Semua orang berkeringat, tetapi beberapa orang berkeringat lebih banyak daripada yang lain. Beberapa orang bahkan mengalami hiperhidrosis, atau keringat berlebih. Ini bukan kondisi yang berbahaya secara medis, tetapi tentu saja dapat menyebabkan rasa malu dan kesadaran diri tentang bau badan. Untungnya, ada berbagai langkah yang dapat Anda ambil untuk mencium bau harum bahkan ketika Anda merasa lebih banyak berkeringat daripada orang "rata-rata".
Langkah
Metode 1 dari 3: Menjaga Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Mandi secara teratur
Keringat itu sendiri tidak berbau; Bau badan disebabkan ketika bakteri pada kulit Anda memecah keringat Anda menjadi asam. Meskipun bakteri adalah bagian normal dari riasan tubuh Anda, Anda dapat menghilangkan kelebihan bakteri - dan, yang paling penting, asam yang dihasilkannya - dengan mencuci setiap hari.
- Berikan perhatian khusus untuk membersihkan area berbulu di tubuh. Manusia memiliki dua jenis kelenjar keringat. Kelenjar ekrin tersebar di seluruh kulit Anda dan mengatur suhu tubuh Anda dengan mendinginkan kulit Anda dengan keringat saat Anda kepanasan. Keringat yang dihasilkan oleh kelenjar ini biasanya kurang berbau. Kelenjar apokrin, di sisi lain, terkonsentrasi di area berbulu tubuh Anda seperti ketiak dan daerah genital Anda. Keringat dari kelenjar ini mengandung protein tingkat tinggi. Bakteri kulit Anda menyukai protein, jadi keringat jenis ini dengan cepat menjadi sangat bau!
- Gunakan sabun antibakteri pada ketiak Anda. Sekali lagi, beberapa bakteri baik - tetapi terlalu banyak dapat menimbulkan masalah, terutama di daerah yang rawan bau seperti ketiak Anda.
Langkah 2. Cukur ketiak Anda
Rambut memerangkap keringat dan bau, memberikan kondisi ideal bagi bakteri penghasil bau untuk berkembang biak.
Langkah 3. Ganti pakaian Anda secara teratur
Minimal, Anda harus berganti pakaian setiap hari. Mengubah lebih dari sekali sehari adalah ide yang baik jika Anda melakukan pekerjaan fisik yang menyebabkan Anda berkeringat atau jika Anda berolahraga.
Langkah 4. Kenakan pakaian yang terbuat dari serat alami
Hindari pakaian ketat dan ketat serta serat buatan seperti nilon. Jenis pakaian ini membatasi kemampuan kulit Anda untuk "bernapas", meningkatkan volume keringat Anda.
Langkah 5. Berikan perhatian khusus pada kaus kaki dan sepatu Anda
Kaus kaki harus tebal, lembut, dan terbuat dari serat alami, atau kaus kaki olahraga yang dirancang untuk menyerap kelembapan. Sepatu harus terbuat dari kulit, kanvas, atau jaring daripada bahan sintetis.
- Ganti kaus kaki Anda setidaknya dua kali sehari jika Anda rentan terhadap kaki berkeringat. Bawalah sepasang kaus kaki cadangan sehingga Anda dapat menggantinya kapan pun Anda mau.
- Gunakan antiperspirant yang dibuat untuk kaki untuk mengurangi keringat.
- Belilah beberapa pasang sepatu agar Anda dapat membiarkan setiap pasang sepatu mengering setelah dipakai. Taburkan bedak sepatu ke dalamnya untuk menyerap bau setelah setiap kali digunakan dan bersihkan secara teratur.
Langkah 6. Gunakan produk yang berinteraksi dengan tubuh manusia untuk mencegah bau
Beberapa produk bekerja untuk menutupi bau, sementara yang lain bekerja untuk menghilangkan akar penyebab keringat.
- Deodoran menggunakan parfum untuk menutupi bau keringat tanpa menghilangkan keringat itu sendiri.
- Antiperspirant mengurangi jumlah keringat yang diproduksi tubuh. Bahan aktif dalam antiperspiran biasanya aluminium klorida, yang menghalangi kelenjar Anda memproduksi keringat. Gunakan handuk kertas untuk mengaplikasikannya sehingga Anda tidak mendapatkan bakteri pada roller.
- Jika antiperspiran biasa gagal mencegah Anda berkeringat, konsultasikan dengan dokter Anda tentang formulasi khusus yang mengandung aluminium klorida ekstra. Antiperspiran ini biasanya dioleskan semalaman dan dicuci di pagi hari. Mereka beroperasi dengan menggunakan jam Anda tidur (Anda berkeringat lebih sedikit saat Anda tidur) untuk meresap ke dalam kelenjar keringat dan menghalangi produksi keringat.
Langkah 7. Gunakan parfum atau body spray
Sementara parfum bukan pengganti kebersihan yang baik, mereka menggantikan bau bermasalah dengan aroma yang menarik.
- Bereksperimenlah untuk menemukan wewangian yang berinteraksi dengan baik dengan kimia tubuh Anda.
