Stretch mark biasanya muncul setelah Anda menambah atau menurunkan berat badan dengan cepat, terutama setelah kehamilan. Meskipun mereka dapat membuat Anda merasa sadar diri tentang tubuh Anda, "garis-garis harimau" ini sangat umum dan biasanya tidak berbahaya. Meskipun stretch mark adalah bekas luka permanen, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya tidak terlalu terlihat. Jika Anda menjaga berat badan yang sehat dan merawat kulit Anda, ada kemungkinan untuk mencegah stretch mark tambahan atau menjaga yang Anda miliki agar tidak bertambah parah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Meminimalkan Munculnya Stretch Mark
Langkah 1. Cobalah krim atau losion stretch mark pada stretch mark baru
Ada banyak krim dan losion komersial yang mengklaim dapat mengurangi munculnya stretch mark. Meskipun produk ini belum terbukti bekerja pada stretch mark dewasa, mereka mungkin memiliki beberapa efek pada stretch mark baru.
- Anda dapat menemukan krim dan losion stretch mark di mana pun produk perawatan kulit atau kecantikan dijual, termasuk toko diskon dan apotek. Cari produk dengan asam hialuronat, yang dapat memperbaiki ukuran dan warna stretch mark sehingga tidak terlalu terlihat.
- Stretch mark dewasa yang Anda alami selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun kemungkinan tidak akan merespon sama sekali terhadap krim atau losion ini. Jika Anda telah berjuang dengan stretch mark Anda untuk sementara waktu, krim dan losion komersial kemungkinan besar hanya membuang-buang uang.
Langkah 2. Gunakan losion penyamak kulit sendiri atau riasan untuk menutupi stretch mark Anda
Stretch mark sendiri tidak akan menjadi cokelat di bawah sinar matahari atau di tempat tidur penyamakan kulit tradisional, tetapi losion penyamakan kulit sendiri dapat membantu membuatnya terlihat kurang jelas. Anda juga dapat menggunakan riasan tubuh, yang biasanya tahan air, untuk menutupi stretch mark jika bagian kulit tersebut akan terlihat, seperti saat Anda mengenakan pakaian renang.
- Meskipun riasan tubuh biasanya tahan air, jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di kolam renang, riasan kemungkinan masih akan hilang.
- Hindari penyamakan tradisional, baik di bawah sinar matahari atau di tempat tidur penyamakan. Ini dapat membuat stretch mark lebih jelas dan menyebabkan kerusakan tambahan pada kulit Anda.
Langkah 3. Melembabkan kulit Anda dengan cocoa butter
Tidak ada bukti bahwa menggunakan cocoa butter atau losion pelembab lainnya pada stretch mark Anda akan membantu meminimalkan tampilannya. Namun, itu dapat membuat kulit Anda terlihat dan terasa lebih baik secara keseluruhan, yang mungkin membantu Anda merasa lebih baik tentang stretch mark Anda.
Ikuti petunjuk pada botol untuk mengoleskan lotion ke kulit Anda. Memijat lotion mungkin bisa membantu
Tip:
Ada produk alami lainnya, termasuk minyak zaitun, minyak kelapa, jus lemon, dan gel lidah buaya, yang diklaim orang akan meminimalkan munculnya stretch mark. Tidak ada bukti bahwa perawatan ini berhasil, tetapi tidak berbahaya dan mungkin membuat Anda merasa sedikit lebih baik tentang penampilan Anda.
Metode 2 dari 3: Mencegah Stretch Mark Tambahan
Langkah 1. Pertahankan berat badan sehat yang stabil sebanyak mungkin
Sementara kenaikan dan penurunan berat badan dengan cepat karena kehamilan mungkin sebagian besar tidak dapat dihindari, fluktuasi berat badan lainnya dapat lebih mudah dikelola. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berat badan ideal Anda dan buat rencana untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat jika perlu.
- Berolahragalah minimal 30 menit sehari. Jalan cepat sudah cukup, meskipun Anda juga harus melakukan beberapa latihan ketahanan setidaknya 2 atau 3 hari seminggu.
