Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit yang dapat menyebabkan peradangan pada satu atau lebih sendi di dalam tubuh Anda. RA adalah penyakit autoimun, yang menyebabkan tubuh Anda menyerang jaringan sendi Anda sendiri dan menyebabkan kerusakan. Peradangan di siku Anda dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan, dan akhirnya, kerusakan pada sendi siku Anda. Meskipun tidak ada obat untuk RA, ada banyak perawatan yang efektif untuk membantu mengurangi rasa sakit dan gejala RA lainnya, seperti: obat resep dan non-resep, fisioterapi, alat bantu, dan terapi pijat.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Perawatan Medis
Langkah 1. Minum semua obat yang diresepkan oleh dokter Anda
Dokter Anda (dan anggota tim medis Anda lainnya) akan menentukan obat mana yang paling cocok untuk Anda dan gejala RA Anda. Obat-obatan ini kemungkinan akan mencakup obat resep yang dirancang khusus untuk mengobati dan mengendalikan rheumatoid arthritis. Ikuti instruksi dokter Anda tentang bagaimana dan kapan harus minum obat resep Anda.
- Ingatlah bahwa apoteker Anda adalah sumber informasi yang bagus tentang obat resep dan non-resep Anda.
- RA biasanya diobati dengan salah satu dari tiga jenis obat resep: kortikosteroid, obat anti-rematik pemodifikasi penyakit (DMARDs), atau biologis.
Langkah 2. Gunakan obat anti-inflamasi non-resep bila diperlukan
Obat antiinflamasi nonsteroid, juga dikenal sebagai NSAID, mencakup berbagai obat bermerek yang mungkin sudah Anda kenal, seperti Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin, dan Voltaren. Beberapa, seperti Advil dan Motrin, dalam bentuk pil dan diambil secara internal, sementara yang lain, seperti Emulgel dan Voltaren, adalah krim atau gel dan digunakan secara topikal, langsung di lokasi rasa sakit Anda.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang NSAID mana yang dapat dan tidak dapat digunakan dalam kombinasi dengan obat resep Anda dan dengan kondisi medis lain yang mungkin Anda miliki
Langkah 3. Dapatkan bantuan dari terapis okupasi untuk menyesuaikan aktivitas harian Anda
Terapis okupasi (OT) dilatih untuk mengajari pasien cara menyesuaikan aktivitas sehari-hari mereka untuk mencegah cedera dan mengurangi rasa sakit. PL dapat membantu Anda mengembangkan metode baru dan bermanfaat untuk melakukan aktivitas harian Anda yang akan mengurangi jumlah tekanan pada siku Anda dan meminimalkan penggunaan siku Anda.
OT juga dapat membantu Anda menemukan belat atau penyangga yang akan membantu Anda melindungi siku, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan jangkauan gerak Anda
Langkah 4. Pergi ke fisioterapis untuk mempelajari latihan yang akan membantu mengurangi rasa sakit
Fisioterapis (PT), tidak seperti OT, fokus pada latihan atau gerakan yang dapat Anda lakukan dengan siku untuk membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan rentang geraknya. Latihan-latihan ini mungkin termasuk memperkuat otot-otot di sekitar siku Anda untuk menghilangkan sebagian pekerjaan dari siku Anda saat menggunakan lengan Anda. PTs juga dapat merekomendasikan terapi di rumah lainnya yang mungkin berguna bagi Anda.
PT dapat mengembangkan rencana atau rutinitas latihan khusus untuk Anda lakukan secara teratur untuk menjaga mobilitas di siku Anda selama mungkin
Langkah 5. Persiapkan operasi siku untuk memperbaiki kerusakan permanen, jika perlu
Meskipun operasi tidak umum dengan RA, mungkin diperlukan jika Anda sudah memiliki kondisi ini untuk waktu yang lama dan siku Anda (atau sendi lainnya) telah rusak secara permanen. Pembedahan dapat mencakup pemulihan sendi yang rusak atau bahkan menggantinya. Tujuan operasi adalah untuk membantu mengurangi jumlah rasa sakit yang Anda rasakan dan meningkatkan jangkauan gerakan atau mobilitas di siku Anda (atau sendi lain yang terkena).
