Memutuskan untuk menjalani mastektomi elektif untuk mengurangi peluang Anda terkena kanker payudara tidaklah mudah. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan, seperti peluang Anda terkena kanker payudara, risiko operasi, dan bagaimana Anda akan mengatasi perubahan pada tubuh Anda setelah operasi. Sebaiknya diskusikan hal-hal ini dengan dokter Anda dan luangkan waktu Anda untuk membuat keputusan. Jika Anda memutuskan untuk tidak menjalani operasi payudara, Anda dapat mencari tindakan pencegahan alternatif, seperti melakukan mammogram secara teratur, minum obat untuk mencegah kanker, atau menjalani ooforektomi (operasi pengangkatan ovarium). Anda juga dapat membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko kanker payudara baik Anda memilih untuk operasi payudara atau tidak.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menilai Risiko dan Manfaat Pembedahan
Langkah 1. Identifikasi risiko Anda terkena kanker payudara dengan dokter Anda
Hanya ahli onkologi (dokter kanker) yang memenuhi syarat yang harus memberi tahu Anda apakah Anda mungkin mendapat manfaat dari operasi pengangkatan jaringan payudara untuk mencegah kanker. Risiko Anda terkena kanker payudara dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Anda mungkin sangat mempertimbangkan operasi payudara pencegahan jika Anda memiliki:
- Sudah menderita kanker di 1 payudara.
- Riwayat kanker keluarga yang kuat, seperti ibu, saudara perempuan, atau anak perempuan yang mengidapnya.
- Hasil positif dari tes gen yang menunjukkan risiko kanker payudara yang tinggi.
- Pernah menjalani terapi radiasi di dada Anda antara usia 10 dan 30 tahun.
Tip:
Kecuali jika Anda berisiko tinggi terkena kanker payudara, kemungkinan besar tidak bermanfaat bagi Anda untuk menjalani mastektomi elektif. Dokter dan ahli genetika Anda akan membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki faktor risiko kanker payudara atau varian genetik yang menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar. Jika Anda memiliki risiko rata-rata untuk kanker payudara, kontra dari mastektomi elektif akan lebih besar daripada manfaatnya.
Langkah 2. Lakukan penilaian risiko kanker payudara untuk perkiraan 5 tahun dan seumur hidup
Ada alat online yang tersedia yang dapat membantu Anda mendapatkan perkiraan kasar tentang risiko Anda. Sebuah tes akan menanyakan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda untuk menentukan seberapa besar kemungkinan Anda akan mengembangkan kanker payudara dalam 5 tahun ke depan dan seberapa besar kemungkinan Anda akan mengembangkan kanker payudara dalam hidup Anda.
- Buka https://bcrisktool.cancer.gov/ untuk menyelesaikan penilaian online cepat tentang faktor risiko Anda dan pastikan untuk mendiskusikan hasilnya dengan dokter Anda.
- Perlu diingat bahwa alat ini hanya memberikan perkiraan risiko Anda. Ini bukan prediksi apakah Anda akan terkena kanker payudara atau tidak.
Langkah 3. Luangkan waktu Anda untuk mempertimbangkan pro dan kontra dari pengangkatan jaringan payudara
Melakukan operasi pengangkatan jaringan payudara elektif dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara hingga 95% jika Anda berisiko tinggi. Namun, keputusan untuk melakukan operasi payudara pencegahan atau tidak bukanlah keputusan yang mendesak, jadi tidak apa-apa untuk mengambil beberapa bulan untuk mempertimbangkannya. Timbang pro dan kontra menjalani operasi dan bicarakan panjang lebar dengan orang yang Anda percayai, seperti dokter Anda, ahli genetika, ahli bedah payudara, teman dekat, dan anggota keluarga.
- Misalnya, pertimbangkan risiko menjalani operasi dengan potensi manfaat tidak terkena kanker. Pembedahan membawa risiko infeksi, nyeri, pendarahan, dan komplikasi lain, tetapi terkena kanker mungkin melibatkan beberapa operasi, perawatan radiasi, dan kemoterapi untuk mengobati kanker.
