Memar tidak pernah menyenangkan, dan itu terutama benar ketika muncul di area yang sangat terlihat seperti wajah Anda. Untungnya, ada sejumlah teknik pertolongan pertama dan pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan untuk menyembuhkan daerah yang terkena dampak dengan cepat dan efektif.
Langkah
Metode 1 dari 2: Melakukan Pertolongan Pertama
Langkah 1. Letakkan kompres es di atas memar selama 10 hingga 20 menit setiap kali
Lakukan ini segera setelah Anda melihat memar mulai berkembang. Pegang kompres dingin, kompres es, atau kantong makanan beku ke area yang terkena selama 10 hingga 20 menit. Ulangi ini setidaknya 3 kali sehari atau, untuk hasil tercepat, setiap 1 hingga 2 jam.
- Es akan memperlambat aliran darah ke area memar, mengurangi pembengkakan dan perubahan warna.
- Jika Anda memutuskan untuk menggunakan kantong makanan beku, gunakan produk kecil seperti kacang polong karena dapat dengan mudah menyesuaikan dengan bentuk wajah Anda.
Langkah 2. Tinggikan kepala Anda untuk mengurangi pembengkakan
Saat menjalani hari Anda, pastikan untuk menjaga kepala Anda dalam posisi tegak sebanyak mungkin. Sebelum tidur, letakkan bantal tambahan di belakang kepala Anda untuk menahannya sedikit. Lakukan ini sampai bengkak di sekitar memar Anda hilang.
Menjaga kepala Anda tetap tegak juga dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami di sekitar area memar
Langkah 3. Tunggu 24 jam sebelum minum obat antiinflamasi
Jika memungkinkan, hindari mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin dan ibuprofen setidaknya selama 24 jam setelah memar Anda. Pereda nyeri ini dapat meningkatkan aliran darah ke area memar, sehingga membuat tubuh Anda lebih sulit untuk sembuh.
- Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti aspirin bahkan dapat menyebabkan pendarahan yang tidak diinginkan.
- Jika Anda mengalami banyak rasa sakit selama 24 jam pertama, gunakan merek acetaminophen seperti TYLENOL atau Ofirmev untuk mengobati rasa sakit Anda. Acetaminophen tidak akan menghilangkan pembengkakan, tetapi seharusnya membuat rasa sakit lebih mudah dikendalikan.
Langkah 4. Hindari mengonsumsi asam lemak omega-3 atau suplemen lain yang dapat mengencerkan darah
Minyak ikan, vitamin E, Coenzyme Q10, kunyit, dan vitamin B6 semuanya bisa menyebabkan darah Anda mengencer. Hal ini dapat, pada gilirannya, menunda penyembuhan memar Anda. Sampai memar Anda sembuh, berhentilah mengonsumsi suplemen ini.
Langkah 5. Letakkan bantalan pemanas pada memar setelah 48 jam
Setelah memar sembuh selama beberapa hari, Anda dapat mengganti kompres es dengan bantal pemanas atau botol air panas. Melakukannya akan membantu menghilangkan rasa sakit di sekitar area memar dan mengurangi pembengkakan atau perubahan warna yang tersisa. Anda dapat menggunakan bantal pemanas atau botol air panas sesering yang Anda mau.
Jika mau, Anda bisa merendam wajah dengan air hangat
Langkah 6. Makan makanan tinggi bromelain, quercetin, dan seng untuk mempercepat penyembuhan
Nutrisi ini dapat membantu mengurangi memar jika dimakan sebelum operasi wajah atau mempercepat memar setelah cedera. Beberapa makanan yang enak untuk dimakan antara lain:
- nanas
- bawang merah
- Apel
- Berry berwarna gelap seperti blackberry
- Kacang-kacangan
- Protein tanpa lemak seperti ayam daging putih
Langkah 7. Temui dokter jika memar Anda belum sembuh setelah 2 minggu
Meskipun mungkin tidak sedap dipandang, kebanyakan memar bukanlah masalah medis yang serius dan dapat dengan mudah disembuhkan di rumah. Namun, jika memar Anda tidak kunjung hilang setelah 2 minggu pertolongan pertama, segera temui dokter. Selain itu, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini selama 2 minggu pertama:
- mati rasa
- Peningkatan rasa sakit yang ekstrem
- Peningkatan pembengkakan yang ekstrem
- Hilangnya warna di bawah area memar
Metode 2 dari 2: Menerapkan Pengobatan Topikal
Langkah 1. Gunakan arnica sekali sehari untuk membantu menyembuhkan memar
Arnica montana adalah tanaman yang jika diserap oleh tubuh dapat membantu menghilangkan memar. Arnica hadir dalam bentuk tablet dan krim, dan Anda biasanya dapat menggunakannya sekali sehari.
- Cari arnica di sebagian besar toko obat dan toko besar.
- Periksa wadah arnica Anda untuk rekomendasi dosis yang tepat.
Langkah 2. Oleskan krim bromelain dua kali sehari untuk mengurangi pembengkakan
Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam nanas yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar memar. Untuk hasil terbaik, gosokkan krim bromelain ke area memar 2 hingga 3 kali sehari.
- Jika mau, Anda bisa minum tablet bromelain. Namun, ini seringkali kurang efektif dan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan detak jantung yang meningkat.
- Jangan gunakan bromelain jika Anda alergi terhadap nanas.
- Anda dapat menemukan krim bromelain di toko-toko besar.
Langkah 3. Tutupi memar dengan peterseli untuk membantu memudar
Daun peterseli memiliki sifat penyembuhan alami yang dapat membantu menghilangkan memar, mengurangi pembengkakan di sekitar area yang terkena, dan meredakan rasa sakit yang Anda alami. Untuk hasil terbaik, hancurkan daun peterseli segar, taburkan di atas memar, dan tahan dengan menggunakan perekat atau perban elastis.
- Coba gunakan perawatan ini setiap malam sebelum tidur agar peterseli tidak rontok karena gerakan.
- Jika mau, Anda bisa membuat olesan peterseli dengan membungkus daunnya dengan kain nilon tipis, merendam kain dalam witch hazel, dan menempelkan kain ke area memar dua kali sehari selama 30 menit setiap kali.
Langkah 4. Gosokkan larutan cuka pada memar agar lebih cepat sembuh
Buat larutan yang kira-kira 1 bagian cuka dan 1 bagian air hangat. Setelah Anda mencampur larutan secara menyeluruh, celupkan bola kapas atau kain bersih ke dalam cairan dan tahan pada memar selama 10 hingga 20 menit. Ini akan membantu memecah genangan darah di sekitar area yang terkena dampak.
Jika mau, Anda bisa menggunakan witch hazel sebagai pengganti cuka
Langkah 5. Oleskan krim vitamin K untuk mengurangi keparahan memar
Vitamin K memiliki sejumlah sifat penyembuhan yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar memar dan memecah gumpalan darah di bawah kulit Anda. Untuk hasil terbaik, oleskan krim topikal vitamin K ke daerah yang terkena dua kali sehari.
