Penelitian menunjukkan bahwa menjaga bagian dalam hidung tetap lembab dapat membantu mencegah mimisan, terutama selama musim dingin ketika udara kering. Meskipun mimisan biasanya tidak serius, mimisan dapat mengganggu dan mungkin memalukan. Para ahli mengatakan Anda harus menemui dokter Anda jika Anda mengalami mimisan secara teratur untuk menentukan penyebab yang mendasarinya, tetapi Anda sering dapat mengobatinya di rumah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Meningkatkan Kelembaban
Langkah 1. Gunakan pelembab udara
Anda dapat menggunakan pelembab air dingin atau alat penguap. Ketika udara sangat kering, setiap peningkatan kelembaban akan membantu mencegah mimisan. Melembabkan udara di malam hari juga akan membuat Anda lebih mudah bernapas dan tidur.
Jika Anda tidak memiliki pelembab udara komersial, Anda dapat membuatnya dengan meletakkan panci berisi air di radiator/pemanas di musim dingin. Air perlahan akan menguap seiring waktu, meningkatkan kelembaban di udara
Langkah 2. Cobalah perawatan uap kompor
Rebus sepanci air, lalu taruh di atas meja dapur dengan tatakan gelas gabus tebal atau potholder di bawahnya untuk melindungi meja dari panas. Bersandarlah di atas panci, berhati-hatilah agar tidak membakar diri sendiri, dan hirup uapnya. Anda juga bisa menggunakan handuk untuk membuat tenda di atas panci dan hidung Anda. Ini akan memaksimalkan jumlah uap yang Anda hirup.
Anda juga bisa mendapatkan uap dari mandi air panas atau mandi, tetapi air panas juga bisa membuat dehidrasi, yang kontraproduktif. Jalankan mandi air panas dan basuh diri Anda dengan cepat agar kulit Anda tidak mengering, tetapi kemudian melangkahlah keluar dari aliran air atau bahkan di luar bak mandi dan hirup uapnya
Langkah 3. Menyesap secangkir teh panas
Minum perlahan dan hirup uapnya. Ini akan menenangkan dan membuat Anda rileks, dan akan membantu melembabkan saluran hidung Anda.
- Ini akan bekerja dengan semua jenis teh, sup, dan minuman panas. Pilih sesuatu yang Anda sukai untuk membuatnya senyaman mungkin.
- Minum teh, sup, dan cairan lainnya juga akan membantu Anda tetap terhidrasi.
- Jika Anda memiliki akses ke dapur di tempat kerja atau sekolah, Anda dapat menggunakan metode ini jauh dari rumah.
Langkah 4. Hindari dehidrasi
Tetap terhidrasi juga akan membantu tubuh Anda menjaga kulit tetap kenyal dan lembab. Sangat mudah untuk lupa minum cukup air di musim dingin saat cuaca dingin. Tetapi bahkan pilek kering pun membuat dehidrasi. Jumlah air yang Anda butuhkan akan bervariasi berdasarkan tingkat aktivitas Anda dan iklim tempat Anda tinggal. Jika Anda memiliki sistem pemanas yang menghasilkan panas kering, Anda mungkin memerlukan air tambahan di musim dingin. Waspadai gejala dehidrasi berikut ini:
- Sakit kepala
- Kulit kering
- Merasa pusing
- Jarang buang air kecil atau buang air kecil berwarna gelap atau keruh
Metode 2 dari 3: Menenangkan Membran Kering
Langkah 1. Basahi selaput lendir Anda dengan semprotan saline hidung
Bahan aktifnya sederhana: hanya garam dan air. Anda dapat membelinya di konter tanpa resep. Kemudian, jika hidung Anda terasa kering, berikan semprotan cepat. Masukkan 1-2 tetes semprotan ke setiap lubang hidung setiap 2-4 jam agar kelembapan tidak hilang.
- Jika hanya garam dan air, aman, tidak mengiritasi selaput lendir, dan tidak menimbulkan efek samping. Ini sangat baik di musim dingin selama musim flu. Anda dapat membawa sebotol kecil semprotan garam untuk digunakan di tempat kerja dan di dalam mobil. Anda dapat menggunakannya tiga kali sehari jika perlu.
- Beberapa semprotan garam komersial mengandung bahan pengawet yang dapat mengiritasi membran Anda; namun, pengawet juga mencegah pertumbuhan bakteri dan kontaminan lainnya. Periksa bahan-bahan pada kemasan. Jika mengandung bahan pengawet atau bahan selain garam dan air, maka berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya lebih sering dari yang direkomendasikan oleh dokter atau petunjuk pabrik.
- Jika Anda ingin menggunakan garam bebas pengawet, temukan yang menggunakan metode tanpa aliran balik atau memiliki pH lebih asam untuk mengurangi bakteri.
- Anda dapat membuat larutan garam buatan sendiri, tetapi mungkin sulit untuk mendapatkan keseimbangan yang tepat antara garam dan air, yang dapat menyebabkan sinus kering. Tapi, jika Anda tidak punya pilihan lain, Anda bisa mencoba membuat garam sendiri. Tambahkan satu sendok teh garam ke dalam satu liter air. Kemudian rebus selama 20 menit untuk mensterilkannya.
Langkah 2. Oleskan gel saline
Meskipun mungkin tergoda untuk menggunakan salep antibiotik seperti Neosporin, Anda harus menghindari penggunaan antibiotik yang berlebihan. Kebanyakan pilek dan flu disebabkan oleh virus, bukan bakteri, sehingga antibiotik tidak akan berpengaruh. Sebagai gantinya, oleskan lapisan tipis gel berbasis garam ke bagian dalam hidung Anda agar tetap lembab.
