Menstruasi merupakan hal yang sulit bagi kebanyakan orang. Mereka dapat melibatkan pendarahan, kram, kelelahan, dan perubahan suasana hati, antara lain. Mereka bisa sangat sulit bagi pria trans. Dia mungkin merasa sedih dan dysphoric saat sedang menstruasi. Sebagai teman, anggota keluarga, atau pasangan yang baik, Anda dapat menawarkan kenyamanan dan dukungan ekstra saat dia merasa sedih.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menawarkan Dukungan Emosional
Langkah 1. Tawarkan dia kesempatan untuk berbicara tentang perasaannya
Dia kemungkinan besar akan merasa dysphoric, karena dia merasa maskulin tetapi harus melalui siklus bulanan yang dianggap "feminin." Ini bisa menjadi traumatis dan menjengkelkan untuk dilalui. Biarkan dia melepaskannya dari dadanya; Anda tidak perlu mengatakan apa-apa jika Anda tidak tahu harus berkata apa, terkadang hanya meminjamkan bahu untuk menangis saja sudah cukup. TIPS AHLI
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW psikoterapis berlisensi
Pakar Kami Setuju:
Sebagai pasangan, kekasih atau sekutu seseorang yang sedang dalam masa transisi, mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana menjadi sistem pendukung yang baik, terutama jika orang tersebut menghadapi disforia menstruasi, meskipun masih hidup dengan identitas gender laki-lakinya. Penting untuk diingat bahwa hadir dengan mereka dan memungkinkan mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka tanpa Anda mencoba"
Langkah 2. Beri dia pelukan
Pelukan bisa membuat hari-harinya menyenangkan; semua orang ingin merasa dicintai dan didukung saat mereka marah atau stres.
Langkah 3. Katakan padanya bahwa perasaannya valid
Dia mungkin merasa dia mengganggu, atau dia tidak seharusnya merasa seperti ini. Katakan padanya Anda mengerti itu sulit, dan bahwa dia memiliki hak untuk merasakan apa yang dia rasakan.
Anda tidak selalu perlu tahu persis hal yang benar untuk dikatakan. Tetap tinggal dan mendengarkan, dan menawarkan penghiburan (seperti merangkulnya atau meletakkan tangan di bahunya) bisa sangat berarti
Langkah 4. Tempatkan diri Anda pada posisinya (jika Anda belum berada di posisinya
). Jika Anda laki-laki, bagaimana perasaan Anda saat menstruasi? Jika Anda seorang gadis, bagaimana perasaan Anda jika Anda mulai mengembangkan rambut wajah seperti seorang pria? Semuanya sama; mengetahui jenis kelamin Anda, tetapi harus tahan dengan karakteristik lawan jenis.
Langkah 5. Jadikan suara haid lebih maskulin
Ini mungkin terdengar konyol, tetapi itu dapat membantunya merasa didukung dan diakui sebagai seorang pria. Ini juga dapat membantunya mengatasi sedikit lebih baik. Berikut adalah beberapa ide yang dapat Anda sebutkan kepadanya:
- Garis bawahi "laki-laki" dalam kata " laki-lakistruation." Jika dikatakan kebersihan feminin, hilangkan kata feminin.
- Suruh orang lain berbelanja, jika kemasan feminin mengganggunya. Dengan cara ini, kotak itu dapat diperbaiki untuknya, atau persediaan dapat ditempatkan di kotak yang netral gender, sebelum dia harus melihatnya.
- Gambarlah gambar pria di kotak produk kebersihan.
- Mengacu pada periodenya dengan istilah maskulin, seperti "Minggu hiu" atau " Priastruasi."
- Gunakan bahasa yang netral gender tentang menstruasi (misalnya, "kebersihan menstruasi" alih-alih "kebersihan wanita").
- Ingatkan dia bahwa menstruasi itu sulit, dan dia pria yang tangguh untuk melewatinya.
- Menstruasi mengandung kata “laki-laki”.
Langkah 6. Cobalah berbagi cerita positif tentang orang transgender (terutama pria trans) dengannya
Ini dapat membantunya merasa tidak terlalu sendirian, dan mengingat bahwa ada banyak orang seperti dia di dunia ini.
- Cobalah belajar tentang orang trans di belahan dunia lain bersama-sama.
- Lihat apakah ada media tentang pria trans sedang menstruasi. Ini dapat membantu menormalkan periode, dan dapat menunjukkan bahwa dia bukan satu-satunya yang mengalami ini. Mungkin juga ada tips berguna yang disertakan.
- Tumblr memiliki tag yang dikhususkan untuk pria yang sedang menstruasi.
