Kuku yang tumbuh ke dalam adalah kondisi yang menyakitkan dan menjengkelkan di mana sisi kuku Anda tumbuh ke dalam kulit lembut jari kaki Anda. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, jadi yang terbaik adalah mencegahnya bahkan sebelum mulai. Pastikan Anda memotong kuku lurus, lindungi kaki Anda saat berolahraga, dan kenakan sepatu yang pas untuk Anda. Jika Anda memiliki kuku kaki yang tumbuh ke dalam yang perlu diobati, cobalah merendamnya dalam garam dan air Epsom, potong sendiri, dan oleskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memotong Kuku Anda dengan Benar
Langkah 1. Potong kuku Anda lurus
Saat Anda memotong kuku secara miring, Anda menciptakan lebih banyak peluang untuk ujung yang tajam menembus daging Anda. Gunakan gunting kuku yang memotong dalam garis lurus yang rata. Pegang gunting Anda tegak dan jaga agar tetap sejajar dengan jari kaki Anda saat Anda memotong. Berikan perhatian khusus pada sudut-sudut jari kaki Anda sehingga Anda tidak memotongnya secara miring.
Tip:
Pastikan gunting kuku Anda cukup tajam untuk memotong kuku Anda pertama kali. Jika Anda harus menarik atau merobek kuku Anda, mungkin sudah waktunya untuk mendapatkan gunting baru.
Langkah 2. Hindari memotong kuku terlalu pendek
Penyebab paling umum dari kuku yang tumbuh ke dalam adalah memotong kuku Anda terlalu pendek. Cobalah untuk tidak memotong di bawah ujung putih kuku Anda. Jika Anda mengekspos kulit merah muda yang lembut di bawah kuku Anda, Anda telah memotong terlalu jauh.
Jika Anda mendapatkan manikur atau pedikur, pastikan teknisi tahu untuk tidak memotong kuku Anda terlalu pendek
Langkah 3. Potong kuku Anda lebih sering jika melengkung secara alami
Jika Anda mendapatkan banyak kuku kaki yang tumbuh ke dalam, itu mungkin karena kuku Anda tumbuh secara alami dengan cara melengkung. Awasi kuku Anda dan pastikan kuku Anda tumbuh dalam garis lurus setelah Anda memotongnya. Potong kembali lebih sering jika Anda perlu memperbaiki kurva.
Jika ada anggota keluarga Anda yang memiliki riwayat kuku kaki yang tumbuh ke dalam, kuku kaki yang melengkung dapat terjadi di keluarga Anda
Metode 2 dari 3: Melindungi Jari Kaki Anda
Langkah 1. Kenakan sepatu yang tidak membuat jari kaki Anda sesak
Jika jari-jari kaki Anda terus-menerus didorong ke dalam sepatu yang tidak pas, itu dapat menyebabkan kuku Anda tumbuh pada sudut yang dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam. Pastikan sepatu yang Anda kenakan setiap hari pas dengan kaki Anda dan tidak membuat kaki Anda terjepit atau terjepit. Ukur kaki Anda sebelum membeli sepatu baru, terutama jika Anda harus berdiri sepanjang hari di tempat kerja.
Tip:
Tumit dengan jari kaki runcing terkenal dengan jari kaki yang berdesakan. Jika Anda rentan terhadap kuku kaki yang tumbuh ke dalam, cobalah untuk tidak memakainya.
Langkah 2. Kenakan sepatu yang benar saat berolahraga
Olahraga di mana Anda menendang bola, seperti sepak bola, dan genre tarian di mana Anda berdiri tegak, seperti balet, dapat meningkatkan peluang Anda terkena kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Kenakan sepatu dan kaus kaki yang tepat untuk olahraga Anda yang pas untuk Anda, potong kuku kaki Anda secara teratur, dan biarkan kaki Anda beristirahat tanpa alas kaki selama beberapa jam setelah melakukan olahraga yang mengharuskan Anda menggunakan jari kaki.