- Ingatlah bahwa ini adalah keputusan pribadi, jadi cobalah untuk tidak merasa tertekan dengan apa yang dipikirkan teman dan keluarga Anda. Dengarkan kekhawatiran mereka, tetapi fokuslah pada apa yang Anda inginkan dan pikirkan yang terbaik untuk Anda.
Tip: Anda mungkin juga ingin berbicara dengan terapis untuk membantu Anda memeriksa faktor psikologis yang terlibat dalam operasi pengangkatan jaringan payudara. Mintalah rujukan dari dokter Anda ke terapis yang memiliki pengalaman menasihati orang-orang yang menghadapi keputusan ini.
Langkah 4. Dapatkan pendapat kedua jika Anda tidak yakin tentang rekomendasi.
Memutuskan untuk menjalani operasi pengangkatan payudara adalah keputusan besar, jadi ada baiknya untuk mendapatkan pendapat kedua sebelum melanjutkan. Jika dokter kedua yang Anda konsultasikan setuju dengan penilaian dokter pertama, maka Anda mungkin merasa yakin bahwa menjalani operasi adalah tindakan terbaik. Namun, jika dokter kedua tidak setuju, maka ini mungkin membantu Anda memutuskan bahwa Anda ingin mencoba opsi perawatan pencegahan yang berbeda.
Jangan merasa gugup untuk meminta pendapat kedua. Ini adalah strategi yang bijaksana setiap kali Anda harus membuat keputusan medis besar dan sebagian besar dokter menyambut masukan tambahan
Langkah 5. Temui ahli bedah rekonstruksi payudara untuk mendiskusikan pilihan Anda
Jika Anda berencana untuk memasang implan payudara setelah pengangkatan payudara, Anda mungkin juga ingin bertemu dengan ahli bedah plastik sebelum operasi. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk mengajukan pertanyaan tentang rekonstruksi payudara dan mencari tahu apa pilihan Anda untuk merekonstruksi payudara Anda.
- Misalnya, ahli bedah rekonstruktif mungkin bertanya apakah Anda menjalani mastektomi ganda lengkap atau sebagian besar jaringan payudara diangkat dan puting tetap dipertahankan. Meskipun mastektomi lengkap memberikan perlindungan terbaik terhadap kanker, menjaga puting Anda dapat memudahkan ahli bedah untuk merekonstruksi payudara Anda dengan cara yang terlihat alami.
- Mintalah rekomendasi ahli onkologi Anda untuk menemukan ahli bedah plastik dengan pengalaman merawat wanita yang telah menjalani operasi pengangkatan payudara.
Metode 2 dari 3: Mencari Perawatan Medis Alternatif
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan kanker payudara secara rutin untuk mendeteksi kanker sejak dini
Deteksi dini kanker membantu mempermudah pengobatan. Diskusikan jadwal skrining dengan dokter Anda untuk menentukan seberapa sering Anda harus menjalani tes skrining, seperti mammogram atau magnetic resonance imaging (MRI). Dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mendapatkan satu atau kedua tes ini setiap tahun tergantung pada risiko Anda terkena kanker payudara.
- Kebanyakan wanita disarankan untuk mulai mendapatkan mammogram tahunan antara usia 40 dan 50 tergantung pada faktor risiko pribadi mereka. Tanyakan kepada dokter Anda kapan mereka menyarankan Anda untuk mulai melakukan mammogram tahunan jika Anda belum memulainya.
- Pastikan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan. Ini adalah saat Anda meraba jaringan payudara Anda untuk memeriksa benjolan. Beritahu dokter Anda segera jika Anda melihat sesuatu yang terasa seperti benjolan.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan jika Anda pascamenopause
Ada obat-obatan tertentu yang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker jika Anda pascamenopause dan berisiko lebih rendah atau jika Anda tidak ingin menjalani operasi payudara untuk mencegah kanker. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan obat yang tersedia. Beberapa pilihan umum yang mungkin didiskusikan dokter Anda dengan Anda termasuk tamoxifen, raloxifene, exemestane, dan anastrozole. Jangan mengonsumsi tamoxifen atau raloxifene jika Anda:
- Memiliki riwayat pembekuan darah.
