Gusi yang sehat keras saat disentuh dan berwarna merah muda terang. Jika gusi Anda bengkak, merah, atau berdarah, itu berarti Anda mengalami masalah. Namun, menyikat gigi dengan benar, flossing secara teratur, dan melakukan hal-hal untuk menjaga gusi Anda tetap sehat akan melindungi gusi Anda dan membuatnya lebih sehat secara keseluruhan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Merawat Gusi Anda dengan Baik
Langkah 1. Mintalah pemutih gigi profesional
Memutihkan gigi dapat membantu memutihkan gigi, menghilangkan noda dari makanan dan minuman. Anda mungkin telah memperhatikan peralatan pemutih di toko obat. Namun, itu ide yang lebih baik untuk meminta dokter gigi Anda memutihkan gigi Anda. Untuk satu, biasanya lebih efektif. Lebih penting lagi, Anda dapat merusak gusi di rumah jika tidak memutihkan gigi dengan benar. Dokter gigi Anda akan selalu memastikan untuk melindungi gusi Anda dengan penghalang khusus sebelum perawatan pemutihan.
Langkah 2. Berhenti merokok
Anda mungkin tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, Anda mungkin tidak tahu bahwa merokok itu buruk untuk gusi Anda. Merokok dapat memperburuk penyakit gusi, serta mempersulit penyembuhan gusi Anda. Ini juga dapat menyebabkan kanker tenggorokan atau kanker mulut, yang biasanya mempengaruhi bibir atau lidah.
Mengunyah tembakau sama merugikannya dengan merokok
Langkah 3. Hindari camilan manis
Semua camilan manis dapat merusak gigi dan gusi Anda, karena mereka membiakkan bakteri yang menyebabkan kerusakan. Namun, makanan lengket atau kenyal dengan gula bahkan lebih buruk, seperti saus barbekyu, frosting, atau granola bar. Makanan ini cenderung menempel pada gigi Anda, meninggalkan gula di sana untuk merusaknya.
- Meskipun Anda tidak perlu menghentikan makanan ini sama sekali, cobalah untuk membatasi asupan Anda. Yang terbaik adalah makan sesuatu yang manis dalam sekali duduk daripada dalam beberapa dosis kecil, karena memakannya dalam waktu yang lebih lama berarti gula akan bertahan lebih lama di gigi Anda.
- Usahakan untuk selalu menyikat atau setidaknya berkumur setelah makan makanan manis untuk membantu proses remineralisasi kelenjar ludah Anda.
Langkah 4. Hindari tusuk gigi
Meskipun tergoda untuk mengambil tusuk gigi setelah makan malam, itu bukan ide yang baik. Menusuk gigi dengan tusuk gigi dapat merusak gusi. Namun, ketika tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan gigi atau mengeluarkan makanan dari sela-selanya, tusuk gigi mungkin menjadi satu-satunya pilihan Anda. Ingatlah bahwa gusi Anda lembut dan sensitif, jadi sebaiknya hindari menusuknya dengan tusuk gigi.
Langkah 5. Perhatikan gusi Anda dengan gigi palsu
Gigi palsu menempel pada garis gusi Anda, yang dapat menyebabkan masalah jika Anda tidak hati-hati. Pertama, penting untuk menjaga gigi palsu Anda tetap bersih, sehingga Anda tidak menekan bakteri ke gusi Anda. Selain itu, Anda harus melepas gigi palsu di malam hari dan membersihkan gusi.
- Untuk membersihkan gigi palsu Anda, gosok perlahan dengan kain lembut atau sikat. Anda dapat menggunakan pasta gigi atau bahkan obat kumur yang diencerkan untuk menghilangkan bakteri dan kotoran lainnya. Jangan pernah menggunakan air panas, karena dapat membuat gigi palsu Anda kehilangan bentuknya.
- Juga, sikat gusi Anda dengan kain lembut atau sikat setiap malam, lalu bilas mulut Anda.
Langkah 6. Kunjungi dokter gigi Anda sesering mungkin
Meskipun dokter gigi Anda tidak dapat mencegah Anda melukai gusi Anda, mereka dapat membantu mengidentifikasi area masalah, sehingga Anda dapat berhenti melakukan hal-hal yang menyakiti gusi Anda. Anda harus mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun, mungkin lebih jika Anda mengalami masalah gusi.
Metode 2 dari 3: Menyikat dengan Benar
Langkah 1. Temukan sikat gigi yang bagus
Sikat berbulu lembut adalah yang terbaik karena kecil kemungkinannya untuk melukai gusi Anda. Bulu yang lebih keras dapat merobek dan merusak gusi Anda. Anda dapat menggunakan sikat gigi manual atau elektrik, asalkan bulunya lembut.
Langkah 2. Sikat dengan sapuan pendek
Anda tidak ingin menggosokkan sikat gigi ke seluruh gigi Anda dengan gerakan yang keras. Sebaliknya, pukulan pendek dan lembut lebih baik. Di tepi luar gigi Anda, Anda dapat menggunakan sapuan kecil ke depan dan ke belakang, yang bertujuan tepat di sepanjang garis gusi tetapi sebagian besar pada gigi Anda. Setelah tiga atau empat sapuan maju mundur, lanjutkan menyikat dengan sapuan vertikal pada gigi dan garis gusi. Di tepi bagian dalam gigi Anda, Anda dapat menggunakan sapuan kecil ke atas dan ke bawah.
Menyikat gigi terlalu keras dapat membuat gusi Anda rusak dan berdarah
Langkah 3. Sikat secara teratur
Gusi Anda dirusak oleh bakteri seperti halnya gigi Anda. Oleh karena itu, penting untuk sering menyikat gigi agar tidak melukai gusi. Anda harus mencoba menyikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua hingga tiga menit setiap kali.
Metode 3 dari 3: Flossing dengan Benar
Langkah 1. Luangkan waktu di antara gigi
Makanan dan bakteri dapat terperangkap di antara gigi. Mulailah dengan menggerakkan benang sedikit ke atas dan ke bawah di antara gigi. Itu membantu melonggarkan dan menghilangkan bakteri yang hidup di sana. Anda bahkan dapat melihat bolak-balik sedikit. Pada titik ini, Anda tidak berada di garis gusi.
Pastikan Anda menggunakan benang sekitar 18 inci (46 cm). Anda ingin sedikit benang baru untuk setiap bagian
Langkah 2. Peluk gigi
Turun ke garis gusi, di sudut bawah gigi di satu sisi. Gunakan benang untuk menangkup gigi itu, membantu Anda memasukkan benang ke sudut itu. Sebagian besar bakteri hidup di sudut itu, jadi penting untuk turun ke sana. Gerakkan sedikit ke depan dan ke belakang, lalu pindah ke sudut bawah gigi lainnya di sebelahnya.
Langkah 3. Flossing sekali sehari
Seperti halnya menyikat gigi, flossing perlu dilakukan secara teratur. Flossing membantu menghilangkan bakteri yang terperangkap di dekat garis gusi. Pada gilirannya, itu membuat gusi Anda lebih sehat. Bertujuan untuk menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk menjaga gusi Anda tetap sehat dan bahagia setelah atau sebelum menyikat gigi, tetapi tidak pernah setelah berkumur dengan obat kumur.