Pembedahan sama sekali bukan bagian dari rencana perawatan awal atau awal. Di satu sisi, operasi adalah pilihan terakhir ketika perawatan lain tidak lagi berhasil. Pembedahan juga kemungkinan akan membutuhkan rehabilitasi
Metode 2 dari 3: Mencoba Solusi Alami
Langkah 1. Dapatkan terapi pijat untuk membantu meringankan gejala RA Anda
Pijat adalah cara yang bagus untuk membantu menghilangkan rasa sakit akibat RA. Terapi pijat secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan, meningkatkan jangkauan gerak, dan membantu meningkatkan fungsi persendian Anda, seperti siku. Selain itu, pijat adalah cara yang bagus untuk membantu Anda rileks dan memberi Anda waktu untuk diri sendiri.
- Sebelum membuat janji dengan terapis pijat, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan pijat adalah pilihan yang baik untuk jenis radang sendi yang Anda miliki dan jika ada sesuatu yang perlu Anda informasikan kepada terapis pijat Anda sebelum perawatan.
- Juga pastikan untuk memberi tahu terapis pijat Anda tentang RA Anda dan area spesifik yang Anda ingin mereka hindari. Mulailah dengan tekanan lembut sampai Anda yakin pijatan tidak memperparah rasa sakit atau peradangan di siku Anda.
Langkah 2. Cobalah akupunktur untuk membuat siku Anda terasa lebih baik
Akupunktur mungkin merupakan metode penghilang rasa sakit yang ingin Anda jelajahi untuk RA di siku Anda. Meskipun akupunktur tidak akan mencegah kerusakan pada persendian Anda dan kemungkinan tidak akan mengurangi peradangan, ini dapat membantu mengatasi rasa sakit. Akupunktur dapat dilakukan oleh sejumlah spesialis terlatih yang berbeda, termasuk dokter.
Seperti halnya solusi alami lainnya, akupunktur tidak boleh menjadi satu-satunya perawatan yang Anda gunakan untuk RA Anda. Cobalah dalam hubungannya dengan perawatan berbasis medis yang diresepkan oleh dokter Anda
Langkah 3. Gunakan pengobatan homeopati untuk gejala RA di siku Anda
Obat homeopati, secara umum, tidak memiliki risiko yang terkait dengannya ketika mencoba mengobati gejala hal-hal seperti RA. Namun, penting untuk memastikan bahwa Anda mengunjungi seorang praktisi yang terlatih dan bersertifikat dalam pengobatan homeopati. Sementara pengobatan homeopati dapat membantu mengurangi rasa sakit, kekakuan, dan peradangan, mereka tidak dapat membalikkan kerusakan pada sendi siku Anda.
Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengunjungi praktisi homeopati untuk memastikan tidak ada pengobatan yang dapat mengganggu obat resep yang Anda pakai
Metode 3 dari 3: Mengatasi RA
Langkah 1. Sesuaikan aktivitas harian Anda untuk mengurangi tekanan pada siku Anda
Berdasarkan saran dari dokter atau OT Anda, ubah cara Anda melakukan aktivitas tertentu setiap hari untuk mengurangi jumlah tekanan yang ditempatkan pada siku dan lengan Anda. Misalnya, saat melakukan tugas berulang, ganti lengan yang Anda gunakan. Juga, ingatlah untuk sering beristirahat, terutama jika Anda kesakitan.
Menggunakan alat bantu dan perangkat untuk membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari juga akan membantu mengurangi jumlah stres pada siku dan mencegah kelelahan
Langkah 2. Jaga siku Anda tetap bergerak dengan latihan latihan kekuatan
Memiliki RA tidak berarti Anda harus berhenti menggunakan siku Anda. Faktanya, peningkatan aktivitas fisik akan membantu memperkuat lengan atas dan bawah Anda. Memiliki otot yang lebih kuat di lengan Anda berarti mengurangi tekanan pada siku Anda, yang akan membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Latihan akan membantu menjaga siku Anda tetap fleksibel, bergerak, dan memastikan rentang gerak Anda tetap terjaga.
