Menumbuhkan kuku yang panjang dan kuat adalah proses multi-langkah. Selama Anda merawat kuku Anda dengan baik, Anda dapat menumbuhkannya sepanjang yang Anda inginkan. Anda harus mulai dengan memastikan Anda menghentikan kebiasaan buruk kuku. Setelah itu, mengonsumsi vitamin yang tepat dan merawat kuku dengan benar akan membantu Anda menumbuhkan kuku yang panjang dan kuat.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menghentikan Kebiasaan Buruk
Langkah 1. Berhenti menggigit kuku Anda
Menggigit kuku sangat merugikan kesehatan Anda. Meskipun kebiasaan gugup biasa bagi banyak orang, itu dapat menyebabkan infeksi kulit bakteri di tangan dan mulut Anda. Jika Anda memiliki kulit kering atau kendur di sekitar dasar kuku, pastikan untuk memotongnya daripada menggigitnya.
- Cobalah menjaga kuku Anda tetap rapi atau tambahkan nail art, sehingga Anda tidak akan sering menggigit.
- Kunyah permen karet saat Anda bosan. Jika Anda tidak memiliki akses ke permen karet, bermainlah dengan bola kecil, koin, dll.
- Jangan menggigit kulit di sekitar kuku Anda. Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahwa dengan hanya menggigit kulit di sekitar kuku, Anda tidak benar-benar merusak kuku. Ini salah dan hanya akan menyebabkan kuku Anda melemah karena kelembapan tambahan dari air liur dan membuat kuku Anda mudah patah.
- Pilih satu kuku dalam seminggu yang tidak akan Anda gigit. Secara bertahap tambahkan lebih banyak kuku "tanpa gigitan" untuk menghentikan kebiasaan itu.
- Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis tentang kecemasan, atau hal lain yang mungkin menyebabkan Anda menggigit kuku, jika kebiasaan menggigit kuku Anda parah.
Langkah 2. Berhenti memakai akrilik dan gel
Penghapusan kuku akrilik atau gel yang terburu-buru membuat kuku Anda kering, rapuh, dan tidak mungkin tumbuh. Bahkan pencabutan yang tepat dapat merusak kuku Anda karena terjadi pada alas kuku yang basah. Saat alas kuku Anda basah, mereka paling sensitif.
Jika Anda ingin mendapatkan manikur gel atau akrilik, cobalah bergantian. Dapatkan manikur tradisional di antara manikur gel atau akrilik Anda
Langkah 3. Berhenti memetik cat kuku Anda yang terkelupas
Memilih cat Anda sering kali menghilangkan lapisan atas dasar kuku Anda. Ini membentuk dasar yang lemah untuk kuku Anda.
Langkah 4. Berhenti melewatkan lapisan dasar dan lapisan atas
Sangat mudah untuk melewatkan lapisan dasar atau lapisan atas ketika Anda sedang terburu-buru dan ingin cat Anda cepat kering. Namun, ketika Anda melewatkan ini, Anda merusak kuku Anda. Mereka melindungi kuku Anda dari pewarnaan; plus, mereka membantu cat kuku menempel pada kuku Anda, sehingga lebih sedikit mengelupas. Jika keripik lebih sedikit, Anda cenderung tidak memilihnya dan semakin merusak kuku Anda.
Bawalah paket penghapus cat kuku yang sudah dibasahi di dompet Anda untuk menghilangkannya dengan cepat saat kuku Anda mulai terkelupas. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir untuk mencabuti kuku Anda
Langkah 5. Berhenti menggunakan kuku Anda sebagai alat
Label yang terkelupas, lem yang terkelupas, atau melepas gantungan kunci adalah hal-hal yang dapat dengan mudah merusak atau mematahkan kuku Anda. Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda melakukannya, tetapi jika Anda ingin menumbuhkan kuku yang kuat, Anda harus mulai memperhatikannya. Juga cobalah untuk menjaga kuku Anda keluar dari air terlalu lama. Ini dapat melembutkan kuku dan membuatnya lemah dan fleksibel.
Cara terbaik untuk menghentikan ini adalah dengan memperlambat. Sediakan gunting, atau alat lain, untuk membantu Anda membuka, mengikis, atau mengupas apa pun yang Anda butuhkan sepanjang hari. Hindari melakukan aktivitas yang akan menyebabkan kuku Anda bengkok. Jauhkan cat kuku bening pada kuku untuk menghindari menggigit kuku Anda
TIPS AHLI
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Langkah 1. Dapatkan banyak Vitamin H (biotin)
Biotin meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan kuku, rambut, dan kulit. Bertujuan untuk mengkonsumsi antara 30 dan 40 mikrogram per hari baik melalui makanan atau suplemen. Biji-bijian utuh, jamur, pisang, salmon, dan alpukat adalah sumber biotin yang bagus.
Langkah 2. Makan makanan dengan asam folat
Asam folat, atau Vitamin B9, membantu mencegah kerusakan sel saraf dan menjaga sel darah merah tetap sehat. Ini adalah vitamin terbaik untuk pertumbuhan kuku, dan tidak mungkin untuk mengonsumsi terlalu banyak karena tubuh Anda secara alami mengeluarkan kelebihannya. Ikan, daging merah, keju, dan produk kedelai yang diperkaya mengandung asam folat yang tinggi.
Langkah 3. Konsumsi Vitamin A
Vitamin A akan membantu memperkuat kuku Anda. Dosis harian yang direkomendasikan adalah antara 700 dan 900 mikrogram sehari. Ubi jalar, wortel, labu, dan sayuran hijau kaya akan vitamin A.
