Dissociative Identity Disorder (DID) didiagnosis ketika seseorang mengalami ketidakpastian tentang siapa mereka. Mereka mungkin memiliki beberapa identitas dan masalah memori yang berbeda ketika berpindah antar identitas. Sebelumnya disebut gangguan kepribadian ganda, orang tersebut mungkin mengalami kenyataan melalui lensa atau karakter yang berbeda. Jika Anda memiliki orang yang dicintai dengan DID, mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana membantu dan mendukung. Ekspresikan keinginan untuk memahami mereka, dukung mereka melalui pengobatan, dan dorong gaya hidup sehat mereka. Saat mendukung orang yang dicintai dengan DID, ingatlah untuk menjaga diri sendiri dan memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Memahami Kekasih Anda
Langkah 1. Lakukan riset
Salah satu cara untuk membantu orang yang Anda cintai adalah dengan lebih memahaminya. Pelajari tentang DID dan bagaimana hal itu memengaruhi orang, tetapi hindari akun fiktif atau sensasional karena DID sering dimasukkan ke dalam buku dan film. Ini dapat membantu orang yang Anda cintai merasa dipahami sementara itu juga dapat membantu Anda mengidentifikasi gejala DID dan cara mengatasinya.
Setiap orang dengan DID berbeda, dan tidak ada "aturan" untuk seperti apa DID itu. Beberapa orang mengalami perubahan kecil sementara yang lain mengalami perubahan besar dalam keadaan mereka
Langkah 2. Tanyakan tentang pengalaman mereka
Bertanya tentang pengalaman orang yang Anda cintai dengan DID dapat menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk mempelajari apa yang mereka alami dan itu dapat membantu Anda lebih memahaminya. Ajukan pertanyaan dengan cara yang sopan, ketika orang yang Anda cintai merasa nyaman dan mau berbicara. Tunjukkan minat pada mereka dan pahami mereka.
- Tanyakan, “Bagaimana rasanya memiliki DID? Bagaimana rasanya beralih antar alter? Apakah Anda merasa bingung? Apa yang akan memudahkan Anda? Bagaimana saya bisa membantu?"
- Perlu diingat bahwa tidak semua orang dengan DID akan memahami pengalaman mereka, dan mereka bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki kelainan. Pertimbangkan untuk bertanya kepada mereka terlebih dahulu, tetapi ingat juga bahwa Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan anggota keluarga atau ahli kesehatan mental.
Langkah 3. Kenali efeknya pada memori
Sementara banyak orang mengasosiasikan DID dengan perubahan kepribadian, aspek yang lebih penting untuk diingat adalah bagaimana DID mempengaruhi memori. Orang tidak dilahirkan dengan DID atau mewarisinya secara genetik, melainkan dipelajari sepanjang masa kanak-kanak sebagai cara untuk mengatasi dan membatasi akses memori terhadap trauma. Sayangnya, kehilangan memori dapat berlaku di luar trauma ke dalam situasi lain.
Jika orang yang Anda cintai takut atau bingung karena kehilangan ingatan, isi beberapa celah dengan lembut. Perkenalkan diri Anda dan beri tahu mereka di mana mereka berada dan apa yang mereka lakukan
Langkah 4. Ciptakan keamanan untuk kekasih Anda
Karena DID melibatkan keadaan yang terputus-putus, itu bisa terasa tidak stabil bagi seseorang dengan gangguan tersebut. Bantu orang yang Anda cintai merasa lebih stabil dengan menciptakan keamanan di lingkungan mereka. Bicaralah dengan tenang dan jawab pertanyaan tanpa basa-basi. Miliki objek yang selalu dibawa oleh orang tersebut, dan integrasikan objek tersebut dengan setiap alter. Atau, gunakan frasa dengan setiap identitas untuk membantu menciptakan keamanan dan kenyamanan.
- Misalnya, katakan, "Saya adalah seseorang yang mencintai Anda dan ingin mendukung Anda."
- Hal terpenting yang harus dilakukan adalah memastikan mereka merasa aman dan bahagia dan bahwa mereka tidak dalam kesulitan atau ketakutan. Jangan merasa Anda perlu memaksa mereka untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan jika ini membuat mereka kesal. Biarkan profesional kesehatan mental mereka membantu mereka dalam hal ini dan mengikuti arahan apa pun yang mereka berikan kepada Anda.
Bagian 2 dari 4: Menjaga Hubungan yang Sehat
Langkah 1. Jaga batasan Anda sendiri
Mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana memiliki batasan dengan seseorang dengan DID. Namun, tidak menegakkan batasan dapat menyebabkan kebutuhan Anda sendiri menjadi kurang penting atau kurang memperhatikannya. Ini bisa berakhir dengan kebencian atau membuat hubungan yang tidak seimbang. Anda mungkin perlu memisahkan diri jika orang yang Anda cintai mengalami perubahan yang sangat kejam, atau memiliki batasan perilaku apa yang akan Anda toleransi dari perubahan tersebut. Misalnya, jika orang yang Anda cintai menjadi kasar, tinggalkan situasinya.
