Memiliki hidung yang dingin tidak hanya mengganggu, penelitian menunjukkan bahwa itu benar-benar dapat membuat Anda lebih mungkin terkena rinitis, atau dikenal sebagai flu biasa. Untungnya, ada banyak cara bagi Anda untuk menjaga hidung tetap hangat dalam cuaca dingin sehingga Anda merasa nyaman dan kecil kemungkinannya untuk sakit. Namun, jika hidung Anda selalu tampak dingin, apa pun yang Anda lakukan, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda. Ini bisa menjadi tanda dari masalah medis yang mendasarinya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menutup Hidung
Langkah 1. Bungkus syal di sekitar wajah Anda agar hidung Anda tetap hangat
Cara sederhana untuk menutupi hidung Anda adalah dengan hanya menutupi seluruh wajah Anda di bawah mata Anda. Ambil syal dan bungkus dengan longgar di sekitar wajah Anda beberapa kali untuk melindungi hidung Anda.
- Anda dapat menyelipkan ujung syal ke dalam jaket atau mantel agar tidak terlepas.
- Jangan membungkus syal terlalu kencang sehingga tidak nyaman atau sulit bernapas.
Langkah 2. Gunakan balaclava untuk menutupi hidung Anda
Balaclava, atau topeng ski, menutupi seluruh wajah Anda, jadi mengenakannya juga akan membuat hidung Anda tetap hangat. Beberapa balaclava dapat disesuaikan sehingga hanya bagian bawah yang menutupi hidung dan mulut Anda.
- Balaclava juga akan membantu melindungi hidung Anda dari angin.
- Pastikan tidak apa-apa bagi Anda untuk mengenakan topeng ski ke mana pun Anda pergi. Anda tidak ingin memakainya jika Anda masuk ke dalam bank, misalnya.
Langkah 3. Kenakan masker bulu atau neoprene untuk menjaga hidung Anda tetap hangat
Masker wajah dapat diikatkan di kepala Anda atau menggunakan pita yang pas di telinga Anda agar tetap di tempatnya. Kenakan satu untuk menutupi mulut dan hidung Anda dan tetap hangat.
Cari masker bulu atau neoprene di toko perlengkapan olahraga, apotek setempat, toserba, atau dengan memesannya secara online
Tip:
Menutup mulut juga memungkinkan kehangatan napas menghangatkan hidung.
Langkah 4. Tarik snood ke atas hidung Anda agar tetap tertutup
Snood adalah kain seperti syal melingkar yang dapat digunakan sebagai topi untuk menjaga kepala Anda tetap hangat atau di leher Anda seperti syal. Kenakan snood sehingga melilit leher Anda dan tarik ke atas untuk menutupi dagu, hidung, dan mulut Anda.
- Snoods mirip dengan syal infinity tetapi lebih kecil dan lebih padat.
- Cari snood di toko pakaian atau dengan memesannya secara online.
Langkah 5. Kenakan penghangat hidung agar hidung Anda tetap tertutup
Penghangat hidung adalah sedikit kain rajutan atau kain yang dilekatkan pada tali yang menutupi hanya hidung Anda agar tetap hangat. Jika hanya hidung Anda yang dingin, gunakan penghangat hidung untuk menutupinya dari elemen dan menghangatkannya.
- Pastikan untuk mengikat hidung lebih hangat agar tidak terlepas dari hidung Anda.
- Anda mungkin tidak dapat menemukan penghangat hidung di apotek atau department store setempat, tetapi Anda dapat memesannya secara online.
- Penghangat hidung tersedia dalam berbagai gaya dan desain, jadi Anda dapat memilih yang cocok untuk Anda!
Metode 2 dari 2: Pemanasan Hidung Anda
Langkah 1. Minumlah minuman panas untuk menghangatkan hidung dan sinus Anda
Buatlah minuman hangat yang enak seperti teh atau kopi dan menyesapnya. Kehangatan minuman dan uap yang keluar darinya akan menghangatkan mulut, hidung, dan sinus Anda jika kedinginan.
Minuman hangat juga dapat membantu meredakan kemacetan jika Anda memilikinya
Tip:
Jika Anda tahu hidung Anda mungkin kedinginan, buatlah minuman hangat dan simpan dalam termos atau cangkir berinsulasi dan bawa sehingga Anda dapat meminumnya saat Anda membutuhkannya.
Langkah 2. Oleskan kompres hangat di hidung Anda untuk menghangatkannya
Ambil kain bersih dan rendam dalam air hangat. Peras kelebihan air dan letakkan kain di atas hidung dan sinus Anda untuk menghangatkannya jika dingin. Biarkan kompres selama sekitar 5-10 menit, atau sampai tidak lagi hangat. Anda dapat merendamnya dalam air hangat lagi jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan.
- Pastikan airnya tidak terlalu panas sehingga bisa membakar kulit Anda. Biarkan air mendidih menjadi dingin setidaknya selama 5 menit atau lebih dan uji air dengan menyentuhnya dengan jari Anda untuk memastikan tidak terlalu panas.
- Jika Anda menggunakan kompres hangat setelah masuk dari dingin, jangan kembali ke dingin sampai wajah Anda benar-benar kering atau kulit Anda bisa mengering dan kelembapan akan membuat hidung Anda semakin dingin.
Langkah 3. Bungkus agar bagian tubuh lainnya tetap hangat
Jika hidung Anda terasa sangat dingin, bisa jadi karena seluruh tubuh Anda kedinginan. Kenakan pakaian berlapis dan mantel besar agar seluruh tubuh Anda tetap hangat, yang juga akan membantu hidung Anda terasa lebih hangat. Kenakan kaus kaki termal dan topi hangat agar kaki dan kepala Anda juga hangat.
- Kenakan pakaian termal di bawah lapisan Anda untuk melindungi tubuh Anda.
- Beberapa kondisi, seperti fenomena Raynaud, dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, yang dapat membuat hidung Anda dingin. Pemanasan seluruh tubuh Anda dapat membantu meningkatkan aliran darah.
Tips
- Tutupi wajah Anda dengan masker wajah, syal, atau bahkan jaket Anda untuk memungkinkan napas Anda menghangatkan hidung.
- Berhenti merokok karena dapat merusak dan menurunkan sirkulasi pembuluh darah di hidung Anda.
Peringatan
- Jangan gunakan air panas mendidih untuk membuat kompres atau Anda bisa membakar kulit Anda.
- Jika hidung Anda selalu dingin, apa pun yang Anda lakukan, itu bisa menjadi tanda dari masalah medis yang mendasarinya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala Anda.
