Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin khawatir tentang pandemi virus corona COVID-19 dan ingin menjaga keluarga Anda tetap aman. Untungnya, mempraktikkan jarak sosial adalah cara mudah untuk membantu membatasi penyebaran virus sehingga lebih sedikit orang yang sakit. Namun, Anda mungkin mendapat dorongan balik dari anak-anak Anda, yang kemungkinan besar merindukan teman-teman dan rutinitas rutin mereka. Cobalah untuk tidak khawatir, karena Anda dapat membantu mereka memahami mengapa social distancing itu penting.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menjelaskan Mengapa Social Distancing itu Penting
Langkah 1. Tanyakan kepada anak Anda apa yang mereka ketahui tentang COVID-19
Cobalah untuk mendapatkan dasar untuk pemahaman anak Anda tentang virus dan bagaimana perasaan mereka tentang hal itu. Saat mereka berbicara, perhatikan informasi yang salah yang perlu Anda perbaiki dan apakah anak Anda tampak takut atau tidak. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan penjelasan Anda agar sesuai dengan kebutuhan anak Anda.
Katakan, "Apa yang Anda dengar tentang virus corona?"
Langkah 2. Yakinkan mereka bahwa Anda melakukan segalanya untuk menjaga mereka tetap aman
Wajar jika anak Anda khawatir dengan adanya pandemi. Namun, mereka mungkin tidak perlu takut, terutama jika mereka mempraktikkan jarak sosial, sering mencuci tangan, dan menghindari menyentuh wajah. Beri tahu anak-anak Anda bahwa Anda dan orang dewasa lainnya dalam hidup mereka bekerja keras untuk melindungi mereka dari COVID-19.
Anda dapat mengatakan, “Anda tidak perlu khawatir karena kami bekerja untuk membuat Anda tetap aman. Anda tidak dalam bahaya besar. Kami hanya harus ekstra hati-hati.”
Tip:
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), anak-anak tidak lebih mungkin tertular COVID-19. Bahkan, tampaknya ada lebih banyak kasus pada orang dewasa. Selain itu, anak-anak yang terkena virus biasanya memiliki kasus ringan, jadi tidak perlu khawatir.
Langkah 3. Jelaskan bahwa orang dapat menyebarkan virus bahkan sebelum mereka sakit
Meskipun para ahli masih mempelajari bagaimana COVID-19 menyebar, tampaknya orang yang tidak menunjukkan gejala masih dapat menyebarkan virus. Karena itu, penting untuk menjauh dari semua orang, terlepas dari apakah mereka tampak sakit atau tidak. Bicaralah dengan anak Anda tentang bagaimana virus menyebar sehingga mereka mengerti mengapa mereka tidak bisa bergaul dengan teman-teman yang tampak sehat.
Katakan, “Ketika seseorang terkena virus, dibutuhkan 2-14 hari sebelum mereka menunjukkan gejala. Sayangnya, mereka mungkin menyebarkan virus selama waktu ini, meskipun mereka tampak sehat.”
Langkah 4. Beri tahu anak-anak Anda bahwa jarak sosial membantu menghentikan penyebaran virus
Cobalah untuk membantu anak-anak Anda melihat jarak sosial sebagai langkah proaktif yang diambil keluarga Anda daripada daftar aturan yang harus mereka ikuti. Tunjukkan bahwa satu-satunya cara untuk menghindari sakit adalah dengan menghindari orang sakit, jadi jarak sosial adalah cara yang sangat efektif untuk menghentikan penyebaran kuman.
Anda dapat mengatakan, “Sebagai sebuah keluarga, kami membuat pilihan untuk tinggal di rumah dan membatasi kontak dengan orang lain. Ini akan membantu kita tetap sehat, jadi itu hal yang baik.”
Langkah 5. Diskusikan perubahan yang mungkin mereka lihat di komunitas Anda
Kemungkinan anak-anak Anda telah memperhatikan perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari mereka, yang bisa menakutkan. Tanyakan kepada mereka perbedaan apa yang mereka perhatikan, lalu jelaskan apa lagi yang mungkin terjadi. Yakinkan mereka bahwa perubahan ini positif karena melindungi kesehatan semua orang. Anda mungkin menunjukkan hal berikut:
- Sekolah, restoran, toko, area bermain, bioskop, dan tempat umum lainnya ditutup.
- Toko tidak terlalu sibuk atau jauh lebih sibuk.
- Orang tua dan wali bekerja dari rumah.
- Teman-teman mereka tidak dapat mengundang mereka lagi dan tidak diizinkan untuk berkunjung.
- Mereka tidak bisa bermain di taman bermain untuk sementara waktu.