- Sedang hamil, menyusui, atau berencana untuk hamil.
- Ambil estrogen atau inhibitor aromatase.
- Berusia di bawah 35 tahun.
Langkah 3. Diskusikan operasi pengangkatan ovarium elektif untuk mengurangi risiko kanker payudara
Jenis operasi ini disebut ooforektomi dan dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kanker ovarium hingga 50%. Ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk operasi pengangkatan jaringan payudara jika Anda juga berisiko terkena kanker ovarium, atau jika Anda tidak ingin menjalani operasi pengangkatan payudara dan Anda tidak berencana untuk hamil.
Peringatan: Pengangkatan kedua indung telur Anda akan mengubah hormon Anda secara dramatis dan Anda tidak akan lagi mendapat menstruasi atau bisa hamil. Diskusikan implikasinya dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk menjalani ooforektomi.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Kanker Payudara
Langkah 1. Ikuti pola makan nabati yang sehat
Mendapatkan sebagian besar nutrisi Anda dari tanaman adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko kanker payudara. Alih-alih makan sebagian besar daging dan produk hewani lainnya, sesuaikan pola makan Anda sehingga Anda lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Masukkan juga lemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat dalam jumlah sedang.
Hindari atau batasi asupan daging, seperti daging sapi, babi, dan ayam, produk susu seperti susu, keju, dan mentega, serta telur
Langkah 2. Berolahraga selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu
Melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah cara lain yang mungkin dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker payudara. Mulailah perlahan jika Anda sudah lama tidak bergerak, seperti berjalan kaki selama 15 menit di sekitar lingkungan Anda setiap hari. Bangun untuk melakukan olahraga ringan, seperti jalan cepat, jogging, berenang, atau menari, setidaknya selama 30 menit dalam 5 hari dalam seminggu.
Pastikan untuk memilih aktivitas yang Anda sukai! Ini akan membantu meningkatkan peluang Anda untuk tetap menjalankan rutinitas olahraga Anda
Tip: Carilah cara-cara kecil untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas di siang hari Anda, seperti dengan parkir lebih jauh dari pintu masuk di toko kelontong, naik tangga daripada lift, atau berbaris di tempat selama jeda iklan saat Anda sedang menonton TV.
Langkah 3. Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko Anda terkena kanker payudara bahkan lebih. Jika Anda sudah memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk menjaga berat badan Anda dan hindari penambahan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang berat badan yang sehat untuk Anda dan berusahalah untuk menurunkan berat badan.
Anda tidak perlu kehilangan banyak berat badan untuk melihat peningkatan risiko kanker payudara Anda. Bahkan kehilangan 5 hingga 10% dari berat badan Anda dapat membantu memberikan perlindungan terhadap kanker payudara. Misalnya, jika Anda menimbang 300 lb (140 kg), maka kehilangan 15–30 lb (6,8–13,6 kg) dapat mengurangi risiko Anda
Langkah 4. Batasi asupan minuman beralkohol
Minum alkohol meningkatkan risiko terkena kanker payudara, bahkan jika Anda hanya minum alkohol dalam jumlah sedang. Jika memungkinkan, hindari minum alkohol sama sekali untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara. Namun, jika hal ini tidak memungkinkan, cobalah untuk menjadikan alkohol sebagai camilan sesekali, seperti pada acara-acara khusus atau hari libur dan jangan minum lebih dari 1 minuman.
Cobalah beralih ke minuman non-alkohol di acara-acara sosial, seperti air seltzer dengan percikan jus cranberry atau air tonik dengan jeruk nipis
Langkah 5. Berhenti merokok jika Anda seorang perokok
Merokok meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, jadi penting untuk berhenti jika Anda seorang perokok. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan, produk pengganti nikotin, dan alat lain yang dapat membantu Anda berhenti. Mungkin juga ada program berhenti merokok di daerah Anda di mana Anda dapat menemukan dukungan dan sumber daya untuk membantu Anda berhenti merokok.
