anda mewarnai rambut Anda, gunakan sampo yang aman dan bebas sulfit.
Langkah 3. Jaga kesehatan mulut Anda
Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride. Ini akan menghilangkan plak dan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut dan gigi berlubang. Selain itu, bersihkan gigi dengan benang gigi sekali sehari untuk menjaga kesehatan gusi.
Ganti sikat gigi Anda setiap tiga sampai empat bulan untuk menghindari penumpukan bakteri berbahaya
Langkah 4. Rawat kuku Anda
Jaga kuku Anda tetap bersih dan rapi untuk menghindari jamur kuku atau penumpukan bakteri. Cuci tangan Anda sesering mungkin, berikan perhatian khusus untuk menghilangkan kotoran di bawah dasar kuku. Selanjutnya, gunakan gunting manikur yang tajam atau gunting kuku untuk menjaga kuku Anda tetap rapi. Jika kuku Anda pendek, mereka tidak akan bisa menampung kotoran atau bakteri.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda melihat perubahan warna kuku, kuku melengkung, pendarahan, atau pemisahan kuku dari kulit di sekitarnya. Ini bisa menjadi tanda infeksi jamur
Bagian 2 dari 4: Mencium Bersih
Langkah 1. Gunakan deodoran
Oleskan deodoran setiap pagi untuk menghilangkan bau ketiak. Anda bisa membeli sebatang deodoran atau sekaleng deodoran aerosol. Selain itu, pilihlah deodoran antiperspirant untuk membantu mengontrol keringat berlebih.
Beberapa orang percaya bahwa deodoran dapat menyebabkan kanker. Namun, para peneliti belum menemukan bukti yang mendukung klaim ini
Langkah 2. Menghilangkan bau sepatu
Kenakan kaus kaki dengan sepatu Anda bila memungkinkan untuk mengurangi penumpukan keringat dan bakteri. Jika Anda tidak bisa memakai kaus kaki dengan sepatu Anda, bersihkan kaki Anda sebelum memakainya. Jika sepatu Anda masih bau, bersihkan bagian dalam sepatu dengan soda kue dan biarkan semalaman. Ini akan membantu membunuh bakteri penyebab bau tak sedap.
Jika kaki Anda berbau tidak sedap meskipun Anda tidak memakai sepatu, Anda mungkin terkena jamur kaki. Bicaralah dengan dokter Anda untuk diagnosis dan untuk mempelajari tentang metode pengobatan
Langkah 3. Kenakan pakaian bersih
Jika Anda memakai pakaian kotor, Anda tidak akan berbau bersih. Bahkan, terkadang sebuah pakaian akan berbau bersih bagi Anda tetapi kotor bagi orang lain. Mainkan dengan aman dan hanya kenakan pakaian bersih. Saat mencuci pakaian, ikuti petunjuk mencuci pada label.
- Cuci pakaian dalam, kemeja, kaus kaki, dan pakaian renang setelah dipakai sekali.
- Cuci bra dan pakaian luar seperti sweater atau kemeja setiap 2-3 kali pakai.
- Cuci jeans dan celana setiap 3-4 kali pemakaian.
- Jika Anda banyak berkeringat di pakaian Anda, cucilah setelah memakainya.
Bagian 3 dari 4: Merapikan Rumah Anda
Langkah 1. Rapikan tempat tidur Anda setiap pagi
Jika tempat tidur Anda berantakan dan tidak terawat, kamar Anda akan terlihat kotor. Namun, jika tempat tidur Anda tertata rapi, ruangan Anda akan terlihat jauh lebih rapi. Jadikan ini sebagai kebiasaan dengan merapikan tempat tidur Anda setiap pagi saat bangun tidur.