Langkah 3. Lindungi kaki Anda dengan alas kaki yang benar selama pekerjaan manual
Jika Anda bekerja setiap hari, Anda berisiko mengalami trauma. Alat berat yang jatuh di jari kaki Anda dapat merusak kuku dan membuatnya tumbuh miring, meningkatkan kemungkinan kuku Anda tumbuh ke dalam. Kenakan sepatu bot kerja yang memiliki penutup pelindung yang keras untuk jari-jari kaki Anda di siang hari.
Jika Anda bekerja di konstruksi atau di dekat hewan besar, Anda mungkin ingin memakai sepatu bot berujung baja
Langkah 4. Hindari berjalan tanpa alas kaki untuk mencegah jari kaki terbentur
Menghentikan jari kaki Anda dapat menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam karena membuat kaki Anda membengkak. Cobalah untuk memakai sepatu sebanyak yang Anda bisa, bahkan di sekitar rumah, untuk menghindari jari kaki Anda tersandung kursi atau kaki meja.
Jika Anda tidak ingin memakai sepatu kotor Anda di dalam, belilah sepasang sandal rumah
Langkah 5. Periksa kaki Anda setiap hari untuk mengetahui awal kuku kaki yang tumbuh ke dalam
Orang dengan sirkulasi yang buruk karena diabetes mungkin tidak dapat merasakan awal dari kuku kaki yang tumbuh ke dalam karena sensitivitas kaki mereka rendah. Jika Anda memiliki masalah sirkulasi atau sensitivitas di kaki Anda, periksa sekali sehari untuk mencari kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Menangkapnya lebih awal dapat mencegah rasa sakit dan iritasi lebih lanjut.
Anda dapat melihat kuku kaki yang tumbuh ke dalam dengan mencari kemerahan atau iritasi di sudut kuku Anda
Metode 3 dari 3: Mengobati Kuku Kaki yang Tumbuh ke Dalam
Langkah 1. Rendam jari-jari kaki Anda dalam air hangat dan garam Epsom
Garam epsom dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di sekitar kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Isi ember dengan air hangat dan 2 sdm (10 g) garam Epsom. Rendam kaki Anda dalam air dan garam selama sekitar 10 menit, atau sampai kaki Anda terasa hangat dan kulit terasa lembut.
- Anda dapat membeli garam Epsom di sebagian besar peralatan rumah tangga atau toko perlengkapan kecantikan.
- Garam epsom juga bagus untuk mandi yang menenangkan.
Langkah 2. Jepit kembali kuku kaki yang tumbuh ke dalam
Gunakan gunting kuku untuk mencungkil kuku dengan lembut dari kulit Anda. Potong sudut yang menggali ke dalam kulit Anda kembali dengan gunting Anda. Cobalah untuk memotongnya dalam garis lurus agar tidak tumbuh ke dalam lagi saat tumbuh.
Peringatan:
Ini mungkin terasa sedikit menyakitkan saat Anda mengekspos kulit sensitif di bawah kuku Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit yang luar biasa, hentikan pemotongan kuku dan kunjungi dokter.
Langkah 3. Oleskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi
Oleskan krim antibiotik seukuran kacang polong di atas area yang Anda kurangi. Tutupi krim dengan perban dan biarkan selama sekitar 1 hari. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam dapat terinfeksi dengan mudah, jadi penting untuk menghilangkan ancaman kuman.
- Jika Anda memiliki sirkulasi yang buruk di kaki Anda, sangat penting untuk mencegah infeksi dengan krim antibiotik.
- Untuk alternatif alami krim antibiotik, cobalah minyak pohon teh, minyak kayu putih, atau minyak kelapa.
Langkah 4. Temui ahli penyakit kaki untuk kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam parah atau berulang
Jika kuku kaki Anda yang tumbuh ke dalam terlihat sangat merah atau mengeluarkan nanah, mungkin itu terinfeksi. Jika Anda memiliki lebih dari 2 kuku kaki yang tumbuh ke dalam dalam 1 bulan, Anda mungkin mengalami kuku kaki yang tumbuh ke dalam kronis. Kunjungi ahli penyakit kaki untuk mengetahui cara terbaik mencegah dan mengobati kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