- Tanyakan pada diri Anda, “Apa saja kebutuhan saya yang perlu saya hormati? Bagaimana saya melakukannya dengan orang yang saya cintai?”
- Pastikan untuk meminta bantuan dari berbagai pengasuh untuk membantu memberi Anda waktu istirahat saat Anda membutuhkannya. Ini akan membantu mencegah kelelahan.
- Jika orang yang Anda cintai memiliki riwayat kekerasan, pastikan untuk memberi tahu seseorang kapan Anda akan menghabiskan waktu berduaan dengannya dan mengambil tindakan pencegahan lain untuk menjaga diri Anda tetap aman.
Langkah 2. Jangan mengambil sesuatu secara pribadi
Bagian dari DID adalah beralih keadaan diri tanpa rasa diri yang terintegrasi. Karena alasan ini, perubahan (atau status berbeda) mungkin tidak mengenali Anda atau mungkin tidak memahami hubungan Anda. Ini bisa sangat sulit jika orang dengan DID adalah anak, pasangan, atau saudara Anda. Lakukan yang terbaik untuk mengingat bahwa tindakan mereka terhadap Anda saat berada dalam keadaan yang berbeda tidak bersifat pribadi. Ambil napas dalam-dalam atau lepaskan interaksi.
Ketika Anda mulai merasa kesal, ingatkan diri Anda, “Orang yang saya cintai menderita DID, dan mereka tidak dapat menahan diri untuk beralih. Itu tidak ada hubungannya denganku.”
Langkah 3. Tunjukkan kebaikan dan empati
Orang dengan DID cenderung memiliki riwayat pelecehan dan trauma, terutama selama masa kanak-kanak. Bahkan ketika Anda merasa frustrasi dengan orang tersebut, kenali keadaan ekstrem yang mungkin dialami orang ini sebagai seorang anak dan buka hati Anda untuk berbelas kasih. Ketika Anda merasa marah atau kesal dengan perilaku mereka, berhentilah sejenak sebelum bereaksi.
Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah ada cara saya dapat merespons yang menunjukkan cinta dan kebaikan? Bagaimana saya bisa merespons dengan lebih penuh kasih?”
Bagian 3 dari 4: Mendukung Orang yang Anda Cintai dalam Perawatan
Langkah 1. Dorong pengobatan
Jika orang yang Anda cintai tidak dalam perawatan, bicarakan tentang manfaat menemui terapis untuk membantu DID. Tawarkan bantuan untuk menemukan terapis yang berspesialisasi dalam merawat DID. Pergi dengan orang yang Anda cintai ke janji pertama mereka atau tawarkan untuk mengantar mereka ke janji mingguan. Perawatan adalah bagian penting dari bekerja melalui DID, jadi dorongan apa pun yang dapat Anda kirimkan kepada orang yang Anda cintai untuk mendapatkan terapi dapat membantu.
- Perawatan dapat membantu meringankan gejala DID dan bekerja untuk mengintegrasikan semua perubahan ke dalam satu identitas terpadu, meskipun hal ini mungkin tidak selalu memungkinkan. Terapi dapat membantu orang yang Anda cintai memiliki tempat yang aman untuk membicarakan kenangan dan trauma yang menyakitkan. Keterampilan seperti koping positif dan meningkatkan hubungan dapat dipelajari.
- Putuskan seberapa terlibat Anda ingin berada dalam perawatan orang yang Anda cintai. Juga, perlu diingat bahwa Anda dapat berbagi informasi dengan terapis yang Anda yakini penting, tetapi terapis tidak dapat berbagi informasi tentang sesi orang yang Anda cintai dengan Anda.
Langkah 2. Hadiri terapi keluarga
Terapi keluarga adalah cara yang bagus untuk menunjukkan dukungan Anda untuk orang yang Anda cintai dan berpartisipasi dalam perawatan mereka. Ini membantu anggota keluarga untuk belajar tentang DID dan bagaimana hal itu mempengaruhi orang dan keluarga. Terapi keluarga dapat membantu anggota keluarga untuk menemukan tanda-tanda kekambuhan dan menangani perubahan dengan lebih damai.
- Tanyakan kepada orang yang Anda cintai apakah mereka menginginkan dukungan dari keluarga melalui terapi keluarga. Katakan bahwa Anda bersedia mempelajari gangguan tersebut dan membantu mereka dengan bantuan terapis.
- Pastikan Anda berhati-hati dengan anggota keluarga yang terlibat dalam terapi orang yang Anda cintai. Penting untuk melindungi mereka dari pelaku, jadi mungkin bijaksana untuk mengecualikan anggota keluarga tertentu.
Langkah 3. Awasi kecenderungan bunuh diri
Beberapa orang dengan DID merasa ingin bunuh diri dan mengalami kesulitan mengatasi gangguan mereka. Biarkan orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda ada untuk mereka jika mereka membutuhkan bantuan atau merasa ingin bunuh diri. Beri tahu mereka bahwa mereka dapat menghubungi Anda tanpa takut dihakimi dan bahwa Anda hanya ingin membantu. Dorong mereka untuk segera berobat.