Cuci tempat tidur Anda setiap satu atau dua minggu. Jika Anda banyak berkeringat saat tidur, Anda mungkin perlu mencucinya lebih sering
Langkah 2. Jaga agar meja dapur Anda tetap bersih
Jika meja dapur Anda berantakan dan kotor, seluruh dapur Anda akan terlihat kotor. Pertama, bersihkan semua bahan atau alat segera setelah Anda menggunakannya. Selanjutnya, bersihkan penghitung dengan handuk kertas basah untuk menghilangkan sisa makanan dari permukaan.
Jangan biarkan cairan atau makanan basah mengering di atas meja. Mereka lebih sulit dibersihkan dan dapat merusak permukaan penghitung
Langkah 3. Bersihkan kamar mandi Anda. Kamar mandi yang kotor dapat menjadi sarang bakteri dan membuat seluruh rumah Anda terasa kotor. Pertama, bersihkan riasan atau produk rambut yang berantakan. Selanjutnya, bersihkan semua permukaan dengan pembersih disinfektan dan handuk kertas. Jika perlu, gosok toilet dengan scrubber toilet. Bersihkan pancuran Anda dengan cuka putih atau pembersih bak mandi khusus.
- Gantung handuk basah hingga kering setelah Anda menggunakannya. Jika tidak, mereka akan membuat kamar mandi Anda berbau jamur.
- Cuci handuk Anda setiap tiga hingga empat kali penggunaan.
Langkah 4. Atur kekacauan menjadi tumpukan yang rapi
Jika Anda memiliki setumpuk uang kertas di dekat pintu atau setumpuk buku di samping tempat tidur, Anda dapat menyusunnya menjadi tumpukan yang rapi. Tumpukan yang rapi akan langsung membuat ruangan terlihat jauh lebih tertata.
Saat Anda merapikan tumpukan barang yang berantakan, lihat apakah ada yang bisa Anda buang atau sumbangkan. Semakin sedikit kekacauan yang Anda miliki, semakin mudah untuk membersihkan rumah Anda
Bagian 4 dari 4: Menjaga Kebersihan Rumah Anda
Langkah 1. Bangun kebiasaan membersihkan yang baik
Banyak orang merasa tidak bisa menjaga kebersihan rumahnya. Namun, jika Anda memiliki kebiasaan membersihkan yang baik, rumah Anda praktis membersihkan dirinya sendiri. Misalnya, jika Anda mengeluarkan sesuatu, simpan segera setelah digunakan untuk mengurangi kekacauan. Contoh lain termasuk:
- Menempatkan piring kotor langsung ke mesin pencuci piring setelah digunakan
- Membuang sampah setiap malam
- Memasukkan pakaian kotor langsung ke keranjang pakaian
Langkah 2. Bersihkan sedikit setiap hari
Anda tidak perlu mendedikasikan satu hari penuh untuk membersihkan rumah Anda. Sebaliknya, bersihkan selama tiga puluh menit atau lebih setiap hari. Ini akan menyebarkan pekerjaan selama seminggu, memecah pekerjaan yang lebih sulit menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola. Jika memungkinkan, buat rutinitas. Sebagai contoh:
- Luangkan waktu sepuluh menit untuk membersihkan setelah sarapan setiap hari.
- Atur pengatur waktu selama tiga puluh menit setiap malam dan bersihkan sampai padam.
- Saat kopi Anda diseduh di pagi hari, rapikan dapur Anda.
Langkah 3. Buat jadwal pembersihan mendalam
Banyak pekerjaan pembersihan yang lebih besar, seperti menyedot debu dan mengepel, dapat dilakukan selama sebulan. Ada banyak jadwal pembersihan mendalam yang tersedia secara online yang dapat disesuaikan dengan berbagai rumah dan apartemen. Sebagai contoh:
- Jika Anda memiliki banyak karpet, pilih jadwal yang meminta Anda untuk menyedotnya setiap beberapa minggu.
- Jadwal yang baik harus mencakup pembersihan debu mingguan untuk menjaga permukaan di rumah Anda tetap bersih.
- Setiap ubin di rumah Anda harus dipel atau digosok seminggu sekali.