- Anda tidak lagi membawanya dengan transportasi umum atau berbagi tumpangan.
Tip:
Katakan sesuatu seperti, “Memang benar banyak tempat yang tutup sekarang. Meskipun tempat favorit kami tutup bukanlah hal yang menyenangkan, ini adalah cara yang baik untuk menjaga orang tetap aman. Orang-orang bekerja keras untuk melindungi satu sama lain sekarang.”
Langkah 6. Berempati dengan anak-anak Anda jika mereka marah
Anak Anda mungkin mengungkapkan kesedihan, frustrasi, atau kemarahan atas aturan baru yang harus mereka ikuti. Ini bisa jadi sulit untuk dihadapi, terutama karena Anda mungkin sudah berurusan dengan banyak hal. Cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Selain itu, beri tahu mereka bahwa Anda juga kesal karena tidak bertemu teman-teman Anda. Berikut adalah beberapa contoh hal yang dapat Anda katakan:
- "Aku bisa melihatmu sangat sedih karena kehilangan temanmu. Tidak menyenangkan kita tidak bisa memiliki teman sekarang. Aku bisa berbicara dengan ayahnya tentang mengatur obrolan video."
- "Aku tahu kamu merindukan Kakek. Dia sangat menyenangkan, bukan? Aku juga merindukannya. Dia tidak bisa datang sampai orang-orang aman untuk saling mengunjungi lagi. Aku akan meneleponnya sore ini, dan Anda dapat menghidupkan telepon jika Anda mau."
- "Aku juga mengkhawatirkan kesehatan Bibi Kimi. Mungkin kita bisa melakukan sesuatu yang spesial untuknya bersama."
Bagian 2 dari 3: Mengajarkan Anak-anak Bagaimana Jarak Sosial
Langkah 1. Jelaskan bahwa keluarga Anda perlu tinggal di rumah sebanyak mungkin
Anak-anak Anda mungkin tidak ingin menghabiskan seluruh waktunya di rumah, jadi mereka mungkin bertanya-tanya mengapa mereka tidak bisa bermain dengan teman atau pergi ke bioskop. Beri tahu mereka bahwa menghabiskan waktu bersama orang lain dan pergi ke tempat umum meningkatkan risiko mereka sakit atau menyebarkan penyakit. Kemudian, yakinkan mereka bahwa semuanya pada akhirnya akan kembali normal.
Katakan, “Saat ini, kita harus tinggal di rumah agar tidak tertular kuman. Ketika orang tidak sakit lagi, kita bisa kembali seperti semula.”
TIPS AHLI
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psikolog Berlisensi & Pembicara TEDx
Trik Pakar:
Pastikan untuk meluangkan waktu untuk menjelaskan dengan jelas harapan apa pun kepada anak Anda, terutama jika itu adalah sesuatu yang tidak biasa mereka lakukan. Misalnya, Anda mungkin berkata,"
Langkah 2. Diskusikan mengapa mereka akan mengerjakan tugas sekolah mereka di rumah
Transisi dari pergi ke sekolah ke homeschooling mungkin membingungkan bagi anak-anak Anda. Mereka mungkin tidak mengerti mengapa mereka harus tinggal di rumah, terutama jika tidak ada seorang pun di sekolah mereka yang sakit. Jelaskan bahwa administrasi sekolah sedang berusaha untuk menjaga semua anak dan anggota staf tetap aman dengan meminta mereka tinggal di rumah. Selain itu, yakinkan anak Anda bahwa pekerjaan yang mereka lakukan di rumah akan membantu mereka menyelesaikan tingkat kelas mereka.
Katakan, “Aku tahu kamu sangat rindu melihat teman-temanmu di sekolah, tapi sekarang lebih aman bagi semua orang untuk bersekolah di rumah. Gurumu masih akan menilai pekerjaanmu, jadi kamu tidak perlu khawatir tentang menyelesaikan tahun ajaran.”
Langkah 3. Tunjukkan mengapa tidak aman untuk memiliki teman
Anak-anak Anda mungkin sangat merindukan teman-teman mereka, terutama jika mereka terbiasa melihatnya setiap hari di sekolah. Mungkin sulit bagi anak Anda untuk memahami bahwa Anda membatalkan tanggal bermain dan melarang pesta agar mereka tetap aman. Bantu anak Anda memahami bahwa berada di sekitar orang lain meningkatkan risiko tertular kuman, tetapi ingatkan mereka bahwa ini hanya sementara.