- Umumnya, makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran segar dan makanan mentah lainnya. Jika Anda mencoba mengembangkan diet baru, Anda mungkin ingin berbicara dengan ahli gizi tentang pilihan makan yang sehat. Ada juga aplikasi yang dapat Anda unduh untuk ponsel cerdas Anda yang akan membantu Anda membuat pilihan nutrisi yang baik.
Langkah 2. Gunakan produk yang mengandung centella asiatica atau asam hialuronat jika Anda mengantisipasi stretch mark
Centella asiatica adalah minyak herbal yang merangsang produksi kolagen di kulit Anda. Asam hialuronat, di sisi lain, secara alami diproduksi oleh kulit Anda. Namun, kulit Anda secara alami mengurangi produksi asam hialuronat seiring bertambahnya usia. Uji klinis telah menunjukkan baik centella asiatica dan asam hialuronat dapat sedikit efektif dalam mencegah stretch mark tambahan.
- Sebaiknya gunakan produk ini sebelum stretch mark muncul. Mereka umumnya tidak melakukan apa pun untuk stretch mark yang ada. Misalnya, jika Anda sedang hamil, Anda mungkin menggunakan produk ini di perut dan payudara Anda, di mana stretch mark paling mungkin muncul.
- Produk dengan asam hialuronat dapat ditemukan di mana saja produk kulit dan kecantikan dijual, termasuk toko diskon dan apotek, serta online. Karena centella asiatica juga digunakan untuk mengurangi skarifikasi dan mengobati luka, Anda mungkin juga menemukannya di bagian perawatan luka di apotek setempat.
Peringatan:
Tanyakan kepada dokter atau dokter kandungan Anda sebelum menggunakan produk yang mengandung centella asiatica atau asam hialuronat jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Langkah 3. Pijat kulit Anda dengan minyak almond setiap hari selama 15 menit
Anda dapat menemukan minyak almond di makanan kesehatan atau toko kelontong. Merek atau variasi tidak penting. Oleskan minyak almond secara bebas ke bagian kulit Anda yang rentan terhadap stretch mark, lalu pijat kulit Anda selama 15 menit. Ini dapat membantu mencegah munculnya stretch mark.
Nilai pencegahan dari perawatan ini mungkin lebih berkaitan dengan pijatan itu sendiri daripada dengan minyak almond secara khusus. Jika Anda alergi terhadap almond atau tidak menyukai baunya, Anda bisa mencoba minyak lain
Langkah 4. Minum banyak air setiap hari untuk menjaga kulit Anda terhidrasi
Jika Anda mengalami dehidrasi, kulit Anda juga akan menderita. Jika kulit Anda kering dan tidak sefleksibel, mungkin lebih rentan untuk mengembangkan stretch mark. Umumnya, wanita harus minum setidaknya 11,5 gelas (2.700 mL) air sehari, sedangkan pria harus minum setidaknya 15 gelas (3.500 mL).
- Orang yang berbeda memiliki kebutuhan hidrasi yang berbeda, tergantung pada tinggi dan berat badan Anda dan seberapa aktif Anda sepanjang hari. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda perlu minum lebih banyak air.
- Anda dapat mengetahui bahwa Anda terhidrasi dengan baik jika urin Anda berwarna kuning muda atau tidak berwarna.
- Kurangi konsumsi kafein dan alkohol, yang menyebabkan dehidrasi. Saat Anda minum minuman berkafein atau beralkohol, Anda perlu minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi dengan baik.
Metode 3 dari 3: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda jika Anda memiliki stretch mark yang meluas atau berlebihan
Jika stretch mark Anda mengkhawatirkan atau mengkhawatirkan Anda, dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan perawatan yang efektif. Beri tahu dokter Anda berapa lama Anda mengalami stretch mark, apa kemungkinan penyebab stretch mark Anda, dan apa yang Anda harapkan dari perawatan.
Anda mungkin juga memerlukan perawatan medis jika stretch mark Anda meradang atau menyebabkan ketidaknyamanan
Langkah 2. Carilah persetujuan medis untuk perawatan jika Anda sedang hamil atau menyusui
Banyak perawatan yang meminimalkan munculnya stretch mark dapat membahayakan bayi Anda. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah suatu perawatan aman untuk Anda gunakan.
