Multiple sclerosis (MS) adalah penyakit yang berpotensi melumpuhkan yang berdampak pada sistem saraf pusat, yaitu otak dan sumsum tulang belakang. Sekitar dua pertiga orang dengan MS mengalami peningkatan remisi. Ini berarti bahwa mereka mungkin memiliki periode waktu ketika gejala baru muncul atau gejala lama menjadi lebih buruk. Untuk mengelola flare ini, Anda harus dapat mengidentifikasinya dan kemudian menanganinya dengan cepat dan efektif. Dengan manajemen yang tepat, gejala MS dapat dikendalikan dan diminimalkan dengan lebih baik.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengelola Gejala
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter Anda
Jika gejala Anda berubah, Anda harus menghubungi dokter dan membuat janji bertemu. Mereka dapat membantu Anda menilai keseriusan perubahan dan apa yang harus dilakukan, jika ada. Dokter perawatan primer Anda kemungkinan besar akan merujuk Anda ke ahli saraf selama gejolak untuk tindak lanjut dan perubahan terapi.
- Jika Anda tidak dapat menemui dokter untuk waktu yang cukup lama, mintalah untuk berkonsultasi melalui email atau telepon. Mendapatkan umpan balik dari dokter Anda adalah penting, meskipun tidak secara langsung.
- Sementara diagnosis awal dan pemantauan berkelanjutan terapi multiple sclerosis, tes darah, dan efek samping pengobatan dapat ditangani oleh dokter perawatan primer Anda, periode flare up harus ditangani oleh ahli saraf.
Langkah 2. Tunggu gejala yang tidak terlalu parah
Ada beberapa gejala MS flare yang akan memburuk untuk sementara waktu tetapi kemudian hilang. Hal ini disebabkan peradangan sistem saraf pusat yang akhirnya berkurang. Diskusikan semua gejala baru dan perubahan dengan dokter Anda dan putuskan apakah mereka memerlukan perawatan segera atau jika Anda dapat menunggu untuk melihat apakah mereka hilang dengan sendirinya.
Beberapa gejala yang mungkin tidak memerlukan pengobatan termasuk perubahan sensorik ringan dan peningkatan tingkat kelelahan, selama tidak membatasi aktivitas seseorang. Perubahan sensorik ringan ini termasuk perasaan mati rasa atau sensasi tertusuk jarum. Namun, kelelahan mungkin merupakan salah satu tanda pertama dari munculnya MS
Langkah 3. Mulai terapi lebih awal
Jangan menunggu sampai gejala Anda menjadi parah, atau beberapa perubahan mungkin tidak dapat diubah. Kebanyakan ahli percaya dalam memulai terapi lebih awal sebelum proses inflamasi memperburuk cedera pada sistem saraf.
Langkah 4. Setuju dengan perawatan baru
Jika Anda mengalami suar parah, maka Anda mungkin memerlukan pengobatan dengan obat-obatan. Ini adalah suar parah jika gejalanya mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau kemampuan Anda untuk berfungsi dengan aman. Jenis gejala suar ini dapat mencakup kehilangan penglihatan, kehilangan keseimbangan, kesemutan di tangan dan kaki Anda, inkontinensia, kehilangan ingatan, depresi, kelemahan ekstrem, atau ketidakmampuan untuk bergerak.
- Perawatan untuk jenis flare-up ini biasanya mencakup pemberian kortikosteroid. Kortikosteroid IV dosis tinggi, kadang-kadang diikuti dengan steroid oral yang lebih lama, dapat membantu menghilangkan peradangan pada sistem saraf pusat.
- Kortikosteroid umum yang digunakan untuk flare-up termasuk methylprednison dan prednison.
- Ada obat lain yang digunakan dalam mengelola peningkatan remisi MS seperti obat pengubah penyakit/imunomodulasi yang telah terbukti sangat mengurangi kekambuhan. Namun, perlu beberapa kali percobaan untuk menemukan obat yang paling cocok untuk individu, dan obat ini hanya tersedia melalui suntikan.
