Para ahli mengatakan Anda lebih mungkin terkena infeksi saluran kemih (ISK) saat Anda hamil, yang dapat menyebabkan sering buang air kecil, nyeri atau terbakar saat buang air kecil, dan ketidaknyamanan perut. Untungnya, ISK dapat dicegah dengan diet dan perubahan gaya hidup yang mudah. Penelitian menunjukkan bahwa perbaikan sederhana seperti minum banyak air, sering buang air kecil, buang air kecil setelah berhubungan seks, dan mengusap dari depan ke belakang setelah menggunakan kamar kecil dapat membantu Anda menghindari ISK. Ada beberapa cara untuk mengurangi risiko ISK selama kehamilan, jadi pilihlah opsi yang paling sesuai untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memastikan Nutrisi yang Tepat
Langkah 1. Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan setiap hari
Air dapat membantu membilas bakteri dari sistem Anda, mencegah infeksi baru dan bahkan mungkin menghilangkan infeksi awal dari sistem Anda.
- Minum enam hingga delapan gelas 8 ons (1,4 hingga 2 liter) air setiap hari.
- Pertimbangkan untuk menambahkan lemon ke air Anda untuk meningkatkan keasaman urin Anda dan melawan pertumbuhan bakteri.
- Minum jus cranberry tanpa pemanis setiap hari. Sementara penelitian tetap tidak meyakinkan, beberapa bukti menunjukkan jus cranberry dapat mengurangi bakteri di saluran kemih dan mengurangi pembentukan bakteri baru.
- Hindari jus buah, alkohol, dan minuman berkafein lainnya.
- Periksa warna urin Anda untuk melihat apakah Anda mendapatkan cukup cairan. Urin yang gelap menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan ISK saat hamil.
Langkah 2. Konsumsi vitamin untuk membantu mencegah infeksi
Campuran vitamin yang tepat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang dapat membantu tubuh Anda melawan ISK dan infeksi lainnya.
Tanyakan kepada dokter Anda vitamin mana yang aman digunakan selama kehamilan. Pastikan mereka tidak akan berinteraksi secara negatif dengan obat apa pun yang Anda pakai. Secara umum, rejimen harian Anda harus terdiri dari 250 hingga 500 mg vitamin C, 25.000 hingga 50.000 IU beta karoten, dan 30 hingga 50 mg seng. Sementara vitamin prenatal standar akan mencakup beberapa vitamin ini, Anda mungkin ingin mengonsumsi suplemen tambahan untuk memastikan Anda menerima dosis yang cukup
Langkah 3. Pilih makanan utuh sebagai pengganti makanan olahan atau olahan, atau makanan yang mengandung banyak gula
Gula dapat menghambat sel darah putih dalam tubuh untuk melawan bakteri, termasuk bakteri penyebab ISK.
Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti blueberry, ceri, tomat, dan labu
Metode 2 dari 4: Menjaga Kebersihan yang Benar
Langkah 1. Jaga kebersihan area genital Anda
Hindari penggunaan sabun, krim, douche, bedak, dan semprotan yang kuat. Produk-produk ini dapat meningkatkan kemungkinan tertular ISK selama kehamilan.
- Mandi daripada mandi. Jika Anda harus mandi, hindari mandi lebih dari dua kali sehari atau mandi lebih dari setengah jam setiap kali mandi.
- Hindari mandi busa atau manik-manik mandi, yang dapat mengobarkan pembukaan uretra.
- Pastikan bak mandi dibersihkan dan dibilas dengan baik sebelum mandi.
Langkah 2. Pergi ke kamar mandi segera setelah Anda merasakan dorongan
Menahan urin Anda membuat bakteri di kandung kemih Anda lebih lama dan memberinya peluang lebih besar untuk berkembang menjadi infeksi. Berhati-hatilah untuk mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya selama setiap perjalanan. Ingatlah bahwa tekanan rahim Anda yang sedang tumbuh dapat memperumit praktik ini; Anda harus hati-hati mempertimbangkan apakah Anda benar-benar selesai buang air kecil.
- Keringkan dengan kertas toilet dan jangan menggosok area genital Anda. Usap dari depan ke belakang setiap saat.
- Atasi sembelit dengan benar sesegera mungkin.