Langkah 7. Bantu dia mengakses komunitas trans
Berbicara dengan orang trans lain, terutama pria trans, dapat banyak membantu.
Bagian 2 dari 3: Menawarkan Kenyamanan Nyata
Langkah 1. Dorong dia untuk berpakaian dengan nyaman
Dia tidak boleh memakai sesuatu yang terlalu ketat, terutama di sekitar batang tubuh/pinggang. Celana olahraga mungkin bisa menjadi pilihan yang baik.
Jika dia menyebutkan melepas pengikatnya, dorong dia dengan lembut untuk melakukannya. Pengikat sangat ketat dan membatasi, dan melepasnya akan membantu membuat tubuhnya merasa lebih nyaman. Sayangnya, dia mungkin merasa ekstra sadar diri dengan pengikatnya terlepas. Katakan padanya bahwa Anda pikir dia tampan dengan atau tanpa itu, dan Anda mendukungnya melepasnya kapan pun dia perlu
Langkah 2. Buatkan dia makanan yang menenangkan
Dengan tambahan penderitaan disforia, dia mungkin terlalu lelah atau kesal untuk membuat makanan untuk dirinya sendiri. Beri dia makanan favoritnya, jika memungkinkan. Cobalah memberinya sesuatu yang manis, untuk melepaskan endorfin.
Minuman hangat, seperti cokelat panas, kopi, atau teh, dapat membantu meredakan kram menstruasi
Langkah 3. Pastikan dia minum banyak air
Berada di periode Anda berarti Anda kehilangan lebih banyak cairan dari biasanya. Dorong dia untuk tetap terhidrasi!
Langkah 4. Pastikan dia hangat dan nyaman
Panas dapat membantu meredakan kram, dan merasa nyaman baik untuk siapa saja yang mengalami masa sulit.
Tawarkan bantal pemanas jika itu akan membantu kramnya. Jika dia menginginkannya, pastikan dia membawa selimut dan minuman hangat
Langkah 5. Buat dia tetap tersenyum
Meringankan suasana hatinya saat dia sedang down. Jadilah teman yang baik! Anda dapat menghiburnya dengan berbicara dengannya, atau melakukan sesuatu yang lebih santai, seperti menonton film lucu.
- Ceritakan lelucon. Itu bisa menjadi lelucon yang sangat buruk jika Anda tidak tahu lelucon yang bagus; terkadang lelucon buruk adalah yang terbaik untuk ditertawakan.
- Ceritakan cerita lucu. Cobalah sesuatu seperti "Ingat waktu saya menumpahkan kopi ke celana saya dan sepertinya saya pipis?"
Bagian 3 dari 3: Menangani Kesehatannya
Langkah 1. Ajari anak laki-laki trans yang lebih muda bagaimana mengatur menstruasi mereka dengan benar
Penting baginya untuk mendapatkan fakta tentang merawat dirinya sendiri, mulai dari membuang pembalut hingga menghindari Toxic Shock Syndrome. Karena sebagian besar sumber daya tentang penanganan menstruasi ditulis hanya untuk anak perempuan, Anda mungkin perlu melakukan penelusuran, atau menelitinya sendiri, lalu menjelaskannya kepadanya.
Scarleteen memiliki panduan netral gender untuk menstruasi, yang tidak mengasumsikan jenis kelamin pembaca
Langkah 2. Cari produk yang meminimalkan disforianya
Misalnya, Thinx memiliki merek pakaian dalam periode yang dipasarkan khusus untuk pria trans. Beberapa orang menyukai cangkir menstruasi.
Langkah 3. Coba dorong dia untuk makan makanan yang melawan PMS
Jika hormonnya rusak, dia mungkin merasa sangat tidak bahagia. Makanan tertentu dapat sedikit membantu memperbaiki ketidakseimbangan. Sayuran hijau melawan banyak gejala PMS. Makanan lain menargetkan gejala tertentu, seperti…
-
Kram:
Teh chamomile, pisang, alpukat
-
kembung:
Pisang, alpukat, kacang-kacangan, salmon
-
Suasana hati:
Popcorn, salmon
-
Kelelahan:
Coklat hitam
-
Mengidam:
Apa pun yang tinggi kalsium
Langkah 4. Suruh dia melakukan peregangan dan olahraga, jika dia mampu
Gerakan dan peregangan dapat membantu mengurangi kramnya, karena melemaskan otot-otot yang berkontraksi di perutnya.
Mengepalkan, menahan, dan melepaskan otot-otot di tubuhnya dapat membantu mengurangi kram
Langkah 5. Bawa dia ke spesialis kesehatan mental, jika diperlukan
Disforia dapat menghancurkan, dan menstruasi dapat memperburuknya.