Langkah 5. Lakukan rehabilitasi restoratif
Jika Anda telah kehilangan beberapa tingkat fungsi karena suar di MS Anda, penting untuk bekerja untuk mendapatkannya kembali. Misalnya, kehilangan dalam gerakan dan keseimbangan dapat diatasi dalam banyak kasus dengan terapi fisik yang ditargetkan dan kehilangan dalam berbicara dapat diatasi dengan terapis wicara.
- Bahkan kemunduran dengan ingatan dan ketajaman mental dapat diatasi dengan spesialis remediasi kognitif.
- Diskusikan pilihan rehabilitasi Anda dengan dokter Anda, ahli terapi fisik Anda, dan profesional kesehatan lain yang Anda tangani karena MS Anda.
Langkah 6. Sesuaikan aktivitas Anda
Meskipun penting untuk melanjutkan hidup Anda bahkan ketika mengalami MS flare, Anda perlu mengingat keselamatan dan kenyamanan Anda. Jadi, jika Anda mengalami suar, Anda mungkin perlu menyesuaikan aktivitas Anda sehingga Anda dapat menghindari rasa sakit atau untuk melindungi keselamatan Anda.
Misalnya, jika Anda mengalami peningkatan ketidakstabilan saat berdiri atau berjalan, Anda mungkin perlu menggunakan peralatan yang berguna. Ini bisa termasuk kursi roda, tongkat, atau kruk
Langkah 7. Mengatasi dampak psikologis
Jika Anda mengalami MS flare, Anda mungkin perlu mengatasi dampak psikologis dari kemunduran, bersama dengan dampak fisik yang ditimbulkannya. Ini bisa sesederhana berbicara dengan keluarga dan teman-teman tentang perasaan Anda sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan emosional mereka.
Berurusan dengan dampak psikologis dari kemunduran juga memerlukan diskusi tentang masalah Anda dengan seorang profesional, seperti psikolog atau terapis
Langkah 8. Cobalah diet paleolitik
Apa yang Anda makan memiliki efek signifikan pada fungsi kognitif Anda. Tingkatkan jumlah sayuran yang Anda makan dan pastikan untuk mendapatkan protein dari tumbuhan dan hewan. Hindari susu, telur, dan gluten.
pastikan untuk memilih sayuran dari setiap warna, seperti bayam, brokoli, terong, paprika merah, kuning, dan oranye, bit, labu, wortel, dan parsnip
Langkah 9. Bermeditasi dan pijat
Meditasi dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres, yang dapat membantu mengelola suar MS. Cobalah bermeditasi selama 10 menit setiap hari. Demikian pula, mendapatkan pijat adalah kegiatan santai yang dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Cari tukang pijat profesional di daerah Anda dan jadwalkan sesi mingguan.
Langkah 10. Peregangan dan lakukan latihan penguatan
Peregangan dapat membantu mengendurkan dan melenturkan otot-otot Anda, yang dapat membuat Anda lebih nyaman. Gabungkan latihan penguatan untuk tubuh bagian atas (seperti push-up), inti (seperti papan), dan tubuh bagian bawah (termasuk jongkok) untuk membangun kekuatan otot. Bicaralah dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda untuk menemukan latihan yang tepat untuk Anda.
Metode 2 dari 3: Mengidentifikasi MS Flare
Langkah 1. Waspadai gejala umum MS
Sementara individu dengan MS dapat memiliki gejala yang sangat berbeda, ada beberapa yang lebih umum. Beberapa gejala umum meliputi:
- Kelelahan
- Kesulitan berjalan
- mati rasa
- Perasaan geli
- Kekakuan
- Kejang
- Kelemahan
- Masalah penglihatan
- Pusing
- Masalah usus
- Masalah kandung kemih
- Masalah seksual
- Nyeri
- Perubahan emosi
- Perubahan kognitif
- Depresi
Langkah 2. Identifikasi gejala yang kurang umum
Ada beberapa gejala MS yang kurang umum tetapi masih bisa berhubungan dengan kondisi tersebut. Jika Anda memiliki salah satu dari gejala ini, Anda mungkin mengalami flare:
- Masalah bicara
- Masalah menelan
- Tremor
- Kejang
- Masalah pernapasan
- Gatal
- Sakit kepala
- Gangguan pendengaran
Langkah 3. Melacak gejala yang ada
Untuk mengukur apakah gejala Anda meningkat atau baru muncul, penting untuk melacak gejala yang sudah Anda miliki dan seberapa parahnya. Gunakan formulir pelacakan, yang dapat ditemukan online, untuk melacak gejala Anda hari demi hari.