Anda dapat mengatakan, “Saya tahu Anda ingin mengunjungi teman-teman Anda. Aku juga ingin mengunjungi teman-temanku! Tetapi berada di sekitar orang lain meningkatkan risiko Anda sakit, jadi Anda harus mengobrol online atau melakukan panggilan video. Untungnya, Anda akan dapat bergaul dengan teman-teman Anda lagi di masa depan.”
Tip:
Anda mungkin juga sangat merindukan teman-teman Anda. Berempati dengan anak-anak Anda dan bagikan perasaan Anda sehingga mereka melihatnya bukan hanya mereka.
Langkah 4. Beri tahu mereka untuk menjauh setidaknya 6 kaki (1,8 m) dari orang lain saat keluar
Kemungkinan akan ada saat-saat ketika anak-anak Anda berada di tempat umum, seperti saat berjalan-jalan di luar ruangan atau mungkin di toko kelontong. Jelaskan bahwa virus corona menyebar dari tetesan pernapasan yang dapat menyebar sejauh 6 kaki (1,8 m) dari orang yang sakit. Kemudian, ajari mereka untuk menjauh dari orang yang mereka temui di depan umum untuk berjaga-jaga jika mereka sakit.
Anda dapat mengatakan, “Ketika Anda melihat seseorang yang tidak tinggal di rumah kami, menjauhlah dari mereka sehingga Anda tidak dapat berbagi kuman satu sama lain.”
Bagian 3 dari 3: Menciptakan Pengalaman Menyenangkan untuk Anak Anda
Langkah 1. Dorong anak Anda untuk terhubung dengan teman melalui obrolan video
Jarak sosial tidak berarti Anda harus mengisolasi diri dari teman-teman Anda. Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang cara mereka dapat terhubung dengan teman-teman mereka menggunakan ponsel, tablet, dan komputer mereka. Izinkan anak-anak Anda menggunakan perangkat mereka untuk mengirim pesan teks, mengobrol, atau menelepon teman-teman mereka.
- Gunakan layanan seperti FaceTime, Skype, dan Facebook Messenger untuk melakukan panggilan video.
- Jadwalkan aktivitas grup di layanan seperti Zoom atau Google Hangouts. Anak-anak Anda mungkin sudah memiliki akun Zoom jika mereka menggunakannya untuk sekolah.
- Biarkan anak-anak Anda bermain game online dengan teman-teman mereka.
Variasi:
Jika anak-anak Anda terlalu muda untuk terhubung dengan teman-teman mereka sendiri, atur tanggal bermain digital untuk mereka sehingga mereka dapat sering melihat teman-teman mereka.
Langkah 2. Lakukan kegiatan belajar langsung untuk menghibur anak-anak Anda
Sangat mudah bosan jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda di rumah. Untungnya, Anda dapat membantu anak-anak Anda bersenang-senang sambil mengembangkan pikirannya. Cobalah kegiatan belajar yang berbeda dengan anak-anak Anda. Berikut adalah beberapa ide:
- Membuat proyek seni.
- Menulis surat kepada anggota keluarga.
- Buat video tentang topik yang sedang dipelajari anak Anda.
- Lakukan eksperimen sains dapur.
- Tumbuhkan tanaman dari biji.
Langkah 3. Nikmati kegiatan keluarga untuk mengisi waktu
Menghabiskan waktu bersama keluarga bisa menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan, jadi Anda mungkin bisa membuat beberapa kenangan indah saat ini. Rencanakan kegiatan menyenangkan yang akan dinikmati keluarga Anda. Berikut adalah beberapa ide:
- Rencanakan malam film dengan popcorn dan camilan.
- Lakukan permainan malam.
- Berkemah di halaman belakang atau ruang tamu Anda.
- Tayangkan pertunjukan drama atau pertunjukan bakat keluarga.
- Buat makanan sehat atau panggang beberapa camilan.
Langkah 4. Pergi ke luar untuk berjalan-jalan atau permainan olahraga keluarga
Faktanya, CDC merekomendasikan Anda pergi ke luar ruangan untuk berolahraga dan menghirup udara segar. Namun, pastikan Anda menjaga jarak setidaknya 6 kaki (1,8 m) dari orang lain. Ajak anak Anda jalan-jalan atau bermain dengan mereka di halaman Anda.
- Anda dapat bermain sepak bola Amerika atau sepak bola.
- Anda juga bisa mengajak anak-anak naik sepeda (dengan helm) atau menggunakan skuter/skateboard
- Pertimbangkan untuk piknik di halaman Anda, di teras Anda, atau di balkon Anda.
Peringatan:
Jika Anda pergi ke taman bermain, jangan biarkan anak Anda bermain atau duduk di atas peralatan apa pun, karena dapat menjadi sarang kuman COVID-19.