Langkah 4. Dapatkan banyak Vitamin C
Vitamin C paling umum dikenal untuk membantu kesehatan kekebalan tubuh. Ini berarti membantu pemulihan di dalam tubuh. Pemulihan ini membantu meningkatkan pertumbuhan kuku dan memberi mereka kekuatan. Jeruk, kangkung, stroberi, dan paprika kaya akan vitamin C.
Bagian 3 dari 3: Merawat dengan Benar
Langkah 1. Bentuk dan rawat alas Anda
Untuk menumbuhkan kuku Anda panjang dan kuat, Anda harus mulai dengan dasar yang tepat. Ini berarti Anda membutuhkan kuku yang bersih dan sehat untuk memulai. Kikir mereka ke dalam bentuk dan jaga agar kutikula Anda tetap rapi.
- File mereka dengan benar. Mulai dari tepi luar dan kikir ke tengah. Bolak-balik dalam gerakan berulang akan melemahkan kuku Anda.
- Pilih bentuk kuku yang tepat untuk mendorong pertumbuhan. Bentuk dasar bulat lebih mudah untuk tumbuh. Jika Anda membentuk paku persegi, kemungkinan besar Anda akan menggunakannya sebagai alat.
Langkah 2. Rawat kutikula dengan benar
Rendam kuku Anda dalam air hangat selama 5 menit untuk melonggarkan kutikula Anda. Lakukan ini hingga 4 kali seminggu. Untuk menghilangkan kulit kutikula yang mati, letakkan penghapus kutikula pada kuku Anda dan gunakan tongkat kutikula untuk mendorong kulit mati kembali. Bilas penghilang dan kotoran (Disarankan dilakukan sebulan sekali).
- Untuk kesehatan kutikula tambahan, letakkan asam hialuronat pada dan di sekitar kutikula Anda setelah mendorongnya ke belakang.
- Jaga agar mereka tetap lembap. Menerapkan pelembab di sekitar kutikula Anda akan mencegah hangnails dan kuku patah.
Langkah 3. Terapkan perawatan penguatan
Beberapa perawatan penguatan ada. Setelah Anda membentuk alas yang tepat dan merawat kutikula dengan benar, terapkan kutikula yang sesuai dengan anggaran dan jadwal Anda.
- Serum mahal tetapi sering kali memberikan hasil tercepat dan terbaik dalam memperkuat kuku.
- Krim sangat cocok untuk penggunaan sehari-hari. Anda dapat membeli perawatan protein intensif dalam bentuk krim yang Anda oleskan pada kuku Anda di pagi hari dan sebelum tertidur di malam hari.
- Penguatan cat akan membantu menjaga kuku Anda agar tidak terkelupas. Ini sangat terjangkau dan mudah digunakan.
- Gunakan lapisan dasar atau atas, dan pengeras kuku untuk melindungi kuku Anda.
- Ingatlah bahwa dengan pengeras kuku atau sejenisnya, kuku Anda memiliki peluang lebih baik untuk patah atau retak, yang bisa menyakitkan.
- Minyak jojoba adalah minyak yang juga dapat Anda gunakan pada kuku Anda untuk membuatnya lebih fleksibel, jadi daripada kuku Anda patah, mereka akan menekuk.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jangan menggunakan minyak kelapa dan air secara bersamaan. Dan jangan melelehkan minyak.
- Gunakan cat kuku tanpa aseton jika memungkinkan karena lebih baik untuk kulit Anda.
- Masukkan sedikit minyak zaitun dan minyak kelapa ke dalam botol cat kuku bekas, bersama dengan jus lemon dan minyak vitamin e atau d. Anda dapat menerapkan ini ke kuku Anda sebagai minyak kutikula alami.
- Selalu bawa kikir kuku. Jika salah satu kuku Anda tersangkut atau patah, kikirlah daripada mencabutnya.
- Pijat kutikula Anda 15 hingga 20 detik setiap malam sebelum tidur untuk meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kuku.
- Tinggalkan kutikula! Mereka ada di sana untuk melindungi dari jamur dan infeksi. Telah terbukti secara ilmiah bahwa mereka tidak ada bedanya dengan pertumbuhan kuku.
- Petroleum jelly dapat mengunci kelembapan dan melindungi kuku Anda dari beberapa bahaya lingkungan. Jika Anda mengoleskan petroleum jelly pada kuku setiap malam selama sebulan, ini dapat membantu kuku tumbuh lebih panjang dan lebih kuat.
- Jaga agar kuku Anda tetap dicat. Ini menghentikan mereka dari melanggar di siang hari. Jika Anda melihat kuku Anda tertekuk bersamaan dengan cat, kikirlah.
- Berikan nutrisi pada kuku dan kutikula Anda dengan memijat minyak pohon teh ke dasar kuku Anda.
- Campur air panas dan minyak kelapa, celupkan tangan ke dalamnya selama 5-10 menit, dan keringkan. Kemudian bilas tangan Anda dengan air dingin.
- Jangan pernah menggunakan minyak zaitun. Ini hanya duduk di kulit dan kuku. Hanya gunakan minyak jojoba 100% karena ini adalah minyak yang paling dekat dengan apa yang kita produksi secara alami dan akan diserap dengan cepat dan menghasilkan pertumbuhan.
- Jauhi mengonsumsi vitamin prenatal. Meskipun ini dikabarkan membantu Anda menumbuhkan kuku lebih panjang, itu membuat Anda berisiko mengalami masalah pencernaan.
- Jangan pernah menggunakan garam pada kuku! Ini sangat buruk bagi mereka.
- Saat mengikir kuku Anda, jangan memotong/mengkikirnya terlalu rendah. Melakukannya dapat menyebabkan iritasi di sekitar ujung kuku Anda dan berpotensi mencegah pertumbuhan.
- Biarkan saja kuku Anda dan mereka akan tumbuh dengan sendirinya.