- Retinoid, khususnya, dapat berbahaya bagi bayi. Namun, perawatan ini umumnya hanya tersedia dengan resep dokter. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, kemungkinan besar dokter Anda tidak akan meresepkannya.
- Tanyakan juga kepada dokter Anda tentang perawatan yang dijual bebas. Beberapa herbal, termasuk centella asiatica, juga berpotensi berbahaya bagi bayi Anda.
Langkah 3. Lakukan tes untuk sindrom Cushing jika Anda memiliki stretch mark gelap yang besar
Stretch mark yang besar dan gelap bisa menjadi gejala sindrom Cushing, suatu kondisi yang disebabkan oleh terlalu banyak kortisol. Ini sangat mungkin terjadi jika Anda belum pernah mengalami penurunan atau penambahan berat badan yang cepat, atau jika selain stretch mark Anda memiliki salah satu gejala berikut:
- Lemak di dada dan perut Anda, tetapi lengan dan kaki relatif tipis
- Lemak di sekitar bagian belakang leher dan bahu Anda
- Wajah bulat yang sering merah dan bengkak
Tip:
Jika Anda memiliki sindrom Cushing, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan obat yang mengontrol kadar kortisol Anda. Ini dapat membantu mencegah stretch mark baru, karena peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan stretch mark berkembang.
Langkah 4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang resep obat retinoid
Krim retinoid bisa efektif dalam mengobati stretch mark, terutama stretch mark baru, karena meningkatkan produksi elastin dan kolagen.
- Biasanya, dokter Anda akan menulis resep krim dan Anda mengoleskannya ke stretch mark Anda setiap hari di rumah selama sekitar 16 minggu. Baca instruksi aplikasi dengan cermat.
- Krim retinoid dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari. Batasi paparan sinar matahari atau tutupi area tersebut selama masa perawatan.
Langkah 5. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk perawatan yang lebih agresif
Dermatologis menggunakan beberapa prosedur berbeda yang dapat membuat stretch mark Anda terlihat kurang terlihat, meskipun kemungkinan besar tidak akan menghilangkannya sepenuhnya. Dokter kulit bersertifikat dapat memeriksa stretch mark Anda dan merekomendasikan prosedur yang paling sesuai untuk Anda. Prosedur yang digunakan dokter kulit meliputi:
- Chemical peel: menghilangkan lapisan atas kulit yang rusak; mendorong regenerasi kulit
- Terapi laser: menghaluskan kulit stretch mark; biasanya membutuhkan beberapa perawatan
- Mikrodermabrasi: mengelupas lapisan luar kulit
- Frekuensi radio: energi listrik frekuensi tinggi menyusutkan stretch mark
- Ultrasound: ultrasound fokus mikro menggetarkan sel-sel kulit untuk meningkatkan sirkulasi
Langkah 6. Bicaralah dengan ahli bedah plastik jika Anda ingin menghilangkan stretch mark Anda
Satu-satunya cara untuk menghilangkan stretch mark secara permanen adalah melalui operasi plastik, biasanya pengencangan perut. Namun, hanya stretch mark yang terletak di kulit yang dihilangkan yang akan hilang - stretch mark di tempat lain akan tetap sama.
Prosedur lain, termasuk operasi laser, juga dapat mengurangi munculnya stretch mark. Ahli bedah plastik Anda mungkin merekomendasikan beberapa prosedur sekaligus, terutama jika Anda sebelumnya hamil. Paket-paket ini biasanya disebut sebagai "mommy makeover."
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Stretch mark mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman atau tertekan tentang tubuh Anda. Jika Anda merasa tertekan, bicarakan dengan terapis atau profesional kesehatan mental lainnya.
- Satu-satunya cara untuk benar-benar menghilangkan stretch mark adalah perawatan dari dokter kulit atau ahli bedah plastik, yang mungkin merekomendasikan pembedahan atau teknik seperti mikrodermabrasi atau perawatan laser. Perawatan ini bisa mahal dan biasanya tidak ditanggung oleh asuransi swasta.