Orang transgender memiliki peningkatan risiko depresi dan bunuh diri, terutama mereka yang tidak didukung oleh keluarga/teman mereka. Jika Anda melihat tanda peringatan, hubungi Proyek Trevor atau Trans Lifeline untuk dukungan ramah transgender
Langkah 6. Bantu pria trans tertutup mendapatkan kontrol kelahiran hormonal
Jika karena alasan tertentu dia tidak bisa keluar dengan aman, dia bisa mulai minum pil KB setiap hari. Ini akan menghentikan periodenya. Biasanya akan memakan waktu beberapa bulan bagi tubuhnya untuk menyesuaikan diri dengan hormon.
- Jika dia perlu meyakinkan orang tuanya, coba sebutkan kepada mereka betapa murungnya dia saat menstruasi, dan dorong dia untuk membiarkan mereka melihat dia tidak bahagia saat menstruasi. Ini mungkin membuat mereka lebih bersedia untuk membiarkan dia mengambil kontrol kelahiran untuk menghentikan atau setidaknya mengelolanya.
- Saat berbicara dengan dokter, fokuslah pada bagaimana menstruasi membahayakan dirinya, terutama di tempat kerja atau sekolah. (Apakah dia melewatkan hari? Apakah itu menyakitkan? Apakah dia menderita perubahan suasana hati yang serius?) Ini menekankan mengapa penting baginya untuk mendapatkan bantuan.
- Beberapa dokter ingin seseorang menggunakan kontrasepsi 3 dari 4 minggu, untuk melihat apakah itu akan memperbaiki keadaan. Jika ini hanya pilihan Anda, lakukanlah. Ini akan meringankan periodenya. Dalam beberapa bulan setelah tubuhnya menyesuaikan, kembalilah dan bicarakan masalah apa pun. Misalnya, beberapa orang mengalami mual yang parah di awal minggu ketika mereka menghentikan hormon, dan karenanya perlu meminum pil ini setiap saat.
- Kunjungan dokter mungkin sangat menegangkan baginya. Dia akan takut pada dokter yang mengatakan tidak, dan mungkin perlu salah mengira dia demi keselamatannya sendiri. Lebih baik jika seseorang datang untuk membantu. Setelah itu, mungkin membantunya untuk bersantai dengan menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai dan melakukan sesuatu yang damai, seperti menonton film.
Langkah 7. Bantu dia mendapatkan resep untuk testosteron
Testosteron akan menghentikan menstruasinya (walaupun tidak segera). Ini juga akan membantunya bertransisi, dan dapat membantunya merasa lebih nyaman dan puas dengan tubuhnya sendiri.
Di AS, Planned Parenthood akan meresepkan hormon untuk orang trans, bahkan mereka yang kekurangan sumber daya untuk evaluasi psikologis
Tips
- Yakinkan Anda akan selalu ada untuknya. Ini akan membantu untuk memiliki seseorang untuk pergi ke.
- Cobalah dan buat dia tetap positif. Pada akhirnya, jika semuanya berjalan dengan baik, dia akan dapat menjalani terapi penggantian hormon di masa depan dan menstruasinya akan berhenti. Ingatkan dia tentang harapan untuk masa depan!
- Ketahuilah bahwa dia mungkin akan menjadi pemarah, pemarah, atau mulai menangis. Jangan khawatir atau marah, tetapi tarik napas dalam-dalam dan berikan dukungan Anda. Dia akan melalui minggu yang berat.
- Sarankan agar dia menggunakan toilet umum saat makan siang. Akan ada lebih sedikit orang, dan mereka biasanya akan sibuk dalam hiruk pikuk.
- Beberapa pria mengatasinya dengan membuat lelucon. Jika dia melakukannya, Anda bisa tersenyum bersamanya dan tertawa jika menurut Anda itu lucu.
Peringatan
- Jangan gunakan kata ganti yang salah! Ini akan memperburuk disforia.
- Jangan katakan padanya "itu bisa lebih buruk" atau "mengatasinya". Ini tidak valid, dan kemungkinan besar akan membuatnya merasa jauh, jauh lebih buruk. Ini juga berarti bahwa dia tidak mungkin berbicara dengan Anda tentang masalahnya di masa depan, karena dia tidak akan mempercayai Anda untuk menganggapnya serius.
- Jangan terus-menerus menyebutkan fakta bahwa dia sedang menstruasi, karena ini akan lebih menarik perhatiannya. Dukung dia secara halus jika memungkinkan. Anda bisa memberinya minuman panas dan selimut tanpa menyebutkan menstruasinya.
