Kortisol membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula darah Anda, melawan infeksi, dan menjaga metabolisme Anda bekerja dengan baik. Ketika hormon penting ini menjadi terlalu tinggi atau rendah, itu dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, perubahan berat badan, ketidakseimbangan suasana hati, dan penyembuhan yang tertunda. Kortisol dibuat di kelenjar adrenal, dan kadar kortisol yang sangat rendah atau tinggi dapat menjadi tanda kondisi adrenal, seperti penyakit Cushing atau penyakit Addison. Untungnya, ketidakseimbangan kortisol dapat diobati dengan obat-obatan dan perawatan diri yang baik, jadi menjalani tes adalah langkah pertama yang penting untuk menjadi lebih sehat dan merasa lebih baik! Jika Anda khawatir tentang kadar kortisol Anda, ada berbagai pilihan untuk mengujinya di kenyamanan rumah Anda sendiri. Dapatkan alat tes air liur, urin, atau darah dari dokter Anda, atau beli yang dijual bebas dan kirimkan ke laboratorium untuk hasil yang cepat. Jika hasil tes Anda mengkhawatirkan atau dokter Anda mendiagnosis Anda dengan penyakit yang mempengaruhi kadar kortisol Anda, temui ahli endokrin (spesialis hormon) untuk memantau dan merawat kondisi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Alat Uji Air Liur
Langkah 1. Beli alat tes air liur atau dapatkan dari dokter Anda
Salah satu cara termudah untuk menguji kadar kortisol Anda di rumah adalah dengan alat tes air liur. Dokter Anda mungkin menyediakan alat tes air liur untuk dibawa pulang, atau Anda dapat membeli alat tes air liur yang dijual bebas secara online atau dari toko obat.
- Kit tes air liur komersial yang menguji kadar kortisol termasuk kit tes saliva ZRT, kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, dan Tes Kesehatan Wanita Everlywell.
- Menurut produsennya, semua alat uji ini diproses oleh laboratorium bersertifikasi CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Langkah 2. Ikuti tes pada waktu yang ditentukan dalam instruksi tes Anda
Tingkat kortisol Anda berubah sepanjang hari, jadi dokter atau pabrikan atau alat tes Anda dapat merekomendasikan untuk mengumpulkan sampel Anda pada waktu tertentu di siang atau malam hari. Beberapa tes air liur dikumpulkan antara jam 11 malam. dan tengah malam, ketika kadar kortisol Anda relatif rendah. Kit lain merekomendasikan pengujian hal pertama di pagi hari, saat kadar kortisol Anda berada pada level tertinggi, dan lagi di sore hari (sekitar jam 4 sore) ketika level Anda lebih rendah. Periksa instruksi tes dengan cermat atau tanyakan kepada dokter Anda kapan harus mengambil sampel.
Beberapa alat tes, seperti alat HealthConfirm Stress Hormone Plus, mengharuskan Anda mengumpulkan sampel beberapa kali sepanjang hari
Langkah 3. Hindari makan, minum, atau menggosok gigi sebelum pengambilan sampel
Makan, minum, atau menggosok gigi 15-30 menit sebelum pengambilan sampel dapat membuat hasil yang kurang akurat. Jika Anda perlu makan camilan atau sikat gigi, atur waktu agar tidak mengganggu waktu yang dijadwalkan untuk mengumpulkan sampel.
Beberapa alat tes mungkin menginstruksikan Anda untuk berkumur dengan air dingin sebelum mengumpulkan sampel Anda
Langkah 4. Lepaskan tutup dari tabung pengumpul air liur
Kebanyakan alat tes air liur kortisol terdiri dari tabung berisi kumpulan swab. Buka tutup tabung sehingga swab terbuka, dan berhati-hatilah agar tidak menyentuh swab dengan jari Anda.