Melacak gejala Anda dengan cermat dapat membantu dokter Anda untuk tetap mengetahui perkembangan pengobatan Anda, serta melacak setiap kemunduran
Metode 3 dari 3: Mencegah MS Flare
Langkah 1. Minum obat Anda
Jika Anda menderita MS, sangat penting bagi Anda untuk minum obat secara teratur. Obat-obatan yang diresepkan dokter Anda dapat membantu mengendalikan gejala Anda dan dapat membantu mencegah kambuh.
Jika Anda tidak dapat mengatasi efek samping dari obat Anda, jangan berhenti meminumnya. Sebaliknya, bicarakan dengan dokter Anda tentang efek samping dan apa yang dapat dilakukan untuk meminimalkannya
Langkah 2. Hindari stres
Stres dapat memicu timbulnya MS, jadi lakukan yang terbaik untuk menghindari situasi stres. Gunakan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah.
Langkah 3. Hindari paparan suhu panas
Banyak orang dengan MS bisa mengalami flare saat terkena suhu panas, baik itu dari cuaca panas atau berada di ruangan yang sangat panas. Yang terbaik adalah mencoba dan menghindari situasi ini jika memungkinkan, untuk meminimalkan flare.
- Untuk menghindari kepanasan, jauhi sinar matahari langsung dan hindari aktivitas yang akan menyebabkan Anda kepanasan. Selain itu, manfaatkan AC dan minuman dingin agar tetap sejuk.
- Hindari mandi air panas yang dapat memperburuk gejala.
Langkah 4. Hindari demam, jika memungkinkan
Bahkan demam dapat menyebabkan flare, jadi berhati-hatilah saat sakit agar Anda mengambil tindakan untuk menghindari demam. Ini bisa termasuk minum obat untuk mengendalikan penyakit Anda atau mandi air dingin atau mandi saat Anda mulai kepanasan karena penyakit.
Jika Anda sakit, Anda harus menemui dokter Anda. Mereka harus dapat memberi tahu Anda tentang cara mencegah demam
Langkah 5. Jaga kesehatan Anda
Semakin sehat Anda, semakin besar kemungkinan Anda dapat menjaga gejala MS Anda. Misalnya, sakit, seperti terkena flu, dapat membuat Anda mundur dan menyebabkan kekambuhan. Untuk menghindari penyakit, dapatkan perawatan medis secara teratur, gunakan perawatan pencegahan, seperti suntikan flu, dan hindari aktivitas dan makanan yang tidak sehat.
- Contoh aktivitas tidak sehat yang dapat membuat MS Anda kambuh adalah merokok. Untuk menjaga kesehatan Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk berhenti merokok.
- Saat berolahraga, yang penting untuk kesehatan Anda, Anda harus memastikan untuk tidak terlalu panas, yang dapat menyebabkan MS flare. Buat rencana olahraga dengan profesional medis Anda sehingga Anda dapat menyeimbangkan kebutuhan olahraga dengan kebutuhan untuk tetap tenang.
Langkah 6. Bergabunglah dengan grup pendukung MS
Kelompok pendukung lokal dan online dapat menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan orang lain dengan MS. Untuk menemukan grup pendukung lokal atau online, buka National Multiple Sclerosis Society dan masukkan kode pos Anda untuk menemukan grup di dekat Anda atau untuk bergabung dengan grup online.