- Beberapa tanda peringatan bunuh diri termasuk berbicara tentang bunuh diri, menjual harta benda mereka, meningkatkan penggunaan alkohol atau narkoba, merasa seperti beban bagi orang lain, menarik diri secara sosial dari teman dan keluarga, dan bertindak di luar kendali.
- Bicaralah dengan sistem pendukung dan profesional kesehatan mental orang yang Anda cintai untuk mengembangkan rencana ide bunuh diri yang disesuaikan dengan orang yang Anda cintai. Pastikan semua orang memahaminya dan berada di halaman yang sama tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu.
- Jika orang yang Anda cintai ingin bunuh diri, hubungi layanan darurat, pergi ke departemen darurat setempat, dan hubungi terapis atau tim perawatan mereka.
- Anda juga dapat menghubungi saluran bantuan bunuh diri, seperti 1-800-273-8255 di AS, 116 123 di Inggris, dan 13 11 14 di Australia.
Langkah 4. Ingatlah bahwa integrasi identitas tidak selalu memungkinkan
Beberapa orang dengan DID mungkin tidak secara fisik atau mental dapat "menyatu" menjadi satu identitas, bahkan dengan bantuan profesional. Jika hal ini terjadi pada orang yang Anda cintai, cobalah untuk mengubah tujuan Anda untuk mencapai "penyelesaian" antara identitas yang berbeda. Ini berarti koordinasi yang cukup di antara identitas yang berbeda sehingga orang yang Anda cintai dapat berfungsi dan menjalani hidup yang aman dan sehat dengan perubahan mereka yang berbeda.
Anda dan orang yang Anda cintai harus mencari bantuan profesional untuk mencapai resolusi kooperatif ini
Bagian 4 dari 4: Mendorong Gaya Hidup Sehat
Langkah 1. Berlatih meditasi bersama
Meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif, termasuk meningkatkan kekebalan, mengurangi kecemasan, depresi, dan stres, meningkatkan emosi positif dan meningkatkan kasih sayang terhadap orang lain. Untuk orang dengan DID, meditasi dapat membantu untuk lebih mentolerir gejala disosiatif mereka. Ini juga dapat membantu membawa kesadaran ke keadaan internal mereka. Dorong orang yang Anda cintai untuk bermeditasi dengan Anda secara teratur.
- Berlatih meditasi bersama. Bergabunglah dengan kelompok meditasi atau luangkan waktu setiap hari untuk bermeditasi bersama. Berlatih membawa kesadaran Anda ke napas Anda dan saat ini selama 5-15 menit setiap hari.
- Untuk informasi lebih lanjut, lihat Cara Melakukan Meditasi Penuh Perhatian.
Langkah 2. Dukung pilihan yang sehat
Mempertahankan kebiasaan sehat adalah bagian penting dari keseimbangan kesehatan mental. Selain DID, beberapa orang mengalami depresi, kecemasan, atau gangguan psikologis lainnya yang dapat berkontribusi pada perasaan tidak sehat. Dorong orang yang Anda cintai untuk menjaga kebiasaan sehat, seperti makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan tidur nyenyak setiap malam. Dorong orang yang Anda cintai untuk mengurus kebutuhan mereka setiap hari dan memprioritaskan kesehatan mereka.
- Tawarkan untuk berolahraga bersama orang yang Anda cintai dengan melakukan pendakian rutin, bergabung dengan klub kebugaran, atau bersepeda bersama. Masak makanan bersama untuk mendorong makan sehat.
- Anda mungkin juga ingin bertanya apakah orang yang Anda cintai membutuhkan bantuan untuk mengatur jadwal dan rejimen pengobatan mereka.
Langkah 3. Hindari penggunaan zat
Banyak orang dengan DID juga mengalami penyalahgunaan atau ketergantungan zat. Sementara zat tersebut mungkin menawarkan bantuan sementara dari gejala, mereka sering menyebabkan masalah jangka panjang dan memperburuk kesehatan mental. Jika orang yang Anda cintai memiliki masalah zat, dorong mereka untuk mendapatkan perawatan. Tergantung pada tingkat keparahannya, lihat program perawatan rawat inap atau rawat jalan. Mungkin sulit untuk mengobati DID tanpa mengobati masalah zat bersamaan atau sebelumnya.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Cara Menghadapi Anggota Keluarga atau Orang Tercinta yang Kecanduan Narkoba
Tips
- Pertimbangkan untuk bekerja dengan profesional kesehatan mental sendiri, terutama jika orang yang Anda cintai adalah pasangan, anak, atau orang tua Anda.
- Orang dengan DID dapat dimanfaatkan oleh orang lain karena masalah ingatan mereka. Berkoordinasilah dengan keluarga tercinta untuk mengamankan barang-barang mereka.