Menyentuh swab dapat mencemari dan mengganggu hasil tes
Langkah 5. Masukkan koleksi swab ke dalam mulut Anda untuk mengumpulkan air liur
Tip tabung sehingga swab masuk ke mulut Anda. Gulingkan di mulut Anda selama sekitar 2 menit sehingga jenuh dengan air liur. Setelah selesai, ludahkan kembali ke dalam tabung.
- Jangan mengunyah swab saat berada di mulut Anda.
- Beberapa alat tes yang dijual bebas mengharuskan Anda untuk meludah langsung ke tabung pengumpul daripada menggunakan swab.
Langkah 6. Tutup kembali tabung dengan rapat
Dorong tutupnya kembali dan pastikan sudah aman. Ini akan mencegah sampel bocor atau terkontaminasi.
Jika kit dilengkapi dengan amplop khusus atau tas pengumpulan sampel, masukkan tabung ke dalam dan tutup rapat
Langkah 7. Catat waktu dan tanggal pengambilan yang tepat pada label
Setelah mengumpulkan sampel Anda, isi informasi yang diminta. Ini kemungkinan akan mencakup nama lengkap Anda, tanggal, dan waktu pengambilan yang tepat.
Anda mungkin perlu meletakkan informasi ini pada label tabung sampel dan pada lembar informasi terpisah
Langkah 8. Kembalikan tabung koleksi ke lab dalam waktu 24 hingga 48 jam
Kirim sampel kembali ke lab atau kembalikan secara langsung secepat mungkin. Memegang sampel terlalu lama dapat memengaruhi hasil.
- Jika Anda tidak dapat segera mengirimkan sampel, simpan di lemari es sampai Anda dapat melakukannya.
- Setelah lab menerima dan memproses sampel, Anda akan mendapatkan hasil dari lab atau penyedia layanan kesehatan Anda dalam beberapa hari.
Metode 2 dari 4: Melakukan Tes Urine 24 jam
Langkah 1. Hindari melakukan olahraga berat sebelum memulai tes
Cara lain untuk menguji kadar kortisol adalah dengan mengumpulkan semua urin Anda selama 24 jam. Jangan berolahraga setidaknya 24 jam sebelum tes dimulai, karena ini dapat memengaruhi kadar kortisol Anda.
Tahukah kamu?
Sementara olahraga intensitas rendah dapat mengurangi kadar kortisol Anda, olahraga intensitas sedang atau tinggi menempatkan tekanan fisik pada tubuh Anda, menyebabkan kadar kortisol Anda meningkat untuk sementara.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus berhenti minum obat apa pun sebelum tes
Beberapa obat dapat mempengaruhi hasil tes kortisol urin. Sebelum Anda memulai tes, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu menghentikan sementara obat-obatan Anda. Jika demikian, tanyakan berapa lama sebelumnya Anda harus berhenti meminumnya.
- Jangan pernah berhenti minum obat biasa Anda kecuali dokter Anda menyarankan Anda untuk melakukannya.
- Obat-obatan yang mungkin memengaruhi hasil tes Anda termasuk obat anti kejang, obat berbasis hormon (seperti pil KB atau obat pengganti hormon), dan steroid.
Langkah 3. Dapatkan wadah pengumpulan urin dari dokter atau laboratorium pengujian Anda
Dokter atau lab uji Anda akan menyediakan wadah khusus, seperti tas atau kendi plastik, untuk menampung urin Anda. Untuk memudahkan pengumpulan, mereka mungkin juga menyediakan “topi” atau mangkuk pengumpul yang sesuai dengan toilet Anda. Mintalah petunjuk tentang cara menggunakan wadah pengumpul.
Beberapa alat tes kortisol yang dijual bebas di rumah, seperti Everlywell Sleep & Stress Test, dilengkapi dengan wadah penampung yang lebih kecil. Anda mungkin hanya diminta untuk mengumpulkan sampel beberapa kali sepanjang hari
Langkah 4. Buang air kecil ke toilet saat Anda bangun di pagi hari
Pada awal periode pengujian Anda, buang air kecil ke toilet dan siram seperti biasa. Jangan kumpulkan urin pertama Anda di pagi hari.