- Ada 3 jenis latihan fisik yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga siku dan sendi lainnya tetap sehat: rentang gerak atau aktivitas peregangan, aktivitas penguatan (yaitu, angkat beban), dan aktivitas ketahanan (yaitu, kardio).
- Jenis aktivitas fisik lain yang mungkin berguna bagi Anda meliputi: tai chi, yoga, dan aerobik.
Langkah 3. Sesuaikan diet Anda untuk mengimbangi nafsu makan dan penurunan berat badan
Bukan hal yang aneh jika RA menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan atau menurunkan berat badan, yang berarti Anda harus memberi perhatian ekstra pada diet Anda untuk memastikannya seimbang dan sehat. Memperbaiki pola makan Anda mungkin berarti mengurangi jumlah gula yang Anda makan (termasuk madu dan sirup), makan lebih banyak buah dan sayuran, dan memilih lemak sehat (lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal).
- Coba gunakan buah kering untuk mempermanis makanan, bukan gula, dan sertakan setidaknya satu buah atau sayuran setiap kali makan, setiap hari.
- Pilih minyak zaitun, minyak canola, alpukat, almond, kacang mete, kenari, biji bunga matahari, dan biji rami untuk mendapatkan lemak sehat Anda.
- Pilih skim, 1%, atau 2% susu dan yogurt rendah lemak daripada versi lemak yang lebih tinggi.
Langkah 4. Sertakan relaksasi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan
Relaksasi adalah bagian penting dari setiap rencana perawatan RA. Relaksasi dapat mencakup latihan pernapasan dalam, mendengarkan musik, meditasi, mandi air panas atau mandi, atau dipijat. Relaksasi akan membantu Anda mengembangkan keterampilan mengatasi RA Anda dan memungkinkan Anda mempertahankan kualitas hidup yang baik.
Mengendurkan otot-otot di sekitar sendi siku Anda (atau sendi lain yang terkena) juga akan membantu mengurangi rasa sakit pada sendi tersebut
Langkah 5. Pertimbangkan menemui dokter pengobatan fungsional untuk membantu mengelola RA Anda
Pengobatan fungsional berfokus pada menemukan penyebab suatu kondisi dan memperbaiki masalah untuk mengobati kondisi tersebut. Ini mungkin termasuk menyesuaikan diet Anda, mengurangi paparan racun, dan termasuk suplemen untuk mendukung sistem kekebalan Anda. Namun, penting untuk mencari bantuan dari dokter terlatih sebelum menerapkan salah satu dari perubahan ini. Temukan dokter pengobatan fungsional dan buat janji dengan mereka untuk mendapatkan bantuan.
- Misalnya, dokter kedokteran fungsional dapat merekomendasikan memotong gluten untuk mengurangi peradangan.
- Mereka mungkin juga menyarankan pengujian logam berat dan mikotoksin di lingkungan Anda.
- Untuk meningkatkan kekebalan Anda, mereka mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin D, minyak ikan, dan/atau glutathione.
Tips
- RA secara teknis dapat mempengaruhi setiap sendi di tubuh Anda, tetapi paling sering mempengaruhi tangan, kaki, pergelangan tangan, bahu, lutut, dan pergelangan kaki - selain siku.
- Wanita lebih mungkin menderita RA daripada pria. Dan sementara RA dapat menyerang siapa saja dari segala usia, RA lebih sering berkembang pada orang berusia antara 40 dan 60 tahun.
- Jika Anda mengalami pembengkakan di siku, yang berarti bengkak dan panas saat disentuh, sebaiknya hindari aktivitas yang menggunakan siku tersebut. Saat Anda mengalami flare-up, coba gunakan es atau kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun.
Peringatan
- Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk mengembangkan RA atau memiliki bentuk RA yang lebih parah.
- Jangan meletakkan bantal pemanas atau kain hangat pada sendi rematik yang mengalami pembengkakan (yaitu, bengkak dan/atau panas saat disentuh). Panas hanya akan memperburuk gejala Anda.