- Hanya semprot satu sampai dua semprotan total. Terlalu banyak wewangian dapat membuat orang kewalahan dan meninggalkan kesan buruk.
- Simpan parfum atau semprotan tubuh pilihan Anda untuk menyegarkan aroma Anda di siang hari.
- Waspadai peraturan tentang wewangian di tempat kerja atau sekolah Anda. Beberapa orang sangat sensitif terhadap wewangian buatan, dan Anda mungkin tidak diizinkan untuk memakainya dalam pengaturan tertentu.
- Parfum yang reaktif terhadap kelembapan belum ada di pasaran, tetapi mungkin akan menjadi alat yang berguna di masa depan. Para ilmuwan di Irlandia telah belajar bagaimana mengikat wewangian dengan cairan ionik yang bereaksi terhadap air - termasuk air dalam keringat. Semakin banyak seseorang yang memakai zat semacam itu berkeringat, semakin kuat aromanya.
Metode 2 dari 3: Meminimalkan Keringat
Langkah 1. Pertahankan berat badan yang sehat
Membawa kelebihan berat badan menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras, meningkatkan suhu tubuh dan menghasilkan lebih banyak keringat. Lipatan kulit yang disebabkan oleh kelebihan berat badan dapat menjadi sarang bakteri, jadi berikan perhatian khusus pada area ini saat mandi.
Langkah 2. Hindari makanan pedas dan alkohol
Anda berkeringat lebih banyak saat mengonsumsi barang-barang ini, dan seperti yang disebutkan sebelumnya, keringat berinteraksi dengan bakteri di kulit Anda untuk menghasilkan bau badan. Mengurangi atau menghilangkan hal-hal ini dari diet Anda akan membantu Anda mengatur volume keringat, sehingga membuat Anda tetap wangi.
Langkah 3. Gunakan pelindung ketiak untuk melindungi pakaian Anda
Meskipun taktik ini tidak akan mengubah volume keringat Anda, dengan melindungi pakaian Anda, Anda akan dapat mengenakan kemeja dan sweater lebih lama sebelum menjadi bau. Perisai umumnya terbuat dari bahan penyerap yang akan membuat keringat tidak menempel di kulit Anda dan menjadi bau. Anda juga akan meminimalkan munculnya keringat Anda.
Langkah 4. Pertahankan pandangan mental yang positif
Sebuah studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa "kemosignals," atau bau badan, dari orang-orang dalam keadaan mental yang bahagia cenderung menimbulkan reaksi bahagia pada orang lain yang terkena bau mereka. Dengan kata lain, jika Anda adalah orang yang bahagia, pesan yang Anda kirimkan kepada orang lain menyebarkan kebahagiaan itu - bahkan aroma tubuh Anda pun tercium bahagia!
Metode 3 dari 3: Mengatasi Kondisi Medis yang Signifikan
Langkah 1. Tentukan apakah keringat Anda berbau buah atau seperti pemutih
Keringat berbau buah bisa menjadi gejala diabetes, sedangkan keringat berbau putih adalah salah satu gejala penyakit hati atau ginjal. Hubungi dokter Anda jika Anda khawatir keringat Anda merupakan gejala dari masalah medis yang signifikan.
Langkah 2. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda yakin Anda menderita hiperhidrosis
Kebersihan dasar harus membuat Anda tetap harum. Jika Anda menemukan masalah Anda berlanjut, dokter Anda mungkin dapat menawarkan perawatan yang lebih kuat untuk menghilangkan keringat berlebih yang menyebabkan bau badan Anda.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang botox
Botox, dosis rendah toksin botulinum, dapat disuntikkan ke area yang bermasalah. Botox akan memblokir sinyal dari otak ke kelenjar keringat, sehingga mengurangi keringat. Perawatan ini bersifat sementara, berlangsung dua sampai delapan bulan.
Langkah 4. Pertimbangkan operasi plastik terapeutik jika kekhawatiran Anda tentang bau badan menjadi berlebihan
Cobalah metode yang diuraikan di atas sebelum mengambil langkah yang signifikan, tetapi jika kekhawatiran Anda benar-benar membahayakan kualitas hidup Anda, ada pilihan bedah.
- Menghilangkan sebagian kecil kulit dari ketiak pasien dan jaringan tepat di bawah ketiak akan sering menghilangkan kelenjar keringat apokrin yang paling mengganggu.
- Kelenjar keringat terkadang dapat ditarik keluar dari lapisan kulit yang lebih dalam menggunakan sedot lemak.
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi ETS sebagai tindakan terakhir
Simpatektomi toraks endoskopi, atau ETS, menggunakan operasi lubang kunci untuk menghancurkan saraf yang mengontrol keringat di area yang bermasalah.
Tips
- Simpan pakaian di area yang bersih, dan pastikan rumah bersih dan wangi.
- Uji wewangian apa pun yang mungkin Anda pertimbangkan sebelum membelinya. Ini akan memastikan Anda mengganti bau bermasalah dengan aroma yang menyenangkan.
- Ingat, aturan #1 adalah kebersihan. Jika ragu, cuci -- pakaian Anda, bagian tubuh yang bermasalah, atau seluruh tubuh Anda.