Urin pagi hari biasanya lebih pekat daripada urin yang Anda hasilkan sepanjang hari, yang dapat mengubah hasil tes
Langkah 5. Gunakan wadah pengumpul setiap kali Anda buang air kecil selama 24 jam ke depan
Selain urin pertama Anda di pagi hari, urin apa pun yang Anda hasilkan selama sisa periode tes harus langsung dimasukkan ke dalam wadah tes. Dengan cara ini, laboratorium dapat menguji jumlah total kortisol yang terkumpul dalam urin Anda sepanjang hari.
- Ketika Anda bangun keesokan paginya, buang air kecil ke toilet dan siram seperti biasa.
- Dokter atau laboratorium Anda mungkin menyediakan lebih dari satu wadah pengumpulan jika Anda benar-benar mengisi wadah pertama dalam waktu kurang dari 24 jam.
Langkah 6. Simpan wadah pengumpul di lemari es Anda di antara penggunaan
Untuk mencegah urin membusuk, letakkan di lemari es setiap kali Anda tidak menggunakan wadah. Jika Anda tidak senang dengan ide memasukkan wadah langsung ke lemari es bersama dengan makanan Anda, masukkan ke dalam kantong plastik dan ikat terlebih dahulu.
Pilihan lain adalah menyimpan wadah dalam pendingin dengan es. Periksa sesekali untuk memastikan es belum meleleh, dan ganti sesuai kebutuhan
Langkah 7. Kembalikan wadah koleksi ke lab seperti yang diinstruksikan
Anda mungkin perlu memberi label wadah dengan informasi seperti nama Anda, tanggal, dan waktu mulai dan berakhir periode pengumpulan. Bawa sampel kembali ke lab atau kirimkan ke alamat yang tertera pada kit koleksi Anda.
Kembalikan sampel ke lab sesegera mungkin setelah Anda selesai mengumpulkan sampel
Metode 3 dari 4: Mengumpulkan Sampel Darah Tusuk Jari
Langkah 1. Beli alat tes darah kortisol
Ketika Anda mendapatkan tes kortisol di laboratorium atau kantor dokter, biasanya dilakukan dalam bentuk tes darah. Ada beberapa alat tes rumah di pasaran yang memungkinkan Anda mengumpulkan sampel darah Anda sendiri menggunakan metode tongkat jari.
- Alat tes rumah yang menguji kadar kortisol dalam darah Anda termasuk alat Forth Cortisol dan tes LetsGetChecked Cortisol.
- Periksa instruksi pada kit Anda untuk mengetahui jam berapa hari yang terbaik untuk mengumpulkan sampel Anda.
Langkah 2. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat
Mencuci tangan akan membilas kuman dan membuat proses pengambilan darah lebih higienis. Menghangatkan jari-jari Anda juga akan meningkatkan sirkulasi dan memudahkan Anda mengambil darah dengan stik jari. Gunakan sabun dan air yang hangat atau panas yang nyaman.
- Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih setelah selesai.
- Anda juga dapat menggunakan penghangat tangan untuk menghangatkan jari-jari Anda.
Langkah 3. Pilih jari ketiga atau keempat di tangan Anda yang tidak dominan
Pilih jari tangan non-dominan Anda, atau tangan yang paling jarang Anda gunakan, untuk situs pengumpulan. Dengan cara ini, tangan dominan Anda akan bebas mengoperasikan lancet. Biasanya, jari ketiga atau keempat (jari tengah atau manis) berfungsi paling baik.
Misalnya, jika Anda tidak kidal, Anda dapat memilih untuk mengambil sampel dari jari manis di tangan kiri Anda
Langkah 4. Bersihkan ujung jari Anda dengan kapas alkohol
Koleksi kit harus mencakup lap alkohol. Usap ujung jari yang Anda pilih dengan lap untuk mensterilkannya.
