Banyak orang mengalami sakit atau gatal tenggorokan selama musim alergi atau karena flu. Untungnya, ada berbagai metode yang dapat Anda gunakan -- alami dan obat-obatan -- untuk meredakan tenggorokan gatal dengan cepat dan efektif. Bantuan untuk tenggorokan gatal Anda mungkin hanya beberapa langkah mudah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alami
Langkah 1. Berkumurlah dengan air garam
Tambahkan setengah sendok teh garam ke 8 ons air hangat dan aduk rata. Menyesap dan berkumur selama 10 detik, lalu meludah--JANGAN menelan.
- Garam membantu memotong dahak berlebih (yang dapat menyebabkan rasa gatal dan menggelitik di tenggorokan) dan mengurangi peradangan.
- Ulangi ini 2 sampai 3 kali per hari, sampai tenggorokan Anda terasa lebih baik.
Langkah 2. Makan madu
Madu adalah obat alami yang fantastis, karena melapisi tenggorokan dan dengan cepat mengurangi rasa gatal atau iritasi. Untuk hasil terbaik, makan satu sendok makan madu setiap pagi.
- Gunakan madu lokal mentah jika memungkinkan.
- Mengaduk satu sendok makan madu ke dalam teh Anda adalah pilihan lain yang layak jika Anda tidak bisa menelan makanan mentah.
- Jangan pernah memberikan madu kepada bayi di bawah usia 12 bulan, karena bakteri yang dikandungnya dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai botulisme bayi, yang dapat menyebabkan kematian.
Langkah 3. Buat teh madu, lemon, dan jahe
Tambahkan sedikit madu ke bagian bawah cangkir dan isi bagian atasnya dengan air panas.
- Kemudian, peras satu hingga tiga irisan lemon. Terakhir, parut sedikit jahe dan aduk.
- Minumlah beberapa kali sepanjang hari untuk menenangkan tenggorokan yang gatal dan sakit.
- Anda juga dapat mencoba menggunakan teh yang mengandung kayu manis atau akar licorice untuk membantu mengurangi rasa sakit.
Langkah 4. Minum susu dengan kunyit
Kunyit dalam susu adalah obat rumahan untuk meredakan tenggorokan gatal yang telah ada selama bertahun-tahun.
- Sebelum tidur, rebus secangkir susu dalam panci dengan satu sendok teh kunyit (Anda juga bisa mencampur kunyit dengan air jika Anda mau).
- Biarkan susu agak dingin sebelum diminum. Minum setiap malam sampai tenggorokan gatal hilang.
Langkah 5. Minum cuka sari apel
Cuka sari apel digunakan dalam banyak pengobatan rumahan dan memiliki beragam manfaat kesehatan -- salah satunya adalah meredakan tenggorokan yang gatal.
- Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke 8oz air panas dan teguk perlahan.
- Anda dapat menambahkan hingga satu sendok makan madu ke dalam minuman untuk meningkatkan rasanya, jika Anda mau. Sirup maple adalah alternatif yang baik jika Anda tidak menyukai rasa madu.
Langkah 6. Cobalah lobak
Di Rusia, pengobatan rumahan yang populer untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan membuat minuman dari lobak.
- Dalam gelas, campurkan satu sendok makan lobak murni (tanamannya, bukan sausnya) dengan satu sendok teh madu dan satu sendok teh cengkeh.
- Isi gelas dengan air panas, aduk untuk meratakan campuran lobak, lalu minum perlahan.
Langkah 7. Gunakan pelembab udara
Tinggal atau tidur di lingkungan yang sangat kering dapat menyebabkan tenggorokan Anda dehidrasi dan gatal.
- Menempatkan pelembab udara di ruang tamu atau kamar tidur Anda akan menambah kelembapan kembali ke udara dan membantu meredakan tenggorokan yang gatal.
- Jika Anda tidak ingin berinvestasi dalam pelembab udara, Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan menempatkan semangkuk besar air di bawah radiator atau dengan menyimpan tanaman di ruang tamu Anda.
Langkah 8. Minum lebih banyak air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari tenggorokan gatal, karena tenggorokan Anda menjadi kering dan tidak ada cukup lendir untuk melumasi dan melindungi jaringan sensitif.
- Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari dan minum banyak teh hijau dan herbal.
- Minum air sangat penting jika Anda sedang flu atau pilek, karena Anda cenderung kehilangan banyak cairan melalui keringat (dari demam) dan lendir (dari bersin dan meniup hidung).
Metode 2 dari 3: Melindungi Tenggorokan Anda
Langkah 1. Singkirkan kebiasaan buruk
Ada sejumlah zat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan sakit tenggorokan, gatal jika digunakan terlalu sering.
- Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda dapat menyebabkan dehidrasi (dan memengaruhi tidur Anda), jadi cobalah untuk menguranginya atau setidaknya menguranginya.
- Penggunaan narkoba dan obat-obatan tertentu (seperti antidepresan) dapat menyebabkan dehidrasi dan iritasi tenggorokan.