Gunakan kapas bersih untuk mengoleskan salep. Lapisi ujung-Q dengan salep lalu oleskan ke bagian dalam lubang hidung Anda. Jangan gunakan terlalu banyak sehingga memberi Anda sensasi hidung tersumbat
Langkah 3. Atasi selaput yang teriritasi dengan gel lidah buaya
Metode ini sangat baik bila Anda memiliki membran sensitif setelah pilek. Lidah buaya mengandung vitamin yang akan membantu menyembuhkan dan menyehatkan kulit Anda. Gunakan kapas bersih untuk mengaplikasikannya. Anda bisa mendapatkan lidah buaya dengan dua cara:
- Beli campuran komersial yang dijual bebas. Ini juga dapat diterapkan di tempat kerja atau sekolah.
- Potong daun tanaman lidah buaya yang mungkin Anda miliki di rumah Anda. Jika Anda memilih metode ini, potong daunnya memanjang dan gunakan kapas untuk mengoleskan gel lengket yang Anda temukan di daun.
Langkah 4. Cobalah melembabkan lubang hidung Anda dengan minyak Nasya
Minyak nasya adalah jenis pelembab yang digunakan untuk menjaga saluran hidung tetap lembab dan bersih. Miringkan kepala Anda ke belakang atau berbaring sehingga Anda melihat ke langit-langit. Pegang penetes minyak 1⁄2 inci (1,3 cm) di atas lubang hidung Anda dan tekan bohlam di ujungnya. Masukkan 2–5 tetes minyak ke setiap hidung dan tarik napas dalam-dalam sehingga minyak mengalir melalui saluran hidung Anda.
- Anda dapat membeli minyak Nasya secara online atau dari toko kesehatan dan kebugaran.
- Ketuk sisi lubang hidung Anda dengan jari-jari Anda untuk membantu menyebarkan minyak lebih mudah.
Langkah 5. Jangan mengoleskan Vaseline, minyak mineral, atau produk berbasis lemak lainnya (seperti minyak kelapa) ke bagian dalam hidung Anda
Jika Anda menghirupnya dalam jumlah kecil ke dalam paru-paru Anda dapat menyebabkan pneumonia.
- Jika Anda menggunakan produk berbasis lemak, jangan lakukan sebelum tidur. Tetap tegak selama beberapa jam sesudahnya. Jangan mengoleskannya lebih jauh di hidung Anda dari 1/4 inci.
- Jangan mengoleskan produk berbasis lemak ke selaput hidung anak-anak. Mereka sangat rentan terhadap pneumonia.
Metode 3 dari 3: Merawat Mimisan Anda
Langkah 1. Lakukan tindakan sederhana untuk menghentikan pendarahan
Kebanyakan mimisan tidak berbahaya dan akan berhenti dalam beberapa menit. Anda dapat mewujudkannya lebih cepat dengan:
- Memberi tekanan pada lubang hidung yang berdarah. Tutup lubang hidung dan bernapas melalui mulut Anda. Tekanan akan membantu pembekuan darah dan menghentikan pendarahan. Anda mungkin perlu melakukan ini selama 10 menit atau lebih. Anda dapat menekan tisu ke dalam lubang hidung Anda untuk membantu menyerap darah.
- Duduk untuk menjaga kepala Anda di atas hati Anda. Jangan berbaring atau menengadahkan kepala ke belakang karena ini akan menyebabkan darah menetes ke bagian belakang tenggorokan. Jika Anda menelan terlalu banyak darah, itu bisa membuat Anda sakit perut.
- Oleskan kompres dingin ke hidung Anda untuk menyebabkan pembuluh darah menyempit. Jika Anda tidak memiliki kompres es, Anda dapat menggunakan paket sayuran beku dan membungkusnya dengan handuk.
- Anda juga dapat mengoleskan kompres dingin ke leher secara bersamaan untuk membantu menyempitkan pembuluh darah yang menuju ke kepala.
Langkah 2. Pergi ke ruang gawat darurat jika mimisan Anda bisa menjadi gejala dari sesuatu yang serius
Ini mungkin terjadi jika:
- Anda baru saja terluka atau mengalami kecelakaan.
- Anda kehilangan banyak darah.
- Anda tidak bisa bernapas.
- Itu tidak berhenti setelah 30 menit menekannya.
- Orang yang berdarah di bawah 2 tahun.
- Anda mengalami mimisan beberapa kali dalam seminggu.
Langkah 3. Dapatkan ujian
Penyebab mimisan yang paling sering adalah kekeringan dan mengupil. Jika tidak satu pun dari itu berlaku untuk Anda, dokter Anda mungkin mencari alasan medis yang mendasarinya. Ada berbagai macam sumber yang mungkin, seperti:
- Radang dlm selaput lendir
- Alergi
- Minum aspirin atau pengencer darah
- Kondisi medis yang mencegah darah Anda dari pembekuan
- Paparan bahan kimia
- Kokain
- Flu
- Septum menyimpang
- Terlalu sering menggunakan semprotan hidung
- Sebuah benda bersarang di hidungmu
- Rinitis
- Luka
- Minum alkohol
- Polip atau tumor di hidung
- Operasi
- Kehamilan
Tips
- Minum banyak air agar tetap terhidrasi.
- Hindari bernapas melalui mulut. Semakin banyak Anda dapat bernapas melalui hidung, semakin lembab saluran udara bagian atas.
- Saat keluar dalam cuaca dingin, kenakan syal di hidung dan bernapaslah melalui hidung, bukan mulut.
- Hindari meniup hidung terlalu sering. Ini bisa membuat hidung Anda kering dan menyebabkan mimisan.