Jika kit Anda tidak termasuk tisu alkohol, Anda dapat menggunakan tisu dari kotak P3K atau meletakkan alkohol isopropil 70% pada tisu kapas bersih atau kain kasa
Langkah 5. Keringkan area tersebut dengan tisu bersih atau kain kasa
Gunakan tisu kering atau lap untuk menghilangkan semua alkohol. Pastikan tangan Anda benar-benar kering sebelum melanjutkan pengumpulan.
Kit koleksi Anda mungkin termasuk kain kasa untuk tujuan ini
Langkah 6. Lepaskan tutup dari lancet
Setelah Anda siap untuk mengambil darah, putar atau tarik tutup pelindung dari lanset. Ini akan mengungkapkan jarum kecil pegas yang akan Anda gunakan untuk menusuk kulit Anda dan mengumpulkan darah.
Selalu gunakan lanset segar dan steril untuk melakukan tes stik jari
Langkah 7. Tekan lancet ke sisi ujung jari Anda untuk menusuk kulit Anda
Tekan ujung lanset ke ujung bulat dari ujung jari yang Anda pilih. Posisikan sedikit di kedua sisi, bukan langsung di tengah ujung jari Anda, yang merupakan area yang lebih sensitif. Dorong dengan kuat pelatuk di bagian atas lanset untuk menusuk jari Anda.
Anda akan merasakan tekanan dan sedikit sengatan saat lanset menembus kulit Anda
Tip:
Jika Anda tidak memiliki wadah pembuangan benda tajam resmi, Anda dapat membuang lanset bekas ke dalam wadah plastik tertutup, seperti kendi susu kosong atau botol deterjen cucian. Cari pedoman pembuangan biohazard lokal di daerah Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat membuang wadah di tempat sampah biasa.
Langkah 8. Bersihkan tetesan darah pertama dengan tisu bersih
Setelah ujung jari Anda tertusuk, butiran darah akan muncul. Gunakan kain kasa kering atau tisu untuk menyekanya.
Jangan menyeka jari Anda dengan tisu alkohol. Pastikan lap yang Anda gunakan bersih dan kering
Langkah 9. Peras jari Anda dengan lembut untuk melepaskan darah ke dalam tabung pengumpul
Pijat jari Anda dengan hati-hati untuk mendorong tetesan darah mengalir keluar dan masuk ke tabung pengumpul. Arahkan jari Anda lurus ke bawah, ke lantai, untuk membantu aliran darah ke ujung jari Anda lebih mudah. Bergantian antara meremas dan melepaskan jari Anda sehingga darah dapat mengalir kembali ke ujung jari Anda di antara meremas. Lanjutkan untuk melakukan ini sampai tabung diisi ke tingkat yang ditunjukkan.
- Untuk beberapa tabung pengumpul darah, Anda mungkin perlu menyentuhkan ujung jari Anda ke sisi tabung dan membiarkan darah mengalir masuk. Yang lain mungkin mengharuskan Anda untuk memegang jari Anda di atas tabung dan membiarkan tetesannya jatuh.
- Hindari meremas terlalu keras atau menyeka ujung jari Anda di sisi tabung, karena ini dapat merusak sel darah.
- Jika Anda tidak berhasil mengumpulkan cukup darah, ambil lanset segar dan tusuk titik lain pada jari yang sama. Anda juga dapat mencoba menggunakan jari yang berbeda jika Anda mau.
- Jika jari Anda masih berdarah setelah selesai, kenakan perban dan berikan tekanan lembut selama 30 detik.
Langkah 10. Tutup tabung dan balikkan perlahan 5-10 kali
Setelah Anda mengumpulkan sampel darah Anda, pasang tutupnya dengan kuat. Balikkan tabung secara perlahan 5-10 kali untuk mencampur isi tabung. Atau, Anda dapat memutar tabung dengan lembut selama dan setelah proses pengumpulan.