- Merokok sangat mengeringkan tenggorokan dan dapat menyebabkan gatal dan iritasi (bersama dengan sejumlah masalah kesehatan lainnya) jadi pikirkan untuk berhenti, atau setidaknya mengurangi.
Langkah 2. Lindungi suara Anda
Hal-hal seperti berbicara terlalu banyak, berteriak, atau bernyanyi dapat menyebabkan tenggorokan Anda bekerja terlalu keras, menyebabkan dehidrasi dan gatal-gatal.
- Jika Anda yakin ini mungkin penyebab tenggorokan gatal Anda, cobalah untuk mengistirahatkan suara Anda dengan mengistirahatkannya (tidak berbicara, bernyanyi, atau berteriak) setidaknya selama satu atau dua jam setiap hari.
- Jika pekerjaan Anda melibatkan banyak penggunaan suara, ingatlah untuk selalu membawa sebotol air agar tenggorokan Anda tetap terlumasi dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
Langkah 3. Atasi alergi apa pun
Reaksi alergi terhadap makanan, tanaman, atau serbuk sari tertentu dapat menyebabkan gejala seperti mata berair, bersin, hidung tersumbat, dan tenggorokan gatal. Cobalah minum tablet antihistamin setiap hari untuk melihat apakah ini meredakan gejala Anda. Juga cobalah untuk mengidentifikasi penyebab pasti alergi dengan membuat buku harian makanan atau menemui dokter Anda untuk tes alergi.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Obat Tanpa Resep
Langkah 1. Mengisap permen tenggorokan atau obat batuk
Obat pelega tenggorokan biasa tidak banyak membantu menyembuhkan tenggorokan Anda, tetapi obat ini mengurangi rasa sakit.
- Air liur ekstra yang Anda hasilkan dengan permen di mulut Anda akan melumasi tenggorokan untuk menghilangkan rasa gatal.
- Sedangkan obat tetes berfungsi sebagai anestesi lokal yang mematikan rasa gatal di tenggorokan.
Langkah 2. Gunakan antihistamin
Antihistamin memblokir histamin, bahan kimia dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan tenggorokan gatal. Benadryl, Zyrtec, dan Claritin hanyalah beberapa merek antihistamin flu dan pilek yang dirancang untuk meredakan gatal dan sakit tenggorokan.
Efek samping antihistamin mungkin termasuk mulut kering, pusing, dan sakit kepala
Langkah 3. Cobalah pereda nyeri
Pereda nyeri lama biasa, juga disebut analgesik, seperti aspirin dan Ibuprofen juga dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan tenggorokan gatal. Ikuti petunjuk pada kemasan untuk dosis yang benar.
Perlu diingat bahwa aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak atau remaja yang baru sembuh dari cacar air atau gejala seperti flu, karena dapat menyebabkan sindrom Reye yang jarang namun fatal
Langkah 4. Gunakan semprotan tenggorokan
Semprotan tenggorokan adalah cara yang bagus untuk meredakan tenggorokan gatal dan batuk kering yang menggelitik. Mereka biasanya mengandung fenol (atau bahan serupa) yang membuat tenggorokan mati rasa.
- Semprotan tenggorokan tersedia tanpa resep di sebagian besar apotek dan harganya relatif murah.
- Beberapa semprotan tenggorokan bahkan memiliki rasa yang berbeda, seperti rasa mint atau berry.
Langkah 5. Berkumur obat kumur
Berkumur dengan obat kumur yang mengandung mentol (seperti Listerine) beberapa kali sehari membantu membuat tenggorokan mati rasa, mengurangi rasa gatal dan iritasi.
Langkah 6. Temui dokter untuk gejala yang parah atau persisten
Sebagian besar waktu, tenggorokan gatal akan sembuh dengan perawatan di rumah. Namun, jika gejala Anda berlangsung lebih dari 10 hari, memburuk dengan cepat, atau disertai demam tinggi, Anda harus menghubungi dokter Anda. Jika Anda mengalami mengi atau kesulitan bernapas, gatal-gatal, pembengkakan wajah, sakit tenggorokan yang parah, demam, atau kesulitan menelan, segera temui dokter Anda. Salah satu dari gejala ini bisa menandakan masalah yang lebih serius.
- Tenggorokan yang gatal bisa jadi akibat reaksi alergi terhadap makanan atau obat-obatan, yang bisa terjadi antara beberapa menit dan beberapa jam setelah mengonsumsi zat pemicu. Ini bisa mengancam jiwa.
- Tenggorokan yang gatal atau sakit juga dapat menandakan infeksi bakteri atau virus yang memerlukan perhatian dokter, seperti radang tenggorokan, radang amandel, atau flu.
- Dalam beberapa kasus, tenggorokan gatal adalah akibat dari mulas atau efek samping dari obat-obatan seperti ACE inhibitor untuk tekanan darah tinggi.