Langkah 3. Pergi ke kamar mandi sebelum dan sesudah berhubungan seksual
Cuci area genital Anda dengan air hangat sebelum berhubungan seks untuk menghilangkan bakteri. Anda dapat menggunakan pelumas berbahan dasar air saat berhubungan seks.
Anda tidak boleh berhubungan seks jika Anda sedang dirawat karena infeksi saluran kemih
Metode 3 dari 4: Mengenakan Pakaian yang Tepat
Langkah 1. Beralih ke pakaian dalam katun dan ganti setiap hari
Kain sintetis menjebak kelembapan di sebelah kulit, sementara kapas memungkinkan area genital Anda untuk "bernapas". Pakaian bersih mencegah bakteri menumpuk di daerah genital.
Pastikan pakaian dalam Anda pas dengan benar. Gaya pakaian dalam Anda kurang penting daripada kecocokan pakaian. Kenakan jenis yang menurut Anda paling nyaman, tetapi pastikan ukurannya cukup lapang
Langkah 2. Kenakan celana dan rok yang longgar
Pakaian ketat dan ketat dapat membuat kandung kemih Anda lebih sulit untuk dikosongkan. Ini mendorong cadangan di saluran kemih Anda dan menyebabkan infeksi.
- Pakaian poliester dan sintetis dapat mempertahankan kelembapan dan dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri. Carilah pakaian yang terbuat dari katun, linen, dan serat alami lainnya.
- Celana ketat dan pantyhose (terutama jenis non-katun) juga memerangkap kelembapan di dekat daerah genital Anda, jadi pertimbangkan kehamilan Anda sebagai alasan untuk menikmati kebebasan bertelanjang kaki bila memungkinkan.
Langkah 3. Silangkan pergelangan kaki alih-alih kaki saat duduk
Menyilangkan kaki membatasi aliran udara dan memerangkap kelembapan pada kulit, menciptakan lingkungan yang ramah untuk pertumbuhan bakteri.
Metode 4 dari 4: Berkonsultasi dengan Profesional Perawatan Kesehatan Anda
Langkah 1. Hubungi dokter Anda segera jika Anda yakin Anda mungkin menderita ISK
ISK lebih mungkin berkembang menjadi infeksi ginjal pada wanita hamil dibandingkan pada wanita yang tidak hamil. Dengan mengobati ISK Anda segera dengan antibiotik, Anda akan mengurangi risiko infeksi yang lebih serius.
Langkah 2. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen tambahan
Anda mungkin menemukan artikel yang merekomendasikan rejimen pencegahan ISK seperti d-mannose, sejenis gula yang berhubungan dengan glukosa yang dapat mencegah jenis bakteri tertentu menempel pada dinding saluran kemih. Jauh lebih sedikit penelitian yang dilakukan tentang dampak suplemen ini pada wanita hamil. Jangan pernah memulai rejimen suplemen tanpa bertanya kepada dokter Anda tentang potensi risiko dan manfaatnya bagi kesehatan Anda dan kesehatan anak Anda.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang vaksin
Meskipun vaksin untuk ISK sedang dalam tahap pengembangan pada tahun 2014, para peneliti di University of Wisconsin-Madison dan University of Michigan, di antara institusi lainnya, secara aktif melakukan penelitian vaksin. Para ilmuwan yakin vaksin akan menjadi pendekatan pengobatan yang layak di masa depan. mereka diharapkan akan tersedia dalam beberapa tahun mendatang.
Tips
Adalah umum untuk kunjungan prenatal pertama Anda untuk memasukkan kultur urin. Banyak wanita memiliki tingkat bakteri yang tinggi tanpa gejala (disebut bakteri asimtomatik). Ini memang memerlukan perawatan, dan kultur urin di masa depan harus dilakukan untuk memverifikasi bahwa bakteri sudah hilang
Peringatan
- Risiko ibu dari ISK yang tidak diobati termasuk tekanan darah tinggi, anemia atau infeksi di dalam rahim.
- Jika tidak diobati, ISK dapat menyebabkan persalinan prematur dan mengakibatkan berat badan lahir rendah untuk bayi Anda. Bahkan dapat menyebabkan beberapa masalah perkembangan atau kesehatan mental pada bayi baru lahir.
- Infeksi saluran kemih yang menjadi infeksi ginjal dapat mengakibatkan kondisi serius yang dapat menyebabkan kematian ibu dan bayi.