Jangan mengocok tabung terlalu keras, karena dapat merusak sampel
Langkah 11. Tempatkan tabung dalam kantong yang disediakan dan berikan label yang diperlukan
Kit Anda kemungkinan akan menyertakan tas biohazard dan beberapa label untuk diisi. Tuliskan informasi yang diminta, seperti nama lengkap Anda, tanggal lahir, dan waktu serta tanggal pengambilan.
Jika Anda perlu mengirimkan sampel, Anda mungkin diminta untuk menempelkan stiker biohazard di bagian luar kotak surat atau amplop
Langkah 12. Kirim sampel ke lab sesegera mungkin
Kemas tabung pengumpul seperti yang diinstruksikan pada kit Anda dan kirimkan ke lab untuk pengujian. Lakukan ini sesegera mungkin agar sampel tidak sempat terurai.
Idealnya, Anda harus melakukan tes pada hari kerja sebelum akhir minggu sehingga tes tersebut tiba di lab pada hari kerja
Metode 4 dari 4: Memahami Hasil Tes Anda
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hasil tes Anda
Jika Anda menggunakan kit pengujian rumah yang dijual bebas, Anda akan menerima hasilnya dalam beberapa hari. Meskipun lab dapat memberi tahu Anda apakah kadar kortisol Anda lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya, Anda perlu mendiskusikan hasilnya dengan dokter Anda untuk mengetahui artinya. Jangan mengandalkan hasil tes saja untuk menentukan apakah Anda memiliki masalah medis.
- Bawa salinan hasil Anda ke kantor dokter Anda atau minta lab meneruskannya.
- Hubungi kantor dokter Anda dan jelaskan bahwa Anda telah melakukan tes dan tertarik untuk menindaklanjuti hasilnya.
Langkah 2. Lakukan tes untuk sindrom Cushing jika kadar kortisol Anda tinggi
Tingkat kortisol yang sangat tinggi mungkin merupakan tanda sindrom Cushing, suatu kondisi yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi terlalu banyak kortisol. Sindrom Cushing adalah kondisi kesehatan yang serius, jadi temui dokter Anda segera untuk penilaian jika Anda menduga Anda mungkin memilikinya. Selain kadar kortisol yang tinggi, gejala umum termasuk:
- Kenaikan berat badan, terutama di wajah, punggung atas, bahu, dan leher
- Stretch mark keunguan di perut, paha, dada, atau lengan
- Penyembuhan luka dan lesi yang lambat
- Kulit yang tipis, rapuh, atau mudah memar
- Jerawat
Langkah 3. Tanyakan tentang pengujian penyakit Addison jika level Anda rendah
Penyakit Addison adalah gangguan pada kelenjar adrenal yang menyebabkannya menjadi kurang aktif. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tes penyakit Addison atau kondisi kelenjar adrenal lainnya jika kadar kortisol Anda sangat rendah. Gejala penyakit Addison meliputi:
- Kelelahan parah
- Penurunan berat badan atau penurunan nafsu makan
- Tekanan darah rendah atau pingsan
- Gula darah rendah
- Mengidam garam
- Menggelapkan kulit
- Mual, muntah, atau diare
- Nyeri di perut, otot, atau persendian
- Rambut rontok di tubuh
- Iritabilitas, depresi, dan perilaku yang tidak biasa
Langkah 4. Diskusikan kemungkinan alasan lain untuk tingkat kortisol yang tidak biasa
Kortisol tinggi atau rendah juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor lain, jadi jangan berasumsi bahwa Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu berdasarkan hasil tes Anda. Dokter Anda akan ingin memeriksa Anda, melakukan tes lebih lanjut, dan mengajukan pertanyaan untuk menentukan penyebab yang paling mungkin. Penyebab lain dari kadar kortisol yang tidak biasa meliputi:
- Stres berat
- Kehamilan
- Obat-obatan tertentu, seperti pil KB hormonal
- Infeksi
- Tumor adrenal
